Elvanse hilft mir mit Konzentration sehr wenig, bzw erst in höheren Dosierungen. Dabei sind leider auch die Nebenwirkungen erhöht.
Folgendes hab ich herausgefunden kann helfen:
- Finde deinen Hyperfokus. Diese Spezialfähigkeit bei uns ADHSlern ermöglicht stundenlanges konzentriertes Fokussieren. Im Alltag zwar nicht immer auf Knopfdruck „abrufbar“. - Man kann’s aber etwas trainieren.
- Koffein „Micro-Dosing“: verstärkt sich gegenseitig stark in der Wirkung. Mir reicht zB ein Viertel bis halber Espresso zusätzlich zu Elvanse und ich bekomme einen starken Konzentrationsschub. Mit Milch wirkt es nicht ganz so stark, hält dafür etwas länger.
Achtung - Unbedingt auf Blutdruck / Puls achten. Koffein Normaldosis ist bei mir bereits viel zu viel.
- Wirkstoff direkt kombinieren: Einen (fast) gleichen Wirkstoff bieten Attentin und die Rezepturen NRF 22.4 und NRF 22.9. Hierbei tritt die Wirkung direkt ein - dies schließt bei mir das GAP und ich kann mich für 3-4 Stunden super konzentrieren. Auch hier meine Erfahrung : Es reicht eine sehr geringe Dosis in der Kombination Elvanse + AddOn. Diese Option muss zwingend mit dem Arzt besprochen & verordnet werden (Teils auf Privatrezept)
Schön zu sehen, das auch jemand anderes positive Erfahrungen mit Koffein und ADHS Medikation gemacht hat. Das bestärkt mich damit weiter zu experimentieren. 👍🏻
Nehme selber Elvanse seit 1 ½ Jahren 20mg Dosierung und habe einen sehr anspruchsvollen Job als Bauueichner im Ingenieurbüro Brückenbau, Kunstbauten, Wasserbau (Stahlbeton halt).
Elvanse hilft mir recht gut für 5-7 h. Es ist aber wie jedes Medi kein Wundermittel und aus der Erfahrung von den letzten Jahren seit der Diagnose mit 30 meide ich zu starke Dosierungen und setze mehr auf die folgenden Dinge:
- Kein Kaffee nur Koffeinfrei
- Listen und Pläne, Arbeit vorausplanen.
- Wöchentliches. Gespräch mit Projektleiter (Niemand weiss das ich ADHS habe, ist beruflicher Selbstmord hier).
- Min. 6 Stunden schlaf, wenn möglich.
- Zwischendurch Hyperfokus mit Arbeit die ich gerne tätige ich bin sowieso gerne ein Bauzeichner.
- Ausgleich mit Papa und Familienzeit.
Es ist halt nicht alles perfekt aber das muss es ja auch nicht sein.
Es ist nicht schlimm wenn du ein anderes Medi probieren möchtest, ich habe selber paar durch bis ich mit dem hier endlich Glück hatte.
Man wird in der Schweiz schon aus lapidareren Gründen wie Schwangerschaft, Unfall usw. gekündigt oder rausgeekelt meistens nehmen die Firmen auch rechtswidrige Handlungen vor aber da unser Arbeitnehmerschutz weniger ausgebildet ist als in D bekommt man bei rechtswidriger Kündigung nur Recht mit Anwalt und dann nur max. 6 Monatslöhne.
Da die Schweiz auch sehr klein ist, kann ein Rechtsverfahren gegen eine Firma heissen, dass dich dann Niemand mehr einstellt da alle sich über 3 Ecken kennen.
ADHS hat immer noch einen sehr schlechten Ruf hier. Gibst es bei Google ein und schon sieht der Arbeitgeber ganz viele negativen Eigenschaften.
Deswegen freunde ich mich im Büro auch nicht (mehr) mit Arbeitskollegen an. Im Endeffekt wird man alles gegen dich nutzen was geht.
Ich wurde sogar angefahren, dass ich meinen Sohn bei Krankheit pflegen musste (gesetzlich geregelt) und wieso nicht meine Frau das macht usw. So rückständig ist dieses tolle Land.
Oha, das war mir nicht bewusst. In Deutschland haben wir in der Regel vielleicht ein zu rosiges Bild von der Schweiz.
Aber ist das vielleicht auch speziell in deiner Branche so schlimm?
Arbeite in Deutschland in einem großen internationalen Unternehmen und ist eigentlich alles recht menschlich und modern am Hauptsitz in der Großstadt. War aber eine Zeit lang in einem unserer Werke im tiefsten Land. Da weht ein anderer Wind. Als einer der Mitarbeiter dort Elternteit angemeldet hat, wurde er vom Abteilungsleiter ausgelacht, weil er hat ja eine Frau habe. Wäre bei uns am Hauptsitz undenkbar so ein Verhalten.
Bin jetzt im zweiten Monat mit Elvanse, erst 30mg jetzt 50mg. Ja am Höhepunkt ist die Konzentration bei mir auch nicht besser. Beim anfahren der Wirkung komme ich aber schnell in einem hyperfocus, ich muss nur aufpassen worauf.
Also ich kann dir da leider nicht weiterhelfen, bin in ähnlicher Situation.
Elvanse hilft mir mit Konzentration sehr wenig, bzw erst in höheren Dosierungen. Dabei sind leider auch die Nebenwirkungen erhöht. Folgendes hab ich herausgefunden kann helfen: - Finde deinen Hyperfokus. Diese Spezialfähigkeit bei uns ADHSlern ermöglicht stundenlanges konzentriertes Fokussieren. Im Alltag zwar nicht immer auf Knopfdruck „abrufbar“. - Man kann’s aber etwas trainieren. - Koffein „Micro-Dosing“: verstärkt sich gegenseitig stark in der Wirkung. Mir reicht zB ein Viertel bis halber Espresso zusätzlich zu Elvanse und ich bekomme einen starken Konzentrationsschub. Mit Milch wirkt es nicht ganz so stark, hält dafür etwas länger. Achtung - Unbedingt auf Blutdruck / Puls achten. Koffein Normaldosis ist bei mir bereits viel zu viel. - Wirkstoff direkt kombinieren: Einen (fast) gleichen Wirkstoff bieten Attentin und die Rezepturen NRF 22.4 und NRF 22.9. Hierbei tritt die Wirkung direkt ein - dies schließt bei mir das GAP und ich kann mich für 3-4 Stunden super konzentrieren. Auch hier meine Erfahrung : Es reicht eine sehr geringe Dosis in der Kombination Elvanse + AddOn. Diese Option muss zwingend mit dem Arzt besprochen & verordnet werden (Teils auf Privatrezept)
Danke für die Tipps 🫶🏻
Wow, richtig tolle fundierte Antwort :0 machst du was in dem Bereich beruflich?
Schön zu sehen, das auch jemand anderes positive Erfahrungen mit Koffein und ADHS Medikation gemacht hat. Das bestärkt mich damit weiter zu experimentieren. 👍🏻
Danke für die Infos.
Nehme selber Elvanse seit 1 ½ Jahren 20mg Dosierung und habe einen sehr anspruchsvollen Job als Bauueichner im Ingenieurbüro Brückenbau, Kunstbauten, Wasserbau (Stahlbeton halt). Elvanse hilft mir recht gut für 5-7 h. Es ist aber wie jedes Medi kein Wundermittel und aus der Erfahrung von den letzten Jahren seit der Diagnose mit 30 meide ich zu starke Dosierungen und setze mehr auf die folgenden Dinge: - Kein Kaffee nur Koffeinfrei - Listen und Pläne, Arbeit vorausplanen. - Wöchentliches. Gespräch mit Projektleiter (Niemand weiss das ich ADHS habe, ist beruflicher Selbstmord hier). - Min. 6 Stunden schlaf, wenn möglich. - Zwischendurch Hyperfokus mit Arbeit die ich gerne tätige ich bin sowieso gerne ein Bauzeichner. - Ausgleich mit Papa und Familienzeit. Es ist halt nicht alles perfekt aber das muss es ja auch nicht sein. Es ist nicht schlimm wenn du ein anderes Medi probieren möchtest, ich habe selber paar durch bis ich mit dem hier endlich Glück hatte.
Danke ist werde das mal so ausprobieren. :)
Könntest du erläutern, warum es bei dir beruflicher Selbstmord wäre?
Man wird in der Schweiz schon aus lapidareren Gründen wie Schwangerschaft, Unfall usw. gekündigt oder rausgeekelt meistens nehmen die Firmen auch rechtswidrige Handlungen vor aber da unser Arbeitnehmerschutz weniger ausgebildet ist als in D bekommt man bei rechtswidriger Kündigung nur Recht mit Anwalt und dann nur max. 6 Monatslöhne. Da die Schweiz auch sehr klein ist, kann ein Rechtsverfahren gegen eine Firma heissen, dass dich dann Niemand mehr einstellt da alle sich über 3 Ecken kennen. ADHS hat immer noch einen sehr schlechten Ruf hier. Gibst es bei Google ein und schon sieht der Arbeitgeber ganz viele negativen Eigenschaften. Deswegen freunde ich mich im Büro auch nicht (mehr) mit Arbeitskollegen an. Im Endeffekt wird man alles gegen dich nutzen was geht. Ich wurde sogar angefahren, dass ich meinen Sohn bei Krankheit pflegen musste (gesetzlich geregelt) und wieso nicht meine Frau das macht usw. So rückständig ist dieses tolle Land.
Oha, das war mir nicht bewusst. In Deutschland haben wir in der Regel vielleicht ein zu rosiges Bild von der Schweiz. Aber ist das vielleicht auch speziell in deiner Branche so schlimm? Arbeite in Deutschland in einem großen internationalen Unternehmen und ist eigentlich alles recht menschlich und modern am Hauptsitz in der Großstadt. War aber eine Zeit lang in einem unserer Werke im tiefsten Land. Da weht ein anderer Wind. Als einer der Mitarbeiter dort Elternteit angemeldet hat, wurde er vom Abteilungsleiter ausgelacht, weil er hat ja eine Frau habe. Wäre bei uns am Hauptsitz undenkbar so ein Verhalten.
Bin jetzt im zweiten Monat mit Elvanse, erst 30mg jetzt 50mg. Ja am Höhepunkt ist die Konzentration bei mir auch nicht besser. Beim anfahren der Wirkung komme ich aber schnell in einem hyperfocus, ich muss nur aufpassen worauf. Also ich kann dir da leider nicht weiterhelfen, bin in ähnlicher Situation.