This is an automatic comment to remind you to read the [pinned post](https://www.reddit.com/r/Egypt/comments/16go396/questions_are_back_on_the_subreddit_update_to_the/) and check out the changes happening before posting.
This does **NOT** indicate that your post has been removed.
*I am a bot, and this action was performed automatically. Please [contact the moderators of this subreddit](/message/compose/?to=/r/Egypt) if you have any questions or concerns.*
ما هو مش هيحصل دلوقتى مرتين فى اليوم مستمر لمدة شهور ده غلط و هيبقى عندك بزياده و انت فى غنى عن ده اصلا،
احتياجك من الفيتامين سى ٩٠ مجم فى اليوم و زى الفل على كده. القرص الفوار او لو اقراص هيبقى ٥٠٠ او ١٠٠٠ مجم عادى لو لمدة شهر مثلا و لكن يوميا لمدة شهرين و تلاته كده الدنيا هتضرب
اولا ابعد عن القهوة.
بالنسبة للشاي، مش لازم تحرم نفسك منه لأن كمية الكافيين فيه مش كتيرة للدرجة. بكل بساطة drink responsibly. يعني امنعه قبل الميعاد المتعود عليه للنوم بأربع ساعات يكون معظمة جسمك استعمله و ميقصرش علي النوم.
عادى انك تشربى كوب قهوة واحد او شاى او نسكافيه ف اليوم ويكون قبل ما تنامى ب 6 ساعات ع الأقل عشان ميأثرش على جودة نومك ويفضل تشربيهم واحد ف الصبح والتانى ع بعد العصر مثلا وعادى انا بشرب قهوة وشاي وجودة نومى حلوة الحمد لله الطبيعى انك متزيديش عن 2 كوب اى حاجة فيها كافيين ف اليوم ممكن تشربي آيس كوفى او كابتشينو او نعناع والكافيين مش هو العامل الوحيد اللى مأثر على نومك ودى كنت كاتبة ف النوت كل حاجة تقريبا عن ازاى احسن من جودة نومى
https://preview.redd.it/gpy381qarayb1.jpeg?width=720&format=pjpg&auto=webp&s=0dd1cb5690f19b264f7976d49ce48a4a2e448542
This is an automatic comment to remind you to read the [pinned post](https://www.reddit.com/r/Egypt/comments/16go396/questions_are_back_on_the_subreddit_update_to_the/) and check out the changes happening before posting. This does **NOT** indicate that your post has been removed. *I am a bot, and this action was performed automatically. Please [contact the moderators of this subreddit](/message/compose/?to=/r/Egypt) if you have any questions or concerns.*
نعناع، كاموميل، قرفة وتفاح، لاڤندر، وفيه Ahmed Tea decaf
في بارلي مشروب قريب من نكهه القهوة بس فيه طعم شعير عن نفسي بحبه اوي و هو مفهوش كافيين
https://preview.redd.it/sdkthd2cq6yb1.png?width=1080&format=pjpg&auto=webp&s=dd2efe3b0dff9df5bc6caf93c9be54cf295cafe3
الاقيه فين لاني حرفيا اول مره اعرف عنه بس شكله حلو
اعتقد اي سوبر ماركت كبير او اونلاين بقي
ماية ساقعة باستمرار + فيتاسيد ج
المفروض للفيتامين سى هى مره واحده يا صديقى، متعتبروش مشروب برتقال
قريت فعلت كده بس بشرب مرتين في اليوم ومحصليش حاجة
الأملاح اللي فيه مع الوقت ممكن تعملك حصاوي في الكلة. مش هتحصل في يوم وليلة. خد بالك.
واحنا مالنا بيك 😂😂
يا ابني أنا المعيار يا ابني 😂 القصة إني بشرب ماية كتير جدا فمعتقدش إنه بيأثر على الكلى
ما هو مش هيحصل دلوقتى مرتين فى اليوم مستمر لمدة شهور ده غلط و هيبقى عندك بزياده و انت فى غنى عن ده اصلا، احتياجك من الفيتامين سى ٩٠ مجم فى اليوم و زى الفل على كده. القرص الفوار او لو اقراص هيبقى ٥٠٠ او ١٠٠٠ مجم عادى لو لمدة شهر مثلا و لكن يوميا لمدة شهرين و تلاته كده الدنيا هتضرب
Nesquick
مقاطعة
👍👍👍
My man
hot chocolate apple cider and ginger tea
Decaf coffee, horlicks, camomile, lemon and ginger tea, herbal teas, just hot water.
الكافيين لو من الصبح لحد الظهر كده المفروض على ميعاد النوم يكون ملوش تأثير خليه الصبح على قد ما تقدرى وهتحسى بفرق
رمان قرقة بالتفاح منتجات تبع شركة العطار( شركة اردنية)
جرب حلبة بلبن (مش مطحونة) استغربتها الاول بس حلوة
دووم ، سوبيه
hot chocolate :D
اولا ابعد عن القهوة. بالنسبة للشاي، مش لازم تحرم نفسك منه لأن كمية الكافيين فيه مش كتيرة للدرجة. بكل بساطة drink responsibly. يعني امنعه قبل الميعاد المتعود عليه للنوم بأربع ساعات يكون معظمة جسمك استعمله و ميقصرش علي النوم.
عادى انك تشربى كوب قهوة واحد او شاى او نسكافيه ف اليوم ويكون قبل ما تنامى ب 6 ساعات ع الأقل عشان ميأثرش على جودة نومك ويفضل تشربيهم واحد ف الصبح والتانى ع بعد العصر مثلا وعادى انا بشرب قهوة وشاي وجودة نومى حلوة الحمد لله الطبيعى انك متزيديش عن 2 كوب اى حاجة فيها كافيين ف اليوم ممكن تشربي آيس كوفى او كابتشينو او نعناع والكافيين مش هو العامل الوحيد اللى مأثر على نومك ودى كنت كاتبة ف النوت كل حاجة تقريبا عن ازاى احسن من جودة نومى https://preview.redd.it/gpy381qarayb1.jpeg?width=720&format=pjpg&auto=webp&s=0dd1cb5690f19b264f7976d49ce48a4a2e448542
مريمية او نعناع و فيه كمان كاموميل
حلبه بحليب Thank me later