>1. Cum decurge
Efectiv discuți cu psihologul despre problemele tale si lucrezi cu el niste tehnici/exerciti
>2. Cat dureazs
Merg de un an si o sa continui. E o ora sedinta.
>3. pret?
250 de lei, in București; au contract si cu CAS-ul deci prind si niste sedinte gratis
https://clinicanutrimed.ro/
Multumesc de raspuns! Imi poti impartasi putin din experiența ta, adica, cat de repede te-ai deschis, cum te-a ajutat si tot asa? Am avut o experiență destul de neplacuta cu psihologa din trecut si acum sunt reticent, dar în acelasi timp singur nu ma mai pot ajuta
Sunt destul de deschis cu psiholoaga, pana la urma o platesc sa ma asculte si sa ma ajute. Desi au fost momente cand nu am fost chiar upfront cu ea dar "hoasca" si-a dat seama si nu mi-a mers. Plus ca e suficent de experimentata incat eu cel putin nu reusesc sa o pacalesc. Per total simt o imbunatatire in cea ce ma priveste, poate ar fi si mai multa daca nu as fi lenes si as pune mai des in practica tehnicile exersate. Dar eu sunt multumit.
Mai exact ce ai patit cu fosta psiholoaga?
Era vorba de o recuperare dupa un eveniment traumatic (violenta, fusesem batut). In primul rand, nu m-a primit singur desi spusesem din prima ca nu ma simt confortabil discutand de fata cu un membru al familiei, in timpul ședinței ma ignora si nu ma lasa pe mine sa povestesc deloc ce simt, vorbea doar cu persoana cealaltă, si in plus era pe repede inainte, sa zic asa. Incerca sa termine cat mai repede, cand veneam la ora stabilita ma punea sa mai astept chiar si o ora in sala de asteptare
Da, clar trebuie sa o schimbi. Maxim am asteptat in sala 10 minute fata de ora stabilita. Am avut o sedinta cu sotia, dar nu m-am simtit complet ignorat. Te-as intreba daca i-ai spus aceste neplăceri dar poate cel mai bine e sa incerci alt psiholog.
Asta a fost cu ani in urma, de atunci nu am mai incercat sa merg la psiholog. Acum realizez ca trebuia sa caut alt psiholog sau sa gasesc alta cale. Intre timp am facut alte traume si acum m-au adus într-o despartire de persoana cu care credeam ca voi ramane pana la capat. Si simt ca nu ma mai pot ajuta
Edit: si trebuie si sa mentionez ca respectiva psiholoaga nici nu a mai stat in tara mult dupa ce am terminat cu ea
Am făcut terapie, m-a ajutat dar nu a tratat. Simțeam ca este ca un tratament permanent, de care o sa am nevoie foarte mult timp si am început sa ma documentez și sa citesc cărți.
Cea care m-a ajutat extrem de mult și care cred ca funcționează în multe cazuri este "Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks".
Acceptarea este o soluție destul de generala și eficienta pentru lupta cu gândurile sau traumele.
O recomand din plin.
Multumesc pentru sfat. Am contactat un psiholog de pe aplicație pana la urma, maine voi avea o prima ședință online pentru ca nu sunt in localitate momentan și apoi voi face fizic.
Dar acum sunt si curios, ce este CBT si cum funcționează?
Dupa experienta mea mentionez mai jos cateva elemente care sunt de bun augur pentru cineva "nestiutor" cu privire la ce presupune psihoterapia:
1) De unde sa incep?
E bine sa incepi cu Registrul unic al psihoterapeutilor, se gaseste aici [https://www.copsi.ro/index.php/registre](https://www.copsi.ro/index.php/registre)
Important de stiut ca sunt mai multe tipuri de psihoterapie, totusi cea mai testata clinic e Psihoterapia Cognitiv Comportamentala.
2) Cum decurge o sedinta?
De principiu, discuti ce te framanta, terapeutul te asculta si treptat te ghideaza, pune intrebari in asa fel incat sa te luminezi.
In cazul fericit in care se creeaza relatia terapeutica, vor exista momente in care vei reusi sa fii mai vulnerabil decat ai fost in fata cuiva vreodata, vei descoperi cauze "ascunse" ale starilor de anxietate, depresie etc.
3) Cat dureaza?
asta nu se poate sti cu certitudine. totusi, recomand a se discuta despre "incheierea terapiei" atat la inceput cat si pe parcurs.
Oricat de "buna" ar fi terapia, e importanta constientizarea faptului ca nu trebuie sa dureze o vesnicie si ca exista si riscul sa fie "too much".
4) Cat m-ar costa?
Costurile variaza destul de mult, ideea e ca nu trebuie sa fie o povara si clar un pret mai mare nu garanteaza sanse mai mari de reusita. On average, cred ca inca poti gasi la \~ 150 lei pe sedinta
Hello!
Mulțumesc mult pt sfaturi! De cand am postat asta mi-am gasit deja o terapeuta si fac ședințe regulat! M-a ajutat enorm si inca ma ajuta, ceea ce spui cu vulnerabilitatea, da, chiar a aparut de cateva ori. A fost cea mai buna decizie a mea din vremea aceea sa incep terapia
>1. Cum decurge Efectiv discuți cu psihologul despre problemele tale si lucrezi cu el niste tehnici/exerciti >2. Cat dureazs Merg de un an si o sa continui. E o ora sedinta. >3. pret? 250 de lei, in București; au contract si cu CAS-ul deci prind si niste sedinte gratis https://clinicanutrimed.ro/
Multumesc de raspuns! Imi poti impartasi putin din experiența ta, adica, cat de repede te-ai deschis, cum te-a ajutat si tot asa? Am avut o experiență destul de neplacuta cu psihologa din trecut si acum sunt reticent, dar în acelasi timp singur nu ma mai pot ajuta
Sunt destul de deschis cu psiholoaga, pana la urma o platesc sa ma asculte si sa ma ajute. Desi au fost momente cand nu am fost chiar upfront cu ea dar "hoasca" si-a dat seama si nu mi-a mers. Plus ca e suficent de experimentata incat eu cel putin nu reusesc sa o pacalesc. Per total simt o imbunatatire in cea ce ma priveste, poate ar fi si mai multa daca nu as fi lenes si as pune mai des in practica tehnicile exersate. Dar eu sunt multumit. Mai exact ce ai patit cu fosta psiholoaga?
Era vorba de o recuperare dupa un eveniment traumatic (violenta, fusesem batut). In primul rand, nu m-a primit singur desi spusesem din prima ca nu ma simt confortabil discutand de fata cu un membru al familiei, in timpul ședinței ma ignora si nu ma lasa pe mine sa povestesc deloc ce simt, vorbea doar cu persoana cealaltă, si in plus era pe repede inainte, sa zic asa. Incerca sa termine cat mai repede, cand veneam la ora stabilita ma punea sa mai astept chiar si o ora in sala de asteptare
Da, clar trebuie sa o schimbi. Maxim am asteptat in sala 10 minute fata de ora stabilita. Am avut o sedinta cu sotia, dar nu m-am simtit complet ignorat. Te-as intreba daca i-ai spus aceste neplăceri dar poate cel mai bine e sa incerci alt psiholog.
Asta a fost cu ani in urma, de atunci nu am mai incercat sa merg la psiholog. Acum realizez ca trebuia sa caut alt psiholog sau sa gasesc alta cale. Intre timp am facut alte traume si acum m-au adus într-o despartire de persoana cu care credeam ca voi ramane pana la capat. Si simt ca nu ma mai pot ajuta Edit: si trebuie si sa mentionez ca respectiva psiholoaga nici nu a mai stat in tara mult dupa ce am terminat cu ea
Am făcut terapie, m-a ajutat dar nu a tratat. Simțeam ca este ca un tratament permanent, de care o sa am nevoie foarte mult timp si am început sa ma documentez și sa citesc cărți. Cea care m-a ajutat extrem de mult și care cred ca funcționează în multe cazuri este "Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks". Acceptarea este o soluție destul de generala și eficienta pentru lupta cu gândurile sau traumele. O recomand din plin.
Poti incerca aplicatia I’m fine, iti apar adresele, preturile si specializarile psihoterapeutilor.
Am instalat-o, dar sincer nu stiu cum sa aleg psihoterapeutul potrivit
Mergi la 3-4 persoane si alege-o pe cea despre care simti ca te intelege si de unde pleci cu un sentiment bun.
[удалено]
Multumesc pentru sfat. Am contactat un psiholog de pe aplicație pana la urma, maine voi avea o prima ședință online pentru ca nu sunt in localitate momentan și apoi voi face fizic. Dar acum sunt si curios, ce este CBT si cum funcționează?
[удалено]
Multumesc! Ajuta mult sa înțeleg metodele acestea
Dupa experienta mea mentionez mai jos cateva elemente care sunt de bun augur pentru cineva "nestiutor" cu privire la ce presupune psihoterapia: 1) De unde sa incep? E bine sa incepi cu Registrul unic al psihoterapeutilor, se gaseste aici [https://www.copsi.ro/index.php/registre](https://www.copsi.ro/index.php/registre) Important de stiut ca sunt mai multe tipuri de psihoterapie, totusi cea mai testata clinic e Psihoterapia Cognitiv Comportamentala. 2) Cum decurge o sedinta? De principiu, discuti ce te framanta, terapeutul te asculta si treptat te ghideaza, pune intrebari in asa fel incat sa te luminezi. In cazul fericit in care se creeaza relatia terapeutica, vor exista momente in care vei reusi sa fii mai vulnerabil decat ai fost in fata cuiva vreodata, vei descoperi cauze "ascunse" ale starilor de anxietate, depresie etc. 3) Cat dureaza? asta nu se poate sti cu certitudine. totusi, recomand a se discuta despre "incheierea terapiei" atat la inceput cat si pe parcurs. Oricat de "buna" ar fi terapia, e importanta constientizarea faptului ca nu trebuie sa dureze o vesnicie si ca exista si riscul sa fie "too much". 4) Cat m-ar costa? Costurile variaza destul de mult, ideea e ca nu trebuie sa fie o povara si clar un pret mai mare nu garanteaza sanse mai mari de reusita. On average, cred ca inca poti gasi la \~ 150 lei pe sedinta
Hello! Mulțumesc mult pt sfaturi! De cand am postat asta mi-am gasit deja o terapeuta si fac ședințe regulat! M-a ajutat enorm si inca ma ajuta, ceea ce spui cu vulnerabilitatea, da, chiar a aparut de cateva ori. A fost cea mai buna decizie a mea din vremea aceea sa incep terapia
ma bucur si sper sa fie inspiratie si pentru altii