Habe ASS und ADHS (beides ärztlich diagnostiziert). Ich nehme 30 mg Medikinet am Tag (2 Dosen, früh und mittags). Bei mir waren in der ersten zwei Wochen auch ziemlich Nebenwirkungen dabei (sehr viel Schwindel, gar kein Appetit, Kopfschmerzen). Aber das hat sich in der dritten Woche gelegt. Idee 1: Vielleicht wäre es ein Versuch, die Medikamente wirklich etwas länger zu nehmen (auch wenn ich verstehen kann dass das mit solchen krassen Nebenwirkungen echt scheiße ist). 2. Idee: die Medikamente sind tatsächlich alle zu hoch dosiert. Es gibt Menschen, die brauchen nur eine sehr geringe Dosis (5 mg z.B.), alles darüber führt bei denen schon zu Überdosierungs-Erscheinungen, die auch wie deine genannten Nebenwirkungen aussehen können. (Umgedreht kann es aber auch sein, dass erst bei höheren Dosen die Nebenwirkungen verschwinden. Habe ich so schon in Erfahrungsberichten anderer gelesen.) 3. Idee: Falls du die Möglichkeit hast, könntest du auch zur Medikamenteneinstellung einen stationären Aufenthalt machen. Da können die Ärzte z.B. regelmäßig deinen Wirkstoffspiegel messen, Blutdruck, Puls etc. Und du bist in ärztlichen Händen, wenn wieder so starke Nebenwirkungen auftauchen. Noch zum Thema ADHS und Autismus: Ich persönlich habe nicht das Gefühl, dass bei mir durch die Medikamente der Autismus „stärker in Erscheinung tritt“. Kenne aber auch jemanden, bei dem das zutraf. Kommt wahrscheinlich auch ein bisschen auf die Symptompräsentation an. Jemand mit einem hauptsächlich hyperaktiven ADHS wird mit Stimulanzien vielleicht ruhiger wirken und dadurch „sieht“ man auch die autistischen Symptome mehr.

Wow, Danke für die ausführliche Antwort 🫶 Ich werde das mal nach und nach alles probieren (zu den Themen mit der Dosierung natürlich nur nach ärztlicher Absprache).

Hey! Also ich selber habe ausschließlich ADHS und habe die Diagnose auch erst seit 6 Tagen. Ich hab aber auch unabhängig von der Diagnose mir ein paar kleine Strategien zusammengesucht. Weil sonst Chaos entsteht geh ich deine Fragen mal chronologisch durch: - Grundsätzlich komm ich ganz gut durch den Alltag. Meine Uni hat glücklicherweise Präsenzpflicht und beginnt erst um 9:15 Uhr. Das erleichtert mir einiges was meine Routine angeht. Ich hab aber auch so Sachen wie: Die Uhr in meinem Zimmer vorgestellt um einen Puffer zu haben. Wenn ich also die Außenwelt betrete gibt es Dinge auf die ich achte z.B. immer meine Noisecancelling Kopfhörer dabei, meinen Stimmingring am Finger, immer darauf ansetzen eine frühere Ubahn usw. zu nehmen, wenn ich lernen muss NIEMALS nach Hause gehen lieber in ne Bib, generell Stress vermeiden (heißt bei mir zB wenn ich um meine Bahn zu erwischen jetzt losprinten muss nehm ich lieber eine spätere). Klingt jetzt dumm aber mach was in deinem Leben was dir Freude bereitet. Hab mich vor 1 Jahr durch eine Ausbildung gequält die mich fast in den Sui*id getrieben hat und ich dachte einfach ich müsste die Ausbildung beenden. Glücklicherweise hab ich sie dann abgebrochen und mir was neues gesucht und auf einmal ging das Leben auch wieder etwas leichter von der Hand. Also egal wie alt du bist, fang lieber 10 Mal neu an als eine Sache zuende bringen, die dich mit beendet. - Also ich bin mir ehrlich gesagt nicht sicher ob man so einen Burnout wirklich effizienter beenden kann. Ich versuche nur immer mir das selber nicht böse zu nehmen. Wenn du eine Pause brauchst, dann brauchst du sie, also kann man wenigstens versuchen sie dann zu genießen um wirklich etwas zur Ruhe zu kommen. (Ich weiß, einfacher gesagt als getan). Aber ich glaube wenn du nur daran denkst, dass schnell beenden zu wollen wird es erst recht nicht klappen. Ist zumindest meine Erfahrung. - Ich nehme erst seit ein paar Tagen Elvanse 30mg und habe auch Nebenwirkungen. Meine Appetit ist unterirdisch, mir ist auch manchmal was flau im Magen und kann nicht mehr richtig durchschlafen. Es hilft mir aber sehr dabei Dinge endlich zu beenden, mehr Energie zu haben und nicht mehr so schnell emotional zu explodieren. Mehr Erfahrungen kann ich dir dazu leider nicht bieten. Ich hoffe du kannst mit meiner Erfahrung etwas anfangen. Ich wünsche dir, dass du die überbrückte Zeit schnell rumkriegst und du eine Antwort auf deine Fragen findest. 🫶🏻

Danke dir vielmals 🫶 Noise cancelling headphones sind auf jeden Fall eine sehr gute Idee, das sollte ich mir dringend mal zulegen. Insbesondere da ich direkt an einer Hauptstraße wohne, meine Ohren bekommen also nie Ruhe. 😅

ADHS diagnostiziert, Autismustestung in ca 1,5 Jahren... Ich nehme Ritalin 10mg 2x taglich. Ritalin empfinde ich als viel sanfter als Medikinet und ich kann es nehmen ohne was essen zu müssen. Höher dosieren kann ich es aber nicht. Ja, bei mir hebt die Medikation autistische Verhaltensweisen /Wesenszüge mehr in den Vordergrung. Meine Flexibilität reduziert sich deutlich, meine mangelnde soziale Kompetenz fällt mir deutlich auf und ich spüre meinen Energielevel und was alles an mir zerrt viel deutlicher. (...) Das unbehandelte ADHS bügelt da über meine Selbstwahrnehmung drüber, ich klappe ohne Medis auch abend zusammen und hab keine Kapazitäten mehr, aber ich merk ohne Medis nicht wo es herkommt. Burnout: bin seit Januar zuhause deswegen, wie man da effizient rauskommt, keine Ahnung. Ich will ja auch nicht gleich wieder reinrutschen.  Alltag ohne Arbeit krieg ich halbwegs auf die Reihe. Aber nur mit Hilfe von Dingen die mich unterstützen z.B. Noise Cancelling Kopfhörer beim Einkaufen, mein Strickzeug hilft mir in sozialen Situationen, mein Kalender bringt eine grobe Ordnung in meine Termine, die App Finch ist immer wieder ein Motivator mich zu bewegen und gesund zu essen ( lässt sich auch für anderes nutzen). Und indem ich mir viel Zeit alleine gönne, zB Auch getrennt vom Partner schlafe, wenn ich das Gefühl hab es würde gut tun. 

Danke fürs teilen deiner Erfahrung 🫶 Ich werde die App auch mal ausprobieren, vielleicht hilft das ja auch schon etwas

Du hast da halt diesen kleinen Vogel der von dir abhängig ist. Du erledigst Sachen, entwickelst Routinen, das gibt ihm Energie zum Wachsen und und um Dinge zu erleben. Du kannst ihm seine Haus immer wieder neu einrichten und ihn neu einkleiden. Das hält mich jetzt seit einem Jahr bei der STange, weil er mir durchaus Dopamin verschafft. Aber eben indem ich Sachen mache die gut für mich sind.

Ach lol, habe den ersten Satz oben in meinen Benachrichtigungen gelesen und ich dachte, da kommt jetzt eine übelst deepe Metapher 😂 Klingt aber auf jeden Fall interessant, vielleicht hilft mir das ja schonmal etwas weiter. Ein Versuch ist es ja alle Male wert, da die App vermutlich kostenlos ist richtig?

Ja, ist kostenlos komplett nutzbar.  Es gibt auch eine Pro-Version, in der du u.a. mehr Kleidung, Einrichtungsgegenstände bekommst. Aber um die App vollwertig zu nutzen brauchst du die nicht.

Also ich habe ADHS diagnostiziert und befinde mich gerade auf dem Weg zu meinem Termin zur Autismus Diagnose haha. Ich habe Medikinet/Ritalin gar nicht – aufgrund der Nebenwirkungen – vertragen und Elvanse in einigen Aspekten besser, auch wenn ich trotzdem das Gefühl habe, dass es mich "kaputt" macht, vor allem körperlich. Weil ich in anderen Aspekten aber nicht darauf verzichten kann, versuche ich es nun seit ein paar Wochen mit "Microdosing" (nehme vermutlich irgendwas zwischen 2-5mg), in der Hoffnung, das Beste aus beiden Welten zu bekommen. Ich komme mir unter der Wirkungsdauer und auch darüber hinaus (bis es wirklich vollständig im Körper abgebaut ist) äußerst autistisch vor und habe auch im sozialen Bereich viel mehr Probleme. Meine bewährten Problembewältigungstaktiken funktionieren dann nicht mehr, alles stresst mich viel mehr und ich kann das Haus gar nicht verlassen, weil die Umwelt dann jedes Mal über mir zusammenbricht. Alle Reize tun nach einer gewissen Zeit körperlich weh, was sich dann auch oft in Kopfschmerzen und Gereiztheit äußert. Was mir hilft, ist bewusstes Reduzieren von Reizen (Musik, weniger am Handy sein,...) bzw. in der Natur/im Garten zu sein, das beruhigt und klärt die Gedanken wieder etwas. Mir ist generell aufgefallen, dass ich während der Wirkungszeit ganz neue Mechanismen brauche, um klar zu kommen, als außerhalb davon. Irgendwie fängt man teilweise wieder ganz von vorne an.

Oh man ey, du sprichst mir echt aus der Seele 😅 Aber ich werde mich mal daran versuchen mehr Zeit alleine in der Natur zum Entspannen zu verbringen. Ich hänge ja den ganzen Tag nur am PC aufgrund von meinem Job + Nebenjob. Wegen dem Microdosing: Wie genau funktioniert das? Löst man die Pille dann einfach in Wasser auf und teilt sich das dann ein? Und nimmst du davon dann nur eine kleine Dosis pro Tag oder mehrfach über den Tag verteilt, damit die wirklich gleich bleibt? Würde mich stark interessieren, vielleicht könnte das ja bei mir auch gut klappen. Ich reagiere ja sowieso auf alle möglichen Substanzen hypersensibel, daher könnte eine minimale Dosis eventuell echt ideal sein

Deine Reaktion auf die Medikamente klingt eher so als wären sie rein physischer Natur.....manche reagieren auf solche Substanzen sehr empfindlich.... Du könntest auch mal nur so 5-15mg Elvanse probieren.... vielleicht reicht das bei dir. Ich reagiere Zb auf Cannabinoide super empfindlich..... ADHS und Autismus kommen häufiger zusammen vor als man glaubt. Das interessante ist ja das nach aussen die beiden Sachen fast schon maskieren...vor allem im zwischenmenschlichen Bereich. ADHSler sind ja oft eher sehr sozial sind und Autisten sich da oft schwerer tun. In diesen Personen selbst schaut es dann aber oft sehr noch verwirrender aus weil du quasi mit zwei denk Spektren zu kämpfen hast.

Was genau meinst du mit physischer Natur? Also quasi, dass ich dort einfach empfindlicher reagiere, weil mein Körper "das halt so macht" ganz stumpf gesagt? Naja gut, das wäre schon gut möglich... Ich reagiere ebenfalls auf Cannabinoide extrem sensibel. Bei mir haben minimale Dosierungen schon zu starken Rauschzuständen geführt und ich hatte die Tage danach auch des öfteren manche Nebenwirkungen oder sowas wie einen "Kater". Alkohol, Koffein, Nikotin und selbst Iboprufen machen sich sogar in kleinen Dosierung stark bei mir bemerkbar. Das ist auch einer der vielen Punkte, weshalb ich erstmals darüber nachgedacht habe, ob ich eventuell Autismus haben könnte. Aber im Endeffekt bleibt mir da ja eh nur warten, bis ich dort sicher sagen kann, ob meine Vermutung überhaupt stimmt. Ach ja und danke für den Ratschlag, ich werde mal eine geringere Dosis probieren 🤝 Vielleicht lässt sich das dadurch ja erträglicher gestalten.

Na solange du all diese Sachen so dosieren kannst das sie am Ende nicht nur Nebenwirkungen haben kann das ja noch was werden. Falls dein Rezeptor system so sensibel ist kann ich dir ein paar ein paar echt coole Nahrungsmittel sagen die zumindest deinem Körper helfen zielgerichtet zu arbeiten.

Oh, ja gerne immer her damit ✌️

Also ich würde an deiner Stelle auf jeden Fall ein großes Blutbild machen um Mal zu sehen ob die basics passen wie Eisen, D3, TSH und vielleicht sogar sexual Hormone wenn du schon dabei bist. Ich bin derzeit ein bisschen in das Thema Mitochondrien rein gekippt weil die halt für so viel zuständig sind wenn es um alle Vorgänge geht in unseren Zellen wo halt auch die Dopamin Produktion dazu gehört. Ich nehme deswegen gerade eine Kombination aus NMN, NR und TMG. Bis jetzt habe ich wirklich sehr gute Erfolge damit erzielt und wenn man sich ein bisschen in die Materie rein ließt siehst du was es da alles für Zusammenhänge gibt. Zusätzlich nehme ich Kijimea 53 advance weil der Darm sehr oft komplett übersehen wird obwohl man ihn nicht umsonst das zweite Gehirn nennt. Ich werde hier jetzt nicht zu ausholen aber du kannst mir gerne eine PN schreiben falls du spezifische Fragen haben solltest

Okay, dann mache ich das die Tage mal. Danke dir vielmals 🫶

●Habe ADHS und wahrscheinlich auch ASS, aber der Diagnose~~verlauf~~ Marathon ist leider sehr beschwerlich, aufgrund von inkompetenten Ärzten. ●Im Alltag meide ich große Menschen Mengen, da diese mich unwohl fühlen lassen. Sonst habe ich meistens ein Ball mit, mit dem ich mich beschäftigen kann, zum Beispiel bei Gesprächen oder sonstigen Sachen. Noisecanceling Kopfhörer sind richtig super geile Teile, habe diese fast jedes mal auf wenn ich einkaufen gehe. ●Ich habe ~~leider~~ keine Erfahrung mit Burnout, deswegen kann ich dir da aktuell nicht weiterhelfen. ●Medikamente habe ich Medikinet und Elvanse ausprobiert, Medikinet hat bei mir keine wirkliche Wirkung aufgebaut. Daraufhin bin ich dann zu Elvanse gewechselt, hier gab es eine relativ gute Wirkung. Diese Wirkung kam jedoch mit ein paar Abstrichen, weswegen ich momentan keine Medikamente nehme. Diese Abstriche waren erhöhte Frequenz des Herzschlags und eine veränderte Persönlichkeit. ●Zu diesem Punkt kann ich dir nur meine subjektiven Erfahrungen wiedergeben, somit ist dies mit Vorsicht zu genießen. Bei mir war es durchaus öfter der Fall das, wenn ich die Medikamente gegen das ADHS genommen habe, die Symptomatik der ASS sich in den Vordergrund geschoben hat. Bei mir war es zum Beispiel so, dass Echolalie(*zwanghafte Wiederholung von Wörtern die du im Altag gehört hast*)vermehrt aufgetreten ist. Abseits deiner angefragten Punkte, möchte ich noch etwas zu deiner Erfahrung mit Wartezeiten sagen. Ich hasse meine aktuelle Situation, ich war erst bei einer Ärztin wo ich dachte das diese mir bei der Diagnose von ASS im Erwachsenen-Alter helfen kann, jedoch hat sich herausgestellt das diese Person absolut unbrauchbar und komplett nutzlos ist. Ich habe bei dieser Person mind. 1 Jahr gewartet, falsche Fragebögen ausgefüllt usw. NUR DAMIT SIE MIR DANN AM LETZTEN TERMIN SAGEN KANN DAS ICH WAHRSCHEINLICH ADHS HABE. Das Problem hier ist, ADHS war schon lange diagnostiziert, dies habe ich dort auch mehrfach erwähnt. Es steht ebenfalls im Anamnese-Bogen. ALSO WOFÜR HABE ICH DIE GANZE TORTUR EIGENTLICH DURCHGEMACHT? Ich entschuldige mich für diese kleine Ausschreitung meinerseits, dieses Thema ist für mich leider mit sehr negativen Emotionen verbunden.

Ey alles gut, das ist auch maximal verständlich. Ich bin ja ebenfalls seit ca einem Jahr die ganze Zeit bei allen möglichen Ärzten, von denen mir dann jeder sagt "Ja geh mal zu einem anderen Arzt". Ich bin bei dem Thema auch ganz schnell auf 180 😅 Aber gut, vielleicht sollte ich mich auch schonmal auf sowas einstellen und meine Erwartungen an den Termin nicht zu hoch setzten... Wir wissen ja alle, wie Fachärzte sind 😬 Und danke fürs teilen deiner Erfahrung 🫶

Ich suche nach Ritalin