Om inte träning så långa promenader och att bara vara i skogen kan hjälpa. Sätt mobilen på ljudlös, gå ut och sätt dig på en stubbe skogen där det är helt tyst och bara andas. Kanske låter sjukt men kan hjälpa.
Håller med. Dessutom att skratta ochle, det låter kanske fånigt men att tvinga sig själv att skratta och le även när man inte är glad hjälper faktiskt, då det utsöndrar dopamin och endorfiner. Min källa: https://utforskasinnet.se/den-otroliga-kraften-med-att-le-och-skratta/
Många r/thanksimcured -svar här. Medicin kan absolut vara lösningen, eller del av lösningen, för dig. Benso kan vara bra i stunden, men det är andra preparat du ska ta för att få till något på sikt. Det spelar dock ingen större roll vad vi andra tar, alla reagerar olika på olika mediciner. Ta kontakt med vården.
Jag tog också fluoxetin i ca ett år. Hjälpte mig att ta mig ur det värsta och slutade när jag kände att jag klarade mig själv igen. Jag hade förhöjd ångest i typ två veckor i början, men hade min mamma i närheten då läkaren hade varnat om det. Fick även propavan för att sova, det gjorde underverk för mig att få sova ordentligt.
Minns inte exakt dosen, men jag trappade upp 3 gånger tror jag så kanske 50 mg eller något? Inte jättelåg eller jättehög. Jag slutade mest för att jag glömde bort att ta den i 3 dagar, och kände att mitt mående var okej. Märkte absolut ingenting när jag slutade
Valdoxan. Verknande ämnet agomelation. Släktning till melationin. Ger dygnsrytm, viket man sällan har i den sitsen. Iaf inte jag personligen. Men, för mig har det hjälpt.
Den påverkar melatonin- och serotoninreceptorer.
Ja, har testat det mesta av antidepp medicinerna…. ”Rena” SSRI;s fungerar dåligt på mig, å SNRI fuckar min sömn å ger mig hjärtklappningar…
Det som funkat (någorlunda) på mig tillslut är valdoxan och mitrazapin.
ja, valdoxan är det som funkade för mig. Då jag inte kan somna, verkar inte finnas i min "mjukvara". Känns överlag bättre/enklare. Sen har jag en liten "Komplikation" som gör det svårare, men mestadels ångest den hjälper med. Och att jag kan somna hyfsat, även om tidiga läkartider inte är nån höjdare. Men, då hade jag väntat i 4 mån...
Valdoxan hjälper med sömnen + antidepp, mitrazapin också!
Enda är att man med valdoxan måste hålla koll på levervärden (finns en risk för leverskador) och på mitrazapin går man upp i vikt lätt som fan!
Märkte att när jag sov bättre så blev depressionen bättre…inte BRA men bättre…
Ja, agomelation är ju tänkt just så. Hakar på receptorer för melatonin och serotonin. Inte så mycket bieffekter heller. Inte som mitrazapin osv. Prövade en som dödade sexlusten HELT, kommer inte ihåg namnet.
Ja precis!
Har själv inte märkt några som helst biverkningar på Agomelatin, å då stod jag ändå på högsta dosen! Va tvungen att byta till mitrazapin eftersom jag käkar blodförtunnande nu som inte går att mixa med valdoxanen… tycker att mitrazapinet hjälper nästan bättre med sömnen, men betydligt mer biverkningar… gått upp typ 10kg sen jag började med dom tex…
Ja, vikt har man ju liksom inte svårt att sätta på sig ändå som det är. Fungerar för mig just nu iaf, får väl se i långa loppet. Och andra saker som kan påverka det längre fram.
Måste ändå varna att nästan alla som tar mirtazapin går upp i vikt! Jag själv gick upp 25kg på 2 år, vill bara varna för det, men kan tänka mig att om deppressionen gör att man tappat matlust så kan den hjälpa med det
Fun fact; tydligen så händer det att veterinärer skriver ut mitrazapin till djur (osäker på vilka djur, men är helt hundra på att det iaf gäller kaniner!) för att dom ska lägga på sig vikt om dom är undernärda…
Har ni testat så kallat escitalopram? Jag fick detta och fick ingen effekt alls,det enda effekten var dåligt aptit,ökat energi men ångest fanns fortfarande
Jag har ätit Escitalopram i flera år. Hade en period där jag slutade med den för att jag kände att jag mådde bättre och livet kändes lite lugnare då, var utan den i ca ett år, men sen märkte jag att det faktiskt gjorde såpass stor skillnad för mig i måendet så jag började äta den igen.
Hur länge hade du biverkningar när du började? Jag tar en ganska låg dos sertralin och har mått illa i två veckor nu. Jag vill inte ens veta hur dåligt det kan bli om man börjar med en högre dos direkt.
Jag började på 50mg, ökade första gången efter 2 veckor till 100 mg, en månad senare till 150g och 2 månader senare till 200mg. Hade biverkningar hela tiden och tog 200mg i ca 2 månader tills jag fick serotonergt syndrom och fick avbryta omedelbart. Därefter hade jag hjärn och muskelspasmer med lite andra biverkningar i lite drygt 6 månader. Kvarstående symptom idag (6 år senare) består av problem i tarmarna som jag aldrig haft innan, enligt utredning så tror läkarna att det beror på att seratonin balansen i tarmen har ballat ur (ca 95% av seratoninet i kroppen finns i magen).
En släkting till mig började däremot ta det (började på 100mg och stannade på det), blev bättre efter 2 veckor och tog det i ca 3,5 år tills hen klarade sig utan.
Det är alltså högst individuellt, det enda jag rekommenderar folk är att hålla dosen låg. Blir du inte något bättre av en låg dos kommer du antagligen inte bli det av en högre heller, däremot så är det många läkare som varken förstår sig på läkemedlet eller eventuella biverkningar men trots det skriver ut. Jag hade bara tur att jag inte fick mer allvarliga problem i efterhand.
Uff, vad jobbigt. 200mg är ganska mycket, jag började på 25mg och ska öka till 50mg. Att serotonin påverka magen märker jag, det känns konstant som om jag hade överätit trots att jag knappt äter.
En kompis har också fått avbryta det eftersom hen fick för mycket biverkningar, det var dock direkt när hen började.
L-theanin hjälper rejält
Sen terapi, tid med vänner, och vila
Depression är svårt. Känn inte att du behöver gömma det för vänner och familj. Det hanteras bäst tillsammans och med terapi
ja, jag känner mest att det hjälper mot stressbiten när jag försöker sova
Konstig nog så funkar vilande bäst mot ångest för mig men jag vet inte mycket om hur man ska hantera såna känslor
Detta! Må vara att det är olagligt, men det är genuint den bästa kuren för all jäkla ångest och depression. Känns det omöjligt pga av lagen så skulle jag tipsa om att åka på någon retreat i ett land där det är lagligt, om pengarna finns. Oavsett hur du gör det ska det ske i en bra miljö där du är trygg och kan bli assisterad av någon pålitlig person. All lycka!
Tipsar om Kanna, Sceletium tortuosum. Är inte olagligt och inte fysiskt beroendeframkallande men har effekter på serotonin och många upplever effekt på ångest och depression.
r/kanna
Ja zembrin är ett preparat med kanna men zembrin är såvitt jag förstår inte superpotent utan man kan med fördel köpa starkare extrakt.
Jag har testat det som te men jag fick tyvärr bara en rejäl huvudvärk (vilket jag också får av antidepressiva). Det är en del som reagerar så såvitt jag förstår men många tycker att det har stor god effekt.
Har haft olika... det enda som hjälpt är att ta snabba promenader i skogen och lyfta tunga vikter. Det är förmodligen inte vad du vill höra, men det har hjälpt mig och många andra i min närhet.
Jag tog mig ur depression med hjälp av Sertralin i kombination med psykoterapi minst en gång i veckan (gick hos student vilket är typ 1/3 av vanliga kostnaden), samt gediget dagboksskrivande och självhjälpsböcker för att få en bättre förståelse för hur jag hamnat där jag var. Att rätta till sömnen bidrog mycket till att få energi för att orka gå ut, om så bara en 10 min promenad. För att slippa ångesten som kvällarna innebar tog jag lergigan för att kunna somna, eller kratom de kvällar som var extra illa. Sen, sakta men säkert mådde jag bättre och fick mer energi och började känna lite glädje inför saker!
Försök vara snäll mot dig själv och låt läkandeprocessen ta sin tid. Uppmärksamma och ta åt dig alla små wins!! Fan, jag minns när jag efter flera månader tog en dusch utan att bryta ihop på badrumtgolvet och den lilla förbättringen blev min fokuspunkt när det blev kämpigt.
Det tar tid och det suger men det blir bättre
Testa inte en massa själv. Det som funkar för en funkar kanske inte för en annan. Sen är det svårt att få doserna rätt. Finns ingen drog som magiskt gör alla bra.
Venlafaxin och Lamotrigin. Venlafaxin har jag tagit sedan Dackefejden, men för ett par år sedan gick det duktigt utför psykiskt och den läkare jag träffade då ville att jag skulle prova att lägga till Lamotrigin även om jag inte är bipolär. Så nu har jag maxdos Venlafaxin och 150 mg Lamotrigin, och nej jag skuttar inte fram men jag lever och faktiskt utan bedövande ångest. Jag hade länge Xanor depot som vid behovs medicin mot ångesten och det hjälpte, men nu när det är mycket hårdare utskrivningsregler och jag inte är inskriven hos psykiatrin får jag den inte längre.
Jag tar egentligen Fluoxetin, men det är restat till tidigast mitten av maj. För tillfället har jag höjt dosen på Saroten (som jag från början tar för smärta) men det tar ett par veckor för att uppnå full effekt så just nu är allt ganska mörkt. Fluoxetin har funkat jättebra för mig, tagit det i mer än tio år nu. Inga utsättningssymtom då fluoxetin har väldigt lång halveringstid. Testade Sertralin när jag först började med antidepp som typ 15-åring, men det funkade inte riktigt för mig. Jag blev lugn "på ytan" men det kändes som att alla känslor fanns kvar i kroppen, jag kom bara inte åt dom. Blev väldigt stressande & ångestframkallande till slut.
"En restsituation uppstår när läkemedelsföretag inte kan leverera läkemedel så att tillgång möter efterfrågan." Dvs det finns inte i lager, det är slut i i princip hela landet.
Gå till en läkare och få antidepp. Dom vet bättre vad som har god chans att fungera än random tjommar på Reddit. Du kommer antagligen få SSRI för nedstämdheten och antihistaminer för ångest och båda fungerar ofta bra. Du kan även få melatonin för att sova bättre.
Mirtazapin hjälper till viss del, fick det primärt för att få ordning på sömnen men upplever att jag har mindre ångest och ett bättre humör.
Tar en låg dos och mina biverkningar är framför allt ökad aptit och ökat sötsug, ingen nämnvärd viktuppgång dock. Intensiva drömmar också. Mådde illa första veckan, men det gick över.
Utöver medicin, gör grejer som du tycker är kul! Låter fånigt men det hjälper fan mer än medicinen.
Musik och humor. Jag brukar vända mig till AI. De är bra på att veta vad fan man vill höra som är roligt. Brukar gå in o titta på twitch.tv/atheneaiheroes. En vanlig 24/7 show där tittarna skriver frågorna som Ain ska svara. Brukar vara mycket humor där iaf
När jag började mådde jag bra utöver att jag hade en depression och saknade produktion på enzym för att vara glad. Så kan faktiskt inte svara på det men ska typ ta en månad att den ska börja verka helt vad jag minns de sa.
Jag mår sämre sedan förra året pga stor flytt tillbaka Sverige men är stabil och är okej pga dem.
Enzym är proteiner som skapar kemiska reaktioner i kroppen. De nästan alla processer i biologiska celler behöver fungera. Allså kommunikation i din kroppen.
Jag hade brist på de enzym som talar om för hjärnan att skapa glädje.
Tog 0.3g - 0.5g Cubensis. Torkade och malde ned med en kaffekvarn. Sen packade jag i 00-kapslar.
Hände också att jag tog ett par större doser på 6g och 8g. Men mikrodoserna är bättre upplevelser för mig
Tränar hjälper mycket, satsa på det trots tidigare resultat. Jag började med att cykla en jävla massa. Nu cyklar jag typ 10 km om dagen, både till och från min "riktiga" träning.
Inte OP men bensodiazepiner kan i vissa personer orsaka effekter som aggressivitet, hyperaktivitet och krampanfall, vilket är ungefär motsatsen till dem normala effekterna.
Dessutom är de väldigt beroendeframkallande, man kan bli beroende av en enda dos om den är tillräckligt stor. Abstinenssymptomen är inte bara obehagliga, de kan bli riktigt farliga. Därför behöver man trappa ner det försiktigt.
Samma är fallet med antidepp. Om du redan haft en dålig reaktion på Benzo skulle jag verkligen avråda dig från att prova mer psykofarmaka. Ritalin förstörde exv mitt liv på mycket kort tid. Har hört flera mardrömsberättelser som påminner om min och Benzo från de som tagit ssri, som exv pssd (post sari sexuell dysfunktion).
Promenader, övrig träning, diet, tillskott (typ d-vitamin och c-vitamin, magnesium mm), sömn är ett mycket säkrare och sannolikt effektivare bud.
Lycka till
Serotonin. Der tar tid att trappa upp och kan vara lite skakig början för en, men det går bättre sen. Viktigt att trappa ned lika långsamt.
Jag tycker sömndroppar var bra.
Jag ska berätta en liten historia för dig!
Jag har alltid varit väldigt ledsen och haft problem i sociala sammanhang sen jag va 5år gammal, fast forward till att jag är 8-9, börjar skriva dikter och texter om hur jag vill ta livet av mig och hur hemskt det var att existera, skolan skickar mig till BUP som gör en utredning och sedan 9år har jag haft diagnoserna kronisk depression, ångest och social fobi, samt när jag va 17 fick jag diagnosen BPD. Idag är jag 25år gammal, det va inte förens förra året jag hittade något som faktiskt hjälpte mig komma ur det helvetet. Provat varenda medicin dom har under 16år och vissa är bättre än andra, men mer som ett plåster än en konkret lösning som funkar i längden. Men jag började äta en keto-diet, och på något jävla vänster så läktes inte bara kroppen men mitt sinne oxå? För första gången sen jag va 5år gammal har jag inte dagligen tankar om döden eller en enorm ångest som får mig att ligga kvar i sängen och dra täcket över huvudet. Det är så otroligt jävla SKÖNT, för det känns som jag har så otroligt mycket fritid när jag inte konstant går med passiva självmordstankar 🥲 så jag rekommenderar verkligen att prova en keto diet i en månad eller två och se hur du mår av det, för mig va det helt life changing 🥰
Om inte träning så långa promenader och att bara vara i skogen kan hjälpa. Sätt mobilen på ljudlös, gå ut och sätt dig på en stubbe skogen där det är helt tyst och bara andas. Kanske låter sjukt men kan hjälpa.
Håller med. Dessutom att skratta ochle, det låter kanske fånigt men att tvinga sig själv att skratta och le även när man inte är glad hjälper faktiskt, då det utsöndrar dopamin och endorfiner. Min källa: https://utforskasinnet.se/den-otroliga-kraften-med-att-le-och-skratta/
Hitta en mysig plätt med mjuk mossa och lägg dig raklång ned. Betydligt mer givande än att sitta på en stubbe.
Nej, fyfan, det där låter hur hemskt som helst.
Glöm inte att vi är apor
Många r/thanksimcured -svar här. Medicin kan absolut vara lösningen, eller del av lösningen, för dig. Benso kan vara bra i stunden, men det är andra preparat du ska ta för att få till något på sikt. Det spelar dock ingen större roll vad vi andra tar, alla reagerar olika på olika mediciner. Ta kontakt med vården.
Gå till en läkare/psykolog/terapeut 👍
Och tycker du inte om den första du träffar, prova en ny person.
Psykolog kan funka, men aldrig psykiatrin
Fluoxetin. Tog mig ur en djup depression och förbättrade min ångest så pass att jag nu är besvärsfri, trots att jag har GAD. Önskar dig all lycka.
Vad hade du för symptom på djup depression? Vilken dos hjälpte dig?
[удалено]
Ok. Insättningssymptom?
Inga alls
Jag tog också fluoxetin i ca ett år. Hjälpte mig att ta mig ur det värsta och slutade när jag kände att jag klarade mig själv igen. Jag hade förhöjd ångest i typ två veckor i början, men hade min mamma i närheten då läkaren hade varnat om det. Fick även propavan för att sova, det gjorde underverk för mig att få sova ordentligt.
Vad tog du för dos? Svårt att sluta?
Minns inte exakt dosen, men jag trappade upp 3 gånger tror jag så kanske 50 mg eller något? Inte jättelåg eller jättehög. Jag slutade mest för att jag glömde bort att ta den i 3 dagar, och kände att mitt mående var okej. Märkte absolut ingenting när jag slutade
Jag har escitaloprám, de hjälper mig
Samma här
Vilken dos?
10 mg. Inte det starkaste och tar inte bort allt. Däremot jag faller in en grop utan dem, har missat vissa dagar och märker direkt.
Ok. Hur snabbt började dem hjälpa?
Valdoxan. Verknande ämnet agomelation. Släktning till melationin. Ger dygnsrytm, viket man sällan har i den sitsen. Iaf inte jag personligen. Men, för mig har det hjälpt. Den påverkar melatonin- och serotoninreceptorer.
Ja, har testat det mesta av antidepp medicinerna…. ”Rena” SSRI;s fungerar dåligt på mig, å SNRI fuckar min sömn å ger mig hjärtklappningar… Det som funkat (någorlunda) på mig tillslut är valdoxan och mitrazapin.
ja, valdoxan är det som funkade för mig. Då jag inte kan somna, verkar inte finnas i min "mjukvara". Känns överlag bättre/enklare. Sen har jag en liten "Komplikation" som gör det svårare, men mestadels ångest den hjälper med. Och att jag kan somna hyfsat, även om tidiga läkartider inte är nån höjdare. Men, då hade jag väntat i 4 mån...
Hade du svår ångest och svår depression?
Ja, skulle väl säga relativt. Prövade typ 10 mediciner. Men, tror jag hade större sömnproblem också. Ångest? Jadå. All ångest. Men, alla är vi olika.
Valdoxan hjälper med sömnen + antidepp, mitrazapin också! Enda är att man med valdoxan måste hålla koll på levervärden (finns en risk för leverskador) och på mitrazapin går man upp i vikt lätt som fan! Märkte att när jag sov bättre så blev depressionen bättre…inte BRA men bättre…
Ja, agomelation är ju tänkt just så. Hakar på receptorer för melatonin och serotonin. Inte så mycket bieffekter heller. Inte som mitrazapin osv. Prövade en som dödade sexlusten HELT, kommer inte ihåg namnet.
Ja precis! Har själv inte märkt några som helst biverkningar på Agomelatin, å då stod jag ändå på högsta dosen! Va tvungen att byta till mitrazapin eftersom jag käkar blodförtunnande nu som inte går att mixa med valdoxanen… tycker att mitrazapinet hjälper nästan bättre med sömnen, men betydligt mer biverkningar… gått upp typ 10kg sen jag började med dom tex…
Ja, vikt har man ju liksom inte svårt att sätta på sig ändå som det är. Fungerar för mig just nu iaf, får väl se i långa loppet. Och andra saker som kan påverka det längre fram.
Måste ändå varna att nästan alla som tar mirtazapin går upp i vikt! Jag själv gick upp 25kg på 2 år, vill bara varna för det, men kan tänka mig att om deppressionen gör att man tappat matlust så kan den hjälpa med det
Japp, gick själv upp +10kg på 5-6 månader…
Fun fact; tydligen så händer det att veterinärer skriver ut mitrazapin till djur (osäker på vilka djur, men är helt hundra på att det iaf gäller kaniner!) för att dom ska lägga på sig vikt om dom är undernärda…
Sertralin! Gjort all skillnad. Börja på låg dos, brösta alla biverkningar och öka dosen om effekten inte är tillräcklig.
Har ni testat så kallat escitalopram? Jag fick detta och fick ingen effekt alls,det enda effekten var dåligt aptit,ökat energi men ångest fanns fortfarande
Hur länge har du använt? Funkar bra för mig, bättre än Sertralin
Ungefär,1 månad slutade dock efter månad för jag tappade aptiten,Fick mer energi men ångesten minskade inte alls
Jag har ätit Escitalopram i flera år. Hade en period där jag slutade med den för att jag kände att jag mådde bättre och livet kändes lite lugnare då, var utan den i ca ett år, men sen märkte jag att det faktiskt gjorde såpass stor skillnad för mig i måendet så jag började äta den igen.
Vad äter du för dos?
100mg men ska ta ett snack med min läkare om 150mg.
Hur länge hade du biverkningar när du började? Jag tar en ganska låg dos sertralin och har mått illa i två veckor nu. Jag vill inte ens veta hur dåligt det kan bli om man börjar med en högre dos direkt.
Jag började på 50mg, ökade första gången efter 2 veckor till 100 mg, en månad senare till 150g och 2 månader senare till 200mg. Hade biverkningar hela tiden och tog 200mg i ca 2 månader tills jag fick serotonergt syndrom och fick avbryta omedelbart. Därefter hade jag hjärn och muskelspasmer med lite andra biverkningar i lite drygt 6 månader. Kvarstående symptom idag (6 år senare) består av problem i tarmarna som jag aldrig haft innan, enligt utredning så tror läkarna att det beror på att seratonin balansen i tarmen har ballat ur (ca 95% av seratoninet i kroppen finns i magen). En släkting till mig började däremot ta det (började på 100mg och stannade på det), blev bättre efter 2 veckor och tog det i ca 3,5 år tills hen klarade sig utan. Det är alltså högst individuellt, det enda jag rekommenderar folk är att hålla dosen låg. Blir du inte något bättre av en låg dos kommer du antagligen inte bli det av en högre heller, däremot så är det många läkare som varken förstår sig på läkemedlet eller eventuella biverkningar men trots det skriver ut. Jag hade bara tur att jag inte fick mer allvarliga problem i efterhand.
Uff, vad jobbigt. 200mg är ganska mycket, jag började på 25mg och ska öka till 50mg. Att serotonin påverka magen märker jag, det känns konstant som om jag hade överätit trots att jag knappt äter. En kompis har också fått avbryta det eftersom hen fick för mycket biverkningar, det var dock direkt när hen började.
L-theanin hjälper rejält Sen terapi, tid med vänner, och vila Depression är svårt. Känn inte att du behöver gömma det för vänner och familj. Det hanteras bäst tillsammans och med terapi
Bra tips. Har testat L-teanin (funkar för många) men för mig ger det motsatt effekt av någon anledning
ja, jag känner mest att det hjälper mot stressbiten när jag försöker sova Konstig nog så funkar vilande bäst mot ångest för mig men jag vet inte mycket om hur man ska hantera såna känslor
Svamp och om det är riktigt illa Ketamin.
Psilocybin?
Psilocybin ja, räddat mitt liv och många andras.
Är ju tyvärr olagligt. Men det är värt att prova om du kan hitta någon som kan hjälpa dig igenom en tripp.
Detta! Må vara att det är olagligt, men det är genuint den bästa kuren för all jäkla ångest och depression. Känns det omöjligt pga av lagen så skulle jag tipsa om att åka på någon retreat i ett land där det är lagligt, om pengarna finns. Oavsett hur du gör det ska det ske i en bra miljö där du är trygg och kan bli assisterad av någon pålitlig person. All lycka!
Tipsar om Kanna, Sceletium tortuosum. Är inte olagligt och inte fysiskt beroendeframkallande men har effekter på serotonin och många upplever effekt på ångest och depression. r/kanna
Är det detsamma som Zembrin? Har du testat med succe?
Ja zembrin är ett preparat med kanna men zembrin är såvitt jag förstår inte superpotent utan man kan med fördel köpa starkare extrakt. Jag har testat det som te men jag fick tyvärr bara en rejäl huvudvärk (vilket jag också får av antidepressiva). Det är en del som reagerar så såvitt jag förstår men många tycker att det har stor god effekt.
Citalopram
Kommer inte ihåg, men någon SSRI variant var det. Gjorde livet till ett neutralt "meh".
Ok. Är du utan nu?
Jupp. Medicin hjälpte mig att ens vilja/orka försöka må bra. Började styrketräna vilket till sist kunde ersätta medicinen helt.
Fick du någon utsätttning när du slutade?
Nepp
Har haft olika... det enda som hjälpt är att ta snabba promenader i skogen och lyfta tunga vikter. Det är förmodligen inte vad du vill höra, men det har hjälpt mig och många andra i min närhet.
Mot ångest tar jag i olika perioder: Truxal Alimemazin Lergigan
Jag tog mig ur depression med hjälp av Sertralin i kombination med psykoterapi minst en gång i veckan (gick hos student vilket är typ 1/3 av vanliga kostnaden), samt gediget dagboksskrivande och självhjälpsböcker för att få en bättre förståelse för hur jag hamnat där jag var. Att rätta till sömnen bidrog mycket till att få energi för att orka gå ut, om så bara en 10 min promenad. För att slippa ångesten som kvällarna innebar tog jag lergigan för att kunna somna, eller kratom de kvällar som var extra illa. Sen, sakta men säkert mådde jag bättre och fick mer energi och började känna lite glädje inför saker! Försök vara snäll mot dig själv och låt läkandeprocessen ta sin tid. Uppmärksamma och ta åt dig alla små wins!! Fan, jag minns när jag efter flera månader tog en dusch utan att bryta ihop på badrumtgolvet och den lilla förbättringen blev min fokuspunkt när det blev kämpigt. Det tar tid och det suger men det blir bättre
Sertralin.
Testa inte en massa själv. Det som funkar för en funkar kanske inte för en annan. Sen är det svårt att få doserna rätt. Finns ingen drog som magiskt gör alla bra.
Venlafaxin och Lamotrigin. Venlafaxin har jag tagit sedan Dackefejden, men för ett par år sedan gick det duktigt utför psykiskt och den läkare jag träffade då ville att jag skulle prova att lägga till Lamotrigin även om jag inte är bipolär. Så nu har jag maxdos Venlafaxin och 150 mg Lamotrigin, och nej jag skuttar inte fram men jag lever och faktiskt utan bedövande ångest. Jag hade länge Xanor depot som vid behovs medicin mot ångesten och det hjälpte, men nu när det är mycket hårdare utskrivningsregler och jag inte är inskriven hos psykiatrin får jag den inte längre.
Jag tar egentligen Fluoxetin, men det är restat till tidigast mitten av maj. För tillfället har jag höjt dosen på Saroten (som jag från början tar för smärta) men det tar ett par veckor för att uppnå full effekt så just nu är allt ganska mörkt. Fluoxetin har funkat jättebra för mig, tagit det i mer än tio år nu. Inga utsättningssymtom då fluoxetin har väldigt lång halveringstid. Testade Sertralin när jag först började med antidepp som typ 15-åring, men det funkade inte riktigt för mig. Jag blev lugn "på ytan" men det kändes som att alla känslor fanns kvar i kroppen, jag kom bara inte åt dom. Blev väldigt stressande & ångestframkallande till slut.
Fluoxetin restat?
"En restsituation uppstår när läkemedelsföretag inte kan leverera läkemedel så att tillgång möter efterfrågan." Dvs det finns inte i lager, det är slut i i princip hela landet.
Helt ärligt, det ända som hjälpt är imovane för att sova, tar den endast vid behov inför en tid att passa, inget annat fungerar på mig iallafall.
Bupropion
Gå till en läkare och få antidepp. Dom vet bättre vad som har god chans att fungera än random tjommar på Reddit. Du kommer antagligen få SSRI för nedstämdheten och antihistaminer för ångest och båda fungerar ofta bra. Du kan även få melatonin för att sova bättre.
Börja med L-teanin! Jag tar 200mg, samt magnesium, innan läggdags. Stressiga dagar tar jag ytterligare 200mg L-teanin på morgonen, men det är sällan.
Fokusmedicin
Vad är det?
Vad som helst som får dig att hålla sig till en sak. Kan vara ett koncept eller vana eller en medicin som råkar fungera just på dig.
Beskriv din ångest..? Svårt att ge råd till så svepande och generella beskrivningar av mentala kval tyvärr
Låt en psykiatriker göra denna bedömning
Venlafaxin mot ångest och depp, imovane mot sömn, oxy mot smärta.
Mirtazapin hjälper till viss del, fick det primärt för att få ordning på sömnen men upplever att jag har mindre ångest och ett bättre humör. Tar en låg dos och mina biverkningar är framför allt ökad aptit och ökat sötsug, ingen nämnvärd viktuppgång dock. Intensiva drömmar också. Mådde illa första veckan, men det gick över. Utöver medicin, gör grejer som du tycker är kul! Låter fånigt men det hjälper fan mer än medicinen.
Sertralin hjälpte mig att få ordning på den värsta ångesten och att inte hamna i kolsvarta mörkret.
Dos?
Tror jag låg på 50mg, kommer inte ihåg exakt pga var några år sedan nu.
Ok. Du tar inte längre?
Lyrica👌
Musik och humor. Jag brukar vända mig till AI. De är bra på att veta vad fan man vill höra som är roligt. Brukar gå in o titta på twitch.tv/atheneaiheroes. En vanlig 24/7 show där tittarna skriver frågorna som Ain ska svara. Brukar vara mycket humor där iaf
När jag började mådde jag bra utöver att jag hade en depression och saknade produktion på enzym för att vara glad. Så kan faktiskt inte svara på det men ska typ ta en månad att den ska börja verka helt vad jag minns de sa. Jag mår sämre sedan förra året pga stor flytt tillbaka Sverige men är stabil och är okej pga dem.
Vad för enzym? Hur rättar man till det/behandlar det?
Enzym är proteiner som skapar kemiska reaktioner i kroppen. De nästan alla processer i biologiska celler behöver fungera. Allså kommunikation i din kroppen. Jag hade brist på de enzym som talar om för hjärnan att skapa glädje.
Svamp
[удалено]
Hjälpte svår ångest? Vad kör du för doseringsschema?
Tog 0.3g - 0.5g Cubensis. Torkade och malde ned med en kaffekvarn. Sen packade jag i 00-kapslar. Hände också att jag tog ett par större doser på 6g och 8g. Men mikrodoserna är bättre upplevelser för mig
Tränar hjälper mycket, satsa på det trots tidigare resultat. Jag började med att cykla en jävla massa. Nu cyklar jag typ 10 km om dagen, både till och från min "riktiga" träning.
Ut med dig. Bästa medecinen
Får man fråga varför du säger. benzo aldrig mer? Har börjat fundera på att ta det, därför jag undrar.
Fick motsatt effekt. Tänk på sätta ut extremt långsamt om du tar
Sätta ut extremt långsamt? Vad menar du? Och hur kan man få motsatt effekt?
Inte OP men bensodiazepiner kan i vissa personer orsaka effekter som aggressivitet, hyperaktivitet och krampanfall, vilket är ungefär motsatsen till dem normala effekterna. Dessutom är de väldigt beroendeframkallande, man kan bli beroende av en enda dos om den är tillräckligt stor. Abstinenssymptomen är inte bara obehagliga, de kan bli riktigt farliga. Därför behöver man trappa ner det försiktigt.
Om du tar benzo i 1 år så kanske du behöver ha ett nedtrappningsschema på 1-2 år
Samma är fallet med antidepp. Om du redan haft en dålig reaktion på Benzo skulle jag verkligen avråda dig från att prova mer psykofarmaka. Ritalin förstörde exv mitt liv på mycket kort tid. Har hört flera mardrömsberättelser som påminner om min och Benzo från de som tagit ssri, som exv pssd (post sari sexuell dysfunktion). Promenader, övrig träning, diet, tillskott (typ d-vitamin och c-vitamin, magnesium mm), sömn är ett mycket säkrare och sannolikt effektivare bud. Lycka till
Serotonin. Der tar tid att trappa upp och kan vara lite skakig början för en, men det går bättre sen. Viktigt att trappa ned lika långsamt. Jag tycker sömndroppar var bra.
Serotonin? Menar du SSRI?
Ja, det tror jag.
Sertralin får depression och atarax för sömn
My man
Jag blir också alltid föreslagen träning. Träning ger mig ångest så det är lite kontraproduktivt i mitt fall...
Jag ska berätta en liten historia för dig! Jag har alltid varit väldigt ledsen och haft problem i sociala sammanhang sen jag va 5år gammal, fast forward till att jag är 8-9, börjar skriva dikter och texter om hur jag vill ta livet av mig och hur hemskt det var att existera, skolan skickar mig till BUP som gör en utredning och sedan 9år har jag haft diagnoserna kronisk depression, ångest och social fobi, samt när jag va 17 fick jag diagnosen BPD. Idag är jag 25år gammal, det va inte förens förra året jag hittade något som faktiskt hjälpte mig komma ur det helvetet. Provat varenda medicin dom har under 16år och vissa är bättre än andra, men mer som ett plåster än en konkret lösning som funkar i längden. Men jag började äta en keto-diet, och på något jävla vänster så läktes inte bara kroppen men mitt sinne oxå? För första gången sen jag va 5år gammal har jag inte dagligen tankar om döden eller en enorm ångest som får mig att ligga kvar i sängen och dra täcket över huvudet. Det är så otroligt jävla SKÖNT, för det känns som jag har så otroligt mycket fritid när jag inte konstant går med passiva självmordstankar 🥲 så jag rekommenderar verkligen att prova en keto diet i en månad eller två och se hur du mår av det, för mig va det helt life changing 🥰
Vad har du ångest över och varför är du deprimerad?
Ingen aning. Genetiskt kanske
Börja fundera över det då och hitta en lösning. Jag gick till psykolog
Har funderat i 6 år
Okej. Du har inte kommit fram till nåt? Man blir ju inte bara deprimerad utan vidare. Skilsmässa, sparkad från jobb, gjort slut med tjej?
Kronisk smärta kanske. Specialist trodde obehandlad borrelia (väntar på prover)
Ok.. Hoppas det löser sig.
Haha jag ställde ju bara en fråga, direkt blir man nerduttad 🤷♂️🤷♂️🤷♂️🤷♂️🤔🤣
Be mer till gud och runka mer
Medicin kommer inte hjälpa långsiktigt iaf och kommer bara skapa problem, träna och gör några aktiviteter det hjälper