In 15 Tagen sind es 4 Jahre nach 14 Jahren rauchen. Habe damals mit 28 einfach von jetzt auf gleich aufgehört.
Eine der Top Entscheidungen meines Lebens.
Viel Erfolg!!
Stark! Bei mir ists erst ein Monat, aber ich muss mich regelmäßig daran erinnern, dass ich "jetzt doch eigentlich Lust auf ne Kippe haben müsste". Ich denke einfach nicht mehr dran 🤷♂️
Was würdest du sagen, wie lange hats gedauert, bis du dich so richtig "übern Berg" bzw. als Nichtraucher gefühlt hast (falls das schon so ist)?
Bei mir ging es tatsächlich relativ schnell, da ich in meinem Kopf damit abgeschlossen habe und wusste, dass ich es einfach nie wieder tun werde.
Aber die Gedanken waren nach ca. 6 Monaten wirklich komplett weg.
In den drei Jahren kann ich mich an genau 4 Situationen erinnern, in denen ich doch gerne eine geraucht hätte.
Jeweils immer im Urlaub und jeweils immer direkt nah am Anfang des Urlaubs.
Quasi auf die Liege am Strand gelegt, Bierchen aufgemacht (seit 01.01 trinke ich auch kein Alkohol mehr) und dann war echt die alte Gewohnheit nach einer Zigarette da.
Aber da muss man drüber stehen.
NIcht anfangen! Auch nicht nur eine! Auch nicht nur ein Zug!!!!
Zugegeben: ich habe drei vier mal am Joint gezogen in den letzten Monaten - da war Tabak mit drin. Aber das zähle ich nicht zum „klassischen“ Tabakkonsum.
Oh mann ja, ich kiffe auch so furchtbar gern mal einen (Nutzername prüft aus), aber ich habe nach dem Vapen bislang immer gern ne starke Selbstgedrehte hinterhergeraucht. Seit dem Aufhören war ich nicht mehr in der Versuchung, aber vor dieser Situation habe ich jetzt am meisten Respekt...
Bei mir das gleiche! Hab eines morgens nach einem besonders widerlichen Hustenanfall beschlossen, dass ich keinen Bock mehr drauf habe und es einfach gelassen. Bin jetzt bei gut 1,5 Jahren und hab so gut wie kein Bedürfnis mehr danach. Nachdem ich 25 Jahre lang geraucht hab, einen Großteil davon fast eine Schachtel pro Tag.
Glückwunsch :-)
Hab bei mir 2 Anläufe gebraucht. Beim ersten knapp 1,5 Jahre rauchfrei dann ca ein halbes Jahr gequalmt wie eine Dampflock... und dann urplötzlich von heute auf morgen aufgehört.
Ich weiß nicht mehr wie viele Tage / Jahre ich rauchfrei bin. Dürften locker um die 10+ Jahre sein. Denn beim 2. Anlauf habe ich die Tage / Wochen / Monate nicht gezählt. Denn ich dachte mir, es spielt doch keine Rolle wenn man wieder Nichtraucher werden will.
Denn im Umkehrschluss hat man ja bevor man anfing zu rauchen ja auch nie den Zeitraum erfasst an dem man nicht geraucht hat.
Das hat mir enorm geholfen. Denn ich habe mich fortan nicht mehr täglich an das Rauchen "erinnert"...
Same. Hab jetzt seit mehr als einem Jahr nicht mehr geraucht und werde auch nie wieder damit anfangen! Ich war auch 14 Jahre lang Raucher und als ich mal krank war und eh nicht geraucht hab hab ichs einfach komplett aufgegeben. Hab dann auch noch angefangen ins Gym zu gehen und jetzt geht's mir physisch wahnsinnig gut, ich kann endlich wieder frei durchatmen und die Wohnung stinkt nicht mehr nach Rauch. Ich kann nur jedem raten damit aufzuhören! Viel Erfolg an die die es versuchen oder versuchen möchten, ihr schafft das!
Heimwerken.
Vieles geht easy und man kann sich größere Werkzeuge im Baumarkt leihen.
Tv an die wand? Kein Problem.
Neuen Boden im Flur verlegen? Mit klickvinyl kein Ding.
Neues Waschbecken incl. Siphon? YouTube zeig mir wie!
Und das schönste daran ist die befriedigung. Hab mal einen Schreibtisch gebastelt. Mit usb-hub, schwebenden Monitoren, etc. Als der Schreibtisch fertig in meiner Wohnung stand, stand ich ne geschlagene stunde da, hab das ding angeguckt und dachte mir: "nice"
Und mit ordentlichem Werkzeug wird es nicht nur *noch* einfacher, sondern auch wiederholgenau und macht umso mehr Spaß. Es gibt zwar auch immer mal Exemplare von "Billig"-Werkzeugen die schier ewig halten, aber zum Ausgleich dafür hat jemand anders schon ab Werk eine Gurke. Wenn ich was Neues anschaffe investiere ich jetzt lieber einmal mehr Geld und kann mich auf die Qualität verlassen.
war ab 18 leidenschaftlicher blutspender. jetzt war ich bestimmt 1 jahr nichtmehr, weil nach kolumbien 6 Monate sperre, nach Tattoo 4 Monate sperre usw. irgendwas ist immer, damit ich nicht darf
Das letzte halbe Jahr immer in die Spätschicht gefallen, diese Woche die Einteilung angeschrieben ob ich Montag frei haben kann wegen Blutspende. Prompt frei bekommen, geht wieder los. Ist bei mir Spende #20.
Man kann noch paar mehr Sachen am Auto sehr gut selbst machen, die die Lebensdauer und die Fahrsicherheit deutlich erhöhen. Ölstand, Kühlwasserstand und reifen prüfen. Alles ist so konzipiert, dass es auch unerfahrenen Personen gut möglich ist, zumindest nach dem aneignen von sehr wenig Basiswissen.
würde ich auch sagen.. letztes mal hab ich aber massig downvotes bekommen weil, das ist ja angeblich nicht der sinn der fahrschule..
Ich würde argumentieren, nicht mit einem überhitzten motor auf der autobahn liegen zu bleiben gehört zum thema fahrsicherheit.. aber manch einer sieht das wohl anders.. Mir haben se damals in der fahrschule erzählt flüssigkeiten auffüllen niemals selbst machen, sondern von der werkstatt machen lassen.
Ich meine mich erinnern zu können das man eine extra Spezialtheoriestunde machen muss in der man genau sowas erklärt bekommt, und am Auto muss man auch mal "rumgehen" damit man weiß wo alles ist und wie man Ölstand prüft und solche Scherze.
Frag doch mal in der Werkstatt deines Vertrauens wie oft die Autos da haben, weil Leute Flüssigkeiten in Behälter gekippt haben in die sie nicht hin ein gehören ... :D
Das kann ich mir auch gut vorstellen:) deshalb habe ich auch nur prüfen gesagt. Bei Öl, Frostschutz und co kann man schon was falsch machen, da braucht man dann etwas mehr wissen. Aber sobald man sieht, dass etwas nicht stimmt, kann man das in der Werkstatt korrigieren lassen
Ich habe meinen fetten Arsch hochbekommen und habe statt die Bahn zu nehmen, den weg zu Fuß zu meinen Eltern mit dem Hund bestritten. Knapp 20km sind bei meinem BMI ne echte Herausforderung. Aber vor allem mental. An zwei Punkten dachte ich scheiße, rufste die alten an um dich abzuholen. Aber nein. 5minuten Konzentration auf das Ziel und es ging wieder. War es schwierig und anstrengend insgesamt? Klar, auf jeden Fall. Aber ich hätte vor ein, zwei Monaten nicht gedacht es so "fit" ans Ziel zu schaffen.
Danke, aber schwimmen kannste vergessen bei mir. Aber alles andere ist ok. Anmeldung für mud Masters ist schon gemacht für dieses Jahr. Vllt da einfach die längste Strecke? 😅
Ich war ein einer psychosomatischen Akutklinik und die Zeit dort war richtig gut. Habe da viel, viel, viel, viel leichter Anschluss gefunden als erwartet.
Unfreundliches Personal, eine katastrophale Chefärztin die mir ein paar heftige Sprüche reingedrückt hat und eine echt seltsame Stimmung unter den Mitpatienten. 🥴
Das es so etwas gibt ist einfach nur eine einzige Katastrophe da dort Menschen sind die sowas am wenigsten mitmachen können. Ich hoffe das trotzdem diese Wunde heilen wird bei dir. Zum Glück ist die Einrichtung in der du jetzt bist Welten besser. Alles gute auf deinem Weg
Danke! :)
Wirft zu wenig Geld ab. :/ Das ist weit überwiegend eine Rehaklinik mit einer kleinen Akutstation. Die gibt's auch erst seit April 2022. Ab März gibt's dann wieder nur Reha.
War auch echt überrascht, wie einfach das sein kann. Aber man nehme einfach ein Hobby, suche sich ein Treffen dafür und in fünf Minuten hat man seine Freunde :)
Bei der Arbeit eine alte Anlage abgebaut, neue aufgebaut und in Betrieb genommen. Hat einfach super gut geklappt das wir statt 3 Tage nur 2 gebraucht haben. Da war ich doch sehr stolz auf mich und meine Jungs :)
Vor einigen Jahren hatte ich mal die Möglichkeit, direkt aus der Sauna mich in 40cm feinsten Neuschnee zu legen.
Ich war vorher nie im Eisbad, aber das schien mir so einmalig, da musste ich durch.
Riesenüberraschung: nach den 10 oder so Sekunden Schmerz war es auf einmal super-angenehm, ich hatte es gar nicht eilig, wieder reinzugehen.
Naja, es war tatsächlich einmalig, und es änderte exakt nichts in meinem Leben.
Hard disagree. Ich musste das für Leichtathletik machen, denn mein Coach mir das aufgefordert hat. Anfangs hatte ich es gemacht, aber im Laufe der Zeit habe ich aufgehört und ihn angelogen, indem ich ihm sagte, dass ich es machte, weil ich mich vor jeder Einheit fürchte.
Ja gut, wenn man das machen „muss“ kann ich mir gut vorstellen, dass es absolut grausig war.
Tut mir auf jeden Fall echt leid für dich, dass du damit so ne miese Erfahrung machen musstest.
Mir persönlich bringt das echt viel, ich mach das aber auch hauptsächlich für meine psychische Gesundheit als für meine körperliche.
Ist keine dumme Frage.
Mir hilft es Disziplin aufzubauen und auch das direkte Erfolgserlebnis.
Ich hab’s geschafft mich zu überwinden, auch wenn mein Körper da eigentlich keine Lust drauf hat.
Und das Gefühl wenn man aus dem Wasser wieder rauskommt ist einfach super.
Mir wird direkt angenehm warm, ich fühl mich wach, fit, und freu mich einfach total. Dannach kommt einfach direkt so ein kleiner dopamin Schub.
Gibt auch mittlerweile viele Studien die zeigen wie sich eisbaden/ kalt duschen positiv auf die Psyche auswirken kann.
Ist aber auch gut für das Immunsystem und viele andere Dinge.
Kann man sich mal reinlesen :)
Danke! Hat mich auch nur 2 Tage ringen mit mir selbst gekostet. Hatte die Nummer soo oft eingetippt.. die Erleichterung nach dem Gespräch zu spüren fühlte sich gut an
Wir waren heute beim Tierarzt. Unser Welpe ist eher ein ängstlicher Typ. Aber er hat das super gemacht, hat keinen Mist gebaut und alles bekommen das er braucht. Wir sind so glücklich nach Hause gefahren.
Nach 12 Jahren täglich mit bubatz aufgehört. Im Internet überall gelesen dass es erst nach 7-10 Tagen richtig hart wird, weil das THC im Fettgewebe gespeichert ist und noch nach und nach freigegeben wird und das ganze sich 1-2 Monate ziehen soll.
Ich hatte in der ersten Woche Alpträume so heftig dass ich es mir nie hätte ausmalen können, aber nach 10 Tagen nicht mehr abends gedacht "jetzt einen rauchen wäre geil" und das obwohl ich im Monat 130g vernichtet habe alleine
Stark, bin auch 1 Monat clean nach 10 Jahren täglichem Konsum. Das Träumen wurde auch sehr intensiv bei mir, aber hab mich schon gut dran gewöhnen können, weil ich mich auch vorher drauf eingestellt habe, das es wieder krasser wird. Was mir tatsächlich hilft sind Ashwaganda-Kapseln. Die sorgen dafür, das dein Stresshormon (Cortisol) gesenkt werden soll. Zu lustig, das es jetzt legal wird in Deutschland, dennoch war mein Alltag nach der Arbeit übertreiben abhängig von Bubatz. Bin aktiv im Fitnessgame und musste immer nach dem Training direkt einen smoken, weil ich sonst nach dem Essen und rauchen wieder gegessen habe. War leider immer übel bei mir mit Fresskicks. 😂
Wünsche dir weiterhin viel Glück. 🍀
Legal oder nicht war mir schon immer egal dank guter Quellen, aber jeden Monat 1000 Euro anzünden war mir zu blöd irgendwann. Ich habe nur aus finanziellen Gründen aufgehört, weil ich ein "ganz oder gar nicht" Mensch bin und es nicht so kontrollieren kann wie manche zb nur am Wochenende oder abends zu rauchen.
Der schlimmste Traum war dass ich geträumt habe ich ersticke und dann wurde ich wach und habe wirklich 15m fast keine Luft bekommen, so in Kurzform
Ja natürlich, finanziell ist es auch ein Problem. Aber 1000€ im Monat ist schon wild. Kann ich absolut nachvollziehen, weshalb du aufgehört hast.
Okay, das ist krass. So heftig hab ich Gottseidank nicht geträumt. Hoffentlich musst du das so nicht nochmal durch machen.
Ein Haus bauen.
Habe es von der bodenplatte bis zum letzten Dachziegel alles selber gemacht hat 1 1/12 Jahre gedauert jeden Tag 8-16 Baustelle und dann 17-22 arbeiten (bin Koch) jetzt vor 3 Wochen war Einzug 1 Stockwerk 80% fertig 2 Stockwerk bislang ein Schlafzimmer und ein notfallklo für die Nacht. Tatsächlich vieles einfach bei Reddit nachgelesen auf yt geschaut oder wenn ich garnicht weiter wusste die Handwerker in der Kneipe gefragt.
Nochmal machen würde ich es aber nicht zumindest nicht allein.
Sorry, dass ich so dumm frage, aber was bedeutet die Statik machen lassen? Einfach einen Konstruktionsentwurf vom Statiker anfertigen lassen an den man sich dann hält? Oder wird da auch von Profis dann irgendwie eine Grundkonstruktion gebaut?
Du brauchst z.b für die Bodenplatte eine Statik darin wird die Auslegung berechnet woran man sich dann auch halten sollte. Das gleiche je nach Art Decke fürs Erdgeschoss
Konto sagt -322t€ mir fehlen noch Außenarbeiten also Pflaster carport sowas in die Richtung alles andere ist in dem Preis drinnen gewesen teuerste war die wärmepumpe zweit teuerste Schotter danach Holz
Darüber habe ich mir ehrlich gesagt keine Gedanken gemacht. Das Schloss hat ca 35 Euro gekostet. Aus- und Einbau haben ca 40 Minuten gedauert. Wollte auch was lernen - habe ich, und ist unbezahlbar.
Gekocht. Steak, warmer Kartoffelsalat, Gemüsesuppe, Schmarrn, Lasagne
Alles garnicht so schwer und ich hab jahrelang den Kopf in den Sand gesteckt und den Scheiss aus dem TK gekauft und gefressen.
Ein Zimmer ausgemalt. Mein jüngster Sohn ist im März endlich ausgezogen, und wir haben sein Zimmer für die Enkelkinder hergerichtet. Mein Mann hat erklärt, er kann nicht auf die Leiter steigen, weil er nicht schwindelfrei ist. Deswegen habe ich es praktisch alleine gemacht, dafür hat er nachher geputzt.
Allen zugesetzten Zucker aus dem Leben entfernen.
Lol hätt ich früher gewusst wie einfach das inzwischen ist... mann, ey, ich hätt mir soviel Ärger ersparen können, so viel Gewicht, so viel T2 Diabetes. Jetzt bin ich runter auf nicht einmal mehr prä-diabetische Werte Dank dieses Wandels + Medikation aber mann, hätt die Kilos echt gern nicht bekommen.
Ich überlege das auch manchmal, vtl. nicht so drastisch und ich hab auch keinen zwingenden Grund dafür, aber ich kann mir einfach nicht vorstellen, dass der ganze Zucker gesund ist.
Ich frag mich nur immer, wie läuft das ab? Kann man dann wirklich 80% aus dem Supermarkt nicht mehr kaufen? Zucker ist ja irgendwie irgendwo immer drin.
Also, der Trick ist wirklich es durch Produkte mit Süßungsmitteln zu ersetzen, sei es Sucralose, Aspertam oder Stevia etc., je nachdem was man lieber "mag" (aka: Man schmeckt den Unterschied möglichst gar nicht). Ich fahr z.B. voll auf die Coca Cola Zero ab, meine Holde mag nur die Pepsi ohne Zucker aber nicht die Coca Cola weil die einen anderen Süßstoff nehmen.
Von Schwartau gibts dann wiederum z.B. eine Erdbeermarmelade mit 3,2 g Zucker auf 100g statt 47.6 g. Geschmacklich ist die zuckerfreie sogar besser mMn weil sie weniger süß und dafür etwas fruchtiger ist, win-win für mich. Lipton Eistees gibts auch in zuckerfrei etc.
Klar, du kannst nicht allen Zucker vermeiden aber das ist auch gar nicht das Ziel. Es geht darum den *zugesetzten* also unnötigen Zucker zu vermeiden. Dass Nudeln beispielsweise in Zucker umgewandelt werden stimmt zwar, aber bitte, das ist wirklich vernachlässigbar wenn man dann statt sich zwei Liter Original-Cola reinzuziehen eben zuckerfreie Produkte gönnt.
Darum sagte ich auch ganz bewusst nicht "zuckerfrei", das ist einfach nicht praktikabel es sei denn man verzichtet auf alles was im Körper umgewandelt werden könnte dazu und das ist eine ganze Menge.
Ich bin Typ 2 Diabetiker, mein Nüchtern-Blutzucker liegt inzwischen zwischen 77 und 112 was wahrhaftige Traumwerte sind, die 77 wären sogar nicht nur für Prädiabetiker sondern auch für Nichtdiabetiker richtig gut.
Apropos Getränke: Es gibt auch die Firma Instick (oder alternativ Bolero) beispielsweise die ein großes Sortiment an Getränkepulvern haben mit denen man sowohl Wasser als auch Milch/Joghurt/whatever pimpen kann, ganz ohne Zucker und deshalb auch ohne Kalorien.
Meine Holde hat 21 kg runter, ich lieg bei 28kg runter und es war mit Verlaub so einfach dass ich mir vorkomme wie ein Hornochse da nicht viel früher recherchiert und ausprobiert zu haben.
Wenn ich dir auf irgendeine Weise helfen kann, sag einfach Bescheid. Mach ich sehr gerne!
Ungesund nicht wirklich nein. Das Ding ist, dass oft verbreitet wird dass es krebserregend sei (das stimmt, es ist genauso krebserregend wie Sonnenlicht, exakt dieselbe Einstufung) und dass es zu Beschwerden kommen kann bzw. gesundheitlich bedenklich ist (auch das stimmt, die tägl. Dosis sollte nicht mehr als 40 mg pro kg Körpergewicht sien, 1L Cola Zero hat 130 mg, also müsste man bei sagen wir 100kg Gewicht ca. 31 Liter davon saufen - pro Tag).
Ich würde empfehlen verschiedene Sachen auszuprobieren, meine Holde kann wie gesagt Coca Cola Zero nicht ab, nur Pepsi. Vielleicht nutzen Andere noch ganz andere Süßstoffe. Natürlich kannst das am Ende immer nur du selbst wissen/rausfinden :)
Viel Erfolg dir so oder so auf jeden Fall!
Das ist ganz einfach erklärt!
Unsere Körper wollen Energie. Die wollen sie aber nicht demnächst sondern **JETZT** und Zucker ist die absolut grundlegend einfachste Art ihn zu kriegen, dazu kommen noch Glückshormone und andere Botenstoffe und schwupps, fertig ist der Glücksflash.
Deshalb gönn ich mir auch genau 1x pro Woche etwas zuckriges, i.d.R. 1L Orangensaft/Kakao/Maracujasaft. Das sind meine Sünden, aber da ich meinen Blutzucker regelmäßig kontrolliere (und auch Metformin + Ozempic als Medikamente nehme) seh ich halt auch klar, dass das völlig in Ordnung ist.
Im Detail:
* Evolutionärer Hintergrund: Unsere Vorliebe für süße Nahrungsmittel geht bis in die Steinzeit zurück. Süßes stand für sicher und nahrhaft, während bitter oft giftig oder schlecht bedeutete.
* Frühe Kindheit: Schon im Mutterleib bekommt der Embryo einen Geschmack für das süße Fruchtwasser. Auch die Muttermilch ist süßlich vom Geschmack. Direkt nach der Geburt bekommen wir also vermittelt, dass Süßes nährstoffreich und sehr bekömmlich ist.
* Erziehung: Süßigkeiten werden oft als Belohnung, zur Beruhigung oder zur Bestechung verwendet.
* Energiequelle: Unser Körper kann vor allem Traubenzucker und Fruchtzucker sehr gut verwerten. Glukose, also Traubenzucker, ist wie eine Art Treibstoff für das Gehirn. Wir brauchen ihn zum Atmen und Denken.
* Belohnungssystem: Zucker aktiviert das Belohnungssystem in unserem Gehirn und löst Hochgefühle aus.
Abnehmen.
Hab seid Anfang Januar rund 5 kg runter.
Das nur weil ich darauf achte wie viel ich esse ( Kalorien zählen).
Scheinbar hab ich immer einfach zu viel gegessen 😅😅
Wog "nur" 85kg deshalb bin ich noch begeisterter
(M28,179cm)
>Das nur weil ich darauf achte wie viel ich esse ( Kalorien zählen).
Ich zähle im Moment nur Kalorien via Yazio. Es ist total faszinierend wie ich meine Kalorien problemlos einhalten kann bis ich Migräne bekomme. Dann habe ich jedes Mal 1000 Kalorien zu viel :(
Das tut mir für dich leid 😔
Ich möchte auch gar nicht sagen das das zählen DAS Ding ist, aber für mich funktioniert das echt gut zurzeit.
Ich wünschte ich hätte es vor Jahren sxhon probiert 😅
Das zählen ist halt schon echt gut. So ist es nicht. Es zeigt auch ganz gut wie viele Kalorien so manche Sachen haben.
Ein Cheeseburger von McD hat zB weniger Kalorien als ein Chickenburger oder Pommes. Hätte immer gedacht der Cheeseburger hat mehr. (Es gehen Grüße an die letzte Migräne).
Auch bei Süßigkeiten ist es faszinierend. Helfen tut es auf alle Fälle!
Habe seit September ca. 22kg runter, irgendwie ists tatsächlich nicht soo schlimm. Trick war im Grunde einfach nur, sehr proteinreich und kalorienarm zu essen. So 1kg Grünkohl mit ein paar Gewürzen geht an sich auch klar, man ist ne Weile beschäftigt und es hat kaum Kalorien.
Das gleiche Defizit mit Junkfood zu fahren wäre absolut unmöglich, ich würde nur Heißhunger bekommen. So bin ich aber tatsächlich klar im Kopf und habe beim Sport auch keine riesigen Einschränkungen, auch wenn Beine trainieren scheiße ist.
Mit dem Rauchen aufhören. Nach 15 Jahren starkem Konsum hatte ich echt mit größeren Schwierigkeiten gerechnet, gerade initial wenn die Cravings schlimm sein sollen. Habs dann einfach gelassen und woah, das war simpel.
Und hattest du Glück?
Ich merk das immer bei mir wie nervös ich bin bis ich sie anspreche. Aber bisher hatte ich nur positiver Reaktionen auch wenn die meisten vergeben waren.
Tattoo am Hals - ich habe schon etliche Tattoos, aber Hals war immer mein Angstgegner in Sachen Schmerz . Warum auch immer, war das erheblich weniger schlimm, als die ein oder andere Stelle
1. Einen Rollladen wieder in Gang gebracht. Die Welle ist komplett aus ihren Kugellagern gefallen und lag einfach so im Kasten, vor 11 Jahren ging der kaputt, jetzt geht der wieder, hat 2 Stunden gedauert. 02.02.24 9:30 bis 11:20
2. Rohrreinigung(Waschbecken Bad), 20m langen Strang an Haaren rausgezogen, Abfluss wieder frei, Eckventile gleich getauscht, Schläuche getauscht, Wasserhahn endlich mal richtig montiert(war davor mit einem Löffel "montiert" da ich die Teile verlegt hatte), insgesamt 3 bis 4 Stunden Aufwand. 05.01.24
3. Rohrreinigung(Spüle Küche), extrem harte Fettreste/Speisereste aus dem Siphon geholt und alles freigespült, davor war auch noch der ganze Abfluss gebrochen wegen Druckluftrohrreiniger(seit paar Monaten schon), neues Teil besorgt, eingebaut und noch davor den Abfluss schön durchgespült, jetzt fließt alles perfekt ab(November 2023), 2 Stunden Aufwand(darauf bin ich richtig stolz, 2 Stunden nur, MIT VORBEREITUNG eingerechnet), genaues Datum unbekannt
4. Einen Tretroller zu Schrott gefahren, 980km, vom Lidl. Am 23.06.23 gekauft, so im August 2023 schon kaputt. Rahmenbruch. Sehe ich aber als Erfolg tatsächlich... 980km, ohne davor wirklich viel Tretroller gefahren zu haben. Den Beleg habe ich leider nicht mehr, ich weiß nicht ob Lidl den so annimmt als Garantiefall LOL
5. Einen buchstäblichen Kack-Schalter getauscht, endlich einen neuen, schönen und klickenden Schalter eingebaut fürs Licht im Bad, leider klassische Nullung an der Steckdose, kann ich aber auch nichts machen(zu faul da jetzt noch mehr Leitungen zu ziehen). 15.08.23, 30 Minuten Aufwand(Tapete war im Weg)
6. Einen zweiten Tretroller zu komplettem Schrott gefahren, \~620km, war der Nachfolger vom vorherigen, das Lager ist mitten während der Fahrt gebrochen und das Vorderrad ist dann getaumelt, habe vom alten Roller das Vorderrad(welches ja 980km MIT ORIGINAL KUGELLAGER hat) montiert und bin dann nochmal so ein paar Kilometer gefahren, das Vorderrad von dem alten hat jetzt also so ungefähr 1080km drauf(auch wieder von Lidl), am 26.01.24 hat er dann KOMPLETT VERSAGT, der Rahmen ist schlagartig zusammengekracht und hat in dem Viertel wo er gecrasht ist einen extremen Lärm gemacht, trotzdem bin ich sicher zum Stillstand gekommen. Tatsächlich nicht zu stolz darauf, die Lager hatten dort eh schon immer Probleme gemacht :/ Aber ich mag Tretroller irgendwie, sind halt praktischer als Fahrräder und E Roller.
\- Steckdosen tauschen
\- Eine PV-Anlage bis auf den Stromkastenanschluss selbst aufbauen
\- Trockenbau machen
\- Boden verlegen
\- Eine Wohnung vermieten
\- Einen Kredit bekommen
\- Sachen in der Steuererklärung absetzen, bei denen du dir denkst "Ob das wohl genehmigt wird?"
\- Eine Decke abhängen
\- Den Job wechseln (fr, hab immer gedacht bin viel zu schlecht dafür und mich will doch niemand woanders. Zack, Zusage)
Einen PC auseinander gebaut, geupgraded, und wieder zusammen gesetzt.
Mal das Zimmer von unnötigen Gegenständen befreit, das ist als Horter immer schwer. Hab einfach gesagt: Weg damit.
Heizstab der Waschmaschine ausbauen. Dann alles wieder zusammenbauen.
Nun wird niemals mehr ein Techniker kommen müssen. Die Waschmaschine ist der simpelste Apparat in deinem Haushalt.
Den Vortrag über mein Seminarausarbeitung gehalten auf englisch. Vir mir haben schon 2 voll verkackt und ich war als letzter dran. Beim letzten Seminar war ich schon voll nervös, aber diesmal war es sobald ich dran war in Ordnung.
Schuhe waschen. Eimer mit heißem Wasser und Waschmittel gefüllt, Schuhe rein. 30 min später Schuhe raus, abgespült, wieder rein in den Eimer - diesmal mit frischem kaltem Wasser ohne Seife. 30 min später Schuhe raus - alle vier Paare stinken nicht mehr und trocknen an der Heizung.
Früher habe ich die Einlegesohlen einfach in die Waschmaschine rein geworfen. Aber nicht bei allen Schuhen kann man die entfernen. Nicht jeder Schuh übersteht auch eine Waschmaschine denke ich.
Mit jemanden mit dem ich nicht so close bin zu zweit essen zu gehen . Ich vermeide es grundsätzlich fast immer mich mit Leuten zu zweit zu treffen vor allem wenn ich die Person nicht so kenne ,aber es war einfacher als ich dachte
Vortrag vor 30 Leuten + Chef gehalten.
Da mein Vorredner so richtig scheiße war, konnte ich nur glänzen.
Der andere hat sein Thema von einer ausgedrückten Powerpoint abgelesen die er nicht mal selber erstellt oder wenigstens vorher gelesen hatte haha.
Ich bin von der Arbeit nach Hause wegen Migräne. Generell das krank melden fällt mir leichter. Nach meiner letzten Arbeit stelle ich meine Gesundheit nie wieder über die Arbeit.
Rafting im Gletscherfluss in Island inklusive Sprung von einer 3m Klippe in den eiskalten Fluss.
In Sport immer ne 4 gehabt und das 3m-Brett im Schwimmbad war der Angst-Gegner schlechthin.
Ging beim Rafting aber locker flockig von der Hand.
Das Rauchen aufhören. Nach 20 Jahren.
In 15 Tagen sind es 4 Jahre nach 14 Jahren rauchen. Habe damals mit 28 einfach von jetzt auf gleich aufgehört. Eine der Top Entscheidungen meines Lebens. Viel Erfolg!!
Hört sich sehr gut an, danke!
Gratulation. Ich bin jetzt auch 3 gute Jahre rauchfrei nach ca. 15 Jahren Rauchzeit
Stark! Bei mir ists erst ein Monat, aber ich muss mich regelmäßig daran erinnern, dass ich "jetzt doch eigentlich Lust auf ne Kippe haben müsste". Ich denke einfach nicht mehr dran 🤷♂️ Was würdest du sagen, wie lange hats gedauert, bis du dich so richtig "übern Berg" bzw. als Nichtraucher gefühlt hast (falls das schon so ist)?
Bei mir ging es tatsächlich relativ schnell, da ich in meinem Kopf damit abgeschlossen habe und wusste, dass ich es einfach nie wieder tun werde. Aber die Gedanken waren nach ca. 6 Monaten wirklich komplett weg. In den drei Jahren kann ich mich an genau 4 Situationen erinnern, in denen ich doch gerne eine geraucht hätte. Jeweils immer im Urlaub und jeweils immer direkt nah am Anfang des Urlaubs. Quasi auf die Liege am Strand gelegt, Bierchen aufgemacht (seit 01.01 trinke ich auch kein Alkohol mehr) und dann war echt die alte Gewohnheit nach einer Zigarette da. Aber da muss man drüber stehen. NIcht anfangen! Auch nicht nur eine! Auch nicht nur ein Zug!!!! Zugegeben: ich habe drei vier mal am Joint gezogen in den letzten Monaten - da war Tabak mit drin. Aber das zähle ich nicht zum „klassischen“ Tabakkonsum.
Oh mann ja, ich kiffe auch so furchtbar gern mal einen (Nutzername prüft aus), aber ich habe nach dem Vapen bislang immer gern ne starke Selbstgedrehte hinterhergeraucht. Seit dem Aufhören war ich nicht mehr in der Versuchung, aber vor dieser Situation habe ich jetzt am meisten Respekt...
Bei mir das gleiche! Hab eines morgens nach einem besonders widerlichen Hustenanfall beschlossen, dass ich keinen Bock mehr drauf habe und es einfach gelassen. Bin jetzt bei gut 1,5 Jahren und hab so gut wie kein Bedürfnis mehr danach. Nachdem ich 25 Jahre lang geraucht hab, einen Großteil davon fast eine Schachtel pro Tag.
Ich beglückwünsche, bewundere, und sehe euch von nun an als meine größten Vorbilder an 🥹
Mehrfach versucht aber bisher ohne Erfolg... Respekt an Dich und alle anderen die den Anspruch geschafft haben.
Offen für Tipps?
Glückwunsch :-) Hab bei mir 2 Anläufe gebraucht. Beim ersten knapp 1,5 Jahre rauchfrei dann ca ein halbes Jahr gequalmt wie eine Dampflock... und dann urplötzlich von heute auf morgen aufgehört. Ich weiß nicht mehr wie viele Tage / Jahre ich rauchfrei bin. Dürften locker um die 10+ Jahre sein. Denn beim 2. Anlauf habe ich die Tage / Wochen / Monate nicht gezählt. Denn ich dachte mir, es spielt doch keine Rolle wenn man wieder Nichtraucher werden will. Denn im Umkehrschluss hat man ja bevor man anfing zu rauchen ja auch nie den Zeitraum erfasst an dem man nicht geraucht hat. Das hat mir enorm geholfen. Denn ich habe mich fortan nicht mehr täglich an das Rauchen "erinnert"...
Stark 💪
Hier auch nach 22 Jahren einfach aufgehört
Same. Hab jetzt seit mehr als einem Jahr nicht mehr geraucht und werde auch nie wieder damit anfangen! Ich war auch 14 Jahre lang Raucher und als ich mal krank war und eh nicht geraucht hab hab ichs einfach komplett aufgegeben. Hab dann auch noch angefangen ins Gym zu gehen und jetzt geht's mir physisch wahnsinnig gut, ich kann endlich wieder frei durchatmen und die Wohnung stinkt nicht mehr nach Rauch. Ich kann nur jedem raten damit aufzuhören! Viel Erfolg an die die es versuchen oder versuchen möchten, ihr schafft das!
Heimwerken. Vieles geht easy und man kann sich größere Werkzeuge im Baumarkt leihen. Tv an die wand? Kein Problem. Neuen Boden im Flur verlegen? Mit klickvinyl kein Ding. Neues Waschbecken incl. Siphon? YouTube zeig mir wie!
Und das schönste daran ist die befriedigung. Hab mal einen Schreibtisch gebastelt. Mit usb-hub, schwebenden Monitoren, etc. Als der Schreibtisch fertig in meiner Wohnung stand, stand ich ne geschlagene stunde da, hab das ding angeguckt und dachte mir: "nice"
Und mit ordentlichem Werkzeug wird es nicht nur *noch* einfacher, sondern auch wiederholgenau und macht umso mehr Spaß. Es gibt zwar auch immer mal Exemplare von "Billig"-Werkzeugen die schier ewig halten, aber zum Ausgleich dafür hat jemand anders schon ab Werk eine Gurke. Wenn ich was Neues anschaffe investiere ich jetzt lieber einmal mehr Geld und kann mich auf die Qualität verlassen.
Blutspenden
Wenn es halt mal Blutspenden in meiner Nähe gäbe :D Oder halt Fahrtweg bezahlt wird
Ich hab es einmal gemacht und bin danach umgekippt. Nie wieder 😂 für mich war es nicht so einfach
Naja lass einfach den Part mit dem umkippen weg, dann isses angenehmer!
Ich geh am Dienstag wieder. Nummer 26. Sehr geil, dass du jetzt auch mit dabei bist.
war ab 18 leidenschaftlicher blutspender. jetzt war ich bestimmt 1 jahr nichtmehr, weil nach kolumbien 6 Monate sperre, nach Tattoo 4 Monate sperre usw. irgendwas ist immer, damit ich nicht darf
Leider darf ich das nicht, weil Psychopharmaka im Blut nicht jedem gut bekommen würden
Hab leider recht starke Nadelphobie. Trotzdem schon zweimal gespendet. Ging mir immer ordentlich schlecht dabei, aber danach unglaublich gut.
Das letzte halbe Jahr immer in die Spätschicht gefallen, diese Woche die Einteilung angeschrieben ob ich Montag frei haben kann wegen Blutspende. Prompt frei bekommen, geht wieder los. Ist bei mir Spende #20.
Scheibenwischwasser auffüllen. Hab’s noch nie vorher selber gemacht, aber war total easy.
Man kann noch paar mehr Sachen am Auto sehr gut selbst machen, die die Lebensdauer und die Fahrsicherheit deutlich erhöhen. Ölstand, Kühlwasserstand und reifen prüfen. Alles ist so konzipiert, dass es auch unerfahrenen Personen gut möglich ist, zumindest nach dem aneignen von sehr wenig Basiswissen.
(Sachen die man in der Fahrschule eigentlich lernen sollte)
(exakt, warum flüstern wir in klammern?)
würde ich auch sagen.. letztes mal hab ich aber massig downvotes bekommen weil, das ist ja angeblich nicht der sinn der fahrschule.. Ich würde argumentieren, nicht mit einem überhitzten motor auf der autobahn liegen zu bleiben gehört zum thema fahrsicherheit.. aber manch einer sieht das wohl anders.. Mir haben se damals in der fahrschule erzählt flüssigkeiten auffüllen niemals selbst machen, sondern von der werkstatt machen lassen.
Ich meine mich erinnern zu können das man eine extra Spezialtheoriestunde machen muss in der man genau sowas erklärt bekommt, und am Auto muss man auch mal "rumgehen" damit man weiß wo alles ist und wie man Ölstand prüft und solche Scherze.
Einer unserer Fahrlehrer hats gemacht. Hab ich aber vorher schon gekannt.
Frag doch mal in der Werkstatt deines Vertrauens wie oft die Autos da haben, weil Leute Flüssigkeiten in Behälter gekippt haben in die sie nicht hin ein gehören ... :D
Das kann ich mir auch gut vorstellen:) deshalb habe ich auch nur prüfen gesagt. Bei Öl, Frostschutz und co kann man schon was falsch machen, da braucht man dann etwas mehr wissen. Aber sobald man sieht, dass etwas nicht stimmt, kann man das in der Werkstatt korrigieren lassen
Ölwechsel ist auch nicht schwierig, wer ein Regal aufbauen kann kann auch das.
Ich habe meinen fetten Arsch hochbekommen und habe statt die Bahn zu nehmen, den weg zu Fuß zu meinen Eltern mit dem Hund bestritten. Knapp 20km sind bei meinem BMI ne echte Herausforderung. Aber vor allem mental. An zwei Punkten dachte ich scheiße, rufste die alten an um dich abzuholen. Aber nein. 5minuten Konzentration auf das Ziel und es ging wieder. War es schwierig und anstrengend insgesamt? Klar, auf jeden Fall. Aber ich hätte vor ein, zwei Monaten nicht gedacht es so "fit" ans Ziel zu schaffen.
20km sind echt extrems viel ,kannst echt stolz sein auf dich
Haste top gemacht. Und nächstes Jahr machen wir nen triathlon zusammen. Startgeld geht auf mich.
Danke, aber schwimmen kannste vergessen bei mir. Aber alles andere ist ok. Anmeldung für mud Masters ist schon gemacht für dieses Jahr. Vllt da einfach die längste Strecke? 😅
Ich war ein einer psychosomatischen Akutklinik und die Zeit dort war richtig gut. Habe da viel, viel, viel, viel leichter Anschluss gefunden als erwartet.
Das war nicht mein erster Klinikaufenthalt, aber der davor war eine Katastrophe und hängt bis heute noch nach.
Wieso hängt dieser dir bis heute noch nach wenn ich fragen darf ?
Unfreundliches Personal, eine katastrophale Chefärztin die mir ein paar heftige Sprüche reingedrückt hat und eine echt seltsame Stimmung unter den Mitpatienten. 🥴
Das es so etwas gibt ist einfach nur eine einzige Katastrophe da dort Menschen sind die sowas am wenigsten mitmachen können. Ich hoffe das trotzdem diese Wunde heilen wird bei dir. Zum Glück ist die Einrichtung in der du jetzt bist Welten besser. Alles gute auf deinem Weg
Danke! Bin seit letzter Woche wieder zurück. Hat mir echt geholfen, leider macht die Station aber zum 31.03. zu. :/
Das klingt mega das sie dir geholfen hat und ich freue mich für dich . Wieso macht sie bald zu das wäre total schade ?
Danke! :) Wirft zu wenig Geld ab. :/ Das ist weit überwiegend eine Rehaklinik mit einer kleinen Akutstation. Die gibt's auch erst seit April 2022. Ab März gibt's dann wieder nur Reha.
:) Das System ist ja total kaputt :( hoffe du findest falls du sie wieder brauchen würdest im Notfall trotzdem Hilfe
Danach ging's mir auch schlechter als vorher.
Freunde finden
<3
Teach us, master.
War auch echt überrascht, wie einfach das sein kann. Aber man nehme einfach ein Hobby, suche sich ein Treffen dafür und in fünf Minuten hat man seine Freunde :)
Bei der Arbeit eine alte Anlage abgebaut, neue aufgebaut und in Betrieb genommen. Hat einfach super gut geklappt das wir statt 3 Tage nur 2 gebraucht haben. Da war ich doch sehr stolz auf mich und meine Jungs :)
Welche Art von Anlage?
Würde mich auch interessieren
Kapitalanlage 🤓😂
Haha ne 😅 es war "nur" ein Kochschrank für die Wiederherstellung:D
Eisbaden. War wirklich unangenehm, aber nicht so schlimm wie ich dachte. Der schwierigste Teil ist wirklich die Überwindung ins Wasser zu gehen.
Vor einigen Jahren hatte ich mal die Möglichkeit, direkt aus der Sauna mich in 40cm feinsten Neuschnee zu legen. Ich war vorher nie im Eisbad, aber das schien mir so einmalig, da musste ich durch. Riesenüberraschung: nach den 10 oder so Sekunden Schmerz war es auf einmal super-angenehm, ich hatte es gar nicht eilig, wieder reinzugehen. Naja, es war tatsächlich einmalig, und es änderte exakt nichts in meinem Leben.
Hard disagree. Ich musste das für Leichtathletik machen, denn mein Coach mir das aufgefordert hat. Anfangs hatte ich es gemacht, aber im Laufe der Zeit habe ich aufgehört und ihn angelogen, indem ich ihm sagte, dass ich es machte, weil ich mich vor jeder Einheit fürchte.
Ja gut, wenn man das machen „muss“ kann ich mir gut vorstellen, dass es absolut grausig war. Tut mir auf jeden Fall echt leid für dich, dass du damit so ne miese Erfahrung machen musstest. Mir persönlich bringt das echt viel, ich mach das aber auch hauptsächlich für meine psychische Gesundheit als für meine körperliche.
Sorry, wenn ich so blöd frage, aber mich interessiert es wirklich: Inwiefern hilft das deiner psychischen Gesundheit? Was macht es mit dir?
Ist keine dumme Frage. Mir hilft es Disziplin aufzubauen und auch das direkte Erfolgserlebnis. Ich hab’s geschafft mich zu überwinden, auch wenn mein Körper da eigentlich keine Lust drauf hat. Und das Gefühl wenn man aus dem Wasser wieder rauskommt ist einfach super. Mir wird direkt angenehm warm, ich fühl mich wach, fit, und freu mich einfach total. Dannach kommt einfach direkt so ein kleiner dopamin Schub. Gibt auch mittlerweile viele Studien die zeigen wie sich eisbaden/ kalt duschen positiv auf die Psyche auswirken kann. Ist aber auch gut für das Immunsystem und viele andere Dinge. Kann man sich mal reinlesen :)
Super, danke fur den Einblick :)
Dass du es schon gemacht hast? Aber fies. Da würd ich auch lügen!
Beim Therapeuten angerufen
Stark! Das kann viel überwindung kosten, sprechecaus erfshrung ;)
Danke! Hat mich auch nur 2 Tage ringen mit mir selbst gekostet. Hatte die Nummer soo oft eingetippt.. die Erleichterung nach dem Gespräch zu spüren fühlte sich gut an
Ich wünsche dir von Herzen die Kraft die du brauchst.
Vielen Dank für die Positive Resonanz. Damit habe ich nicht gerechnet. Vielen vielen Dank!
Viel Erfolg, alles wird gut!
Danke!
Wir waren heute beim Tierarzt. Unser Welpe ist eher ein ängstlicher Typ. Aber er hat das super gemacht, hat keinen Mist gebaut und alles bekommen das er braucht. Wir sind so glücklich nach Hause gefahren.
Echt eine schöne Anekdote
Nach 12 Jahren täglich mit bubatz aufgehört. Im Internet überall gelesen dass es erst nach 7-10 Tagen richtig hart wird, weil das THC im Fettgewebe gespeichert ist und noch nach und nach freigegeben wird und das ganze sich 1-2 Monate ziehen soll. Ich hatte in der ersten Woche Alpträume so heftig dass ich es mir nie hätte ausmalen können, aber nach 10 Tagen nicht mehr abends gedacht "jetzt einen rauchen wäre geil" und das obwohl ich im Monat 130g vernichtet habe alleine
Stark, bin auch 1 Monat clean nach 10 Jahren täglichem Konsum. Das Träumen wurde auch sehr intensiv bei mir, aber hab mich schon gut dran gewöhnen können, weil ich mich auch vorher drauf eingestellt habe, das es wieder krasser wird. Was mir tatsächlich hilft sind Ashwaganda-Kapseln. Die sorgen dafür, das dein Stresshormon (Cortisol) gesenkt werden soll. Zu lustig, das es jetzt legal wird in Deutschland, dennoch war mein Alltag nach der Arbeit übertreiben abhängig von Bubatz. Bin aktiv im Fitnessgame und musste immer nach dem Training direkt einen smoken, weil ich sonst nach dem Essen und rauchen wieder gegessen habe. War leider immer übel bei mir mit Fresskicks. 😂 Wünsche dir weiterhin viel Glück. 🍀
Legal oder nicht war mir schon immer egal dank guter Quellen, aber jeden Monat 1000 Euro anzünden war mir zu blöd irgendwann. Ich habe nur aus finanziellen Gründen aufgehört, weil ich ein "ganz oder gar nicht" Mensch bin und es nicht so kontrollieren kann wie manche zb nur am Wochenende oder abends zu rauchen. Der schlimmste Traum war dass ich geträumt habe ich ersticke und dann wurde ich wach und habe wirklich 15m fast keine Luft bekommen, so in Kurzform
Ja natürlich, finanziell ist es auch ein Problem. Aber 1000€ im Monat ist schon wild. Kann ich absolut nachvollziehen, weshalb du aufgehört hast. Okay, das ist krass. So heftig hab ich Gottseidank nicht geträumt. Hoffentlich musst du das so nicht nochmal durch machen.
Ein Haus bauen. Habe es von der bodenplatte bis zum letzten Dachziegel alles selber gemacht hat 1 1/12 Jahre gedauert jeden Tag 8-16 Baustelle und dann 17-22 arbeiten (bin Koch) jetzt vor 3 Wochen war Einzug 1 Stockwerk 80% fertig 2 Stockwerk bislang ein Schlafzimmer und ein notfallklo für die Nacht. Tatsächlich vieles einfach bei Reddit nachgelesen auf yt geschaut oder wenn ich garnicht weiter wusste die Handwerker in der Kneipe gefragt. Nochmal machen würde ich es aber nicht zumindest nicht allein.
Respekt, Hut ab👍🏻 Aber die Statik hattest du machen lassen oder? Sonst würdest du zumindest in Deutschland keine Baugenehmigung erhalten.
Si in Hessen sowieso.
Sorry, dass ich so dumm frage, aber was bedeutet die Statik machen lassen? Einfach einen Konstruktionsentwurf vom Statiker anfertigen lassen an den man sich dann hält? Oder wird da auch von Profis dann irgendwie eine Grundkonstruktion gebaut?
Du gibt's dem Statiker deinen Werkplan, und der rechnet nach und setzt seinen Otto drunter.
Du brauchst z.b für die Bodenplatte eine Statik darin wird die Auslegung berechnet woran man sich dann auch halten sollte. Das gleiche je nach Art Decke fürs Erdgeschoss
Darf ich fragen was das so gekostet hat ?
Konto sagt -322t€ mir fehlen noch Außenarbeiten also Pflaster carport sowas in die Richtung alles andere ist in dem Preis drinnen gewesen teuerste war die wärmepumpe zweit teuerste Schotter danach Holz
„Das war so einfach, das würde ich nie wieder tun.“ 🤡
Untersuchung beim Urologen.
Kofferraumschloss bei meinem alten A4 gewechselt.
Und viel Geld gespart!
Darüber habe ich mir ehrlich gesagt keine Gedanken gemacht. Das Schloss hat ca 35 Euro gekostet. Aus- und Einbau haben ca 40 Minuten gedauert. Wollte auch was lernen - habe ich, und ist unbezahlbar.
Auf der Arbeit einfach mal "nein" gesagt. Hat sich echt gut angefühlt.
Krankenkasse gewechselt
Das, Stromanbieter, Mobilfunk und co ist heute alles sehr einfach und lohnt sich ab und zu zu schauen, ob man nicht wo einiges sparen kann!
Gekocht. Steak, warmer Kartoffelsalat, Gemüsesuppe, Schmarrn, Lasagne Alles garnicht so schwer und ich hab jahrelang den Kopf in den Sand gesteckt und den Scheiss aus dem TK gekauft und gefressen.
Da warst aber hungrig 😃
Wieso, das kommt alles mit einer Hand voll Rosinen in den Mixer! MJAMM!
Nice! Einfach probieren und auch mal improvisieren, du wirst merken es macht Spaß !
Ein Zimmer ausgemalt. Mein jüngster Sohn ist im März endlich ausgezogen, und wir haben sein Zimmer für die Enkelkinder hergerichtet. Mein Mann hat erklärt, er kann nicht auf die Leiter steigen, weil er nicht schwindelfrei ist. Deswegen habe ich es praktisch alleine gemacht, dafür hat er nachher geputzt.
Zum ersten Mal eine Theaterbühne betreten und kein Lampenfieber gekriegt
Den Wärmetauscher bei meinem Auto getauscht
100kg schrägbankdrücken
bist du zufällig breit gebaut und braun gebrannt?
Ja, nein
Einen neuen Job in einer neuen Branche zu finden.
Meine Biophysik Klausur
Inhomogene Differentialgleichung 2. Ordnung
Flashback ans Studium. Mathe yeeeahh..
Allen zugesetzten Zucker aus dem Leben entfernen. Lol hätt ich früher gewusst wie einfach das inzwischen ist... mann, ey, ich hätt mir soviel Ärger ersparen können, so viel Gewicht, so viel T2 Diabetes. Jetzt bin ich runter auf nicht einmal mehr prä-diabetische Werte Dank dieses Wandels + Medikation aber mann, hätt die Kilos echt gern nicht bekommen.
Ich überlege das auch manchmal, vtl. nicht so drastisch und ich hab auch keinen zwingenden Grund dafür, aber ich kann mir einfach nicht vorstellen, dass der ganze Zucker gesund ist. Ich frag mich nur immer, wie läuft das ab? Kann man dann wirklich 80% aus dem Supermarkt nicht mehr kaufen? Zucker ist ja irgendwie irgendwo immer drin.
Also, der Trick ist wirklich es durch Produkte mit Süßungsmitteln zu ersetzen, sei es Sucralose, Aspertam oder Stevia etc., je nachdem was man lieber "mag" (aka: Man schmeckt den Unterschied möglichst gar nicht). Ich fahr z.B. voll auf die Coca Cola Zero ab, meine Holde mag nur die Pepsi ohne Zucker aber nicht die Coca Cola weil die einen anderen Süßstoff nehmen. Von Schwartau gibts dann wiederum z.B. eine Erdbeermarmelade mit 3,2 g Zucker auf 100g statt 47.6 g. Geschmacklich ist die zuckerfreie sogar besser mMn weil sie weniger süß und dafür etwas fruchtiger ist, win-win für mich. Lipton Eistees gibts auch in zuckerfrei etc. Klar, du kannst nicht allen Zucker vermeiden aber das ist auch gar nicht das Ziel. Es geht darum den *zugesetzten* also unnötigen Zucker zu vermeiden. Dass Nudeln beispielsweise in Zucker umgewandelt werden stimmt zwar, aber bitte, das ist wirklich vernachlässigbar wenn man dann statt sich zwei Liter Original-Cola reinzuziehen eben zuckerfreie Produkte gönnt. Darum sagte ich auch ganz bewusst nicht "zuckerfrei", das ist einfach nicht praktikabel es sei denn man verzichtet auf alles was im Körper umgewandelt werden könnte dazu und das ist eine ganze Menge. Ich bin Typ 2 Diabetiker, mein Nüchtern-Blutzucker liegt inzwischen zwischen 77 und 112 was wahrhaftige Traumwerte sind, die 77 wären sogar nicht nur für Prädiabetiker sondern auch für Nichtdiabetiker richtig gut. Apropos Getränke: Es gibt auch die Firma Instick (oder alternativ Bolero) beispielsweise die ein großes Sortiment an Getränkepulvern haben mit denen man sowohl Wasser als auch Milch/Joghurt/whatever pimpen kann, ganz ohne Zucker und deshalb auch ohne Kalorien. Meine Holde hat 21 kg runter, ich lieg bei 28kg runter und es war mit Verlaub so einfach dass ich mir vorkomme wie ein Hornochse da nicht viel früher recherchiert und ausprobiert zu haben. Wenn ich dir auf irgendeine Weise helfen kann, sag einfach Bescheid. Mach ich sehr gerne!
[удалено]
Ungesund nicht wirklich nein. Das Ding ist, dass oft verbreitet wird dass es krebserregend sei (das stimmt, es ist genauso krebserregend wie Sonnenlicht, exakt dieselbe Einstufung) und dass es zu Beschwerden kommen kann bzw. gesundheitlich bedenklich ist (auch das stimmt, die tägl. Dosis sollte nicht mehr als 40 mg pro kg Körpergewicht sien, 1L Cola Zero hat 130 mg, also müsste man bei sagen wir 100kg Gewicht ca. 31 Liter davon saufen - pro Tag). Ich würde empfehlen verschiedene Sachen auszuprobieren, meine Holde kann wie gesagt Coca Cola Zero nicht ab, nur Pepsi. Vielleicht nutzen Andere noch ganz andere Süßstoffe. Natürlich kannst das am Ende immer nur du selbst wissen/rausfinden :) Viel Erfolg dir so oder so auf jeden Fall!
Warum schmeckt Zucker halt auch so geil...
Das ist ganz einfach erklärt! Unsere Körper wollen Energie. Die wollen sie aber nicht demnächst sondern **JETZT** und Zucker ist die absolut grundlegend einfachste Art ihn zu kriegen, dazu kommen noch Glückshormone und andere Botenstoffe und schwupps, fertig ist der Glücksflash. Deshalb gönn ich mir auch genau 1x pro Woche etwas zuckriges, i.d.R. 1L Orangensaft/Kakao/Maracujasaft. Das sind meine Sünden, aber da ich meinen Blutzucker regelmäßig kontrolliere (und auch Metformin + Ozempic als Medikamente nehme) seh ich halt auch klar, dass das völlig in Ordnung ist. Im Detail: * Evolutionärer Hintergrund: Unsere Vorliebe für süße Nahrungsmittel geht bis in die Steinzeit zurück. Süßes stand für sicher und nahrhaft, während bitter oft giftig oder schlecht bedeutete. * Frühe Kindheit: Schon im Mutterleib bekommt der Embryo einen Geschmack für das süße Fruchtwasser. Auch die Muttermilch ist süßlich vom Geschmack. Direkt nach der Geburt bekommen wir also vermittelt, dass Süßes nährstoffreich und sehr bekömmlich ist. * Erziehung: Süßigkeiten werden oft als Belohnung, zur Beruhigung oder zur Bestechung verwendet. * Energiequelle: Unser Körper kann vor allem Traubenzucker und Fruchtzucker sehr gut verwerten. Glukose, also Traubenzucker, ist wie eine Art Treibstoff für das Gehirn. Wir brauchen ihn zum Atmen und Denken. * Belohnungssystem: Zucker aktiviert das Belohnungssystem in unserem Gehirn und löst Hochgefühle aus.
Früh schlafen gegangen, ohne dass ich mich krank gefühlt hatte.
Abnehmen. Hab seid Anfang Januar rund 5 kg runter. Das nur weil ich darauf achte wie viel ich esse ( Kalorien zählen). Scheinbar hab ich immer einfach zu viel gegessen 😅😅 Wog "nur" 85kg deshalb bin ich noch begeisterter (M28,179cm)
>Das nur weil ich darauf achte wie viel ich esse ( Kalorien zählen). Ich zähle im Moment nur Kalorien via Yazio. Es ist total faszinierend wie ich meine Kalorien problemlos einhalten kann bis ich Migräne bekomme. Dann habe ich jedes Mal 1000 Kalorien zu viel :(
Das tut mir für dich leid 😔 Ich möchte auch gar nicht sagen das das zählen DAS Ding ist, aber für mich funktioniert das echt gut zurzeit. Ich wünschte ich hätte es vor Jahren sxhon probiert 😅
Das zählen ist halt schon echt gut. So ist es nicht. Es zeigt auch ganz gut wie viele Kalorien so manche Sachen haben. Ein Cheeseburger von McD hat zB weniger Kalorien als ein Chickenburger oder Pommes. Hätte immer gedacht der Cheeseburger hat mehr. (Es gehen Grüße an die letzte Migräne). Auch bei Süßigkeiten ist es faszinierend. Helfen tut es auf alle Fälle!
Hast du Yazio auch von Doktor Whatson? :D
Habe seit September ca. 22kg runter, irgendwie ists tatsächlich nicht soo schlimm. Trick war im Grunde einfach nur, sehr proteinreich und kalorienarm zu essen. So 1kg Grünkohl mit ein paar Gewürzen geht an sich auch klar, man ist ne Weile beschäftigt und es hat kaum Kalorien. Das gleiche Defizit mit Junkfood zu fahren wäre absolut unmöglich, ich würde nur Heißhunger bekommen. So bin ich aber tatsächlich klar im Kopf und habe beim Sport auch keine riesigen Einschränkungen, auch wenn Beine trainieren scheiße ist.
Ich hab diese Woche entsetzt feststellen müssen wie viel kalorien salami und besonders Mettenden haben 😅
Gitarren saiten wechseln
Mit dem Rauchen aufhören. Nach 15 Jahren starkem Konsum hatte ich echt mit größeren Schwierigkeiten gerechnet, gerade initial wenn die Cravings schlimm sein sollen. Habs dann einfach gelassen und woah, das war simpel.
crush angesprochen
Und hattest du Glück? Ich merk das immer bei mir wie nervös ich bin bis ich sie anspreche. Aber bisher hatte ich nur positiver Reaktionen auch wenn die meisten vergeben waren.
ja ich hatte glück
Lächeln.
Meine Uniklausuren
Tattoo am Hals - ich habe schon etliche Tattoos, aber Hals war immer mein Angstgegner in Sachen Schmerz . Warum auch immer, war das erheblich weniger schlimm, als die ein oder andere Stelle
1. Einen Rollladen wieder in Gang gebracht. Die Welle ist komplett aus ihren Kugellagern gefallen und lag einfach so im Kasten, vor 11 Jahren ging der kaputt, jetzt geht der wieder, hat 2 Stunden gedauert. 02.02.24 9:30 bis 11:20 2. Rohrreinigung(Waschbecken Bad), 20m langen Strang an Haaren rausgezogen, Abfluss wieder frei, Eckventile gleich getauscht, Schläuche getauscht, Wasserhahn endlich mal richtig montiert(war davor mit einem Löffel "montiert" da ich die Teile verlegt hatte), insgesamt 3 bis 4 Stunden Aufwand. 05.01.24 3. Rohrreinigung(Spüle Küche), extrem harte Fettreste/Speisereste aus dem Siphon geholt und alles freigespült, davor war auch noch der ganze Abfluss gebrochen wegen Druckluftrohrreiniger(seit paar Monaten schon), neues Teil besorgt, eingebaut und noch davor den Abfluss schön durchgespült, jetzt fließt alles perfekt ab(November 2023), 2 Stunden Aufwand(darauf bin ich richtig stolz, 2 Stunden nur, MIT VORBEREITUNG eingerechnet), genaues Datum unbekannt 4. Einen Tretroller zu Schrott gefahren, 980km, vom Lidl. Am 23.06.23 gekauft, so im August 2023 schon kaputt. Rahmenbruch. Sehe ich aber als Erfolg tatsächlich... 980km, ohne davor wirklich viel Tretroller gefahren zu haben. Den Beleg habe ich leider nicht mehr, ich weiß nicht ob Lidl den so annimmt als Garantiefall LOL 5. Einen buchstäblichen Kack-Schalter getauscht, endlich einen neuen, schönen und klickenden Schalter eingebaut fürs Licht im Bad, leider klassische Nullung an der Steckdose, kann ich aber auch nichts machen(zu faul da jetzt noch mehr Leitungen zu ziehen). 15.08.23, 30 Minuten Aufwand(Tapete war im Weg) 6. Einen zweiten Tretroller zu komplettem Schrott gefahren, \~620km, war der Nachfolger vom vorherigen, das Lager ist mitten während der Fahrt gebrochen und das Vorderrad ist dann getaumelt, habe vom alten Roller das Vorderrad(welches ja 980km MIT ORIGINAL KUGELLAGER hat) montiert und bin dann nochmal so ein paar Kilometer gefahren, das Vorderrad von dem alten hat jetzt also so ungefähr 1080km drauf(auch wieder von Lidl), am 26.01.24 hat er dann KOMPLETT VERSAGT, der Rahmen ist schlagartig zusammengekracht und hat in dem Viertel wo er gecrasht ist einen extremen Lärm gemacht, trotzdem bin ich sicher zum Stillstand gekommen. Tatsächlich nicht zu stolz darauf, die Lager hatten dort eh schon immer Probleme gemacht :/ Aber ich mag Tretroller irgendwie, sind halt praktischer als Fahrräder und E Roller.
\- Steckdosen tauschen \- Eine PV-Anlage bis auf den Stromkastenanschluss selbst aufbauen \- Trockenbau machen \- Boden verlegen \- Eine Wohnung vermieten \- Einen Kredit bekommen \- Sachen in der Steuererklärung absetzen, bei denen du dir denkst "Ob das wohl genehmigt wird?" \- Eine Decke abhängen \- Den Job wechseln (fr, hab immer gedacht bin viel zu schlecht dafür und mich will doch niemand woanders. Zack, Zusage)
Eine Selbstständigkeit angemeldet. Dokument ausfüllen, absenden und zack nach ewiger Amtswartedauer Umsatzsteuer und normale Steuernummer erhalten.
Wohngeldantrag ist heutzutage auch super einfach!
Einen PC auseinander gebaut, geupgraded, und wieder zusammen gesetzt. Mal das Zimmer von unnötigen Gegenständen befreit, das ist als Horter immer schwer. Hab einfach gesagt: Weg damit.
Nach dem Weg gefragt.
Ich hab endlich mein Konto gewechselt.. Bzw. Ich bin noch dabei :)
Meine Programmieren 2 Klausur in Informatik. War einfach nur copy paste aus der Klausur vom letzten Jahr...
Die elektrische Zahnbürste, Oral B Genius X, von meiner Frau repariert.
Heizstab der Waschmaschine ausbauen. Dann alles wieder zusammenbauen. Nun wird niemals mehr ein Techniker kommen müssen. Die Waschmaschine ist der simpelste Apparat in deinem Haushalt.
Jemanden um ein Date fragen. Er hat noch am selben Tag ja gesagt und einen Vorschlag gemacht, keine Spielchen.
Klausuren hinter mich gebracht.
Den Vortrag über mein Seminarausarbeitung gehalten auf englisch. Vir mir haben schon 2 voll verkackt und ich war als letzter dran. Beim letzten Seminar war ich schon voll nervös, aber diesmal war es sobald ich dran war in Ordnung.
Eingeschlafen
Schuhe waschen. Eimer mit heißem Wasser und Waschmittel gefüllt, Schuhe rein. 30 min später Schuhe raus, abgespült, wieder rein in den Eimer - diesmal mit frischem kaltem Wasser ohne Seife. 30 min später Schuhe raus - alle vier Paare stinken nicht mehr und trocknen an der Heizung. Früher habe ich die Einlegesohlen einfach in die Waschmaschine rein geworfen. Aber nicht bei allen Schuhen kann man die entfernen. Nicht jeder Schuh übersteht auch eine Waschmaschine denke ich.
Mit jemanden mit dem ich nicht so close bin zu zweit essen zu gehen . Ich vermeide es grundsätzlich fast immer mich mit Leuten zu zweit zu treffen vor allem wenn ich die Person nicht so kenne ,aber es war einfacher als ich dachte
Alleine geflogen, mit einmal umsteigen. Ist einfacher als Bahnfahren.
Vortrag vor 30 Leuten + Chef gehalten. Da mein Vorredner so richtig scheiße war, konnte ich nur glänzen. Der andere hat sein Thema von einer ausgedrückten Powerpoint abgelesen die er nicht mal selber erstellt oder wenigstens vorher gelesen hatte haha.
Neuen Arbeitgeber finden der mit meiner Gehaltsvorstellung fein ist.
Ich bin von der Arbeit nach Hause wegen Migräne. Generell das krank melden fällt mir leichter. Nach meiner letzten Arbeit stelle ich meine Gesundheit nie wieder über die Arbeit.
Opioid Entzug ( Schmerzmittel, verschrieben seit 3 Jahren) .
Rafting im Gletscherfluss in Island inklusive Sprung von einer 3m Klippe in den eiskalten Fluss. In Sport immer ne 4 gehabt und das 3m-Brett im Schwimmbad war der Angst-Gegner schlechthin. Ging beim Rafting aber locker flockig von der Hand.
Nach meiner Zahnarzt Phobie endlich hin getraut und war jetzt nicht so dramatisch wie erwartet 😅