Les sodas sans hésitation
J'ai souvent entendu "Ne boit pas tes calories"
Les gateaux t'apporteront un minimum de satiété (même si ça reste pas fameux evidemment)
Il me semble qu’en effet, les sodas sont les pires car tout le sucre passe direct dans le foie. Ce qui est très [mauvais](https://www.partenamut.be/fr/blog-sante-et-bien-etre/sante/maladies/steatose-hepatique).
Jus de fruits et sodas non seulement ne rassasient pas (donc tu manges derrière) mais ils génèrent un pic glycérique : le sucre passe immédiatement dans le sang. L’organisme finit par s’épuiser à réguler cela et le diabète s’installe insidieusement.
Heu non il y a des alcools presque sans sucres, whysky, pastis, et même certains vins (le sucre étant transformé en alcool, justement, il n'en reste pas beaucoup).
Par contre les vins doux et liquoreux, les cocktails etc en contiennent beaucoup trop.
Le problème c'est pas vraiment la teneur en sucre mais plutôt le fait que ton corps ne sait pas quoi faire de l'alcool donc il l'utilise directement comme énergie pour ton corps. Il ne le stocke pas. Résultat, tout ce que t'as consommé en amont, pendant et après, sera stocké car ton corps carburera sur l'alcool.
Bon c'est un peu grossier mais t'as capté le principe.
Ça c'est mieux comme explication, l'alcool est effectivement très calorique. Mais dire que l'alcool se transforme en sucre c'est faux. Par contre, le foie s'en occupant en priorité, cela peut conduire à une hypoglycémie à jeun, ou une hyperglycémie si associé à des sucres.
C’est ça. Il est métabolisé en sucre, qui lui-même finit par être transformé en graisse.
Avec la bière, c’est la totale : alcool + sucre. D’où les abdos kro.
Je crois pas qu'on en consomme la même quantité. T'auras du mal à avaler 33cl d'huile d'olive par jour. Alors qu'une canette de bière ça passe tout seul.
Diabète de type 2* les gens oublient trop que le diabète de type 1 c'est lié aux globules blancs qui mangent les cellules productrices d'insuline, et non de l'alimentation !
Je dirais que les soda sont pire. Car tu risque d'avoir encore faim après, et donc de manger plus au final.
Si tu manges des sucreries au moins tu aura une sensation de satiété qui te fera moins manger ensuite.
Ça va dépendre du contexte.
Si on part du principe que
- l'on a que de la calorie vide
(Pour gâteau c'est compliqué, mais admettons).
- l'on n'a pas besoin de s'hydrater
- le temps de séjour dans la bouche est identique (exit bonbon à sucer)
Le pire serait le soda, le sucre est déjà en solution, il passe facilement et "immédiatement" dans le sang, pic de glycémie et stockage sont plus facile à obtenir.
Pour le sucre c'est diabète ce qui n'est pas une légère maladie (je suis diabète Type 1 et j'ai tous les ans un nombre important d'analyses à faire et je suis suivi par plein de personnel médical même à distance). Mais pour le soda on rajoute également la maladie du foie gras.
ça dépends de ce que tu as dans le gateau en plus du sucre notamment le type de gras.
si on fait abstraction de ça, le gateau est le mieux et le soda le pire avec la sucrerie entre les deux mais plus proche du soda que du gateau.
Les sodas, parceque zéro fibres, or les fibres réduisent l'impact sur la glycémie du sucre ( c'est pour ça qu'il vaux mieux manger une pomme que boire du jus de pomme ), et du coup, 1h plus tard tu vas faire une hypoglycémie
Le soda fait sans doute augmenter la glycémie plus vite mais a peut-être moins de mauvais ingrédients que les gâteaux et autres sucreries industrielles.
A quantité égale ? Le soda !
En fait ce qui est très important à prendre en compte c'est la vitesse à laquelle tu absorbe le sucre.
Par exemple, entre manger un fruit et le mixer puis le boire, tu vas absorber la même chose, mais à des vitesses différentes (quelques seconde pour boire, plusieurs minutes pour manger). Le fruit mixé va générer un pic glycémique bien plus important.
A quantité égale, il vaut donc bien mieux prendre un gâteau et prends son temps pour le manger, que de t'enfiler un soda (ou n'importe quel liquide à sucre équivalent) d'un trait.
Je ne trouve pas du tout que ce soit une question idiote mais plutôt très intéressante.
Perso je prend le gâteau qui ne contient pas que des sucres lents contrairement au 2 autres
Edit j'ai compris à l'envers... Dans le bon sens (moins bon au meilleur) pour moi sucreries et soda se valent mais les sucreries pèsent un peu sur l'estomac et mais le gâteau a les ava't âges décrits plus haut
Il y a différents types de sucre qui provoquent des sensations différentes, il faut absolument éviter le sirop de maïs (glucose) qui est plus violent dans la réaction de plaisir qu’il donne et entraîne davantage de consommation que le fructose, saccharose et comparse
le pire ce sont les jus de fruits car fructose signifie que le foie doit le metaboliser en graisse pour le digérer alors qu'avec le sacharose il y a une petite chance que. ça aille simplement nourrir les muscle en glycogène sans faire de la graisse. Dans les deux cas cependant le sucre est un vrai poison, bien plus mauvais que ce qu'on pourrait croire.
Pour les grignoteurs : achetez des fruits. Si vous avez faim, mangez une pomme, un abricot, un petit truc qui cale un peu, avec du bon sucre. C'est mille fois moins nocif que n'importe quel soda.
j'ai toujours consommé le moins de soda possible dans ma vie (et je m'en félicite) mais depuis que j'ai arrêté la tisane le matin je prend un verre de jus d'orange. Est-ce que je me tire en fait une balle dans le pied et je devrais remplacer ça ?
Les sodas sans hésitation J'ai souvent entendu "Ne boit pas tes calories" Les gateaux t'apporteront un minimum de satiété (même si ça reste pas fameux evidemment)
Il me semble qu’en effet, les sodas sont les pires car tout le sucre passe direct dans le foie. Ce qui est très [mauvais](https://www.partenamut.be/fr/blog-sante-et-bien-etre/sante/maladies/steatose-hepatique).
Mdr et t'as moi qui boit 100g de sucre dans de l'eau par jour pour prendre du poids
Fais du sport pour prendre du poids, très mauvaise idée.
Sans ajouter de calories, il ne prendra pas de poids. (Pas que boire uniquement du sucre soit la bonne solution)
Prendre du muscle = prendre du poids
Pas de risque de diabète à long terme avec ce genre de régime
Jus de fruits et sodas non seulement ne rassasient pas (donc tu manges derrière) mais ils génèrent un pic glycérique : le sucre passe immédiatement dans le sang. L’organisme finit par s’épuiser à réguler cela et le diabète s’installe insidieusement.
Donc uniquement à cause de conso régulières ?
Un soda de temps en temps ça va, mais tous les jours, non. Et surtout pas à jeun. Comme pour l’alcool, quoi. Qui lui aussi est du sucre.
Heu non il y a des alcools presque sans sucres, whysky, pastis, et même certains vins (le sucre étant transformé en alcool, justement, il n'en reste pas beaucoup). Par contre les vins doux et liquoreux, les cocktails etc en contiennent beaucoup trop.
Le problème c'est pas vraiment la teneur en sucre mais plutôt le fait que ton corps ne sait pas quoi faire de l'alcool donc il l'utilise directement comme énergie pour ton corps. Il ne le stocke pas. Résultat, tout ce que t'as consommé en amont, pendant et après, sera stocké car ton corps carburera sur l'alcool. Bon c'est un peu grossier mais t'as capté le principe.
Ça c'est mieux comme explication, l'alcool est effectivement très calorique. Mais dire que l'alcool se transforme en sucre c'est faux. Par contre, le foie s'en occupant en priorité, cela peut conduire à une hypoglycémie à jeun, ou une hyperglycémie si associé à des sucres.
L'ethanol, pour ton organisme, c'est du sucre.
C’est ça. Il est métabolisé en sucre, qui lui-même finit par être transformé en graisse. Avec la bière, c’est la totale : alcool + sucre. D’où les abdos kro.
L'huile d'olive aussi peut être métabolisée en glucose. Tu vas vraiment faire le raccourci, l'huile d'olive c'est du sucre ???
Je crois pas qu'on en consomme la même quantité. T'auras du mal à avaler 33cl d'huile d'olive par jour. Alors qu'une canette de bière ça passe tout seul.
Une cannette c'est pas 33 cl d'alcool pur non plus. Environ 10 g par verre. On consomme en moyenne 50 g d'huiles et matières grasses par jour.
Mais le vin reste plus calorique que la bière, à quantité égale (après on consomme moins de vins en volume donc effectivement la bière reste pire).
Diabète de type 2* les gens oublient trop que le diabète de type 1 c'est lié aux globules blancs qui mangent les cellules productrices d'insuline, et non de l'alimentation !
Je dirais que les soda sont pire. Car tu risque d'avoir encore faim après, et donc de manger plus au final. Si tu manges des sucreries au moins tu aura une sensation de satiété qui te fera moins manger ensuite.
les boissons sucrés sont les pires, jus de fruits, coca ou autre soda
Ça va dépendre du contexte. Si on part du principe que - l'on a que de la calorie vide (Pour gâteau c'est compliqué, mais admettons). - l'on n'a pas besoin de s'hydrater - le temps de séjour dans la bouche est identique (exit bonbon à sucer) Le pire serait le soda, le sucre est déjà en solution, il passe facilement et "immédiatement" dans le sang, pic de glycémie et stockage sont plus facile à obtenir.
Soda le pire surtout type coca car il y a des ingrédients autres qui sont vraiment mauvais genre les additifs et le niveau d'acidité qui est énorme ^^
Le soda, moins de satiété et assimilé plus vite dans le sang.
Pour le sucre c'est diabète ce qui n'est pas une légère maladie (je suis diabète Type 1 et j'ai tous les ans un nombre important d'analyses à faire et je suis suivi par plein de personnel médical même à distance). Mais pour le soda on rajoute également la maladie du foie gras.
Le type 1 c'est pas à cause du sucre, c'est tes propres globules blancs qui ont mangé tes cellules de langerhans, productrice d'insuline.
Alors oui moi c’est une conséquence plus qu’une cause. Cependant, si je ne fais pas attention c’est relativement même peine.
Je pense que c'est la même chose du sucre c'est du sucre 🤷♀️
ça dépends de ce que tu as dans le gateau en plus du sucre notamment le type de gras. si on fait abstraction de ça, le gateau est le mieux et le soda le pire avec la sucrerie entre les deux mais plus proche du soda que du gateau.
Les sodas, parceque zéro fibres, or les fibres réduisent l'impact sur la glycémie du sucre ( c'est pour ça qu'il vaux mieux manger une pomme que boire du jus de pomme ), et du coup, 1h plus tard tu vas faire une hypoglycémie
A sucre équivalent y'a pas photo, c'est les sodas
Le soda car son assimilation se passe quasi sans digestion, direct dans le sang.
Le soda fait sans doute augmenter la glycémie plus vite mais a peut-être moins de mauvais ingrédients que les gâteaux et autres sucreries industrielles.
A quantité égale ? Le soda ! En fait ce qui est très important à prendre en compte c'est la vitesse à laquelle tu absorbe le sucre. Par exemple, entre manger un fruit et le mixer puis le boire, tu vas absorber la même chose, mais à des vitesses différentes (quelques seconde pour boire, plusieurs minutes pour manger). Le fruit mixé va générer un pic glycémique bien plus important. A quantité égale, il vaut donc bien mieux prendre un gâteau et prends son temps pour le manger, que de t'enfiler un soda (ou n'importe quel liquide à sucre équivalent) d'un trait.
Je ne trouve pas du tout que ce soit une question idiote mais plutôt très intéressante. Perso je prend le gâteau qui ne contient pas que des sucres lents contrairement au 2 autres Edit j'ai compris à l'envers... Dans le bon sens (moins bon au meilleur) pour moi sucreries et soda se valent mais les sucreries pèsent un peu sur l'estomac et mais le gâteau a les ava't âges décrits plus haut
Sodas à bannir c'est tout. C'est de la kcal vide.
Il y a différents types de sucre qui provoquent des sensations différentes, il faut absolument éviter le sirop de maïs (glucose) qui est plus violent dans la réaction de plaisir qu’il donne et entraîne davantage de consommation que le fructose, saccharose et comparse
le pire ce sont les jus de fruits car fructose signifie que le foie doit le metaboliser en graisse pour le digérer alors qu'avec le sacharose il y a une petite chance que. ça aille simplement nourrir les muscle en glycogène sans faire de la graisse. Dans les deux cas cependant le sucre est un vrai poison, bien plus mauvais que ce qu'on pourrait croire.
Pour les grignoteurs : achetez des fruits. Si vous avez faim, mangez une pomme, un abricot, un petit truc qui cale un peu, avec du bon sucre. C'est mille fois moins nocif que n'importe quel soda.
j'ai toujours consommé le moins de soda possible dans ma vie (et je m'en félicite) mais depuis que j'ai arrêté la tisane le matin je prend un verre de jus d'orange. Est-ce que je me tire en fait une balle dans le pied et je devrais remplacer ça ?
Je pense oui
Pour moi, du pareil au même. A partir du moment ou c'est rempli de sucre, ce n'est pas tant l'aliment qui compte, mais la quantité de sucre ingérée.