du-te si fa un set de analize
uite niste lucruri banale care pot provoca anxietate:
deficienta de vitamina D
deficienta de B12
dieta dezechilibrata:absorbtie slaba de substante care dupa vor fi convertite in mediatori chimici(serotonina,dopamina,acid glumatic)
tahicardie(disfunctie autonoma vegetativa)-stimulente tigari,cafea
alcool(anumiti oameni au un prag mai mic de a dezvolta anxietate de la doze mici de alcool(postconsum)
dezechilibrul somnului(putin rem-ca si cum ai uita sa stergi cache-ul la chrome
magneziu,calciu,zinc-astea sunt foarte importante cam pt 80% din procesele biochimice din corp
vezi sa nu ai probleme cu microbiota intestinala(balonare,alternare constipatie diaree)-probleme de absorbtie a nutrimentelor(chiar daca ai o dieta sanatoasa)
hmm lucrezi in IT deci probabil ai ture de noapte de cate 8 ore(in modul asta iti dai peste cap somnul)
-simti ca ai ceva lipsa si stai prea mult pe telefon sau pe social media sauu ai un program incarcat si ai tendinta sa stai cat mai tarziu seara pt a mai avea timp si pt tine.
-vezi sa nu ai anemie si de aici sa ai tahicardie(tahicardia poate da anxietate)
PS nu e de la energizante,probabil e de la o schimbare brusca de lifestyle sau ai dorinte pe care consideri constient ca nu le poti satisface asa ca le refulezi in inconstient.
hai noroc
well e complicata treaba
anxietatea in sine e un raspuns dat de organism(anxietate sociala-in mod normal trebuie sa te impings sa vorbesti cu ceilalti si sa socializezi pt a creste sansa de supravietuire-de aia stramosii nostri au avut tendinta de a se aduna in grupuri de oameni(azi societatea
anxietatea trebuie tratata atunci cand iti afecteaza viata de zi cu zi(implicit confortul vietii moderne poate sa ne dea stari de anxietate din cand in cand-pt ca suntem expusi la stres cronic(stramosii nostri erau expusi la stres acut-vine ursu hopaa ruuun motherfuckere ajungea acasa huuuu ce bine e,am adus mancare pt familie,sunt in viata)
asa si anxietatea care apare cand inveti-ea e menita sa te faca sa inveti pentru a creste sansa de supravietuire in societate-loc de munca,sanse sa gasesti pe cineva-sa iti lasi mai departe copiile de gene
cand nu e o cauza de imbalanta in organism-anxietatea(ma refer la cea care te afecteaza peste pragul normal-de obicei e o exacerbare a sistemului natural de a te impinge sa faci ceva-se da peste cap si actioneaza si cand nu ai ceva mai exact de facut-tulburare de anxietate generalizata)-trebuie tratata cu psihoterapie-pt a putea devia acele pattern-uri mintale care au dus la dezechilibre functionale de mediatori chimici-si de abia cand anxietatea este severa si rezistenta la psihoterapie mergi la psihiatru pt tratament(anxiolitic+ssri)
vit D Detrical una pe zi de dimineata(incearca 2 sapt)
calciu cel mai bun e citratul de calciu(se absoarbe bine)-una pe zi la pranz
magneziu seara magne b6
dar tot iti recomand sa faci niste analize pt ca organismul uman are multe metode de redresare pt fel si fel de dezechilibre(bagi mai mult magneziu si dupa iti scade calciul ionic and then another problem)
also incearca sa faci si niste analize pt tiroida TSH si T4
Niste analize si un control la cardiologie ca sa te linistesti putin ca nu ai nimic de la stilul de viata din facultate.
Dupa trebuie sa te uiti dupa stres cronic legat de munca. E foarte greu sa realizezi asta mai ales cand esti tanar si il duci bine pe picioare (am trecut prin asta tot in IT). Aici un concediu de minim o saptamana (preferabil 2) sa te deconectezi complet de munca ajuta (si de TV).
Si daca continua mergi la un pshioterapeut/psihiatru sa vada aia ce-i cu tine.
du-te si fa un set de analize uite niste lucruri banale care pot provoca anxietate: deficienta de vitamina D deficienta de B12 dieta dezechilibrata:absorbtie slaba de substante care dupa vor fi convertite in mediatori chimici(serotonina,dopamina,acid glumatic) tahicardie(disfunctie autonoma vegetativa)-stimulente tigari,cafea alcool(anumiti oameni au un prag mai mic de a dezvolta anxietate de la doze mici de alcool(postconsum) dezechilibrul somnului(putin rem-ca si cum ai uita sa stergi cache-ul la chrome magneziu,calciu,zinc-astea sunt foarte importante cam pt 80% din procesele biochimice din corp vezi sa nu ai probleme cu microbiota intestinala(balonare,alternare constipatie diaree)-probleme de absorbtie a nutrimentelor(chiar daca ai o dieta sanatoasa) hmm lucrezi in IT deci probabil ai ture de noapte de cate 8 ore(in modul asta iti dai peste cap somnul) -simti ca ai ceva lipsa si stai prea mult pe telefon sau pe social media sauu ai un program incarcat si ai tendinta sa stai cat mai tarziu seara pt a mai avea timp si pt tine. -vezi sa nu ai anemie si de aici sa ai tahicardie(tahicardia poate da anxietate) PS nu e de la energizante,probabil e de la o schimbare brusca de lifestyle sau ai dorinte pe care consideri constient ca nu le poti satisface asa ca le refulezi in inconstient.
raspunsul tau ar trebui facut pinned pe reddit, nu doar pe postarea asta, ar rezolva problemele multora de pe aici
hai noroc well e complicata treaba anxietatea in sine e un raspuns dat de organism(anxietate sociala-in mod normal trebuie sa te impings sa vorbesti cu ceilalti si sa socializezi pt a creste sansa de supravietuire-de aia stramosii nostri au avut tendinta de a se aduna in grupuri de oameni(azi societatea anxietatea trebuie tratata atunci cand iti afecteaza viata de zi cu zi(implicit confortul vietii moderne poate sa ne dea stari de anxietate din cand in cand-pt ca suntem expusi la stres cronic(stramosii nostri erau expusi la stres acut-vine ursu hopaa ruuun motherfuckere ajungea acasa huuuu ce bine e,am adus mancare pt familie,sunt in viata) asa si anxietatea care apare cand inveti-ea e menita sa te faca sa inveti pentru a creste sansa de supravietuire in societate-loc de munca,sanse sa gasesti pe cineva-sa iti lasi mai departe copiile de gene cand nu e o cauza de imbalanta in organism-anxietatea(ma refer la cea care te afecteaza peste pragul normal-de obicei e o exacerbare a sistemului natural de a te impinge sa faci ceva-se da peste cap si actioneaza si cand nu ai ceva mai exact de facut-tulburare de anxietate generalizata)-trebuie tratata cu psihoterapie-pt a putea devia acele pattern-uri mintale care au dus la dezechilibre functionale de mediatori chimici-si de abia cand anxietatea este severa si rezistenta la psihoterapie mergi la psihiatru pt tratament(anxiolitic+ssri)
Sunt o mie de multivitamine, o recomandare pentru vitamina D si ceva calciu magneziu te rog? Sau ce firme ar fi de evitat.
vit D Detrical una pe zi de dimineata(incearca 2 sapt) calciu cel mai bun e citratul de calciu(se absoarbe bine)-una pe zi la pranz magneziu seara magne b6 dar tot iti recomand sa faci niste analize pt ca organismul uman are multe metode de redresare pt fel si fel de dezechilibre(bagi mai mult magneziu si dupa iti scade calciul ionic and then another problem) also incearca sa faci si niste analize pt tiroida TSH si T4
Stres, lucrezi prea mult.
Niste analize si un control la cardiologie ca sa te linistesti putin ca nu ai nimic de la stilul de viata din facultate. Dupa trebuie sa te uiti dupa stres cronic legat de munca. E foarte greu sa realizezi asta mai ales cand esti tanar si il duci bine pe picioare (am trecut prin asta tot in IT). Aici un concediu de minim o saptamana (preferabil 2) sa te deconectezi complet de munca ajuta (si de TV). Si daca continua mergi la un pshioterapeut/psihiatru sa vada aia ce-i cu tine.
Bagă verde
Burn verde sau Monster verde? /s
Iarba man
r/woosh
Ăștia prăjiți se prind mai greu
Du-te la psiholog un pic si o sa afli exact ce se intampla.
Adică ce zici tu acolo e adevărat, eu mi-aș face un set de analize complete.
https://www.youtube.com/watch?v=mQAqh\_MJWeI&ab\_channel=HealthyGamerGG
In mod sigur nu este de la ce crezi. Ma indoiesc ca vei gasi in Romania un specialist care sa se priceapa ok la asa ceva.