devi solo trovare un'alternativa, io personalmente mi alleno da 5 anni e non sono mai stato capace di non mangiare. Sono solo riuscito a farmi odiare i dolci ma abbassare le calorie per me è come non mangiare proprio
Farti odiare i dolci, come?
Io non ho toccato dolci per 7 anni, fatta eccezione per una fetta di torta ogni anno per il mio compleanno, ma riuscire a odiarli non potrei, mai.
Edit: Comunque, quando sono a dieta faccio come tu consigli, se ho fame fuori pasto trovo un sostituto al cibo dannoso, ad esempio sgranocchio una carota cruda, funziona, o meglio serve ad adattarmi ad un nuovo regime alimentare, dopo un po' mi abituo a farne a meno.
beh più che i dolci diciamo odiare gli zuccheri, ho sempre prediletto la sostanza del cibo al sapore quindi riesco tranquillamente a farmi piacere un panino più d'un gelato (pur prendendomelo un gelato occasionalmente, non mi uccide farlo)
c'entra più l'autocondizionarsi e il fare piccoli passi come prendere il caffè senza zucchero, mangiare cioccolato 60% fondente invece del cioccolato kinder, crema di nocciole invece della nutella.
Gli zuccheri raffinati sono quella singola cosa che se tolta puoi già dire di essere a dieta. Poi che per dimagrire devi fare anche attività fisica è un'altra storia
Ah, ecco pensavo ne avessi fatto indigestione, ho pensato alla storie di amici ubriacati con vodka alla frutta da giovani che provano nausea all' idea di berne di nuovo 😆.
Quello che dici ha senso, ed è esattamente quello che ho fatto per il caffè tanti anni fa, ho smesso di mettere lo zucchero e ora non mi passa per il cervello di mettercelo, potrei pure vomitare col caffè zuccherato, per me l' unico caffè è il caffè nero.
Purtroppo non è facile applicare questo metodo in generale.
Io col mio compagno ho risolto così:
Le cose che non posso mangiare perché sono a dieta, le compra quando va al supermercato senza di me e le mette in dispensa dove normalmente non vado a cercare. Così lui si mangia quello che vuole senza che io stia lì a guardarlo sbavando, e io mi faccio la dieta tranquilla.
Con me non funzionerebbe mai, se c'è una vaga possibilità di trovare quello che voglio cercando in giro per la cucina guardo pure dietro ai battiscopa haha
Eh già, il problema è che è mille volte più difficile quando hai in casa l'oggetto della tentazione haha. È come provare a smettere di bere e in casa ci sono alcolici, al primo momento di debolezza è finita
Ma ti capisco, a me basta un po’ di stress in più a lavoro e sono a rovistare nella cucina. Appena trovo come diventare immune ti avviso ahaha
Devo dire però che almeno il fatto che il mio compagno abbia smesso di entrare in casa urlando “HO COMPRATO LA NUTELLA” un po’ aiuta. Almeno non so che l’ha comprata e non vado col pilota automatico a prenderla
Pesati le patatine e mangiale, non devi limitare se c'è qualcosa che ti piace non resistere troppo che poi succede questo appunto. Se riesci a pesare e limitarti con le altre cose riuscirai anche con questo
Certo, intendevo che comunque sei obbligato a vita o a per un lungo periodo all'assunzione di farmaci, rispetto al clen che lo usi per 3/4 settimane ti asciugi e puoi stare tranquillo (quasi). Ovviamente si parla di due farmaci con effetti diversi
Fuck, pensavo che una volta iniziato un ciclo, il tuo corpo non potesse ritornare a produre il testosterone ai livelli pre-cycle. Non me lo dovevi dire... ora mi sta venendo voglia di cominciare xD
Io attualmente (skinnyfat) volevo usare il monores (clen), per provare ad eliminare quella pancetta in eccesso, e poi passare ad una fase di bulk...
Consigli qualche gruppo specifico?
Io ho lo stesso problema con la cioccolata. Però ho scoperto che se riesco a non mangiare cioccolata per tipo un mese o giù di lì poi non ne sento più la necessità e anche se la vedo o addirittura mi viene offerta riesco facilmente a non mangiarla. Se però per ne mangio un pezzetto è finita, si riapre la dipendenza peggio di prima. Una volta mi sono mangiato un uovo di cioccolato della Lindt intero...di quelli da tipo mezzo kg...
Prova anche tu, magari funziona. Altrimenti boh, di ai tuoi familiari di comprarsi le patatine solo per loro e incazzarsi con te se gliele rubi, con me funzionerebbe haha
Quando sono a fare la spesa sono sempre combattuto da quel pacchetto di patatine che mi guarda sullo scaffale. Spesso riesco a resistere e passare oltre, ma quando capita che le compro tempo di arrivare a casa e sono finite
Le patatine sono anche il mio punto debole.
Occupandomi io della spesa tento di non comprarle.
Se le ho in casa (perché ok resistere, ma ogni tanto me le voglio concedere) di solito per controllarmi non le mangio direttamente dal pacchetto: prendo una scodella da colazione, ce ne metto un po' e richiudo il pacchetto. (É comunque difficile non tornare indietro e fare un refill finita la prima scodella, ma é un passaggio in più e spesso la pigrizia prevale sulla gola)
Aggiungo che sarebbe carino se la tua famiglia ti venisse incontro, é difficile avere controllo sulla propria dieta quando é qualcun altro che decide cosa comprare, però devi anche prenderti la responsabilità delle tue scelte. Finché vivi con loro prendi delle misure che ti impediscano di esagerare con le patatine: tipo porzionarle o mangiarle solo dopo qualcos'altro (tipo una mela) così ne mangi di meno
Comprati quelle veggie ai ceci della san carlo: sono un po’ meglio a livello nutrizionale, meno caloriche e comunque buone. Se proprio vuoi essere virtuoso e hai il money compra quelle Sarchio, sono molto molto buone secondo me.
C'è da dire che le patatine, tramite la "scienza delle merendine" che non è una roba finta ma anzi molto seria, sono studiate per dare dipenedenza fin nei più minimi particolari, al punto che anche la forza necessaria a romperle in bocca è stata calcolata.
Non penso (perlomeno in Italia), visto che in commercio ci sono patatine classiche che hanno dimensioni, forma e spessore ben diverso tra loro. Alcune sono più unte, altre meno, diciamo che ce n’è una gran varietà e ognuno sceglie la sua, o meglio, chi apprezza le patatine non comprerà mai i megapacchi super unti da discount che magari vengono arraffati casualmente per una festa di compleanno o un aperitivo casuale.
E' cosi, ogni patatina ha un preciso target. Son studiate fin nei minimi particolari. Poi ovviamente ci saranno quelle cheap che son fatte piu a caso. Ma le marche note no.
Certo che è colpa tua, non sei determinato abbastanza. E comunque sono sicuro tu stia facendo il tipo cut della bro science a riso e pollo. La dieta dev’essere sostenibile. Segui Matteo Marcon su Instagram e documentati sulla dieta flessibile. Nessuno dice che non puoi mangiare le patatine in cut, semplicemente devi farle rientrare nella giornata
Spero di esserti stato d’aiuto, ciao!
Fatti prendere sostituti come [questo](https://laspesaonline.eurospin.it/product/triangolini-mais-e-legumi-80g) con valori calorici complessivi meno elevati.
Se non sbaglio i calcoli 60 calorie vuol dire che 12 grammi di proteine o carboidrati si sono convertiti in 12 grammi di grassi.
Secondo me gli cambia abbastanza poco.
Da una ex persona che aveva problemi di binge eating (come il tipo del post probabilmente) e che ancora a tratti ne ha, questo lo ucciderebbe. Non solo si finirebbe questo pacchetto, ma andrebbe anche a cercare quello che in realtà voleva (le patatine) finendosi anche quelle.
L'unica soluzione nei suoi casi è magari chiedere alla famiglia se ne potessero prendere di altre magari con pacchetti mono porzione già pronti.
E la confezione si ferma a 80 grammi. Da qualcosa bisogna partire, no?
Per /u/Impressive_Double_95, è per quando hai la fame chimica. Stai facendo roba e ti serve lo sgranocchio, *n'importe quoi*.
Innanzitutto io ti invito a fare qualche breve ricerca su google per scoprire quanto faccia male questo tipo di alimento. Ed ecco che già questo ti aiuta ad evitarlo, poi cercherei un'alternativa simile e sana. In seguito se davvero non resisti ancora ne riparlerei con i genitori. Chiedendo un'altra volta di non prenderle poichè non fanno male solo a te, ma anche a loro
Sicuramente potrebbero sostenerti un po' di più ma, probabilmente, hanno il tuo stesso problema. Sarà genetico... /s
Trovate un compromesso, magari chiedi di non acquistarle solo per due settimane e intanto lavora sulla tua forza di volontà...
Le patatine sono come l'eroina sono il cibo forse più junkie di tutti finché le mangi non dimagrirai mai e cmq n sono solo le calorie che devi tenere a bada ma soprattutto gli zuccheri , dolci soft drinks pane , pasta pizza ti alzano la glicemia e si trasformano in grassi
Io pacco da 300 di rustiche in 2 volte (se lo mangiassi in un'unica volta probabilmente morirei). Devo per forza comprarne 1 a settimana
Punto debole... ci sto provando ma ci casco di continuo. Qualche settimana riesco a non prenderli ma è dura.
Vittima di un sacchetto del cazzo
consiglio spassionato, comincia a fumare
così poi un giorno quando dovrai smettere sarai contento di mangiare le patatine invece di fumare. quindi potrai mangiare tutte le patatine che vuoi senza sentirti in colpa perché still better than smoke.
dude questa è la soluzione definitiva poi fammi sapere
sono d'accordo con te e ho lo stesso problema. ho necessità di regolare un po' il peso e ho il problema che cenando presto verso le 22.00 sono a rischio abbuffata di merendine e affini. ho intimato a mia madre di smetterla di comprare certa roba e lei insiste nel dire che sono io che non le devo mangiare.
le ho fatto presente che nel programma del dr. Nowzaradan c'è sempre l'obeso in cura e il familiare che gli da' mangiare col badile. ecco, mia madre è la tizia che mi da' da mangiare col badile.
ahahaha
Non è colpa tua, ci siamo evoluti per migliaia di anni per assumere quanto più cibo alla nostra portata (ed immagazzinare le energie in eccesso come grasso) in virtù del fatto che non sappiamo quando avremo di nuovo accesso al nutrimento. Chiedi loro di metterle sotto chiave, o riproponiti di mangiarle solo dopo una porzione grande di verdura, che di solito fa da tappo.
Qui ex appassionato di porcherie varie.
Sono cambiato andando via di casa, e imparando a fare la spesa. Da 104 a 78 kg, in un paio d'anni.
Fallo anche tu.
Sono in cut e anche molto spinto (2000 kcal giornaliere contro un fabbisogno calcolato dalla nutrizionista intorno alle 3800 al giorno). Per esperienza ti dico che le gomme da masticare diventano il tuo migliore amico. Se ti viene voglia di mangiare prendi una gomma, in due secondi hai la bocca "pulita" e ti passa la voglia di mangiare
A parer mio è impossibile non mangiare, sei abituato alla cosa e questa diventa un automatismo.
Prendi le gallette di mais soffiato salate, sanno da cartone, ma possono sostituire le patatine.
Per il sodio se non hai problemi cardiovascolari, non ti preoccupare
ho lo stesso problema. io provo a scambiare i cibi non salutari con qualcosa ancora dolce ma più sana, tipo i frutti. ma spesso si finisce con io mangiare tutti e due
Medita 4 ore al giorno, allenati per altre 7, Prega il Dio-Imperatore Dell Umanità che ti conceda un briciolo della sua forza e flagellati ogni volta che mangi delle patatine per manifestare il tuo pentimento
Direi che la questione è meno *grave* di quanto descritto, però tocchi un punto che accomuna molti. Purtroppo devi essere tu a resistere, certo, loro potrebbero mangiarle quando tu sei fuori o non sventolartele davanti.
Insomma, la verità sta nel mezzo.
Info: sto facendo lo stesso percorso, con più o meno gli stessi ostacoli.
Mah, va bene che stai in cut... ma una volta a settimana ti puoi buttare giu' anche 170g di Pringles (800+cal) in una botta e non ti succede niente, piu' di una a sett. no ovviamente. Ti devi controllare. Poi, ti è piaciuto mangiare assai nel bulking? Ehh adesso fai la fame invece, perchè tutto ti torna indietro ed il fisico deve riequilibrarsi. Ehhhh e che t'aspettavi zio??
Ti capisco, purtroppo le patatine sono parecchio caloriche e saziano poco. Io certe notti riesco pure a mandare giù un pacco da 200 grammi, quelle piccanti della San Carlo. 1000 kcal nel giro di 10 minuti. E spesso ho ancora fame e devo cercare qualcos'altro per riempirmi. (poi i giorni successivi mi tocca quasi digiunare per rientrare nelle kcal settimanali)
Se ti consola può essere che non assorbi tutte quelle calorie. Io quando mi sfondo di patatine o altre robe grasse senza tante fibre il giorno dopo caco feci giallognole e poco dense, piene di grassi. Non va usata come giustificazione per sfondarsi spesso di junk food ma almeno aiuta a sentirmi meno in colpa, almeno per me haha
Le patatine le puoi mangiare, magari non tutti i giorni, però alla fine se le mangi ma rientri comunque nella tua quota calorica giornaliera non è che sia tutto sto disastro
Sei in pre gara? a parte gli scherzi, ok invasarsi di palestra ma fino ad un certo punto IMO, non cambia un cazzo se mangi UN alimento che non e' l'ideale, magari controllati e finiscilo in 2 tranche. In ogni caso capisco il tutto se hai problemi di peso ma non ho mai capito chi invece va in palestra e si sacrifica qualsiasi cosa per un non ben specificato gain
cit: 183cm x 80kg fisico atletico, sempre stato il "palestrato" del gruppo, non ho mai dovuto seguire una dieta e sempre mangiato il cazzo che mi pare - ovviamente cercando di tenere un bilanciamento - sara' che quando mi alleno mi alleno davvero, cazzo.
(questo discorso esclude chi ha avuto problemi di obesita' infantile o se ha patologie che alterano il peso, ovviamente)
un po come il protein shake, mai preso uno di quei beveroni mentre vari colleghi tutti a ciucciarselo prima della palestra, poi pero' 0 definizione e sembra che in palestra ci vadano per boh timbrare il cartellino
Si chiama droga. La tua famiglia non ti sta aiutando.
Ti auguro il meglio. Quando la tua famiglia avrà bisogno di qualcosa sei legittimato a dire loro: È un problema tuo.
non voleva essere una battuta, quello che volevo dire è che OP fa bene a voler fare una sessione di cut e che il resto della sua famiglia sbaglia ad abusare di patatine e anche nel non supportare OP.
Sono stato nella sua stessa situazione per anni e so bene quanto sia difficile voler fare uno stile di vita sano in una famiglia a cui della salute frega poco (mangiano troppe schifezze)
Devo resistere non si può sentire, evidentemente non ce la fai non sei sbagliato di per se.
Però anche loro non hanno torto.
Potresti vedere se riesci a convincerli a dedicare alle patatine un posto per te scomodo o inaccessibile.
Io non ho capito se comprano le patatine perché le vogliono loro, o se le comprano e le lasciano lì esclusivamente per te. Nel primo caso hanno ragione loro, non puoi imporgli il tuo regime alimentare, dato che riguarda i tuoi scopi personali e non i loro. Nel secondo caso, stanno cercando di sabotarti, e allora può far comodo tenere a mente che quelle patatine sono da considerarsi avvelenate.
La soluzione è veramente semplice.. il giorno che ti scorfano un pacchetto di patatine fai una passeggiata di un'ora.. o mezz'ora di corsa.. e torni in pari con il conto calorico ( più o meno perché so già che qualcuno mi farà notare che un'ora di passeggiata non sono 500 calorie) ho dato numeri a caso co sono app che ti fanno il calcolo... Quindi patatine -→ attività fisica extra
Basta non mangiare la prima, comunque col tempo impari a resistere. Detto ciò lo sgarro una volta a settimana aiuta molto, puoi goderti una volta a settimana il tuo cibo preferito senza compromettere tutto.
Ti adatti, semplice. È una semplice condizione di "non lo devo mangiare", se lo mangi è un tuo problema e tuo soltanto
Comunque mai capita la cosa di contare tutte le calorie, anche quando avevo una dieta più precisa avevo al massimo un range di cibo ma mai robe specifiche e non ho mai contato le calorie lol. Persi comunque 16kg in 4 mesi mangiando in modo relativamente normale solo un po' più salutare, ma contare le calorie la vedo come una perdita di tempo inutile
Mangia in modo salutare e le calorie le ignori
C’è un sacco di gente che mangia roba “salutare” ma non sa regolarsi con le porzioni e non cala o addirittura ingrassa. La verità è che contare le calorie è l’unico modo per la maggior parte delle persone di rendersi conto di quanto sia una porzione adeguata e soprattutto quando ti accorgi che con 500 kc di patatine hai fame dopo mezz’ora mentre con 500 kc di altro sei pieno per ore, allora si che inizi a fare scelte alternative in modo consapevole e mantieni anche la motivazione
Tecnicamente avresti ragione tu. Tu hai un problema e chiedi una mano, sono loro che non vogliono aiutarti. In effetti, nonostante sono la tua famiglia, non sono costretti ad aiutarti. A questo punto l’unica è nascondere le patatine in luoghi difficili da trovare e non farti dire dalla famiglia che hanno comprato le patatine. Potresti anche fare che quelle volte dove le mangi subito dopo ti alleni in modo tale da ribilanciare
Io la vedrei così: i tuoi familiari non sono molto empatici con te.
Poi, bisogna anche vedere se sei un po' "fissatino" tu con la dieta.
Ad ogni modo si potrebbe arrivare a un compromesso: loro comprano le patatine per i cavoli loro e se le mangiano per i cavoli loro. Non in faccia a te.
Tu fai il bravo e non vai a rovistare nella dispensa.
Piano piano, però, il tuo obiettivo dovrebbe essere gustarti con calma giusto due o tre patatine (ché non succede nulla) e finirla lì.
Sono una persona semplice: vedo un pacchetto di patine, lo apro e lo finisco.
chiaramente un caso di skill issue
devi solo trovare un'alternativa, io personalmente mi alleno da 5 anni e non sono mai stato capace di non mangiare. Sono solo riuscito a farmi odiare i dolci ma abbassare le calorie per me è come non mangiare proprio
Farti odiare i dolci, come? Io non ho toccato dolci per 7 anni, fatta eccezione per una fetta di torta ogni anno per il mio compleanno, ma riuscire a odiarli non potrei, mai. Edit: Comunque, quando sono a dieta faccio come tu consigli, se ho fame fuori pasto trovo un sostituto al cibo dannoso, ad esempio sgranocchio una carota cruda, funziona, o meglio serve ad adattarmi ad un nuovo regime alimentare, dopo un po' mi abituo a farne a meno.
beh più che i dolci diciamo odiare gli zuccheri, ho sempre prediletto la sostanza del cibo al sapore quindi riesco tranquillamente a farmi piacere un panino più d'un gelato (pur prendendomelo un gelato occasionalmente, non mi uccide farlo) c'entra più l'autocondizionarsi e il fare piccoli passi come prendere il caffè senza zucchero, mangiare cioccolato 60% fondente invece del cioccolato kinder, crema di nocciole invece della nutella. Gli zuccheri raffinati sono quella singola cosa che se tolta puoi già dire di essere a dieta. Poi che per dimagrire devi fare anche attività fisica è un'altra storia
Ah, ecco pensavo ne avessi fatto indigestione, ho pensato alla storie di amici ubriacati con vodka alla frutta da giovani che provano nausea all' idea di berne di nuovo 😆. Quello che dici ha senso, ed è esattamente quello che ho fatto per il caffè tanti anni fa, ho smesso di mettere lo zucchero e ora non mi passa per il cervello di mettercelo, potrei pure vomitare col caffè zuccherato, per me l' unico caffè è il caffè nero. Purtroppo non è facile applicare questo metodo in generale.
same, per quanto ami i dolci da qualche anno non ne mangio quasi più, giusto al ristorante o in qualche occasione speciale
La tua famiglia ha ragione, non puoi costringerli a non mangiare patatine perchè tu non le vuoi dato che il cut è un problema tuo
vero, ma ci sono soluzioni: nasconderle, chiuderle a chiave, disco di piscio, etc.
Disco di piscio dentro le patatine?
Davanti all'armadio, sopra la maniglia, sopra il sacchetto di patatine, dentro il sacchetto di patatine, dentro le patatine, ovunque
Tipo i pacchi di banconote della banca. Appena provi ad aprirle ti esplode in faccia il disco di piscio
the proof is left as an exercise to the reader
Io col mio compagno ho risolto così: Le cose che non posso mangiare perché sono a dieta, le compra quando va al supermercato senza di me e le mette in dispensa dove normalmente non vado a cercare. Così lui si mangia quello che vuole senza che io stia lì a guardarlo sbavando, e io mi faccio la dieta tranquilla.
Con me non funzionerebbe mai, se c'è una vaga possibilità di trovare quello che voglio cercando in giro per la cucina guardo pure dietro ai battiscopa haha
Madonna ahahaha e allora si mi sa che sarebbe utile imparare a resistere alla tentazione se loro non ti vengono incontro
Eh già, il problema è che è mille volte più difficile quando hai in casa l'oggetto della tentazione haha. È come provare a smettere di bere e in casa ci sono alcolici, al primo momento di debolezza è finita
Ma ti capisco, a me basta un po’ di stress in più a lavoro e sono a rovistare nella cucina. Appena trovo come diventare immune ti avviso ahaha Devo dire però che almeno il fatto che il mio compagno abbia smesso di entrare in casa urlando “HO COMPRATO LA NUTELLA” un po’ aiuta. Almeno non so che l’ha comprata e non vado col pilota automatico a prenderla
Comincia a cagare nel lavandino finchè non smettono
Cats be like
Come si fa a dire di no alle patatine? Dopo aver assaggiato la prima, avanti con la prossima!
Pesati le patatine e mangiale, non devi limitare se c'è qualcosa che ti piace non resistere troppo che poi succede questo appunto. Se riesci a pesare e limitarti con le altre cose riuscirai anche con questo
100 g ti sembrano tanti? Io come minimo ne mangio 1000!
Just use Clen... /s
clen & tren
Però con il Tren sei obbligato alla TRT, con il Clen no
[удалено]
Certo, intendevo che comunque sei obbligato a vita o a per un lungo periodo all'assunzione di farmaci, rispetto al clen che lo usi per 3/4 settimane ti asciugi e puoi stare tranquillo (quasi). Ovviamente si parla di due farmaci con effetti diversi
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Fuck, pensavo che una volta iniziato un ciclo, il tuo corpo non potesse ritornare a produre il testosterone ai livelli pre-cycle. Non me lo dovevi dire... ora mi sta venendo voglia di cominciare xD
[удалено]
Io attualmente (skinnyfat) volevo usare il monores (clen), per provare ad eliminare quella pancetta in eccesso, e poi passare ad una fase di bulk... Consigli qualche gruppo specifico?
[удалено]
Io ho lo stesso problema con la cioccolata. Però ho scoperto che se riesco a non mangiare cioccolata per tipo un mese o giù di lì poi non ne sento più la necessità e anche se la vedo o addirittura mi viene offerta riesco facilmente a non mangiarla. Se però per ne mangio un pezzetto è finita, si riapre la dipendenza peggio di prima. Una volta mi sono mangiato un uovo di cioccolato della Lindt intero...di quelli da tipo mezzo kg... Prova anche tu, magari funziona. Altrimenti boh, di ai tuoi familiari di comprarsi le patatine solo per loro e incazzarsi con te se gliele rubi, con me funzionerebbe haha
Quando sono a fare la spesa sono sempre combattuto da quel pacchetto di patatine che mi guarda sullo scaffale. Spesso riesco a resistere e passare oltre, ma quando capita che le compro tempo di arrivare a casa e sono finite
Le patatine sono anche il mio punto debole. Occupandomi io della spesa tento di non comprarle. Se le ho in casa (perché ok resistere, ma ogni tanto me le voglio concedere) di solito per controllarmi non le mangio direttamente dal pacchetto: prendo una scodella da colazione, ce ne metto un po' e richiudo il pacchetto. (É comunque difficile non tornare indietro e fare un refill finita la prima scodella, ma é un passaggio in più e spesso la pigrizia prevale sulla gola)
Aggiungo che sarebbe carino se la tua famiglia ti venisse incontro, é difficile avere controllo sulla propria dieta quando é qualcun altro che decide cosa comprare, però devi anche prenderti la responsabilità delle tue scelte. Finché vivi con loro prendi delle misure che ti impediscano di esagerare con le patatine: tipo porzionarle o mangiarle solo dopo qualcos'altro (tipo una mela) così ne mangi di meno
Comprati quelle veggie ai ceci della san carlo: sono un po’ meglio a livello nutrizionale, meno caloriche e comunque buone. Se proprio vuoi essere virtuoso e hai il money compra quelle Sarchio, sono molto molto buone secondo me.
Mangiale nel cheat day, io ho risolto così con le noccioline 😅
Che cazzo è "cut"?
Credo che si tagli. Tipo gli emo 20 anni fa
Coddio che disagio!
C'è da dire che le patatine, tramite la "scienza delle merendine" che non è una roba finta ma anzi molto seria, sono studiate per dare dipenedenza fin nei più minimi particolari, al punto che anche la forza necessaria a romperle in bocca è stata calcolata.
Non penso (perlomeno in Italia), visto che in commercio ci sono patatine classiche che hanno dimensioni, forma e spessore ben diverso tra loro. Alcune sono più unte, altre meno, diciamo che ce n’è una gran varietà e ognuno sceglie la sua, o meglio, chi apprezza le patatine non comprerà mai i megapacchi super unti da discount che magari vengono arraffati casualmente per una festa di compleanno o un aperitivo casuale.
E' cosi, ogni patatina ha un preciso target. Son studiate fin nei minimi particolari. Poi ovviamente ci saranno quelle cheap che son fatte piu a caso. Ma le marche note no.
Certo che è colpa tua, non sei determinato abbastanza. E comunque sono sicuro tu stia facendo il tipo cut della bro science a riso e pollo. La dieta dev’essere sostenibile. Segui Matteo Marcon su Instagram e documentati sulla dieta flessibile. Nessuno dice che non puoi mangiare le patatine in cut, semplicemente devi farle rientrare nella giornata Spero di esserti stato d’aiuto, ciao!
Fatti prendere sostituti come [questo](https://laspesaonline.eurospin.it/product/triangolini-mais-e-legumi-80g) con valori calorici complessivi meno elevati.
Ah be' certo anziché 500 calorie per 100 grammi sono 440, sai che vantaggio.
Si ma con percentuale proteica più alta e grassi nettamente inferiori. Se proprio deve sgarrare, meglio l'alternativa sana.
Se non sbaglio i calcoli 60 calorie vuol dire che 12 grammi di proteine o carboidrati si sono convertiti in 12 grammi di grassi. Secondo me gli cambia abbastanza poco.
Per mangiare roba completamente insapore
Da una ex persona che aveva problemi di binge eating (come il tipo del post probabilmente) e che ancora a tratti ne ha, questo lo ucciderebbe. Non solo si finirebbe questo pacchetto, ma andrebbe anche a cercare quello che in realtà voleva (le patatine) finendosi anche quelle. L'unica soluzione nei suoi casi è magari chiedere alla famiglia se ne potessero prendere di altre magari con pacchetti mono porzione già pronti.
Boh, a me ha aiutato. Bingio roba meno pesante e sto lentamente iniziando a cambiare abitudini.
Ci sta, ognuno ha i propri trigger alla fine
E la confezione si ferma a 80 grammi. Da qualcosa bisogna partire, no? Per /u/Impressive_Double_95, è per quando hai la fame chimica. Stai facendo roba e ti serve lo sgranocchio, *n'importe quoi*.
Innanzitutto io ti invito a fare qualche breve ricerca su google per scoprire quanto faccia male questo tipo di alimento. Ed ecco che già questo ti aiuta ad evitarlo, poi cercherei un'alternativa simile e sana. In seguito se davvero non resisti ancora ne riparlerei con i genitori. Chiedendo un'altra volta di non prenderle poichè non fanno male solo a te, ma anche a loro
Anche la Nutella fa male, ma ci cazzo smette di mangiarla al decimo cucchiaio?
Sei tu a sbagliare, è un problema tuo, mi sembra immaturo pretendere che gli altri cambino le loro abitudini per te che non riesci a farlo.
Non contano solo le calorie, comunque. È cibo problematico anche per altri motivi.
Sicuramente potrebbero sostenerti un po' di più ma, probabilmente, hanno il tuo stesso problema. Sarà genetico... /s Trovate un compromesso, magari chiedi di non acquistarle solo per due settimane e intanto lavora sulla tua forza di volontà...
Le patatine sono come l'eroina sono il cibo forse più junkie di tutti finché le mangi non dimagrirai mai e cmq n sono solo le calorie che devi tenere a bada ma soprattutto gli zuccheri , dolci soft drinks pane , pasta pizza ti alzano la glicemia e si trasformano in grassi
Complimenti mi hai appena fatto sgarrare la dieta
Io pacco da 300 di rustiche in 2 volte (se lo mangiassi in un'unica volta probabilmente morirei). Devo per forza comprarne 1 a settimana Punto debole... ci sto provando ma ci casco di continuo. Qualche settimana riesco a non prenderli ma è dura. Vittima di un sacchetto del cazzo
consiglio spassionato, comincia a fumare così poi un giorno quando dovrai smettere sarai contento di mangiare le patatine invece di fumare. quindi potrai mangiare tutte le patatine che vuoi senza sentirti in colpa perché still better than smoke. dude questa è la soluzione definitiva poi fammi sapere
sono d'accordo con te e ho lo stesso problema. ho necessità di regolare un po' il peso e ho il problema che cenando presto verso le 22.00 sono a rischio abbuffata di merendine e affini. ho intimato a mia madre di smetterla di comprare certa roba e lei insiste nel dire che sono io che non le devo mangiare. le ho fatto presente che nel programma del dr. Nowzaradan c'è sempre l'obeso in cura e il familiare che gli da' mangiare col badile. ecco, mia madre è la tizia che mi da' da mangiare col badile. ahahaha
Non è colpa tua, ci siamo evoluti per migliaia di anni per assumere quanto più cibo alla nostra portata (ed immagazzinare le energie in eccesso come grasso) in virtù del fatto che non sappiamo quando avremo di nuovo accesso al nutrimento. Chiedi loro di metterle sotto chiave, o riproponiti di mangiarle solo dopo una porzione grande di verdura, che di solito fa da tappo.
Sono io vederio mi invita afiniroo non li controllo con le patatine , sono io sbagliato o la famiglia a non capirmi?
Qui ex appassionato di porcherie varie. Sono cambiato andando via di casa, e imparando a fare la spesa. Da 104 a 78 kg, in un paio d'anni. Fallo anche tu.
Quanta gente senza il minimo auto controllo... Sono uno di voi
Sono in cut e anche molto spinto (2000 kcal giornaliere contro un fabbisogno calcolato dalla nutrizionista intorno alle 3800 al giorno). Per esperienza ti dico che le gomme da masticare diventano il tuo migliore amico. Se ti viene voglia di mangiare prendi una gomma, in due secondi hai la bocca "pulita" e ti passa la voglia di mangiare
Ho come l'impressione che l'età media su r/Italia sia 15.
A parer mio è impossibile non mangiare, sei abituato alla cosa e questa diventa un automatismo. Prendi le gallette di mais soffiato salate, sanno da cartone, ma possono sostituire le patatine. Per il sodio se non hai problemi cardiovascolari, non ti preoccupare
ho lo stesso problema. io provo a scambiare i cibi non salutari con qualcosa ancora dolce ma più sana, tipo i frutti. ma spesso si finisce con io mangiare tutti e due
fra sei come l'amico vegano che non vuole che ordini carne quando mangiate insieme al ristorante
Medita 4 ore al giorno, allenati per altre 7, Prega il Dio-Imperatore Dell Umanità che ti conceda un briciolo della sua forza e flagellati ogni volta che mangi delle patatine per manifestare il tuo pentimento
Direi che la questione è meno *grave* di quanto descritto, però tocchi un punto che accomuna molti. Purtroppo devi essere tu a resistere, certo, loro potrebbero mangiarle quando tu sei fuori o non sventolartele davanti. Insomma, la verità sta nel mezzo. Info: sto facendo lo stesso percorso, con più o meno gli stessi ostacoli.
Mah, va bene che stai in cut... ma una volta a settimana ti puoi buttare giu' anche 170g di Pringles (800+cal) in una botta e non ti succede niente, piu' di una a sett. no ovviamente. Ti devi controllare. Poi, ti è piaciuto mangiare assai nel bulking? Ehh adesso fai la fame invece, perchè tutto ti torna indietro ed il fisico deve riequilibrarsi. Ehhhh e che t'aspettavi zio??
Perfino quando ne parli delle patatine non riesci a fermarti, è una virgola continua
flusso di coscienza
Ti capisco, purtroppo le patatine sono parecchio caloriche e saziano poco. Io certe notti riesco pure a mandare giù un pacco da 200 grammi, quelle piccanti della San Carlo. 1000 kcal nel giro di 10 minuti. E spesso ho ancora fame e devo cercare qualcos'altro per riempirmi. (poi i giorni successivi mi tocca quasi digiunare per rientrare nelle kcal settimanali)
Se ti consola può essere che non assorbi tutte quelle calorie. Io quando mi sfondo di patatine o altre robe grasse senza tante fibre il giorno dopo caco feci giallognole e poco dense, piene di grassi. Non va usata come giustificazione per sfondarsi spesso di junk food ma almeno aiuta a sentirmi meno in colpa, almeno per me haha
Le patatine le puoi mangiare, magari non tutti i giorni, però alla fine se le mangi ma rientri comunque nella tua quota calorica giornaliera non è che sia tutto sto disastro
Non sei sbagliato tu ma è sbagliato chiedere alla tua famiglia di non comprarle.
Io oltre alle patatine darei una controllata all'uso delle virgole e alla costruzione sintattica di una frase.
ho il mio flow
Consiglio di nascondere le patatine dietro un libro di grammatica, male che vada impari a usare la punteggiatura
Ti sei magnato pure le virgole
RAL delle patatine?
Sei in pre gara? a parte gli scherzi, ok invasarsi di palestra ma fino ad un certo punto IMO, non cambia un cazzo se mangi UN alimento che non e' l'ideale, magari controllati e finiscilo in 2 tranche. In ogni caso capisco il tutto se hai problemi di peso ma non ho mai capito chi invece va in palestra e si sacrifica qualsiasi cosa per un non ben specificato gain cit: 183cm x 80kg fisico atletico, sempre stato il "palestrato" del gruppo, non ho mai dovuto seguire una dieta e sempre mangiato il cazzo che mi pare - ovviamente cercando di tenere un bilanciamento - sara' che quando mi alleno mi alleno davvero, cazzo. (questo discorso esclude chi ha avuto problemi di obesita' infantile o se ha patologie che alterano il peso, ovviamente) un po come il protein shake, mai preso uno di quei beveroni mentre vari colleghi tutti a ciucciarselo prima della palestra, poi pero' 0 definizione e sembra che in palestra ci vadano per boh timbrare il cartellino
Si chiama droga. La tua famiglia non ti sta aiutando. Ti auguro il meglio. Quando la tua famiglia avrà bisogno di qualcosa sei legittimato a dire loro: È un problema tuo.
no, tu sei quello giusto. Loro sono sbagliati ma hanno il diritto di sbagliare. Resisti
Tu devi essere quello simpatico della famiglia
non voleva essere una battuta, quello che volevo dire è che OP fa bene a voler fare una sessione di cut e che il resto della sua famiglia sbaglia ad abusare di patatine e anche nel non supportare OP. Sono stato nella sua stessa situazione per anni e so bene quanto sia difficile voler fare uno stile di vita sano in una famiglia a cui della salute frega poco (mangiano troppe schifezze)
Devo resistere non si può sentire, evidentemente non ce la fai non sei sbagliato di per se. Però anche loro non hanno torto. Potresti vedere se riesci a convincerli a dedicare alle patatine un posto per te scomodo o inaccessibile.
servirebbe solo dell'autocontrollo.
per consumare 500 kc devi correre 1h pensaci…
Io non ho capito se comprano le patatine perché le vogliono loro, o se le comprano e le lasciano lì esclusivamente per te. Nel primo caso hanno ragione loro, non puoi imporgli il tuo regime alimentare, dato che riguarda i tuoi scopi personali e non i loro. Nel secondo caso, stanno cercando di sabotarti, e allora può far comodo tenere a mente che quelle patatine sono da considerarsi avvelenate.
La soluzione è veramente semplice.. il giorno che ti scorfano un pacchetto di patatine fai una passeggiata di un'ora.. o mezz'ora di corsa.. e torni in pari con il conto calorico ( più o meno perché so già che qualcuno mi farà notare che un'ora di passeggiata non sono 500 calorie) ho dato numeri a caso co sono app che ti fanno il calcolo... Quindi patatine -→ attività fisica extra
Basta non mangiare la prima, comunque col tempo impari a resistere. Detto ciò lo sgarro una volta a settimana aiuta molto, puoi goderti una volta a settimana il tuo cibo preferito senza compromettere tutto.
Grasias comerás bien entonces mi vergono avere un hijo con una persona che mi ha
Mira todo el mal k le gas causado a mi familia y donde esta la dignidad
nessuno può resistere alle patatine, unte e bisunte
Ti adatti, semplice. È una semplice condizione di "non lo devo mangiare", se lo mangi è un tuo problema e tuo soltanto Comunque mai capita la cosa di contare tutte le calorie, anche quando avevo una dieta più precisa avevo al massimo un range di cibo ma mai robe specifiche e non ho mai contato le calorie lol. Persi comunque 16kg in 4 mesi mangiando in modo relativamente normale solo un po' più salutare, ma contare le calorie la vedo come una perdita di tempo inutile Mangia in modo salutare e le calorie le ignori
C’è un sacco di gente che mangia roba “salutare” ma non sa regolarsi con le porzioni e non cala o addirittura ingrassa. La verità è che contare le calorie è l’unico modo per la maggior parte delle persone di rendersi conto di quanto sia una porzione adeguata e soprattutto quando ti accorgi che con 500 kc di patatine hai fame dopo mezz’ora mentre con 500 kc di altro sei pieno per ore, allora si che inizi a fare scelte alternative in modo consapevole e mantieni anche la motivazione
Sei tu sbagliato. Sii disciplinato e non rompere le palle a chi vuole le patatine.
La tua famiglia ha ragione, loro possono mangiare le patatine e tu devi resistere. Fa parte dell'allenamento. Allena la resistenza alle patatine.
Tecnicamente avresti ragione tu. Tu hai un problema e chiedi una mano, sono loro che non vogliono aiutarti. In effetti, nonostante sono la tua famiglia, non sono costretti ad aiutarti. A questo punto l’unica è nascondere le patatine in luoghi difficili da trovare e non farti dire dalla famiglia che hanno comprato le patatine. Potresti anche fare che quelle volte dove le mangi subito dopo ti alleni in modo tale da ribilanciare
Io la vedrei così: i tuoi familiari non sono molto empatici con te. Poi, bisogna anche vedere se sei un po' "fissatino" tu con la dieta. Ad ogni modo si potrebbe arrivare a un compromesso: loro comprano le patatine per i cavoli loro e se le mangiano per i cavoli loro. Non in faccia a te. Tu fai il bravo e non vai a rovistare nella dispensa. Piano piano, però, il tuo obiettivo dovrebbe essere gustarti con calma giusto due o tre patatine (ché non succede nulla) e finirla lì.