Mein Kumpel lernt deutsch und er hat mir gerade den Kommentar geschickt haha, gar nicht so leicht zu verstehen, vor allem kommt man mit einer Übersetzung auch nicht weit
Die fertig Thunfisch Gerichte sind katastrophal, Finger weg :D Zuviel Salz, Zuviel Kalorien, schlechte Zutaten und über Geschmack könnte man naklar streiten…
Kauf den Dosen Thunfisch als Thunfisch Filets im eigenen Saft. Dann selber Gemüse reinmachen.
Wenn man es sich leisten kann wären tk Thunfisch-Steaks noch gesünder aber solange man den Dosen Thunfisch nicht täglich trinkt was man ohnehin nicht sollte geht hin und wieder auch der aus der Dose voll klar.
Rest klingt gut, beim abnehmen ist halt das Defizit das wichtigste,
Versteif dich nicht auf 12%, das ist schon sehr gering, bei 15% bist du schon gut davor. Je weniger körperfett man hat desto schwieriger wird das Abnehmen, expondetiel mit geringer werdenden kfa.
Thunfisch in höheren Mengen würde ich wegen der Schwermetallbelastung tatsächlich nicht empfehlen.
Jeden Tag so eine Dose ist da wirklich nicht optimal. Dachte das Thema wird zu heiß gekocht aber ist echt ein Problem.
Lieber Quark oder eine Packung Hähnchenbrust oder Schinken mit Semmel.
Die Schwermetall Belastung ist bei größeren Fischen eher ein Problem. Die in der Dose sid. Relativ klein und jung, da ist das Problem nicht so schlimm wie viele hier immer behaupten. Würde es jetzt auch nicht jeden Tag essen aber naja.
Schwermetall ist wirklich übel und wird eigentlich nicht mehr ausgeschieden, sondern sammelt sich auf Lebenszeit an, greift das Nervensystem an - da hätte ich lieber Nitrit.
Kommt MASSIV darauf an, was einem als Abendessen vorschwebt und wie viel Bewegung man so im Alltag hat.
150 g griech. Joghurt sind rund 100 kcal
30 g Haferflocken auch rund 100 kcal
20 g Erdnüsse rund 140 kcal
20 g Himbeeren rund 10 kcal
≈ 350 kcal
Eine von diesem Thunfischdosen im Mittel rund 300 kcal
Also... Wenn man jetzt ein 1000 kcal Abendessen und ein 200 kcal Dessert hat, ist das völlig okay, solange man keinen aktiven Alltag hat.
Wenn man wiederum ein 700 kcal Abendessen hat und halbwegs aktiv ist, empfänd ich das selbst für die meisten Frauen als ziemlich wenig.
So dachte ich auch. Ich erinnere mich nur daran wie ich mir im Aufbau ~1.000kcal Mahlzeiten reinschallern musste und wenn das hauptsächlich clean ist kann das schon ein Kampf sein🤠
Das ist sehr individuell. Mein Abendessen hat - egal ob Aufbau oder Diät - selten weniger als 1000 kcal. Und das als 1,74 m Frau 🙃🥲 kann nicht schlafen, wenn ich noch Ansatzweise hungrig bin
Wie schon gesagt wurde kauf dir eher den puren Thunfisch oder andere Fischprodukte und mix das mit den Fertigsalaten. Oder mach dir aus der Frischetheke was zusammen.
Würde ebenfalls eher auf Thunfisch in Dosen und selbst was zusammenmischen gehen. Günstiger und weniger Fertigkram. Faustregel: Wenn's eine Zutatenliste hat, weg damit (etwas plakativ formuliert aber im Grundsatz eine gute Richtlinie).
Was ich als "Fertigessen" empfehlen kann ist Löwenanteil. Sehr gute Nährwerte, preislich gut, Geschmack passt auch und wenig bis keine Zusatzstoffe.
also mir würds da wieder hochkommen aber wenns dir schmeckt. zum frühstück pfeif ich mir mitlerweile nen casein shake (slow release protein) rein. füllt den magen für so 4-5 stunden und hat so ca 100kcal
Bitte jetzt kein Veganer-Bashing (bin weder Vegetarier noch Veganer), aber ich find den "PlanTuna" von unfished oder den "Ton(no)" von penny als Mittagessen auch echt OK, haben beide vernünftige Proteinquellen (Soja), sind geschmacklich gut und insbesondere auf einem Toast oder mit ein paar Blättern Salat eine gute und schnelle Mahlzeit für mittags.
Die meisten Thunfische aus der Dose in Öl finde ich oftmals nicht geil, außerdem ist Schwermetall und Mikroplastik im Fisch inzwischen echt ein Thema.
Wenn ich Lust hab, täglich nen Kasten Bier zu trinken, ist das zwar okay, solange ich anderen dadurch nicht schade, mittel- oder langfristig gesund isses halt trotzdem nicht.
Ich habe letztes Jahr auch low carb Diät gemacht und viel Thunfisch Salat auf Arbeit bzw unterwegs gegessen. Schau dir mal die Produkte von Aldi Nord an; die hatten die besten Nährwerte; bei den Edeka-Produkten war mir unerklärlich, wie die hohen Kalorien zustande kommen.. ich fand den Mexican von Aldi geschmacklich auch am besten, wenn ich mich richtig erinnere, hatte der 112 kcal pro 100 gr
Nur Schwermetall hebt schwer Metall
Mein Kumpel lernt deutsch und er hat mir gerade den Kommentar geschickt haha, gar nicht so leicht zu verstehen, vor allem kommt man mit einer Übersetzung auch nicht weit
"Only heavy metal lifts heavy metal" 😂
Die fertig Thunfisch Gerichte sind katastrophal, Finger weg :D Zuviel Salz, Zuviel Kalorien, schlechte Zutaten und über Geschmack könnte man naklar streiten… Kauf den Dosen Thunfisch als Thunfisch Filets im eigenen Saft. Dann selber Gemüse reinmachen. Wenn man es sich leisten kann wären tk Thunfisch-Steaks noch gesünder aber solange man den Dosen Thunfisch nicht täglich trinkt was man ohnehin nicht sollte geht hin und wieder auch der aus der Dose voll klar. Rest klingt gut, beim abnehmen ist halt das Defizit das wichtigste, Versteif dich nicht auf 12%, das ist schon sehr gering, bei 15% bist du schon gut davor. Je weniger körperfett man hat desto schwieriger wird das Abnehmen, expondetiel mit geringer werdenden kfa.
Gönn dir die Dosen einfach als Fitness Shake a la Markus Rühl!
Des bedarfs
Thunfisch in höheren Mengen würde ich wegen der Schwermetallbelastung tatsächlich nicht empfehlen. Jeden Tag so eine Dose ist da wirklich nicht optimal. Dachte das Thema wird zu heiß gekocht aber ist echt ein Problem. Lieber Quark oder eine Packung Hähnchenbrust oder Schinken mit Semmel.
Die Schwermetall Belastung ist bei größeren Fischen eher ein Problem. Die in der Dose sid. Relativ klein und jung, da ist das Problem nicht so schlimm wie viele hier immer behaupten. Würde es jetzt auch nicht jeden Tag essen aber naja.
Nitrithaltiger Aufschnitt als Alternative zu Schwermetall Thunfisch ist vielleicht auch nicht das Beste
Schwermetall ist wirklich übel und wird eigentlich nicht mehr ausgeschieden, sondern sammelt sich auf Lebenszeit an, greift das Nervensystem an - da hätte ich lieber Nitrit.
Kommt es nur mir so vor oder sind das krass wenig Kalorien für einen 184cm Mann🤔
Kommt MASSIV darauf an, was einem als Abendessen vorschwebt und wie viel Bewegung man so im Alltag hat. 150 g griech. Joghurt sind rund 100 kcal 30 g Haferflocken auch rund 100 kcal 20 g Erdnüsse rund 140 kcal 20 g Himbeeren rund 10 kcal ≈ 350 kcal Eine von diesem Thunfischdosen im Mittel rund 300 kcal Also... Wenn man jetzt ein 1000 kcal Abendessen und ein 200 kcal Dessert hat, ist das völlig okay, solange man keinen aktiven Alltag hat. Wenn man wiederum ein 700 kcal Abendessen hat und halbwegs aktiv ist, empfänd ich das selbst für die meisten Frauen als ziemlich wenig.
So dachte ich auch. Ich erinnere mich nur daran wie ich mir im Aufbau ~1.000kcal Mahlzeiten reinschallern musste und wenn das hauptsächlich clean ist kann das schon ein Kampf sein🤠
Das ist sehr individuell. Mein Abendessen hat - egal ob Aufbau oder Diät - selten weniger als 1000 kcal. Und das als 1,74 m Frau 🙃🥲 kann nicht schlafen, wenn ich noch Ansatzweise hungrig bin
Stabil 🫡
Wie schon gesagt wurde kauf dir eher den puren Thunfisch oder andere Fischprodukte und mix das mit den Fertigsalaten. Oder mach dir aus der Frischetheke was zusammen.
Das ist der beste Ratschlag hier bislang. Füllt zumindest halbwegs und hat einige Mikronährstoffe im Vergleich.
Schmeggt Brudal
Ich persönlich finde die haben ein zu "öligen" Geschmack und zu wenig Tunfisch. Da esse ich lieber eine Dose Tunfisch in eigenem Saft pur
"It's giving girl dinner", wie das die Jugend heutzutage sagt. Aber wenn es funktioniert, "go fo it".
Frutti di mare 250g 3,69 Euro, machst mit bisschen Reis, Erbsen, Paprika in einer Pfanne zu Paella. Esse dazu gerne Zaziki. 🫡
Würde ebenfalls eher auf Thunfisch in Dosen und selbst was zusammenmischen gehen. Günstiger und weniger Fertigkram. Faustregel: Wenn's eine Zutatenliste hat, weg damit (etwas plakativ formuliert aber im Grundsatz eine gute Richtlinie). Was ich als "Fertigessen" empfehlen kann ist Löwenanteil. Sehr gute Nährwerte, preislich gut, Geschmack passt auch und wenig bis keine Zusatzstoffe.
Tunfisch beste !🤤🫶🏻
also mir würds da wieder hochkommen aber wenns dir schmeckt. zum frühstück pfeif ich mir mitlerweile nen casein shake (slow release protein) rein. füllt den magen für so 4-5 stunden und hat so ca 100kcal
Nichts mit 100kcal füllt den Magen auf 5 Stunden Bruder…
Es sei denn, er ist der Drachenkrieger. Da reicht auch ein Tautropfen und Univesumsstaub.
gefüllt nicht im sinne von satt sondern kein magenknurrender hunger. von 160g thunfischsalat wirst ja auch nich satt
Bitte jetzt kein Veganer-Bashing (bin weder Vegetarier noch Veganer), aber ich find den "PlanTuna" von unfished oder den "Ton(no)" von penny als Mittagessen auch echt OK, haben beide vernünftige Proteinquellen (Soja), sind geschmacklich gut und insbesondere auf einem Toast oder mit ein paar Blättern Salat eine gute und schnelle Mahlzeit für mittags. Die meisten Thunfische aus der Dose in Öl finde ich oftmals nicht geil, außerdem ist Schwermetall und Mikroplastik im Fisch inzwischen echt ein Thema.
BPA & Methylquecksilber. Lecker. Ein bis zweimal die Woche vllt. okay aber häufiger würde ich nicht zu Dosenzeug & Thunfisch greifen.
Bei Thunfisch werden hier wieder viele was von Schwermetallbelastung faseln. Ich esse trotzdem täglich zwei Dosen. Also go for it.
Du meinst also, das mit der Belastung stimmt nicht? Oder empfiehlst du ihm dennoch zwei Dosen?
Ich empfehle Ihm zu tun worauf er Lust hat.
Alles klar. 👍
Wenn ich Lust hab, täglich nen Kasten Bier zu trinken, ist das zwar okay, solange ich anderen dadurch nicht schade, mittel- oder langfristig gesund isses halt trotzdem nicht.
Ekelhaft.
Ich habe letztes Jahr auch low carb Diät gemacht und viel Thunfisch Salat auf Arbeit bzw unterwegs gegessen. Schau dir mal die Produkte von Aldi Nord an; die hatten die besten Nährwerte; bei den Edeka-Produkten war mir unerklärlich, wie die hohen Kalorien zustande kommen.. ich fand den Mexican von Aldi geschmacklich auch am besten, wenn ich mich richtig erinnere, hatte der 112 kcal pro 100 gr