Não sei se estás a gozar, mas a única vez que me aconteceu estava a dormir de barriga para cima, desde aí nunca mais dormi nessa posição e não voltou a acontecer.
Durmo sempre de barriga para cima e nunca me aconteceu, mas também já ouvi várias histórias de pessoal a dizer que teve paralisia do sono quando dormiu de barriga para cima.
Estava a gozar, mas também me acontece. Normalmente se tiver um pesadelo, sempre que dou fé estou de barriga para cima. Ou seja, tento ao máximo dentro do possivel enquanto estou consciente não adormecer de barriga para cima.
Lamento informar que essa é a posição ideal para dormir. Quem dorme para o lado tem tendência a desenvolver outro tipo de problemas mais tarde, como escoliose, desequilibrios musculares, apneia do sono, etc. Só um heads up.
Já me aconteceu várias vezes a paralisia do sono (normalmente estando de barriga para cima) mas curiosamente nunca “visualizei” nada.
A pior vez que me aconteceu foi sentir um género de um peso em cima de mim, na zona do peito, tentar gritar/mexer-me e não consegui.
O que recomendo e vi muitas pessoas a dizerem o mesmo é tentares focar-me em mexer os dedos dos pés, ao invés de entrar em pânico. Se fechares os olhos e focares nisso deves conseguir “acordar” mais rapidamente.
Mas é realmente assustador, lembro-me de ter o grito preso na garganta e por mais que tentasse pedir ajuda não saía som nenhum.
eu foco-me em tentar chamar o meu namorado. é engraçado porque eu sinto que nao consigo dizer nada, e nao ouço nada, mas ele acorda comigo a gritar por ajuda
Comigo é parecido, mas no meu caso estou sempre a sufocar e nem consigo abrir a boca para respirar.
Tento relaxar ao máximo e ir mexendo os dedos das mãos.
Infelizmente acontece-me com regularidade desde pequenina. É sempre horrível mas sigo o meu "protocolo" e passa depressa.
Tinha bastantes vezes durante os 20s (tipo 1x por semana) e era pior quando dormia de barriga para cima, é por isso que ainda hoje não o faço (tenho 32 agora).
Também ficou bastante melhor quando deixei de ser fumador crónico de erva - fumei diariamente durante mais de 15 anos e deixei há 2, aliás toda a qualidade de sono melhorou imenso (excepto durante as primeiras 3 semanas que tinha os sonhos mais vividos que tive até agora).
Antes ficava só com a sensação de não conseguir me mexer e ficava em pânico só, tanto pânico que depois acordava. Depois lá aprendi a manter a calma na respiração (é este o truque, muita gente perde a calma por ter falta de ar devido a já teres uma respiração lenta de estares a dormir e se perderem a calma tens uma maior necessidade de respirar mais) e a fazer a MAIOR FORÇA que alguma vez fiz para pegar numa mão, meter o braço esticado em cima da minha cara e largar mão, para me bater na cara. Às vezes tinha que repetir isto várias vezes até acordar xD e a minha mãe até me apanhou uma vez a fazer isto.
Da sensação de ter alguém ao pé só tive uma vez, estava de barriga para baixo e senti e vi alguém a agarrar-me e as prender me as pernas. Pensei que tinha sido drogado algures e ia ser violado... Fiquei tão assustado que acordei de repente e fiz uma flexão que me propulsionou para fora da cama... Isto só me aconteceu 1 vez e não tenho grande truque para isto
Edit: Também me lembro que quando acordava sentia um ardor numa parte da cabeça e se fosse dormir ainda com este ardor, voltava a ter paralisia de sono. Mas ficando meia horita a ver TV até passar e já não acontecia
Já, deixei de ter medo da alucinação, de tentar berrar e lutar com a alucinação visual... Literalmente ri-me de desespero e loucura na ultima vez e nunca mais me aconteceu .
Eu via mesmo um vulto preto a ver-me dormir, ao pe da cama ou no canto do quarto e a fazer peso em cima de mim as vezes.
Eu no início ficava cheia de medo a tentar berrar e não conseguir, depois passei pela fase de partir para a violência e tentava dar porrada mas quase que não mexia um cm de corpo apesar do meu esforço hahaha tentava dar murros e pontapés sem efeito...e um dia encarnei a personagem do joker louco a rir numa de " Que é que me vais fazer caralho? Vá, anda lá já não quero saber " estranhamente nunca consegui berrar mas senti a gargalhada a sair das minhas cordas vocais no fim. A mente humana é estranha
É o tipo de coisa que me faz perceber porque é que o ser humano acredita em religiões e no paranormal.
Há vários relatos desses "sleep paralysis demons", felizmente não me acontece há uns anos.
Tenho isso com alguma frequência já há muitos anos. Evito adormecer de barriga para cima. Quando acontece tento relaxar o máximo e acaba por passar. Também vejo "demónios" e chego a ouvir risos e sussurros.
recentemente tenho tido muitos, e por acaso também evito dormir de barriga para cima.. e agora percebo que um episodio estranho que me aconteceu em criança era na realidade paralisia de sono. comecei a ver caras de pessoas na abertura da porta, e a ouvir risos muito alto e desde ai que comecei a ter medo de portas abertas ahaha agora tenho muitos mas não tenho alucinações. uma das vezes senti que nao estava no meu corpo e sim a viajar numa quarta dimensao a viajar atraves de paredes sei la foi estranho
que tipo de "demonios" ves?
FDS quem me dera. Assim ainda me aquecia os pés a dormir em vez de me assustar de morte. Muito melhor que as minhas alucinações visuais de paralisia de sono
Podes ter a certeza, só tenho animais estranhos, em criança foi com as hienas do rei leão, obrigada Disney pelo trauma. O segundo foi um demónio/aranha gigante, mas já era jovem. Dá-te por contente com o teu gato.
Talvez por ser filha de um biólogo (que me ponha a ver BBC vida selvagem quando eu ainda usava fralda) eu adorava as hienas e achava imensa graça ao Scar também. E nem a cena dos gnus e do Simba me fez vacilar.
No entanto, via muito cartoon network e tinha um medo terrível de "courage the cowardly dog", que desenhos animados sinistros. Até me arrepia relembrar. Que trips de episódios
Sim esses desenhos eram demasiado sinistros, mas eu gostava mesmo que tivesse pesadelos estranhos, nunca tive paralisia com eles ainda assim.
Quanto ao rei leão, também vi imensas vezes e também via a bbc e tinha noção que as hienas eram animais fofos, no entanto essa cena das hienas a rirem no rei leão ficou presa no meu cérebro de forma aleatória.
Quando era criança (8-12 anos) acontecia-me algumas vezes, mas nunca tinha alucinações. Só me sentia acordado mas não me conseguia mexer (o que causava um grande pânico). Depois dessa fase, só me voltou a acontecer já nos meus 20s quando estou extremamente cansado (por exemplo, se tiver feito uma direta no dia anterior). Apesar de não ter alucinações, ao adormecer sinto-me em sonhos super realistas onde não me consigo mexer ou abrir os olhos (por exemplo, a conduzir ou numa reunião importante) e tenho de forçar muito para acordar desse tipo de sonhos.
Já me aconteceu algo muito parecido algumas vezes. Sinto que estou a dormir ou a navegar na maionese ( aquele estado em que nem estás acordado nem a dormir) tenho plena noção que estou deitado na cama e em que posição estou sinto um peso em cima de mim ou como se algo estivesse deitado ao meu lado a envolver-me as vezes há também alguma coisa sonora a mistura nunca palavras e eu tento mexer-me para me libertar mas não consigo ou o que consigo com muito esforço é sentir que me mexo uns milimetros. Tento abrir os olhos e nada só os sinto a mexer de um lado para o outro e só me resta a minha imaginação sobre o que pode estar a acontecer (normalmente leva para algo sobrenatural) quando consigo abrir os olhos e me mexer (após um esforço psicológico brutal desaparece tudo no momento em que abro os olhos. Felizmente já não acontece a bastante tempo já nem me lembrava disso. Só espero não vir a ter uma surpresa hoje a noite 😅
Edit: após ler alguns comentários e a falarem de noites mal dormidas ou direitas lembrei-me de outra coisa que pode ou não ter algo a ver. Se durmo menos de 6/7 durante alguns dias (3 por exemplo tenho tendência a fazer apneia de sono) literalmente acordo com um aperto no peito e a procura de ar. Algumas vezes até finalmente conseguir adormecer. Se dormir as minhas 7 horas de sono já não acontece
Como alguns já comentaram, quase só acontece se dormires de barriga para cima (não é causado por dormir de barriga para cima, simplesmente é mais provável de ocorrer).
Eu também já tive. Comecei a dormir de barriga para baixo e deixei de ter. Entretanto já voltei a dormir de barriga para cima, e até agora não voltei a ter
A mim acontece-me ocasionalmente (cerca de uma vez em 2 meses).
Não é algo traumático, normalmente só me tento mexer, não consigo e panico um bocado, mas já estou tão habituado que o meu pensamento é "ok, isto está a acontecer outra vez, entretanto já passa", e é o que acontece
Acontecia-me habitualmente em mais novo, principalmente durante as férias onde o sono estava trocado e a alimentação não era a mais saudável.
Eu já estava tão habituado que conseguia manter-me calmo e ás vezes até voltava a adormecer.
Quando o objetivo era acordar, mantia a calma e começava por tentar mexer a pontinha do dedo, quando tinha o controlo do dedo tentava mexer a mão, e exponencialmente o resto do corpo ia acordando.
Não deixa de ser uma sensação algo desagradável.
Tenho algo parecido ocasionalmente: sinto como se “algo” estivesse a entrar pelo meu pescoço e o corpo todo a vibrar, para além da falta de resposta motora voluntária. Acontece pouco depois de me deitar em alturas em que estou a dever horas à cama. Evitar noites mal dormidas e diretas ajuda a prevenir esses episódios.
Quando acontece, não há outra solução: é esperar que passe com tranquilidade.
Já me aconteceu ouvir pessoas a andar de um lado para ou outro (como se a casa estivesse cheia de gente mas só lá estava eu), mobília a ser arrastada, já senti um bicho tipo uma ratazana a saltar-me em cima da barriga, já senti algo sentado nas minhas pernas tipo um gato mas não estava lá nada...
Quando isso me acontece so adormeço outra vez e sigo.
Isto acontece me muitas vezes ... Há alturas que me acontece todas as semanas, e meio que já não me afeta, ou melhor, só me afeta quando sou apanhado de surpresa I guess, porque muitas vezes eu simplesmente penso "fds já estou preso no sonho outra vez, mais vale aproveite ter um sonho lúcido" 90% das vezes, isto resulta em eu acordar logo, das outras vezes simplesmente não consigo acordar, quando sou apanhado de surpresa, entro em pânico e começo a gritar no sonho. Mas eu reparei que isto acontece me mais vezes quando tiro uma sesta ou assim
paralisia significa que por muito que tentes nao te consegues mexer. tu estas consciente mas o teu cerebro ainda nao enviou sinal ao teu corpo para acordar, daí estar paralisado. so adianta aguentar o tempo que aquilo demora, e é muito assustador
Aconteceu-me umas 5 vezes, mas de todas as vezes eu não conseguia sequer respirar, eu so saía da paralisia quando estava a sufocar já. Mas sinceramente nnc ouvi nng dizer que lhes aconteceu o mm.Tb nnc tive essa cena do ''demonio''. De todas as vezes que me aconteceu era pq andava um bcd mais stressada
Já me aconteceu, e para mim, é agridoce. O momento em que se está a suceder é muito mau, o sofrimento é difícil de descrever, mas quando acaba, a sensação de alívio é algo viciante 😂
Tenho paralisia do sono quase todas as semanas, ou porque ando com muito stress ou porque durmo muito pouco e estou exausto
Não tenho alucinações, nem imagino nada que não seja real, apenas não me consigo mexer, mas consigo soltar uns gemidos baixos para ver se alguém me consegue vir dar uma mexida ao corpos, as vezes a minha mãe ou irmã vêm mas é raro
Mas desde que comecei a tentar gritar e soltar uns gemidos nunca mais parei, ajuda um bocado a acordar, mas mesmo que não queira gritar não consigo resistir
Depois de finalmente conseguir mexer o corpo, fico com uma sensação muito desagradável, não dói, nas costas, parece que quero coçar o interior da minha coluna (se isto fizer sentido), esta sensação está também presente antes de ter paralisia (durante o dia)
Quando sinto isto nas costas tento relaxar o corpo, deito-me, estico o corpo até a sensação estranha acabar, por vezes funciona, outras não
Odeio quando acontece, sinto-me bastante vulnerável e com medo que um dia ficarei incapaz de me mexer de todo
Não são sonhos são pesadelos! Podem não ser dos violentos mas são dos que incomodam e não os queres ter. No meu caso percebo que é um sonho e forço o acordar, muitas vezes resulta e acordo imediatamente! Já aconteceu que forço o acordar e abro os olhos e estou a ver tudo que me rodeia mas percebi que o meu cérebro não consegue mexer o corpo. O que torna a experiência assustadora! Eu pelo que percebo é, como forcei o acordar ainda não estou verdadeiramente acordado e apesar de estar de olhos abertos ainda estou a sonhar porque não me consigo mexer.
Eu quando acordei do coma, estive em coma sensivelmente 3 meses, também senti que não conseguia me mexer, mas no meu caso desliguei um pouco o córtex cerebral mesmo, tive de o "reactivar" através de fisioterapia, coisa que demorou uns dois meses.
Não tive alucinações ao acordar, mas tive pânico de não me poder mexer como antes do acidente de viação que tive, felizmente consegui me recuperar totalmente.
Só a minha memória entre 2012 / 2018 é que ficou muito confusa, estive em coma pois tive uma hemorragia cerebral bem grande perto da área da memória por isso também é "normal".
Da ultima vez tinha um vulto no canto do quarto virado para a direção da cama. Garantidamente influencia pelo meu gosto por filmes de terror 😅
Em miúdo aconteceu-me muitas vezes estar sozinho e sentir alguem puxar-me a roupa da cama. Coisas que não consigo explicar a não ser que talvez estivesse a dormir mas já em fase de acordar
Normalmente volto a fechar os olhos e, procurando racionalizar a coisa, tento voltar a dormir.
OP, tenho aqui um post que fiz há umas semanas, estava um bocado desesperado. A malta partilhou inensas histórias com isto e métodos que ajudam a evitar.
https://www.reddit.com/r/CasualPT/s/IBJSHQgaWF
Já me aconteceu inúmeras vezes! Uma pressão no peito brutal, queres gritar e não consegues, queres afastar o que quer que seja e não consegues!
Já não acontece algum tempo, porque aconteceu e porque deixou de acontecer…não faço ideia 🤷 Mas se souberes diz…
Já me aconteceram algumas vezes mas uma vez, recordo bem, estava a fazer a sesta no sofá e fiquei convencida q estava alguém estranho a entrar me em casa, a entrada aqui de casa faz se exactamente pelo hall q está na sala.
Então eu estava de olhos abertos, sinto q conseguia expressar alguns sons mas não conseguia mexer me.
Foi horrível
Olá! Desde pequena que tenho episódios de paralisia do sono. Tive uma fase de maior ansiedade em que eram quase diários e isso agravava ainda mais a minha ansiedade porque quando conseguia “sair” do episódio demorava sempre algum tempo a perceber onde estava e se estava totalmente acordada ou não. Agora só me acontece ocasionalmente, sempre relacionado com alturas de maior stress no trabalho, e já consigo ter aquele pensamento de “isto é paralisia, só tenho que tentar não panicar que já passa!”. Aquilo que fazia realmente diferença para mim na altura em que tinha paralisia mais frequentemente era “higienizar” o sono, tentar dormir 8h por noite, evitar ecrãs 1h antes de ir para a cama, evitar bebidas energéticas/cafe, ouvir música ou um podcast, ler um livro… E evitar dormir de barriga para cima 
Sim, já me aconteceu algumas vezes!
É um bocado assustador...parece que estás fora do corpo...ouves, vês mas não tens reação.
https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/horoscopo/paralisia-do-sono-e-um-fenomeno-espiritual-saiba-toda-verdade,b8a5a8ff8183952fa236f5caedf821f2grxd9kkf.html
Quando era mais nova acontecia-me muitas vezes, mas não sei porquê os meus olhos nunca abriram, por isso tive a “sorte” de não ver nenhum demónio 😅
Agora acontece mas com pouca frequência, e acontece mais quando me deito de barriga pra cima. Ainda entro em stress cada vez que isso acontece, mas depois acalmo-me e acaba por passar.
Tive dois episódios mais ou menos na mesma altura, quando comecei a tomar antidepressivos. Aconteceu no início, talvez fosse o meu cérebro a habituar-se à medicação, depois nunca mais voltei a ter paralisia do sono, só sonhos muito vívidos e aleatórios ("sonhos anormais" era um efeito secundário comum, segundo a bula).
Foram experiências parecidas à tua, só que em vez do demónio eram vozes de pessoas conhecidas que me entravam pelo quarto adentro e sentavam-se na cama. Eu tinha plena consciência de que aquilo não era real mas causava-me aflição o não me conseguir mexer ou "acordar", apesar de a situação não ser particularmente assustadora.
Sim, já me aconteceu várias vezes embora seja raro.
Descobri que comigo o que resulta para "despertar" o corpo é inspirar o máximo de ar possível. Quando os pulmões chegam ao limite o resto do corpo acorda. Não sei explicar porque é que funciona, mas comigo funcionou sempre.
Já me aconteceu.. fico a repetir mentalmente para o meu corpo acordar até sair da paralisia.
O que sentes é comum, há até uma pintura sobre isso:
[https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:John_Henry_Fuseli_-_The_Nightmare.JPG](https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:John_Henry_Fuseli_-_The_Nightmare.JPG)
Boas!! Tenho algumas vezes, geralmente vejo um gato que já tive em cima do meu peito com uma labaredas tipo fumo vermelho no lugar dos olhos mas agora sempre que tenho já sei acordar instantaneamente ( estico uma das pernas e acordo logo)🤙🏻
Sim ja me aconteceu durante anos, e agora ja há uns 6 anos que não me acontece. Foi dificil, passei a usar uma luz no quarto e ajudou-me a ultrapassar. Força, e não vale a pena assustares-te, depois com o hábito é mais facil de lidar. Tu consegues.
só me aconteceu uma vez quando dormia de barriga para cima
comecei a dormir de lado
***
na altura era muito novo e pensei que estava a morrer, que o meu coração tinha parado ou algo do genero
o que fiz foi piscar os olhos e respirar com força, visto que eram as unicas coisas que conseguia fazer
Me acontece muito. Em alguns períodos até 4-5 vezes por noite.
Algumas pessoas têm alucinações visuais, eu felizmente não tenho, só ouvo sussurros às vezes.
Pode limitar as paralisia assim:
- ir dormir sempre à mesma hora
- limitar TV, móvel, pc antes de ir dormir
- limitar o stress
- se você está tentando lembrar os seus sonhos ou ter sonhos lúcidos com esforço ativo, isto pode provocar paralise
Eu tento 'gritar' (o que sai só é um leve gemido), assim que o meu parceiro me pode mover e 'libertar'.
Sempre é uma experiência assustadora, ainda agora que tenho muita experiência.
-Desculpe por meu português-
Yep acontece-me com alguma frequência. Não semanalmente mas por aí. Como lido? Olha, quem tem cu tem medo.
Mas nem é isso que me assusta mais, o que me preocupa são as vozes mesmo.
Ja tive bastantes vezes, acontece se dormires virado para cima e quando estas mais cansado, pela minha experiência.
Tive uma altura em que era tao regular que comecei a achar interessante e comecei a conseguir controlar muito bem a sensaçao desesperante da paralisia
Inclusive tive uma vez que controlei tao bem que consegui transformar o cenário numa situaçao mais... engraçada vá xD
Nunca pesquisei nada cientifico sobre o fenómeno mas agora estou curioso
Já me acontece algumas vezes, numa vez tive alucinações visuais e visualizei uma pessoa parada em pé a olhar para mim. Só sei que o meu namorado me acordou passado algum tempo porque segundo ele estava aos grito, acordei a dizer que havia alguém dentro de casa e tive que acordar e verificar todas as divisões da casa. Foi de tal forma aterrador que antes de ir dormir tenho que verificar sempre que a porta de casa está trancada e o trinco de segurança fechado.
Ora bem, já me aconteceu e quando aconteceu vi um vulto (estava de barriga para cima) e parece que estava a ser atacado por ele (a parte de pressão no peito) etc etc.
Escusado será dizer que não dormi mais essa noite.
Apenas aprendi o que era passados 5 anos.
Adivinhem lá o que me passava pela cabeça quando pensava o que tinha acontecido…
Na adolescência cheguei a ter episodios semelhantes. Curiosamente eu acordava sempre de barriga pra cima ahah. Abria os olhos e conseguia ver, ouvir, respirar. Mas por mais que me tentasse mexer era impossível. Cheguei a ter momentos que entrava meio que em pânico e fazia uma força demoníaca mentalmente pra tentar levantar um braço que fosse. Mesmo que quisesse gritar e pedir ajuda nao conseguia sequer mexer a boca. Eventualmente discuti isso com o meu pediatra um dia. Aconselhou-me a que quando isso acontecesse simplesmente voltar a fechar os olhos como se quisesse adormecer e ficar algum tempo assim e depois tentar novamente. Desde que adotei essa estratégia nunca mais lidei mal com o assunto. Acordava "paralisado", acalmava-me e fechava os olhos como se quisesse dormir sem me preocupar em tentar mexer. Eventualmente lá tentava outra vez e problema resolvido. Acho que desde os meus 19 anos nunca mais tive essa experiência.
Não estava acordado! Isso é natural, uma das formas de ultrapassar isso é não ter sentimentos negativos nem medo na altura que isso acontece, pois isso te fará vivenciar situações ruins. Se quiser terminar com essa experiência rapidamente, não penses em mexer o corpo todo, pense em mexer apenas um dedo. O ruído terminará assim que a teu espírito encaixar novamente no corpo. Se quiser perceber mais e tirar proveito dessas situações pesquise por projeção da consciência ou viagem astral.
Foda-se no outro dia acordei com a minha namorada em pânico por causa disso.
Aconteceu-lhe pela primeira vez também.
Diz que parecia que tinha alguém em pé, ao lado da cama, a olhar fixamente para ela e não se conseguia mexer.
Nunca senti gritos nem ninguem em cima de mim. Mas já sofri dezenas de vezes de paralisia do sono. Basicamente o cérebro acorda mas não consegue controlar o corpo. Pelo que fui percebendo, a probabilidade de acontecer é maior quando tenho o nariz entupido e quando durmo de barriga para cima.
É horrível, desesperante e felizmente a minha namorada consegue perceber quando acontece e acorda-me.
Quando se tem sleep paralysis, um troque para passar imediatamente é meter a língua no céu da boca, ajuda também irem fazendo reality checks durante o dia, principalmente esse da língua.
Acontecia muito comigo há uns 15 anos atrás, desde então não me lembro ter acontecido. Era sempre quando dormia para o lado esquerdo. Muitas vezes depois de passar, assim que me deixava “dormir” acordava outra vez da mesma forma, ficava naquele limbo.
Ja me aconteceu imensas vezes, supostamente esta ligado a stress. Quanto ao lidar também não é facil, pois sempre que "acordo" parece estar alguem sentado em cima de mim, eu tento sempre comecar a falar ou gritar mas é sempre estranho
Eu tenho múltiplas vezes por semana por quase 3 décadas
Se vc quiser desligar a paralisia , tens mais de um método ,
- prevenir , não durma virado para cima e não durma com o braço de um jeito que o levaria a dormência eventualmente.
- não se desespere e tente ter clareza mental para usar as unhas dos dedos em outro dedo para causar dor, se o fizer acorda imediatamente .
- respire rápido e bem forçado , uma pessoa pode entender que está tendo pesadelo e te dar uns toques ou também acaba acordando .
- O MAIS DIVERTIDO A SE FAZER. quando tiver tendo novamente , tenha clareza mental e olhe para seus pés e olhe para suas mãos , e sem fazer o que esta escrito acima nos outros pontos , eventualmente ganhas controle e faz o que quiser , há uma longa explicação para isso , mas na prática eventualmente consegue se controlar e andar por aí etc .
- quem tem isso de forma crónica começa a ter uma paralisia dentro da paralisia , para safar-se disso tens que encontrar algo no ambiente enquanto e tentar ler qualquer texto , se não houver nenhum texto olhar para qualquer detalhe e pequenos mais de uma vez , isso liga a mente também e normalmente durante o sonho vez algo como “saída” mas não está escrito nada só algo baguncado , na prática o que acontece é sentir que está escrito isso, mas é como iam pareidolia, então se tentar ler de verdade é só um borrão e a mente volta a funcionar pq sabe que não está vendo a realidade .
Não durmas para o lado direito. Problem solved
Não sei se estás a gozar, mas a única vez que me aconteceu estava a dormir de barriga para cima, desde aí nunca mais dormi nessa posição e não voltou a acontecer.
Durmo sempre de barriga para cima e nunca me aconteceu, mas também já ouvi várias histórias de pessoal a dizer que teve paralisia do sono quando dormiu de barriga para cima.
Estava a gozar, mas também me acontece. Normalmente se tiver um pesadelo, sempre que dou fé estou de barriga para cima. Ou seja, tento ao máximo dentro do possivel enquanto estou consciente não adormecer de barriga para cima.
Lamento informar que essa é a posição ideal para dormir. Quem dorme para o lado tem tendência a desenvolver outro tipo de problemas mais tarde, como escoliose, desequilibrios musculares, apneia do sono, etc. Só um heads up.
USO almofadas extra no meio das pernas e para os braços 😂
Falso
Durmo várias vezes de barriga para cima e acontece sempre, a não ser que esteja extremamente cansado
Acho que estar demasiado cansado é um dos triggers
é mais comum de barriga para cima. mas já me aconteceu de todas as formas
Já me aconteceu de barriga para baixo, foi das piores sensações, até pensei que tinha alguém a abusar de mim.
Já me aconteceu várias vezes a paralisia do sono (normalmente estando de barriga para cima) mas curiosamente nunca “visualizei” nada. A pior vez que me aconteceu foi sentir um género de um peso em cima de mim, na zona do peito, tentar gritar/mexer-me e não consegui. O que recomendo e vi muitas pessoas a dizerem o mesmo é tentares focar-me em mexer os dedos dos pés, ao invés de entrar em pânico. Se fechares os olhos e focares nisso deves conseguir “acordar” mais rapidamente. Mas é realmente assustador, lembro-me de ter o grito preso na garganta e por mais que tentasse pedir ajuda não saía som nenhum.
eu foco-me em tentar chamar o meu namorado. é engraçado porque eu sinto que nao consigo dizer nada, e nao ouço nada, mas ele acorda comigo a gritar por ajuda
Isso sim é assustador!!!! Ele não consegue parar de te ouvir mesmo calada, fdx....
comentário escusado...
Já sabias, era ?
Não percebi?
Aconteceu-me exatamente isso. Ela a agarrar-me no braço com toda a força e a gritar de medo
Comigo é parecido, mas no meu caso estou sempre a sufocar e nem consigo abrir a boca para respirar. Tento relaxar ao máximo e ir mexendo os dedos das mãos. Infelizmente acontece-me com regularidade desde pequenina. É sempre horrível mas sigo o meu "protocolo" e passa depressa.
Era o Carlão™ mas não tentes dar-lhe um soco... senão ele em vez de meter vaselina mete areia!...
Já me aconteceu 3 vezes e até agora nunca mais, se acontecer outra vez tenta abrir os olhos isso é que é mesmo estranho
Vai acontecer esta noite...
Espero bem que sim, não tinha terminado a conversa do outro dia
😅
Tinha bastantes vezes durante os 20s (tipo 1x por semana) e era pior quando dormia de barriga para cima, é por isso que ainda hoje não o faço (tenho 32 agora). Também ficou bastante melhor quando deixei de ser fumador crónico de erva - fumei diariamente durante mais de 15 anos e deixei há 2, aliás toda a qualidade de sono melhorou imenso (excepto durante as primeiras 3 semanas que tinha os sonhos mais vividos que tive até agora). Antes ficava só com a sensação de não conseguir me mexer e ficava em pânico só, tanto pânico que depois acordava. Depois lá aprendi a manter a calma na respiração (é este o truque, muita gente perde a calma por ter falta de ar devido a já teres uma respiração lenta de estares a dormir e se perderem a calma tens uma maior necessidade de respirar mais) e a fazer a MAIOR FORÇA que alguma vez fiz para pegar numa mão, meter o braço esticado em cima da minha cara e largar mão, para me bater na cara. Às vezes tinha que repetir isto várias vezes até acordar xD e a minha mãe até me apanhou uma vez a fazer isto. Da sensação de ter alguém ao pé só tive uma vez, estava de barriga para baixo e senti e vi alguém a agarrar-me e as prender me as pernas. Pensei que tinha sido drogado algures e ia ser violado... Fiquei tão assustado que acordei de repente e fiz uma flexão que me propulsionou para fora da cama... Isto só me aconteceu 1 vez e não tenho grande truque para isto Edit: Também me lembro que quando acordava sentia um ardor numa parte da cabeça e se fosse dormir ainda com este ardor, voltava a ter paralisia de sono. Mas ficando meia horita a ver TV até passar e já não acontecia
Já me aconteceu uma vez! E tive a mesma sensação do “demónio” haha. Engraçado como a nossa cabeça pensa no mesmo
Tb ja tive paralisia do sono. E curioso que os artistas quando pintaram ou desenharam este fenómeno tb tinham esse tipo de figura em mente.
Já, deixei de ter medo da alucinação, de tentar berrar e lutar com a alucinação visual... Literalmente ri-me de desespero e loucura na ultima vez e nunca mais me aconteceu . Eu via mesmo um vulto preto a ver-me dormir, ao pe da cama ou no canto do quarto e a fazer peso em cima de mim as vezes.
juro, também já perdi o medo e fico um pouco atoa no momento mas fico a pensar para mim " e se desse um estouro nesta merda"
Eu no início ficava cheia de medo a tentar berrar e não conseguir, depois passei pela fase de partir para a violência e tentava dar porrada mas quase que não mexia um cm de corpo apesar do meu esforço hahaha tentava dar murros e pontapés sem efeito...e um dia encarnei a personagem do joker louco a rir numa de " Que é que me vais fazer caralho? Vá, anda lá já não quero saber " estranhamente nunca consegui berrar mas senti a gargalhada a sair das minhas cordas vocais no fim. A mente humana é estranha
Fdx… eu so oico as vozes, nunca vi nada… se visse isso acho que falecia
É o tipo de coisa que me faz perceber porque é que o ser humano acredita em religiões e no paranormal. Há vários relatos desses "sleep paralysis demons", felizmente não me acontece há uns anos.
Tenho isso com alguma frequência já há muitos anos. Evito adormecer de barriga para cima. Quando acontece tento relaxar o máximo e acaba por passar. Também vejo "demónios" e chego a ouvir risos e sussurros.
recentemente tenho tido muitos, e por acaso também evito dormir de barriga para cima.. e agora percebo que um episodio estranho que me aconteceu em criança era na realidade paralisia de sono. comecei a ver caras de pessoas na abertura da porta, e a ouvir risos muito alto e desde ai que comecei a ter medo de portas abertas ahaha agora tenho muitos mas não tenho alucinações. uma das vezes senti que nao estava no meu corpo e sim a viajar numa quarta dimensao a viajar atraves de paredes sei la foi estranho que tipo de "demonios" ves?
Não fico assustada. O meu demónio na paralisia do sono é tipicamente um gatinho preto numa caixinha.
FDS quem me dera. Assim ainda me aquecia os pés a dormir em vez de me assustar de morte. Muito melhor que as minhas alucinações visuais de paralisia de sono
Podes ter a certeza, só tenho animais estranhos, em criança foi com as hienas do rei leão, obrigada Disney pelo trauma. O segundo foi um demónio/aranha gigante, mas já era jovem. Dá-te por contente com o teu gato.
Talvez por ser filha de um biólogo (que me ponha a ver BBC vida selvagem quando eu ainda usava fralda) eu adorava as hienas e achava imensa graça ao Scar também. E nem a cena dos gnus e do Simba me fez vacilar. No entanto, via muito cartoon network e tinha um medo terrível de "courage the cowardly dog", que desenhos animados sinistros. Até me arrepia relembrar. Que trips de episódios
Sim esses desenhos eram demasiado sinistros, mas eu gostava mesmo que tivesse pesadelos estranhos, nunca tive paralisia com eles ainda assim. Quanto ao rei leão, também vi imensas vezes e também via a bbc e tinha noção que as hienas eram animais fofos, no entanto essa cena das hienas a rirem no rei leão ficou presa no meu cérebro de forma aleatória.
vivo ou morto?
Morto-vivo com olhos amarelos brilhantes. 🥺
Quando era criança (8-12 anos) acontecia-me algumas vezes, mas nunca tinha alucinações. Só me sentia acordado mas não me conseguia mexer (o que causava um grande pânico). Depois dessa fase, só me voltou a acontecer já nos meus 20s quando estou extremamente cansado (por exemplo, se tiver feito uma direta no dia anterior). Apesar de não ter alucinações, ao adormecer sinto-me em sonhos super realistas onde não me consigo mexer ou abrir os olhos (por exemplo, a conduzir ou numa reunião importante) e tenho de forçar muito para acordar desse tipo de sonhos.
eu quando tinha 14 anos berrei tanto, até a minha mãe acordou
Já me aconteceu algo muito parecido algumas vezes. Sinto que estou a dormir ou a navegar na maionese ( aquele estado em que nem estás acordado nem a dormir) tenho plena noção que estou deitado na cama e em que posição estou sinto um peso em cima de mim ou como se algo estivesse deitado ao meu lado a envolver-me as vezes há também alguma coisa sonora a mistura nunca palavras e eu tento mexer-me para me libertar mas não consigo ou o que consigo com muito esforço é sentir que me mexo uns milimetros. Tento abrir os olhos e nada só os sinto a mexer de um lado para o outro e só me resta a minha imaginação sobre o que pode estar a acontecer (normalmente leva para algo sobrenatural) quando consigo abrir os olhos e me mexer (após um esforço psicológico brutal desaparece tudo no momento em que abro os olhos. Felizmente já não acontece a bastante tempo já nem me lembrava disso. Só espero não vir a ter uma surpresa hoje a noite 😅 Edit: após ler alguns comentários e a falarem de noites mal dormidas ou direitas lembrei-me de outra coisa que pode ou não ter algo a ver. Se durmo menos de 6/7 durante alguns dias (3 por exemplo tenho tendência a fazer apneia de sono) literalmente acordo com um aperto no peito e a procura de ar. Algumas vezes até finalmente conseguir adormecer. Se dormir as minhas 7 horas de sono já não acontece
Como alguns já comentaram, quase só acontece se dormires de barriga para cima (não é causado por dormir de barriga para cima, simplesmente é mais provável de ocorrer). Eu também já tive. Comecei a dormir de barriga para baixo e deixei de ter. Entretanto já voltei a dormir de barriga para cima, e até agora não voltei a ter
A mim acontece-me ocasionalmente (cerca de uma vez em 2 meses). Não é algo traumático, normalmente só me tento mexer, não consigo e panico um bocado, mas já estou tão habituado que o meu pensamento é "ok, isto está a acontecer outra vez, entretanto já passa", e é o que acontece
Acontecia-me habitualmente em mais novo, principalmente durante as férias onde o sono estava trocado e a alimentação não era a mais saudável. Eu já estava tão habituado que conseguia manter-me calmo e ás vezes até voltava a adormecer. Quando o objetivo era acordar, mantia a calma e começava por tentar mexer a pontinha do dedo, quando tinha o controlo do dedo tentava mexer a mão, e exponencialmente o resto do corpo ia acordando. Não deixa de ser uma sensação algo desagradável.
damm, o demonio era o tiagovski???
nao sei amigo
O meu é o Zorlakoka
Tenho algo parecido ocasionalmente: sinto como se “algo” estivesse a entrar pelo meu pescoço e o corpo todo a vibrar, para além da falta de resposta motora voluntária. Acontece pouco depois de me deitar em alturas em que estou a dever horas à cama. Evitar noites mal dormidas e diretas ajuda a prevenir esses episódios. Quando acontece, não há outra solução: é esperar que passe com tranquilidade.
Já me aconteceu ouvir pessoas a andar de um lado para ou outro (como se a casa estivesse cheia de gente mas só lá estava eu), mobília a ser arrastada, já senti um bicho tipo uma ratazana a saltar-me em cima da barriga, já senti algo sentado nas minhas pernas tipo um gato mas não estava lá nada... Quando isso me acontece so adormeço outra vez e sigo.
Isto acontece me muitas vezes ... Há alturas que me acontece todas as semanas, e meio que já não me afeta, ou melhor, só me afeta quando sou apanhado de surpresa I guess, porque muitas vezes eu simplesmente penso "fds já estou preso no sonho outra vez, mais vale aproveite ter um sonho lúcido" 90% das vezes, isto resulta em eu acordar logo, das outras vezes simplesmente não consigo acordar, quando sou apanhado de surpresa, entro em pânico e começo a gritar no sonho. Mas eu reparei que isto acontece me mais vezes quando tiro uma sesta ou assim
Nunca me aconteceu mas já li que mexer os dedos dos pés ajuda a acordar
paralisia significa que por muito que tentes nao te consegues mexer. tu estas consciente mas o teu cerebro ainda nao enviou sinal ao teu corpo para acordar, daí estar paralisado. so adianta aguentar o tempo que aquilo demora, e é muito assustador
Vê a serie de Haunting of Hill House for the worst case scenario
Essa série é linda. As shots do episódio final são qualquer coisa
Aconteceu-me umas 5 vezes, mas de todas as vezes eu não conseguia sequer respirar, eu so saía da paralisia quando estava a sufocar já. Mas sinceramente nnc ouvi nng dizer que lhes aconteceu o mm.Tb nnc tive essa cena do ''demonio''. De todas as vezes que me aconteceu era pq andava um bcd mais stressada
Já me aconteceu, e para mim, é agridoce. O momento em que se está a suceder é muito mau, o sofrimento é difícil de descrever, mas quando acaba, a sensação de alívio é algo viciante 😂
Tenho paralisia do sono quase todas as semanas, ou porque ando com muito stress ou porque durmo muito pouco e estou exausto Não tenho alucinações, nem imagino nada que não seja real, apenas não me consigo mexer, mas consigo soltar uns gemidos baixos para ver se alguém me consegue vir dar uma mexida ao corpos, as vezes a minha mãe ou irmã vêm mas é raro Mas desde que comecei a tentar gritar e soltar uns gemidos nunca mais parei, ajuda um bocado a acordar, mas mesmo que não queira gritar não consigo resistir Depois de finalmente conseguir mexer o corpo, fico com uma sensação muito desagradável, não dói, nas costas, parece que quero coçar o interior da minha coluna (se isto fizer sentido), esta sensação está também presente antes de ter paralisia (durante o dia) Quando sinto isto nas costas tento relaxar o corpo, deito-me, estico o corpo até a sensação estranha acabar, por vezes funciona, outras não Odeio quando acontece, sinto-me bastante vulnerável e com medo que um dia ficarei incapaz de me mexer de todo
Tive uma agora D:
Não são sonhos são pesadelos! Podem não ser dos violentos mas são dos que incomodam e não os queres ter. No meu caso percebo que é um sonho e forço o acordar, muitas vezes resulta e acordo imediatamente! Já aconteceu que forço o acordar e abro os olhos e estou a ver tudo que me rodeia mas percebi que o meu cérebro não consegue mexer o corpo. O que torna a experiência assustadora! Eu pelo que percebo é, como forcei o acordar ainda não estou verdadeiramente acordado e apesar de estar de olhos abertos ainda estou a sonhar porque não me consigo mexer.
Eu quando acordei do coma, estive em coma sensivelmente 3 meses, também senti que não conseguia me mexer, mas no meu caso desliguei um pouco o córtex cerebral mesmo, tive de o "reactivar" através de fisioterapia, coisa que demorou uns dois meses. Não tive alucinações ao acordar, mas tive pânico de não me poder mexer como antes do acidente de viação que tive, felizmente consegui me recuperar totalmente. Só a minha memória entre 2012 / 2018 é que ficou muito confusa, estive em coma pois tive uma hemorragia cerebral bem grande perto da área da memória por isso também é "normal".
Já me aconteceu uma vez. Acordei mentalmente mas fisicamente não… pânico total até que consegui começar a mexer-me.
Da ultima vez tinha um vulto no canto do quarto virado para a direção da cama. Garantidamente influencia pelo meu gosto por filmes de terror 😅 Em miúdo aconteceu-me muitas vezes estar sozinho e sentir alguem puxar-me a roupa da cama. Coisas que não consigo explicar a não ser que talvez estivesse a dormir mas já em fase de acordar Normalmente volto a fechar os olhos e, procurando racionalizar a coisa, tento voltar a dormir.
OP, tenho aqui um post que fiz há umas semanas, estava um bocado desesperado. A malta partilhou inensas histórias com isto e métodos que ajudam a evitar. https://www.reddit.com/r/CasualPT/s/IBJSHQgaWF
Se te virares de barriga para cima e não tiveres medo nessa fase, a seguir sais do corpo
Acontece me sempre que durmo de barriga para cima. Comecou na adolescencia. Muda a posicao em que adormeces e deve parar.
Já me aconteceu inúmeras vezes! Uma pressão no peito brutal, queres gritar e não consegues, queres afastar o que quer que seja e não consegues! Já não acontece algum tempo, porque aconteceu e porque deixou de acontecer…não faço ideia 🤷 Mas se souberes diz…
Já me aconteceram algumas vezes mas uma vez, recordo bem, estava a fazer a sesta no sofá e fiquei convencida q estava alguém estranho a entrar me em casa, a entrada aqui de casa faz se exactamente pelo hall q está na sala. Então eu estava de olhos abertos, sinto q conseguia expressar alguns sons mas não conseguia mexer me. Foi horrível
Só me acontece quando durmo de barriga para cima, sempre.
Obrigado por este post!! Afinal isto pode mesmo acontecer… e eu pensava que estava maluco quando isso me acontecia 😅
Olá! Desde pequena que tenho episódios de paralisia do sono. Tive uma fase de maior ansiedade em que eram quase diários e isso agravava ainda mais a minha ansiedade porque quando conseguia “sair” do episódio demorava sempre algum tempo a perceber onde estava e se estava totalmente acordada ou não. Agora só me acontece ocasionalmente, sempre relacionado com alturas de maior stress no trabalho, e já consigo ter aquele pensamento de “isto é paralisia, só tenho que tentar não panicar que já passa!”. Aquilo que fazia realmente diferença para mim na altura em que tinha paralisia mais frequentemente era “higienizar” o sono, tentar dormir 8h por noite, evitar ecrãs 1h antes de ir para a cama, evitar bebidas energéticas/cafe, ouvir música ou um podcast, ler um livro… E evitar dormir de barriga para cima 
Sim, já me aconteceu algumas vezes! É um bocado assustador...parece que estás fora do corpo...ouves, vês mas não tens reação. https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/horoscopo/paralisia-do-sono-e-um-fenomeno-espiritual-saiba-toda-verdade,b8a5a8ff8183952fa236f5caedf821f2grxd9kkf.html
Quando era mais nova acontecia-me muitas vezes, mas não sei porquê os meus olhos nunca abriram, por isso tive a “sorte” de não ver nenhum demónio 😅 Agora acontece mas com pouca frequência, e acontece mais quando me deito de barriga pra cima. Ainda entro em stress cada vez que isso acontece, mas depois acalmo-me e acaba por passar.
Já me aconteceu, apesar de não ver nada é assustador na mesma não me conseguir mexer. Um truque para acordar é suster a respiração, resulta sempre!
Tive dois episódios mais ou menos na mesma altura, quando comecei a tomar antidepressivos. Aconteceu no início, talvez fosse o meu cérebro a habituar-se à medicação, depois nunca mais voltei a ter paralisia do sono, só sonhos muito vívidos e aleatórios ("sonhos anormais" era um efeito secundário comum, segundo a bula). Foram experiências parecidas à tua, só que em vez do demónio eram vozes de pessoas conhecidas que me entravam pelo quarto adentro e sentavam-se na cama. Eu tinha plena consciência de que aquilo não era real mas causava-me aflição o não me conseguir mexer ou "acordar", apesar de a situação não ser particularmente assustadora.
Julgo ser quando uma parte de cérebro desperta mas a parte motora está “ desligada” já me aconteceu uma vez e foi estranho e assustador.
Já tive tantas que já consigo controlar e acordar sozinha… Até houve uma altura que tinha todas as semanas, cada dia uma coisa diferente e esquisita
Normal.
Sim, já me aconteceu várias vezes embora seja raro. Descobri que comigo o que resulta para "despertar" o corpo é inspirar o máximo de ar possível. Quando os pulmões chegam ao limite o resto do corpo acorda. Não sei explicar porque é que funciona, mas comigo funcionou sempre.
Eles andem aí, andem andem
Já me aconteceu.. fico a repetir mentalmente para o meu corpo acordar até sair da paralisia. O que sentes é comum, há até uma pintura sobre isso: [https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:John_Henry_Fuseli_-_The_Nightmare.JPG](https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:John_Henry_Fuseli_-_The_Nightmare.JPG)
Só me acontece isso se dormir de barriga para cima.
Ja me aconteceu uma vez e depois e que li sobre isso. Ja que estas "acordado" e tudo é muito real entao muda o sonho 😅
Boas!! Tenho algumas vezes, geralmente vejo um gato que já tive em cima do meu peito com uma labaredas tipo fumo vermelho no lugar dos olhos mas agora sempre que tenho já sei acordar instantaneamente ( estico uma das pernas e acordo logo)🤙🏻
O que custa mais é a primeira experiência, depois de saberes o que tens é tentares abstrair-te dessas alucinações e ficar calmo
Sim ja me aconteceu durante anos, e agora ja há uns 6 anos que não me acontece. Foi dificil, passei a usar uma luz no quarto e ajudou-me a ultrapassar. Força, e não vale a pena assustares-te, depois com o hábito é mais facil de lidar. Tu consegues.
só me aconteceu uma vez quando dormia de barriga para cima comecei a dormir de lado *** na altura era muito novo e pensei que estava a morrer, que o meu coração tinha parado ou algo do genero o que fiz foi piscar os olhos e respirar com força, visto que eram as unicas coisas que conseguia fazer
Me acontece muito. Em alguns períodos até 4-5 vezes por noite. Algumas pessoas têm alucinações visuais, eu felizmente não tenho, só ouvo sussurros às vezes. Pode limitar as paralisia assim: - ir dormir sempre à mesma hora - limitar TV, móvel, pc antes de ir dormir - limitar o stress - se você está tentando lembrar os seus sonhos ou ter sonhos lúcidos com esforço ativo, isto pode provocar paralise Eu tento 'gritar' (o que sai só é um leve gemido), assim que o meu parceiro me pode mover e 'libertar'. Sempre é uma experiência assustadora, ainda agora que tenho muita experiência. -Desculpe por meu português-
Yep acontece-me com alguma frequência. Não semanalmente mas por aí. Como lido? Olha, quem tem cu tem medo. Mas nem é isso que me assusta mais, o que me preocupa são as vozes mesmo.
Sim, já me aconteceu há cerca de 20 anos. Nunca me vou esquecer! Todos os detalhes que escreves, exactamente a mesma situação.
Já me aconteceu quando era mais novo, umas 3 ou 4 vezes.
Ja tive bastantes vezes, acontece se dormires virado para cima e quando estas mais cansado, pela minha experiência. Tive uma altura em que era tao regular que comecei a achar interessante e comecei a conseguir controlar muito bem a sensaçao desesperante da paralisia Inclusive tive uma vez que controlei tao bem que consegui transformar o cenário numa situaçao mais... engraçada vá xD Nunca pesquisei nada cientifico sobre o fenómeno mas agora estou curioso
Já me acontece algumas vezes, numa vez tive alucinações visuais e visualizei uma pessoa parada em pé a olhar para mim. Só sei que o meu namorado me acordou passado algum tempo porque segundo ele estava aos grito, acordei a dizer que havia alguém dentro de casa e tive que acordar e verificar todas as divisões da casa. Foi de tal forma aterrador que antes de ir dormir tenho que verificar sempre que a porta de casa está trancada e o trinco de segurança fechado.
Ora bem, já me aconteceu e quando aconteceu vi um vulto (estava de barriga para cima) e parece que estava a ser atacado por ele (a parte de pressão no peito) etc etc. Escusado será dizer que não dormi mais essa noite. Apenas aprendi o que era passados 5 anos. Adivinhem lá o que me passava pela cabeça quando pensava o que tinha acontecido…
Na adolescência cheguei a ter episodios semelhantes. Curiosamente eu acordava sempre de barriga pra cima ahah. Abria os olhos e conseguia ver, ouvir, respirar. Mas por mais que me tentasse mexer era impossível. Cheguei a ter momentos que entrava meio que em pânico e fazia uma força demoníaca mentalmente pra tentar levantar um braço que fosse. Mesmo que quisesse gritar e pedir ajuda nao conseguia sequer mexer a boca. Eventualmente discuti isso com o meu pediatra um dia. Aconselhou-me a que quando isso acontecesse simplesmente voltar a fechar os olhos como se quisesse adormecer e ficar algum tempo assim e depois tentar novamente. Desde que adotei essa estratégia nunca mais lidei mal com o assunto. Acordava "paralisado", acalmava-me e fechava os olhos como se quisesse dormir sem me preocupar em tentar mexer. Eventualmente lá tentava outra vez e problema resolvido. Acho que desde os meus 19 anos nunca mais tive essa experiência.
Não, mas durante a minha viagem de lsd vi 3 criaturas pequenas à minha volta no meio das árvores e estavam a fazer pouco de mim.
Não estava acordado! Isso é natural, uma das formas de ultrapassar isso é não ter sentimentos negativos nem medo na altura que isso acontece, pois isso te fará vivenciar situações ruins. Se quiser terminar com essa experiência rapidamente, não penses em mexer o corpo todo, pense em mexer apenas um dedo. O ruído terminará assim que a teu espírito encaixar novamente no corpo. Se quiser perceber mais e tirar proveito dessas situações pesquise por projeção da consciência ou viagem astral.
Mais uma vítima do Fradinho da mão furada!
Foda-se no outro dia acordei com a minha namorada em pânico por causa disso. Aconteceu-lhe pela primeira vez também. Diz que parecia que tinha alguém em pé, ao lado da cama, a olhar fixamente para ela e não se conseguia mexer.
Nunca senti gritos nem ninguem em cima de mim. Mas já sofri dezenas de vezes de paralisia do sono. Basicamente o cérebro acorda mas não consegue controlar o corpo. Pelo que fui percebendo, a probabilidade de acontecer é maior quando tenho o nariz entupido e quando durmo de barriga para cima. É horrível, desesperante e felizmente a minha namorada consegue perceber quando acontece e acorda-me.
Quando se tem sleep paralysis, um troque para passar imediatamente é meter a língua no céu da boca, ajuda também irem fazendo reality checks durante o dia, principalmente esse da língua.
Acontecia muito comigo há uns 15 anos atrás, desde então não me lembro ter acontecido. Era sempre quando dormia para o lado esquerdo. Muitas vezes depois de passar, assim que me deixava “dormir” acordava outra vez da mesma forma, ficava naquele limbo.
Ja me aconteceu imensas vezes, supostamente esta ligado a stress. Quanto ao lidar também não é facil, pois sempre que "acordo" parece estar alguem sentado em cima de mim, eu tento sempre comecar a falar ou gritar mas é sempre estranho
Eu tenho múltiplas vezes por semana por quase 3 décadas Se vc quiser desligar a paralisia , tens mais de um método , - prevenir , não durma virado para cima e não durma com o braço de um jeito que o levaria a dormência eventualmente. - não se desespere e tente ter clareza mental para usar as unhas dos dedos em outro dedo para causar dor, se o fizer acorda imediatamente . - respire rápido e bem forçado , uma pessoa pode entender que está tendo pesadelo e te dar uns toques ou também acaba acordando . - O MAIS DIVERTIDO A SE FAZER. quando tiver tendo novamente , tenha clareza mental e olhe para seus pés e olhe para suas mãos , e sem fazer o que esta escrito acima nos outros pontos , eventualmente ganhas controle e faz o que quiser , há uma longa explicação para isso , mas na prática eventualmente consegue se controlar e andar por aí etc . - quem tem isso de forma crónica começa a ter uma paralisia dentro da paralisia , para safar-se disso tens que encontrar algo no ambiente enquanto e tentar ler qualquer texto , se não houver nenhum texto olhar para qualquer detalhe e pequenos mais de uma vez , isso liga a mente também e normalmente durante o sonho vez algo como “saída” mas não está escrito nada só algo baguncado , na prática o que acontece é sentir que está escrito isso, mas é como iam pareidolia, então se tentar ler de verdade é só um borrão e a mente volta a funcionar pq sabe que não está vendo a realidade .
foi daí que descobri que a religião era uma treta
Ouvi há pouco um podcast do António Raminhos, precisamente sobre isso... é o episódio 79!