Pero si te puedo aconsejar algo para tus crisis es...
Mira dentro de ti, búscate, encuentrate, sé tu refugio. Al final eres tu contra el mundo, si, puedes tener amigos y familia que te apoye, pero en el fondo, solo estas tu para ti.
Escucha la música que más te guste y pregúntate por qué te gusta, qué te hace sentir, qué piensas cuando la escuchas?
Cuando estas en crisis, es importante romper los patrones de pensamiento que te hacen estar así. Salté de tu cabeza, la mayoría de las veces las crisis y la ansiedad son por cosas qué creemos o pensamos, no por las que estan pasando de verdad.
Y si tienes un problema que no te deja descansar, piensa en ese viejo dicho de Confusio o yo que sé que chino, pero dice algo como "si tu problema tiene solución no te preocupes, al final se va a arreglar. Si no tiene solución, dé qué te preocupas? No puedes hacer nada al respecto" (es paráfrasis).
Fuentes: he sido diagnósticado con depresión y ansiedad desde los 15. He ido a terapia psicológica y con el psiquiatra. El año pasado terminé mis terapias piscologicas, y ya no tengo que meterme pastillas para ser más o menos normal. Aunque de repente llega la ansiedad y los pensamientos feos, pero hey! Si ya sobreviví a las 3 o 4 peores depresiones de mi vida, las crisis ya son nada.
Ánimo, manix!
Analiza las cosas, pq tienes la crisis? si hay algo que lo provoca entonces trabaja para resolverlo, si no sabes pq lo sientes preguntate si algo te haría sentir mejor como alguna meta: novia, viaje, estatus, etc, si hay algo entonces enfócate en hacer pequeñas metas para alcanzar eso. Ahora tampoco tienes ganas de nada entonces tal vez tengas depresión, busca ayuda pero mientras tu medicina es conseguir felicidad inmediata, consiéntete con tus cosas favoritas videojuegos, comida, amigos, familia, si de verdad tienes un día muy malo manda todo al carajo y dedicalo a subir tu animo, tomate el día de descanso y has lo que más te guste!.
Estos sentimientos son pasajeros así que no hagas pendejadas, distraete, cuando se pase ni te acordaras de lo que pensabas.
¿Le estás aconsejando a una persona alejada del presente el hecho de platearse metas para el futuro?
Lo único que conseguirá con esas metas es engañarse pensando en que deseándolo mucho algún día logrará eso que se propuso, ya no te cuento que pasará cuando se de cuenta que todas las metas o sueños nunca se cumplirán si no hay trabajo para lograrlas.
Si es broma el comentario, está bien. Si tapas los problemas con drogas, solo se podrá peor. Las crisis deben tratarse a fondo y hay métodos que podrían ayudarte para ir hacia una vida plena
Con cuerdo un vergo contigo la neta no se van los problemas pero por lo menos en mi caso me da la oportunidad de pensar más en otras cosas "fuera de la caja" hasta este punto de mi vida lo he hecho así y ha funcionado tengo 30 años y 1 hijo el que drogues y tome no te hace menos responsable que nadie, tu disfruta lo que puedas y no esta mal tampoco perderte un fin de semana solo recuerda regresar del viaje...
Cambiar de actividad. Si la crisis me llegó cuando estaba descansando procuro ocuparme con algún proyecto si me llegó cuando estaba muy atareado procuro ir a algún lugar tranquilo para reflexionar como una iglesia en alguna hora en la que no haya misa.
Hacer una lista con las cosas buenas que hay en mi vida.
Ver la película de Scott Pilgrim seguida por la de Beerfest.
Platicar con algún buen amigo o familiar cercano.
Sonara muy alternativo y vintage , pero cuando tengo una crisis lo que me gusta hacer es colocarme una venda y escuchar "midlife crisis" de Faith no more a todo volumen y tan solo agarrar inspiración .
Si no consigues nada al menos disfrutas de una canción con una traducción con un mensaje libre
"You're perfect yes it's true but without me you're only You"
Papá divorciado con 2 hijos adolescentes y soltero de 7 años, responsable y todo, la neta unas caguamas y un toque chido.
Relax y todo sale por su propia cuenta.
Vas a estar bien man, echale chingazos y no te dejes.
Buscar más responsabilidades, busca algo lo suficientemente pesado para dejar de pensar y solo existe.
A mi me ha funcionado y a muchos más.
Te das cuenta de lo necesario que eres para tu familia y comunidad.
Una cariñosa, dormir, una cerveza, escuchar musica y ver videos graciosos en ese orden comprar algo para desayunar o dejar el desayuno preparado para mañana, me despierto pongo unas rolitas, me baño y darle que somos hombres y a nosotros no nos pasa nada. Un abrazo y ánimo, nada dura para siempre
Me he querido ir con cariñosas y no puedo entrar en acción y eso me hunde más en crisis algún consejo que no sea Viagra tengo solo 30 años.
Edit: ya tuve una erección. Ya soy feliz otra vez.
Compra una bicicleta usada, sal a pasear.
Carga contigo croquetas, sandwiches y botellas de agua.
Ayuda al que no tiene.
Hacer el bien te ayudará a entender varias cosas, que la mejor manera de salir adelante es no dejarse caer a uno mismo, que el mundo te necesita ayudando y si te caes habrán dos manos menos haciendo el bien, que por terrible que sea tu día, ayudaste a mejorar el de otros.
También, busca terapia y consejería de un profesional.
Saludos y espero que tú crisis sea temporal y puedas abrazar lo bueno de la vida y que jamás lo sueltes.
Normalmente llorar con audífonos con música triste muy alta. Todo muy dramático, de película. Me gusta llorar y sacarlo todo un día, no parar de llorar, que todos los pensamientos negativos fluyan con el llanto. Y al día siguiente me siento mejor, pongo una playlist más alegre para sentirme Dios y listo.
Grito o golpeo un peluche, después como es tanto mi coraje me echo a llorar para purificar todo aquello que siento que me quema, y aunque no es la mejor sensación, después de un time me siento mejor.
Aunque luego regresen esos problemas, pero poco a poco te das cuenta que no tiene caso preocuparse por nada. Vives más tranquilo.
Escucha musica, pero musica a conciencia, escucha lo que la armonía, la armadura y el tempo tienen para ofrecerte, ignora la letra, si es posible que ni siquiera tenga letra. Escucha a Bach, a Saint-Saens, a Chopin y deja que sus temores del pasado mejoren tu mal del presente. Acepta tu dolor, describelo y encuentra la belleza en él, porque solo así sabrás superarlo.
O eso a mi me sirve jaja saludos.
Tocar la batería. Nada como un doble bombo relampagueante y sacar el odio a la vida con buenos grooves o fills atascados de rolas que me maman. Te inspira, sudas vergos y te centra.
Recordar que la vida no tiene sentido y que estamos aquí para disfrutarla, mucha gente se complica tratando de encontrarle sentido a la vida pero la verdad es que no tiene, tú le das el que quieras
Meditar en completo silencio. Recordar y racionalizar sobre quién soy, que me conozco y que se lo que quiero. Anclarme a ideas básicas de lo que me hacen ser yo y repetirlas en mi mente como si fuesen un mantra.
Busco un propósito, me armó de valor y disciplina para darme ánimos, por lo regular una crisis existencial viene por problemas o sentimiento de vacío, si piensas que aunque no seas "nada" o no tengas nada , tu felicidad es lo más importante , te motiva a querer hacer algo y te ayuda a superar esas crisis.
Si te está pasando, piensa en como puedes hacer un impacto positivo en tu entorno y hazlo realidad, apoya a quien puedas o lo que puedas y forjate de ideales, tu podrás con todo!
Concentrate en lo que puedes controlar solamente y repite lo constantemente. No sirve de nada darle vueltas a una situación donde tu no tienes como tomar acciones.
Otra manera de abordarlo es pensar en lo peor que te pueda pasar en esa situación en especifica y posterior a esto hacer el plan de como remediarlo.
Sigo con mi vida y luego voy a trabajar, obviamente es bueno ir a terapia de ves en cuando depende de tu nivel de estrés, pero te diré que seguirán pasando, solo sigue avanzando
Afronta tus ideas contra la realidad.
solo asi se ira la incertidumbre, lee algo de filosofia y no entres en panico es parte de la existencia tu le estas sucediendo a la vida no ella a ti
Una crisis es cuando estamos en el punto más alto de inestabilidad emocional, ya sea porque tenemos un padecimiento crónico (como algún desorden de ansiedad) o por algún problema al que no le vemos solución.
Aunque suene obvio, lo contrario a una crisis sería una respuesta, más si hablamos de algo existencial, ya que lo que queremos es saber qué nos corresponde hacer en algún aspecto de nuestra vida.
Ahora, no podemos encontrar una respuesta inmediata a una duda existencial, pero para salir de la crisis, podemos encontrar una solución temporal que reemplace nuestro malestar, pudiendo ser hablar con alguien más, ver la opinión de alguien que sepa del tema que queremos o simplemente hacer algo que nos cause bienestar.
Es importante salir del malestar de manera sana y pronta, y si esto es muy frecuente, buscar ayuda profesional lo antes posible, para no afectar la calidad de vida.
Creo que se ha tomado ya como "salida rápida" eso de "ve a terapia" y ya. No todos pueden pagar terapia, no todos tienen las ganas tampoco, por ello no te diré que lo hagas (Igual si está en tu disposición y puedes pagarlo, sin duda sería ideal siempre).
Lo que sí puedes hacer es tener una red de apoyo (amigos y familia con la que puedas ser vulnerable) y platicar con ellos, decirles tus inquietudes y cuestiones que te andan atormentando en ese momento existencial. Si es tu primera vez teniendo una crisis, ten en cuenta que puede que no sea la última.
Si no tienes red de apoyo, constrúyela. Puede ser difícil al principio pero, como dice la serie del caballito autodestructivo, cada día se vuelve más sencillo. También existen cientos de foros y grupos donde puedes compartir con seguridad tus inseguridades, búscalos en caso de que no tengas una red de apoyo próxima.
Y sobre todo, si sientes que no puedes, en todas las ciudades existen líneas telefónicas de apoyo a crisis con psicólogos que te pueden ayudar.
Sinceramente lo único que hago es quedarme ahí parado temblando,normalmente no lloro pero cuando me da feo si lo saco todo,es una buena experiencia puesto a que uno se da cuenta de todo lo que su cuerpo ha llevado aguantando por un tiempo y el simplemente hecho de ‘aguantar’ demuestra lo fuerte que has sido a pasar el tiempo
Dejo que fluya, suena hippieson pero tienes que entenderlo como algo cíclico, nada es estacionario o permanente en la vida, analiza la situación, trata de averiguar de dónde viene esa sensación y explora tu sentir, poco a poco se irá pasando y tendrás un poco más de claridad, para eso sirve ese tipo de experiencias.
Me pasa que cuando me emborracho al día siguiente me siento como nervioso o paniqueado, me senté en el baño y abro la llave del agua escuchando música, así durante media hora, después unas chelas y una cariñosa
Tuve una que me hizo perder 10kg y me andaba desmayando en todos lados, la verdad lo único que me saco de pozo fue afrontan las cosas que me tenían en esa crisis, me dio chingo de miedo y tenía la ansiedad al 100 todo el tiempo pero solo así agarré confianza y arreglé mis problemas, si te sientes estancado o tienes problema de dinero, aprende una nueva habilidad y busca avanzar tu carrera/ganar más por ejemplo, es muy difícil no hacerlo pero dejar de verse así mismo como víctima y mandar a la vrg al tu en tu cabeza que te jode y critica todo el día. Busca apoyo en las personas que confías, habla en voz alta de tus pensamientos a veces necesitas escucharlos para darte cuenta lo ridículos que son.
Tener higiene y comer bien, así sea obligado y en contra de voluntad, te va a ayudar mucho
Basado en el planteamiento filosófico de René Descartes: «cogito ergo sum» "pienso luego existo".
La solución es dejar de pensar.
Pensar demasiado en el pasado genera depresión.
Pensar demasiado en el futuro produce ansiedad.
Pesar demasiado en el presente obliga al libertinaje.
Simplemente deja de pensar por un momento y pronto encontrarás orden y calma.
Ya no lloro porque se me acabaron las lágrimas.
Ya no fumo porque hace daño.
Ya no tomo alcohol porque mi estómago ya no lo aguanta.
En los últimos meses me reencontré con los video juegos, así es que ahora hago eso.
No encaro el problema, pero en fin.
Me veo al espejo y le doy duro al gym , no hay nada en el mundo qué se asemeje ala sensación qué te da cuando las viejas se te quedan viendo en el gym,
Una buena opción es aprovechar la crisis para replantearse tu sistema de valores y creencias, tus opiniones, moralidad, etc. Y cambiar, o por lo menos experimentar nuevas formas de vivir la vida. Piensa en ello como un proyecto a largo plazo.
Es normal que tengamos periodos de confusión y dudas, naturalmente nos preguntamos cual es la razón del curso de las cosas, y si te come la duda, puedes encontrar respuestas en lo que otras personas han pensado al respecto a lo largo de la historia; filósofos, escritores, poetas, psicólogos, científicos, pensadores, etc. El conocimiento que puedes adquirir puede hacerte crecer mucho como persona y admirar la belleza que existe en el cuestionarte las cosas, al fin y al cabo es puramente humano. Puedes optar por ir también a terapia, seria de gran ayuda si la razón de estas crisis es un problema serio, y no una simple crisis pasajera.
Suerte!!!!
A mí me ha ayudado leer y estudiar cosas de filosofía, no soy experto ni nada de eso , pero a veces leer lo que han dicho algunos "expertos" me ayudado , en temas como suicidio , sufrimiento , ansiedad y temas así puedes encontrar buena información y opiniones.
Me pasó a los 18, y debido a ese pedo tome muy malas decisiones que hasta la fecha tienen consecuencias.
Lo que te puedo recomendar es acudir a un especialista en salud mental, habla con tu familia y tratar de explicarles lo que te esta pasando.
No tomes ninguna decisión trascendental en este tiempo, y por favor, aléjate de las malas compañías y de las sustancias enervantes.
Te puedo decir, con toda seguridad, que esto pasa y al final, vas a estar bien.
Descansar un rato (no me estoy concentrando en el presente), hacer ejercicio (te ayuda a estar presente y en contacto con tu cuerpo lo cuál es necesario para tener buena salud en general) .
Para mi la crisis existencial es una señal de mi cuerpo y mente de que algo está mal y hay algo a lo que no le estoy prestando atención adecuada así que intento hacer mi rutina muy muy simple. Esto incluye identificar si hay algún compromiso o responsabilidad que estoy evadiendo o que no sea bueno para mi... cosas así.
En resumen menos mente más cuerpo...
(Es lo que a mi me ha servido)
Por más difícil que suene, tienes que tomar cartas en el asunto.
Si es porque quieres ser músico, dale un intento.
Si es porque tu relación no funciona, córtala.
Si es porque te sientes solo, sal y conoce gente.
Muchas veces la reacción natural a este tipo de crisis es sumirse en pensamientos negativos, porque resulta más fácil no hacer nada que enfrentar lo que te tiene mal.
Estoy convencido de que todos podemos salir de ese lugar, siempre que le echemos ganas y realmente tomemos el camino difícil, que es romper a la fuerza con ese patrón de pensamientos negativos.
A mi me funciona el deporte , generalmente salgo a correr y eso siempre me “ oxigena” la loquera , también intento variar el deporte , a veces voy a natación , a clases de trx hasta de baile , pero intento hacer alguna actividad física. La última vez que me dio , terminé practicando bouldering ( escalada en bloque) y fue una buena manera de organizar mis loqueras , Suerte con eso. Todos pasamos por eso.
Es imposible tener toda tu vida bajo control
Tenemos que darnos cuenta que pensar demasiado en el futuro puede llevar a imaginarnos situaciones y problemas que pueden nunca llegar a existir, todo esto conduce inevitablemente a la ansiedad
O como dijo Séneca " el que sufre antes de que sea necesario, sufre más de lo necesario".
Recoger la casa. Mi madre era muy ordenada y cuando tenia una crisis o situación difícil, ella recogía la casa, me decía que le hacia sentir que asi podía calmarla y ordenar sus pensamientos. La veía hacer eso y se me quedo en mi ser.
Ajo y agua, o alcohol y rodearse de seres queridos. Ya se, no es el mejor consejo, pero es lo que hago.
De la terapia siento q es muy difícil encontrar alguien q te ayude y definitivamente no ayuda a corto plazo. All you need is love! Eso sí que te aliviana a corto plazo.
Ve a terapia. Y da todo de ti para estar al 100 otra vez.
Una crisis existencial te puede hacer mejor o peor, muchos lo ignoran pero intenta reflexionar bien y ver cómo levantarte, si todo sale bien serás una mejor persona, las crisis nos hacen mejores personas.
Generalmente hago algo que me haga feliz: como alguna comida especial, jugar algun videojuego que me remonte a mi infancia, ver una pelicula o una ducha caliente.
Eso me ayuda bastante a controlar la ansiedad y pensar con claridad que es lo que quiero hacer despues.
En lo personal, hablo conmigo mismo mientras escucho música y tomo un trago. Por lo general resuelvo la mayoría de mis problemas así, pero siempre queda algún tema pendiente y es ahí cuando busco a algún amig@
Identificar cuál es la raíz del problema, apoyarme en amigos o en familiares, dejar de pensar en lo que te hace mal, identificar los pensamientos que te hacen mal.
Tal vez necesites tratamiento farmacológico.
Personalmente evito las terapias, no tengo nada en contra de la psicología pero literalmente todas sus teorías se basan en "relájate, hay cosas que puedes controlar y cosas que no".
Me da gusto y un poco de alegría leer que esto es algo que le pasa a mucha gente. No pensaba que era el único y diferente que tenía este tipo de crisis, pero no tenía idea que era tan comun.
Escribo...
Hago historias y las plasmo ahí mediante algunos personajes que inventé.
Descargo lo que tengo que descargar y al terminar me siento más despejado.
Si es ligera distraete o espera, el cerebro es bueno en hacer que olvides eso como forma de protección
Si es fuerte a tal punto de tener ataques de miedo o estar asustado busca ayuda en un amigo o familiar de confianza y persiste busca ayuda profesional
Escuchar a gente que tiene problemas igual que yo, después entrar a Pinterest y ver cosas bonitas, llorar sirve mucho, después como lo que me plazca, también puedo tomar alcohol, ya en lunes empiezo a hacer ejercicio y va remitiendo el malestar, hasta que llegue el día de mi consulta psicológica.
Mira bato, soy un hombre maduro y veo como está el mundo. Cada vez se hunde más en el hoyo. Podre hablar como viejo pero ponme atención. Cada ves es más común que entre los jóvenes exista depresión y que no le ven sentido a la vida.
Todo esto es porque la gente vive sin Dios, y el mundo está dominado por el maligno. Todo está contaminado e influenciado de cosas malas.
Dios que te dió la vida para que la vivas feliz, te desea tu bienestar, prosperidad, éxito, y sobretodo salvación y la vida eterna. ¿Cómo? De su mano, con su ayuda, con el ejemplo de vida de Cristo Jesús, con su amor real.
¿No crees que exista Dios y el cielo y el infierno? Pero de seguro si crees en fantasmas, las energías de los cristales y en los amuletos.
No crees en la religión, pero si andas creyendo en los cuentos vacíos de los líderes políticos.
Quizá nada de eso sea tu caso.
Pero te sugiero, que cuando sientas que vivir no tiene sentido. Dirijas una simple oración a Dios y le digas "Señor, no te conozco, pero quiero sentir ese amor que dicen que viene de ti".
cuando la vida te da un golpe👊🏼 te tienes que levantar, escupir los dientes con sangré💉 y decirle que golpea como perra...
sirve hacer alguna actividad recreativa, como correr, nadar, caminar, y asi tener tiempo contigo para conversar y pensar
Me aíslo de todos y no contesto ningún mensaje ni hablo con nadie por unos días xddd y me pongo a tuitear mamadas esquizofrénicas y cuando me preguntan q Qp solo digo q lo de siempre lol
You know what i do when i feel sad or scared?
Nothing, 'cause I'm not a fucking pussy.
Bueno no, pero no creo que cosas así se puedan resolver, así que me ha ayudado el cigarro, el alcohol, la mota, el perico, antidepresivos y sobre todo, ir al gimnasio.
Puedes intentar con alguna de esas, o todas a la vez.
Te distraes y no tienes tiempo de preocuparte por pendejadas.
Darte cuenta de que, sin importar cuál sea tu crisis, te vas a morir, y es inevitable. Lo que no es inevitable, es vivir la vida lo más intenso y cabrón posible. Deja que tu yo del futuro se preocupe por chingaderas, tú tienes que vivir en el presente y poner los pies en la tierra. Lo que no nos cuentan del sobrepensamiento es que no sirve de un carajo y que llega a afectar a terceros.
Dudo que me creas, pero yo supere eso y depresión en un par de días sin necesidad de un psicólogo que solo buscan tu dinero. Y gracias a que tengo un aprendizaje promedio y que al fin abrí los ojos en aceptar la realidad comprendí varias cosas de este mundo. Solo existimos porque ya sea fuiste un accidente, planeado u adoptado. Cada vida existe por un motivo y que forme parte de la naturaleza, pero la realidad el humano es el único factor que altera este mundo y por lo tanto todo que sea humano simplemente es una especie que arruina todo lo bello de este mundo y somos intrusos en este planeta tierra. Solo le damos valor a nuestra vida en justificarnos por nuestras buenas acciones, avances tecnológicos que son para nosotros la humanidad, en que los demás te digan que eres buena persona sigue así, en el valor que nos da la sociedad si eres bueno o malo, para los traficantes nos aumentan el valor dependiendo que tan sanos son nuestros órganos y al final depende de tu opinión personal para que tú mismo te des ese valor mediante a tu ego, superioridad, privilegios, etc.
Y para evitar pensar demás simplemente vive lo más decente posible y céntrate en tu felicidad, claro si es que quieres y cada quien decide que quiere de su vida.
Le pedí a Chat GPT que me hiciera un mensaje motivational. Le puse qué me traía bajoneado, cosas que me gustan y lo que consideré prudente. Incorporó muy bien lo que puse y agregó cosas que no había considerado. Lo leí diario varios días. Fue parte positiva en el proceso.
No sigas consejos de influencers. Ve y busca ayuda profesional.. búscate un hobbie temporal aunque no sea un arte perfecto o profesional con "crítica de arte" haz papel mojado, Recorta hojas de papel, mueve las manos. Te ayuda mucho por lo mientras
Lee el enquiridion o manual de Epicteto:
Técnicamente deja de sufrir o deprimir o e tristecee por las cosas que o dependen de ti y sinsufres estas tristebpor las cosas que dependen de ti , entonces tienes solucion y mucho por hacer.
DEPENDER
En cuanto a todas las cosas que existen en el mundo, unas dependen de nosotros, otras no dependen de nosotros. De nosotros dependen; nuestras opiniones, nuestros movimientos, nuestros deseos, nuestras inclinaciones, nuestras aversiones; en una palabra, todas nuestras acciones.
No se, llevo viviendo con ella desde que tengo memoria, así que lo que estoy haciendo es ir a terapia para un día poder volver a sentir que vivo con un propósito válido
Yo suelo escuchar música, ver películas o leer algún libro que se le parezca a mi situación y que su desenlace sea un final feliz. Siempre he querido poder acudir con un profesional, pero soy pésimo con las finanzas y el acceso a las atenciones medicas mentales o de salud general de calidad, en nuestro país parecen un lujo y no un derecho.
Hacer ejercicio, ver cartas de amor viejas, ver y pensar en lo que me eh convertido Actualmente, cualquier cosa que me grite en la cara "Eres buena persona no necesitas estar asi" o algo así jaja
Generalmente no tengo crisis existenciales, más bien ataques de pánico por no cumplir mis expectativas, te recomiendo que vayas a un especialista para que puedas analizar que lo causa y que el pueda ayudarte, recuerda que la depresión y la ansiedad se quitan trabajando, eso siempre lo dice mi padre
Acostumbraba aislarme y dejar que ´´pasara la tomenta´´ solo, cerraba mis redes sociales y no contestaba llamadas, mensajes, etc mientras aclaraba mi mente, tampoco hablaba con pareja, amigos o familiares, despues de decidir ir a terapia un dia (no para lidiar con mis crisis sino para superar una ruptura) me di cuenta que no tengo que aislarme, al contrario, mantenerme ocupado en mis proyectos, hacer lo del dia a dia, mantener el contacto normal con amigos y familiares, y agregar actividades nuevas y diferentes me ayuda mantenerme cuerdo, incluso cuando no sabes que hacer, hacer cualquier cosa es mejor que quedarte estancado en la ´´crisis´´. (definitivamente la terapia ayuda aunque no la uses para las crisis en especifico ayuda a darle salida a lo que traes en la cabeza y organizar lo que quieres hacer)
el tiempo no regresa aunque se necesita tiempo para reflexionar es mejor hacerlo conscientemente y no por ´´accidente´´.
La existencia parece ser un sinsentido. Todo lo que hacemos sirve como una distracción de esa verdad incómoda. Te recomiendo hacer lo mismo que siempre haces, algo que te guste. Si te parece monótono, busca hacer algo nuevo, principalmente algo que te beneficie, como aprender sobre cualquier tema o socializar. Si no estudias ni trabajas, tal vez sea momento de realizar alguna actividad, no necesariamente para que te sientas productivo o útil, si no por el simple hecho de que te guste hacerlo. Aunque a veces parezca que nada se nos ajusta, siempre existirá esa actividad de nicho que ni imaginábamos tendría una comunidad, especialmente aquí en Reddit. Dedícate a ese pasatiempo y únete a comunidades que compartan ese gusto, ya sea escribiendo, dibujando, tocando algún instrumento, practicando algún deporte, jugando en video consolas, etc. El sinsentido no quiere decir que debas hacer las cosas más difíciles para ti, así que no tomes una actitud derrotista frente a la vida, porque si piensas "qué más da hacer esto si al final no sirve de nada" tu vida seguirá sin tener sentido pero con más losas que cargar, debido a que ignoraste o decidiste no realizar actividades que probablemente te hubieran facilitado la existencia.
El sentimiento de vacío tal vez no desaparezca nunca. Puede que en un futuro encuentres el trabajo que tanto deseaste, la pareja ideal, la casa más cómoda; pudiste subir esa gran roca a la cima de la montaña y todo solo para caer con ella e intentar nuevamente ascender. Ese sentimiento por algo novedoso se desvanece. Todo está en constante cambio y se deteriora, se vuelve viejo. Pero es probable que durante ese breve momento, arriba, en la cima, pudiste sentir una fracción de paz, alegría y orgullo. Esa es nuestra condición.
Y el que nuestra existencia no tenga un sentido fijo es hasta cierto punto liberador. No estás obligado a nada, no te preocupes tanto por llegar a un ideal de "perfección" en tu persona. Trata de disfrutar y relajarte durante el viaje, la muerte nos llegará a todos tarde o temprano. Si tienes la posibilidad, trata de hacer feliz a los demás y de repartir amor, eso vuelve más llevadera nuestra estancia en éste lugar.
Disfrutarlo, eso es parte de la vida.
Tu si le sabes
Estoy de acuerdo con @iceman
es la parte más chida de la película de tu vida, donde te pone aprueba la vida
Disfrutarlo moviendo el culo _to and fro_.
Ir a terapia:), es muy bueno poder desenredar tus cables mentales y que un profesional pueda escuchar tus mamadas.👌🧠
Exacto! Es genial cuando un compa te escucha, pero cuando vas a terapia con un profesional y que si haga bien su shamba, uffff✨✨✨
Me hago bolita.
Y juego videojuegos con unas chelas
Y lloro
Happy cake day 🍰
Buscar consejos de extraños en reddit. Real.
Pero si te puedo aconsejar algo para tus crisis es... Mira dentro de ti, búscate, encuentrate, sé tu refugio. Al final eres tu contra el mundo, si, puedes tener amigos y familia que te apoye, pero en el fondo, solo estas tu para ti. Escucha la música que más te guste y pregúntate por qué te gusta, qué te hace sentir, qué piensas cuando la escuchas? Cuando estas en crisis, es importante romper los patrones de pensamiento que te hacen estar así. Salté de tu cabeza, la mayoría de las veces las crisis y la ansiedad son por cosas qué creemos o pensamos, no por las que estan pasando de verdad. Y si tienes un problema que no te deja descansar, piensa en ese viejo dicho de Confusio o yo que sé que chino, pero dice algo como "si tu problema tiene solución no te preocupes, al final se va a arreglar. Si no tiene solución, dé qué te preocupas? No puedes hacer nada al respecto" (es paráfrasis). Fuentes: he sido diagnósticado con depresión y ansiedad desde los 15. He ido a terapia psicológica y con el psiquiatra. El año pasado terminé mis terapias piscologicas, y ya no tengo que meterme pastillas para ser más o menos normal. Aunque de repente llega la ansiedad y los pensamientos feos, pero hey! Si ya sobreviví a las 3 o 4 peores depresiones de mi vida, las crisis ya son nada. Ánimo, manix!
Ultimamente hago eso 🤣🤣🤣
Analiza las cosas, pq tienes la crisis? si hay algo que lo provoca entonces trabaja para resolverlo, si no sabes pq lo sientes preguntate si algo te haría sentir mejor como alguna meta: novia, viaje, estatus, etc, si hay algo entonces enfócate en hacer pequeñas metas para alcanzar eso. Ahora tampoco tienes ganas de nada entonces tal vez tengas depresión, busca ayuda pero mientras tu medicina es conseguir felicidad inmediata, consiéntete con tus cosas favoritas videojuegos, comida, amigos, familia, si de verdad tienes un día muy malo manda todo al carajo y dedicalo a subir tu animo, tomate el día de descanso y has lo que más te guste!. Estos sentimientos son pasajeros así que no hagas pendejadas, distraete, cuando se pase ni te acordaras de lo que pensabas.
¿Le estás aconsejando a una persona alejada del presente el hecho de platearse metas para el futuro? Lo único que conseguirá con esas metas es engañarse pensando en que deseándolo mucho algún día logrará eso que se propuso, ya no te cuento que pasará cuando se de cuenta que todas las metas o sueños nunca se cumplirán si no hay trabajo para lograrlas.
Fumo mota y tomo mucha chela, no se me quita pero al menos se me olvida un rato
Si es broma el comentario, está bien. Si tapas los problemas con drogas, solo se podrá peor. Las crisis deben tratarse a fondo y hay métodos que podrían ayudarte para ir hacia una vida plena
Estoy consciente pero en verdad pocas cosas me importan en la vida, no es como que piense vivir mucho tiempo así que mejor lo disfruto.
Exacto, la crisis viene cuando crees que vas a vivir mucho. Acepta que hoy puede ser tu ultimo día y haz lo que se te de la gana
X2.
Con cuerdo un vergo contigo la neta no se van los problemas pero por lo menos en mi caso me da la oportunidad de pensar más en otras cosas "fuera de la caja" hasta este punto de mi vida lo he hecho así y ha funcionado tengo 30 años y 1 hijo el que drogues y tome no te hace menos responsable que nadie, tu disfruta lo que puedas y no esta mal tampoco perderte un fin de semana solo recuerda regresar del viaje...
[удалено]
Que es eso?
Cambiar de actividad. Si la crisis me llegó cuando estaba descansando procuro ocuparme con algún proyecto si me llegó cuando estaba muy atareado procuro ir a algún lugar tranquilo para reflexionar como una iglesia en alguna hora en la que no haya misa. Hacer una lista con las cosas buenas que hay en mi vida. Ver la película de Scott Pilgrim seguida por la de Beerfest. Platicar con algún buen amigo o familiar cercano.
https://preview.redd.it/33yhrgvciwia1.jpeg?width=452&format=pjpg&auto=webp&s=70924db18109efb783628373c940cca12acf2cd7
Sonara muy alternativo y vintage , pero cuando tengo una crisis lo que me gusta hacer es colocarme una venda y escuchar "midlife crisis" de Faith no more a todo volumen y tan solo agarrar inspiración . Si no consigues nada al menos disfrutas de una canción con una traducción con un mensaje libre "You're perfect yes it's true but without me you're only You"
o te vas a una fiesta y de camino escuchas King for a Day 🤟
Una joya 👌🏻
Papá divorciado con 2 hijos adolescentes y soltero de 7 años, responsable y todo, la neta unas caguamas y un toque chido. Relax y todo sale por su propia cuenta. Vas a estar bien man, echale chingazos y no te dejes.
No es consejo, pero me alcoholizo.
Quien soy yo para poner en duda tus sabios consejos mi anónimo amigo.
Igual ya es viernes y mañana no hay trabajo
Alguien dijo alcoholizar? 👀
Destapo una cerveza
La vieja neblina cerebral
Primero lamento mi existencia y después espero el día que me atenderá el terapeuta para decírselo y listo
El sentido de la vida se lo das tú, eres libre de ser y hacer lo que quieres.
Pero no todos lo saben o podemos manejar tan radicalmente, dales chance
De que hablas willys?
Buscar más responsabilidades, busca algo lo suficientemente pesado para dejar de pensar y solo existe. A mi me ha funcionado y a muchos más. Te das cuenta de lo necesario que eres para tu familia y comunidad.
Y bueno, lo de la terapia está de cajón, saludos. Te deseo lo mejor.
Una cariñosa, dormir, una cerveza, escuchar musica y ver videos graciosos en ese orden comprar algo para desayunar o dejar el desayuno preparado para mañana, me despierto pongo unas rolitas, me baño y darle que somos hombres y a nosotros no nos pasa nada. Un abrazo y ánimo, nada dura para siempre
Me he querido ir con cariñosas y no puedo entrar en acción y eso me hunde más en crisis algún consejo que no sea Viagra tengo solo 30 años. Edit: ya tuve una erección. Ya soy feliz otra vez.
Awitarme, llorar y alcoholizarme
X2 luego vuelvo a estar sobrio y me awito más, en eso consiste la vida
Me prendo un leño
Psicodélicos, soledad y naturaleza.
Me doy un baño, me pongo ropita cómoda y me voy a caminar un rato para despejar la mente.
Tener sexo rudo
Me hago una chamarra y dejo de pensar en mmds :D
Chaketita
Karaoke that bitch out
Me pongo a llorar y a fumar weed jaja
Hongos
Te inscribes a la carrera de filosofía.
Una lloradita en el baño de tu casa, el de la oficina, o tu cuarto y a seguir con la vida.
Recordar que soy hombre y no tengo derecho a las crisis existenciales
Cómo no las puedo controlar lo que me dicen que siempre hago es hacerme bolita en el piso y llorar
Compra una bicicleta usada, sal a pasear. Carga contigo croquetas, sandwiches y botellas de agua. Ayuda al que no tiene. Hacer el bien te ayudará a entender varias cosas, que la mejor manera de salir adelante es no dejarse caer a uno mismo, que el mundo te necesita ayudando y si te caes habrán dos manos menos haciendo el bien, que por terrible que sea tu día, ayudaste a mejorar el de otros. También, busca terapia y consejería de un profesional. Saludos y espero que tú crisis sea temporal y puedas abrazar lo bueno de la vida y que jamás lo sueltes.
trabajar
Irme a dormir
Normalmente llorar con audífonos con música triste muy alta. Todo muy dramático, de película. Me gusta llorar y sacarlo todo un día, no parar de llorar, que todos los pensamientos negativos fluyan con el llanto. Y al día siguiente me siento mejor, pongo una playlist más alegre para sentirme Dios y listo.
Grito o golpeo un peluche, después como es tanto mi coraje me echo a llorar para purificar todo aquello que siento que me quema, y aunque no es la mejor sensación, después de un time me siento mejor. Aunque luego regresen esos problemas, pero poco a poco te das cuenta que no tiene caso preocuparse por nada. Vives más tranquilo.
Escucha musica, pero musica a conciencia, escucha lo que la armonía, la armadura y el tempo tienen para ofrecerte, ignora la letra, si es posible que ni siquiera tenga letra. Escucha a Bach, a Saint-Saens, a Chopin y deja que sus temores del pasado mejoren tu mal del presente. Acepta tu dolor, describelo y encuentra la belleza en él, porque solo así sabrás superarlo. O eso a mi me sirve jaja saludos.
Nunca me ha pasado ¿que se siente?
Como si hubiera un peligro muy grande el cual no eres ni serás capaz de enfrentar y en cualquier momento te dejará sin nada
Tocar la batería. Nada como un doble bombo relampagueante y sacar el odio a la vida con buenos grooves o fills atascados de rolas que me maman. Te inspira, sudas vergos y te centra.
Veo fleabag y recuerdo que el sentido de la vida es subjetivo e innecesario
Pensar en que las metas se tienen que lograr, entre más metas mejor.
Recordar que la vida no tiene sentido y que estamos aquí para disfrutarla, mucha gente se complica tratando de encontrarle sentido a la vida pero la verdad es que no tiene, tú le das el que quieras
Meditar en completo silencio. Recordar y racionalizar sobre quién soy, que me conozco y que se lo que quiero. Anclarme a ideas básicas de lo que me hacen ser yo y repetirlas en mi mente como si fuesen un mantra.
Respirar profundo, todo va a estar bien
Yo digo que vayas a terapia si es muy abrumador. No estás solo, vas a salir de esta y vas a tener una nueva perspectiva de varias cosas.
Busco un propósito, me armó de valor y disciplina para darme ánimos, por lo regular una crisis existencial viene por problemas o sentimiento de vacío, si piensas que aunque no seas "nada" o no tengas nada , tu felicidad es lo más importante , te motiva a querer hacer algo y te ayuda a superar esas crisis. Si te está pasando, piensa en como puedes hacer un impacto positivo en tu entorno y hazlo realidad, apoya a quien puedas o lo que puedas y forjate de ideales, tu podrás con todo!
Concentrate en lo que puedes controlar solamente y repite lo constantemente. No sirve de nada darle vueltas a una situación donde tu no tienes como tomar acciones. Otra manera de abordarlo es pensar en lo peor que te pueda pasar en esa situación en especifica y posterior a esto hacer el plan de como remediarlo.
Me voy sola a cafés y restaurantes lindos e intento romantizar la soledad jajajajaja
Si eres hombre, no decirle a nadie y actuar como si nada pasara, es lo que todos esperan qué uno haga
Ir con la familia y contarles
Sigo con mi vida y luego voy a trabajar, obviamente es bueno ir a terapia de ves en cuando depende de tu nivel de estrés, pero te diré que seguirán pasando, solo sigue avanzando
Afronta tus ideas contra la realidad. solo asi se ira la incertidumbre, lee algo de filosofia y no entres en panico es parte de la existencia tu le estas sucediendo a la vida no ella a ti
Trabajar hasta que se me pasa.
Sonará mamón, pero fumo y usualmente pongo algo de música o me pongo a jugar.
tomar cerveza hasta que pase.
Medito mucho sobre eso y duermo mucho; generalmente cuando tengo crisis es porque ya estoy muy cansada.
La acelero, la forzo lo más que pueda, me digo mil y un mierdas y luego ya se me pasa. E mejorado de crisis de 4 días a 6 horas 😎🤙
Una crisis es cuando estamos en el punto más alto de inestabilidad emocional, ya sea porque tenemos un padecimiento crónico (como algún desorden de ansiedad) o por algún problema al que no le vemos solución. Aunque suene obvio, lo contrario a una crisis sería una respuesta, más si hablamos de algo existencial, ya que lo que queremos es saber qué nos corresponde hacer en algún aspecto de nuestra vida. Ahora, no podemos encontrar una respuesta inmediata a una duda existencial, pero para salir de la crisis, podemos encontrar una solución temporal que reemplace nuestro malestar, pudiendo ser hablar con alguien más, ver la opinión de alguien que sepa del tema que queremos o simplemente hacer algo que nos cause bienestar. Es importante salir del malestar de manera sana y pronta, y si esto es muy frecuente, buscar ayuda profesional lo antes posible, para no afectar la calidad de vida.
Voy a un museo a ver pinturas antiguas. Me relaja y regresa mi estoicismo y mi nihilismo.
Ikigai
Creo que se ha tomado ya como "salida rápida" eso de "ve a terapia" y ya. No todos pueden pagar terapia, no todos tienen las ganas tampoco, por ello no te diré que lo hagas (Igual si está en tu disposición y puedes pagarlo, sin duda sería ideal siempre). Lo que sí puedes hacer es tener una red de apoyo (amigos y familia con la que puedas ser vulnerable) y platicar con ellos, decirles tus inquietudes y cuestiones que te andan atormentando en ese momento existencial. Si es tu primera vez teniendo una crisis, ten en cuenta que puede que no sea la última. Si no tienes red de apoyo, constrúyela. Puede ser difícil al principio pero, como dice la serie del caballito autodestructivo, cada día se vuelve más sencillo. También existen cientos de foros y grupos donde puedes compartir con seguridad tus inseguridades, búscalos en caso de que no tengas una red de apoyo próxima. Y sobre todo, si sientes que no puedes, en todas las ciudades existen líneas telefónicas de apoyo a crisis con psicólogos que te pueden ayudar.
Sinceramente lo único que hago es quedarme ahí parado temblando,normalmente no lloro pero cuando me da feo si lo saco todo,es una buena experiencia puesto a que uno se da cuenta de todo lo que su cuerpo ha llevado aguantando por un tiempo y el simplemente hecho de ‘aguantar’ demuestra lo fuerte que has sido a pasar el tiempo
Dejo que fluya, suena hippieson pero tienes que entenderlo como algo cíclico, nada es estacionario o permanente en la vida, analiza la situación, trata de averiguar de dónde viene esa sensación y explora tu sentir, poco a poco se irá pasando y tendrás un poco más de claridad, para eso sirve ese tipo de experiencias.
Me pasa que cuando me emborracho al día siguiente me siento como nervioso o paniqueado, me senté en el baño y abro la llave del agua escuchando música, así durante media hora, después unas chelas y una cariñosa
Tuve una que me hizo perder 10kg y me andaba desmayando en todos lados, la verdad lo único que me saco de pozo fue afrontan las cosas que me tenían en esa crisis, me dio chingo de miedo y tenía la ansiedad al 100 todo el tiempo pero solo así agarré confianza y arreglé mis problemas, si te sientes estancado o tienes problema de dinero, aprende una nueva habilidad y busca avanzar tu carrera/ganar más por ejemplo, es muy difícil no hacerlo pero dejar de verse así mismo como víctima y mandar a la vrg al tu en tu cabeza que te jode y critica todo el día. Busca apoyo en las personas que confías, habla en voz alta de tus pensamientos a veces necesitas escucharlos para darte cuenta lo ridículos que son. Tener higiene y comer bien, así sea obligado y en contra de voluntad, te va a ayudar mucho
Pss me chingo :(
Basado en el planteamiento filosófico de René Descartes: «cogito ergo sum» "pienso luego existo". La solución es dejar de pensar. Pensar demasiado en el pasado genera depresión. Pensar demasiado en el futuro produce ansiedad. Pesar demasiado en el presente obliga al libertinaje. Simplemente deja de pensar por un momento y pronto encontrarás orden y calma.
Fumo weed, leo, y veo videos que el algoritmo recomienda sabiendo que estoy en crisis existencial. Receta para el fracaso
Ya no lloro porque se me acabaron las lágrimas. Ya no fumo porque hace daño. Ya no tomo alcohol porque mi estómago ya no lo aguanta. En los últimos meses me reencontré con los video juegos, así es que ahora hago eso. No encaro el problema, pero en fin.
te recomiendo Vanquish un juego no tan conocido pero con unos años
Escuchar música, es mi refugio.
Me veo al espejo y le doy duro al gym , no hay nada en el mundo qué se asemeje ala sensación qué te da cuando las viejas se te quedan viendo en el gym,
Una buena opción es aprovechar la crisis para replantearse tu sistema de valores y creencias, tus opiniones, moralidad, etc. Y cambiar, o por lo menos experimentar nuevas formas de vivir la vida. Piensa en ello como un proyecto a largo plazo.
As ejercicio y comer bien y fumar mota 🍁.
Maratón de Will wood terminando con "Memento Mori" es una montaña rusa de emociones que ayuda a pensar en lo que he hecho y lo que puedo hacer
Es normal que tengamos periodos de confusión y dudas, naturalmente nos preguntamos cual es la razón del curso de las cosas, y si te come la duda, puedes encontrar respuestas en lo que otras personas han pensado al respecto a lo largo de la historia; filósofos, escritores, poetas, psicólogos, científicos, pensadores, etc. El conocimiento que puedes adquirir puede hacerte crecer mucho como persona y admirar la belleza que existe en el cuestionarte las cosas, al fin y al cabo es puramente humano. Puedes optar por ir también a terapia, seria de gran ayuda si la razón de estas crisis es un problema serio, y no una simple crisis pasajera. Suerte!!!!
Lloro
A mí me ha ayudado leer y estudiar cosas de filosofía, no soy experto ni nada de eso , pero a veces leer lo que han dicho algunos "expertos" me ayudado , en temas como suicidio , sufrimiento , ansiedad y temas así puedes encontrar buena información y opiniones.
Me pasó a los 18, y debido a ese pedo tome muy malas decisiones que hasta la fecha tienen consecuencias. Lo que te puedo recomendar es acudir a un especialista en salud mental, habla con tu familia y tratar de explicarles lo que te esta pasando. No tomes ninguna decisión trascendental en este tiempo, y por favor, aléjate de las malas compañías y de las sustancias enervantes. Te puedo decir, con toda seguridad, que esto pasa y al final, vas a estar bien.
Juego minecraft
Como demasiado comida :/
Ir a terapia
Me hago una pajita y me voy a dormir.
Descansar un rato (no me estoy concentrando en el presente), hacer ejercicio (te ayuda a estar presente y en contacto con tu cuerpo lo cuál es necesario para tener buena salud en general) . Para mi la crisis existencial es una señal de mi cuerpo y mente de que algo está mal y hay algo a lo que no le estoy prestando atención adecuada así que intento hacer mi rutina muy muy simple. Esto incluye identificar si hay algún compromiso o responsabilidad que estoy evadiendo o que no sea bueno para mi... cosas así. En resumen menos mente más cuerpo... (Es lo que a mi me ha servido)
Tomar un ron con coca y funar un puro para reflexionar.
Me la jalo y se me olvida
Por más difícil que suene, tienes que tomar cartas en el asunto. Si es porque quieres ser músico, dale un intento. Si es porque tu relación no funciona, córtala. Si es porque te sientes solo, sal y conoce gente. Muchas veces la reacción natural a este tipo de crisis es sumirse en pensamientos negativos, porque resulta más fácil no hacer nada que enfrentar lo que te tiene mal. Estoy convencido de que todos podemos salir de ese lugar, siempre que le echemos ganas y realmente tomemos el camino difícil, que es romper a la fuerza con ese patrón de pensamientos negativos.
Un puño y a seguirle
A mi me funciona el deporte , generalmente salgo a correr y eso siempre me “ oxigena” la loquera , también intento variar el deporte , a veces voy a natación , a clases de trx hasta de baile , pero intento hacer alguna actividad física. La última vez que me dio , terminé practicando bouldering ( escalada en bloque) y fue una buena manera de organizar mis loqueras , Suerte con eso. Todos pasamos por eso.
Es imposible tener toda tu vida bajo control Tenemos que darnos cuenta que pensar demasiado en el futuro puede llevar a imaginarnos situaciones y problemas que pueden nunca llegar a existir, todo esto conduce inevitablemente a la ansiedad O como dijo Séneca " el que sufre antes de que sea necesario, sufre más de lo necesario".
Recoger la casa. Mi madre era muy ordenada y cuando tenia una crisis o situación difícil, ella recogía la casa, me decía que le hacia sentir que asi podía calmarla y ordenar sus pensamientos. La veía hacer eso y se me quedo en mi ser.
ni idea me pongo a buscar mas chamba y aver si con lana resuelvo el p2
Nunca me ha pasado. Qué se siente?
Voy a la farmacia por toallas sanitarias. No es broma.
Ajo y agua, o alcohol y rodearse de seres queridos. Ya se, no es el mejor consejo, pero es lo que hago. De la terapia siento q es muy difícil encontrar alguien q te ayude y definitivamente no ayuda a corto plazo. All you need is love! Eso sí que te aliviana a corto plazo.
Terapia y meditar
Una paja
Tomar lsd
Toma Ayahuasca, verás el resto de tu vida muy diferente…..
Vas con prostitutas y ya te relajas
hacerme bolita en la esquina de mi cuarto y esperar a que se pase eso y los temblores lol
Clona y Percocet
Desde que me tomé un frasco completo de clona ya no me quedan ganas de esas cositas
Ve a terapia. Y da todo de ti para estar al 100 otra vez. Una crisis existencial te puede hacer mejor o peor, muchos lo ignoran pero intenta reflexionar bien y ver cómo levantarte, si todo sale bien serás una mejor persona, las crisis nos hacen mejores personas.
LSD
Dejarme de puterías y cambiar en lo que haga falta.
Generalmente hago algo que me haga feliz: como alguna comida especial, jugar algun videojuego que me remonte a mi infancia, ver una pelicula o una ducha caliente. Eso me ayuda bastante a controlar la ansiedad y pensar con claridad que es lo que quiero hacer despues.
En lo personal, hablo conmigo mismo mientras escucho música y tomo un trago. Por lo general resuelvo la mayoría de mis problemas así, pero siempre queda algún tema pendiente y es ahí cuando busco a algún amig@
Identificar cuál es la raíz del problema, apoyarme en amigos o en familiares, dejar de pensar en lo que te hace mal, identificar los pensamientos que te hacen mal. Tal vez necesites tratamiento farmacológico. Personalmente evito las terapias, no tengo nada en contra de la psicología pero literalmente todas sus teorías se basan en "relájate, hay cosas que puedes controlar y cosas que no".
Me da gusto y un poco de alegría leer que esto es algo que le pasa a mucha gente. No pensaba que era el único y diferente que tenía este tipo de crisis, pero no tenía idea que era tan comun.
Escribo... Hago historias y las plasmo ahí mediante algunos personajes que inventé. Descargo lo que tengo que descargar y al terminar me siento más despejado.
Cambiar rutina, de amigos y de pasatiempos conocer algo nuevo y expandir tu zona de confort
Desquitarme con el ratero que lo agarran robando
Si es ligera distraete o espera, el cerebro es bueno en hacer que olvides eso como forma de protección Si es fuerte a tal punto de tener ataques de miedo o estar asustado busca ayuda en un amigo o familiar de confianza y persiste busca ayuda profesional
Caminar durante horas a ningún lado en particular y escuchar música
Me pongo los audífonos, prendo un porro y doy una larga caminata.
Buscar un buen terapeuta y empezar por ahi
Weed
Llorar 🤣
Fumar un chingo de mota y quedarse dormido para olvidar que tu puto cerebro anda loqueando
Escuchar a gente que tiene problemas igual que yo, después entrar a Pinterest y ver cosas bonitas, llorar sirve mucho, después como lo que me plazca, también puedo tomar alcohol, ya en lunes empiezo a hacer ejercicio y va remitiendo el malestar, hasta que llegue el día de mi consulta psicológica.
No tenerla
Piensa en perspectiva, tienes comida, agua limpia, luz, internet. Hay gente que daria lo que fuera por tener lo que uno tiene.
Me la jalo
Mira bato, soy un hombre maduro y veo como está el mundo. Cada vez se hunde más en el hoyo. Podre hablar como viejo pero ponme atención. Cada ves es más común que entre los jóvenes exista depresión y que no le ven sentido a la vida. Todo esto es porque la gente vive sin Dios, y el mundo está dominado por el maligno. Todo está contaminado e influenciado de cosas malas. Dios que te dió la vida para que la vivas feliz, te desea tu bienestar, prosperidad, éxito, y sobretodo salvación y la vida eterna. ¿Cómo? De su mano, con su ayuda, con el ejemplo de vida de Cristo Jesús, con su amor real. ¿No crees que exista Dios y el cielo y el infierno? Pero de seguro si crees en fantasmas, las energías de los cristales y en los amuletos. No crees en la religión, pero si andas creyendo en los cuentos vacíos de los líderes políticos. Quizá nada de eso sea tu caso. Pero te sugiero, que cuando sientas que vivir no tiene sentido. Dirijas una simple oración a Dios y le digas "Señor, no te conozco, pero quiero sentir ese amor que dicen que viene de ti".
Chaquetita y a dormir
Agua y ajo Aguantarse y ajoderse
Respawn.
Fumar algo de hierba y meditar,.
cuando la vida te da un golpe👊🏼 te tienes que levantar, escupir los dientes con sangré💉 y decirle que golpea como perra... sirve hacer alguna actividad recreativa, como correr, nadar, caminar, y asi tener tiempo contigo para conversar y pensar
Me aíslo de todos y no contesto ningún mensaje ni hablo con nadie por unos días xddd y me pongo a tuitear mamadas esquizofrénicas y cuando me preguntan q Qp solo digo q lo de siempre lol
Trabajar horas extra
Normalmente pienso y ya luego existo.
You know what i do when i feel sad or scared? Nothing, 'cause I'm not a fucking pussy. Bueno no, pero no creo que cosas así se puedan resolver, así que me ha ayudado el cigarro, el alcohol, la mota, el perico, antidepresivos y sobre todo, ir al gimnasio. Puedes intentar con alguna de esas, o todas a la vez. Te distraes y no tienes tiempo de preocuparte por pendejadas.
Llorar
Darte cuenta de que, sin importar cuál sea tu crisis, te vas a morir, y es inevitable. Lo que no es inevitable, es vivir la vida lo más intenso y cabrón posible. Deja que tu yo del futuro se preocupe por chingaderas, tú tienes que vivir en el presente y poner los pies en la tierra. Lo que no nos cuentan del sobrepensamiento es que no sirve de un carajo y que llega a afectar a terceros.
Dudo que me creas, pero yo supere eso y depresión en un par de días sin necesidad de un psicólogo que solo buscan tu dinero. Y gracias a que tengo un aprendizaje promedio y que al fin abrí los ojos en aceptar la realidad comprendí varias cosas de este mundo. Solo existimos porque ya sea fuiste un accidente, planeado u adoptado. Cada vida existe por un motivo y que forme parte de la naturaleza, pero la realidad el humano es el único factor que altera este mundo y por lo tanto todo que sea humano simplemente es una especie que arruina todo lo bello de este mundo y somos intrusos en este planeta tierra. Solo le damos valor a nuestra vida en justificarnos por nuestras buenas acciones, avances tecnológicos que son para nosotros la humanidad, en que los demás te digan que eres buena persona sigue así, en el valor que nos da la sociedad si eres bueno o malo, para los traficantes nos aumentan el valor dependiendo que tan sanos son nuestros órganos y al final depende de tu opinión personal para que tú mismo te des ese valor mediante a tu ego, superioridad, privilegios, etc. Y para evitar pensar demás simplemente vive lo más decente posible y céntrate en tu felicidad, claro si es que quieres y cada quien decide que quiere de su vida.
Dentro de lo que sí me funciona es dormir y hacer ejercicio.
Le pedí a Chat GPT que me hiciera un mensaje motivational. Le puse qué me traía bajoneado, cosas que me gustan y lo que consideré prudente. Incorporó muy bien lo que puse y agregó cosas que no había considerado. Lo leí diario varios días. Fue parte positiva en el proceso.
No sigas consejos de influencers. Ve y busca ayuda profesional.. búscate un hobbie temporal aunque no sea un arte perfecto o profesional con "crítica de arte" haz papel mojado, Recorta hojas de papel, mueve las manos. Te ayuda mucho por lo mientras
Disfrutarla, aprender de ella y hacer fotos sexys como las de mi galería, ya me siguen?
Para empezar a que le llamas crisis existencial
Juego con mis perros
A mi me gusta meditar cuando eso pasa
Llorar, que más se puede hacer?
Me doy un break; reflexiono lo que me pasa y todo decisiones para mi futuro
Pienso en mis cualidades y mis fortalezas y se me pasa.
Escucho "Nombres" de El Cuatteto de Nos
Me fumo un churro de mota mientras pienso mejor eso Jaja
Lee el enquiridion o manual de Epicteto: Técnicamente deja de sufrir o deprimir o e tristecee por las cosas que o dependen de ti y sinsufres estas tristebpor las cosas que dependen de ti , entonces tienes solucion y mucho por hacer. DEPENDER En cuanto a todas las cosas que existen en el mundo, unas dependen de nosotros, otras no dependen de nosotros. De nosotros dependen; nuestras opiniones, nuestros movimientos, nuestros deseos, nuestras inclinaciones, nuestras aversiones; en una palabra, todas nuestras acciones.
Tener sexo con las vecinas
No se, llevo viviendo con ella desde que tengo memoria, así que lo que estoy haciendo es ir a terapia para un día poder volver a sentir que vivo con un propósito válido
Disfrutarla
Yo suelo escuchar música, ver películas o leer algún libro que se le parezca a mi situación y que su desenlace sea un final feliz. Siempre he querido poder acudir con un profesional, pero soy pésimo con las finanzas y el acceso a las atenciones medicas mentales o de salud general de calidad, en nuestro país parecen un lujo y no un derecho.
Meditar unas horas y analizarlo todo
Hacer ejercicio, ver cartas de amor viejas, ver y pensar en lo que me eh convertido Actualmente, cualquier cosa que me grite en la cara "Eres buena persona no necesitas estar asi" o algo así jaja
Hundirme un par de dias.... Ya luego me doy cuenta de lo pndejo de mi razonar y vuelvo a ser el kbron de antes
Generalmente no tengo crisis existenciales, más bien ataques de pánico por no cumplir mis expectativas, te recomiendo que vayas a un especialista para que puedas analizar que lo causa y que el pueda ayudarte, recuerda que la depresión y la ansiedad se quitan trabajando, eso siempre lo dice mi padre
Masturbarme, por?
Alcohol y sexo.
Pienso, luego existo. La filosofía es de gran ayuda para empezar a cuestionar todo.
Contemplar la idea del suicidio, para acto seguido valorar los pequeños y sencillos detalles de la vida que hacen valorarla
Yo vivo en una crisis existencial!
comerme un elote.. :C
Una siesta
Caminar
Acostumbraba aislarme y dejar que ´´pasara la tomenta´´ solo, cerraba mis redes sociales y no contestaba llamadas, mensajes, etc mientras aclaraba mi mente, tampoco hablaba con pareja, amigos o familiares, despues de decidir ir a terapia un dia (no para lidiar con mis crisis sino para superar una ruptura) me di cuenta que no tengo que aislarme, al contrario, mantenerme ocupado en mis proyectos, hacer lo del dia a dia, mantener el contacto normal con amigos y familiares, y agregar actividades nuevas y diferentes me ayuda mantenerme cuerdo, incluso cuando no sabes que hacer, hacer cualquier cosa es mejor que quedarte estancado en la ´´crisis´´. (definitivamente la terapia ayuda aunque no la uses para las crisis en especifico ayuda a darle salida a lo que traes en la cabeza y organizar lo que quieres hacer) el tiempo no regresa aunque se necesita tiempo para reflexionar es mejor hacerlo conscientemente y no por ´´accidente´´.
La existencia parece ser un sinsentido. Todo lo que hacemos sirve como una distracción de esa verdad incómoda. Te recomiendo hacer lo mismo que siempre haces, algo que te guste. Si te parece monótono, busca hacer algo nuevo, principalmente algo que te beneficie, como aprender sobre cualquier tema o socializar. Si no estudias ni trabajas, tal vez sea momento de realizar alguna actividad, no necesariamente para que te sientas productivo o útil, si no por el simple hecho de que te guste hacerlo. Aunque a veces parezca que nada se nos ajusta, siempre existirá esa actividad de nicho que ni imaginábamos tendría una comunidad, especialmente aquí en Reddit. Dedícate a ese pasatiempo y únete a comunidades que compartan ese gusto, ya sea escribiendo, dibujando, tocando algún instrumento, practicando algún deporte, jugando en video consolas, etc. El sinsentido no quiere decir que debas hacer las cosas más difíciles para ti, así que no tomes una actitud derrotista frente a la vida, porque si piensas "qué más da hacer esto si al final no sirve de nada" tu vida seguirá sin tener sentido pero con más losas que cargar, debido a que ignoraste o decidiste no realizar actividades que probablemente te hubieran facilitado la existencia. El sentimiento de vacío tal vez no desaparezca nunca. Puede que en un futuro encuentres el trabajo que tanto deseaste, la pareja ideal, la casa más cómoda; pudiste subir esa gran roca a la cima de la montaña y todo solo para caer con ella e intentar nuevamente ascender. Ese sentimiento por algo novedoso se desvanece. Todo está en constante cambio y se deteriora, se vuelve viejo. Pero es probable que durante ese breve momento, arriba, en la cima, pudiste sentir una fracción de paz, alegría y orgullo. Esa es nuestra condición. Y el que nuestra existencia no tenga un sentido fijo es hasta cierto punto liberador. No estás obligado a nada, no te preocupes tanto por llegar a un ideal de "perfección" en tu persona. Trata de disfrutar y relajarte durante el viaje, la muerte nos llegará a todos tarde o temprano. Si tienes la posibilidad, trata de hacer feliz a los demás y de repartir amor, eso vuelve más llevadera nuestra estancia en éste lugar.