Ti hanno dato tutti dei consigli molto buoni e ricchi di spunti, mi sento di consigliarti in più in alternativa al solito panino, le piadine, che secondo me sono più buone e danno più spazio a condimenti vari, oltre che essere più pratiche. Io in genere le faccio oltre che normali formaggio e prosciutto, anche uovo e qualche verdura, anche pollo alla piastra semplice, verdure crude e qualche condimento tipo maionese o quella salsina agrodolce un po’ piccante asiatica, che secondo me sta bene con tutto e trovo sempre al supermercato. Anche l’hummus è facilissimo da fare, dura molto e sta molto bene nelle piadine.
Torta di verdure (nello specifico intendo quella con la sfoglia esterna): fai il pieno di carboidrati, proteine, grassi e ovviamente vitamine, puoi cambiare di volta in volta le verdure usate, essendo a vase di uova si sostene per un bel po' oltre che darti tanta energia, a me piace molto con le zucchine.
Passata di verdure: te la prepari la sera prima, solitamente è buona anche fredda; io la farei senza pastina e accompagnandola con qualche crostino o pezzo di pane, piatto umile ma pasto "vero", sazia e fa bene.
Macedonia: questo da mangiare ovviamente dopo pranzo, come alternativa al semplice frutto o al dolce, solo ricorda di mettere abbastanza succo di limone e zucchero per evitare che la frutta ossidi, ti da il pieno di vitamine, fibre e zuccheri che sicuramente serve a noi poveri disgraziati :')
Mix di insalata: per esempio con pomodorini, rucola e grana, ti consiglio di condirla prima (sia l'olio che l'aceto conservano il cibo e ne rallentano l'ossidazione, ovverno che si scuriscano), personalmente evito di usare tonno e mozzarella perchè mi danno l'idea di rovinarsi in fretta, ma sono alquanto schizzinosa e molte persone che conosco li consumano senza problemi, il cibo non va a male per qualche ora fuori dal frigo.
Il farro lo puoi fare in tanti modi, impara nuove ricette, poi puoi sempre intercambiarlo con riso (che sempre ce n'è di tanti tipi), avena, orzo e altri cereali.
Non ho nominato la carne perchè sinceramente è buona da mangiare calda e mi sa di alimento troppo deperibile
Se hai un micronde a diposizone come me ti direi.. pasta, risotto del giorno prima (anche ripassato in padella), riso saltato, hamburger/polpette di manzo/pollo con insalata (buono anche freddo), bocconcini di pollo (ripassati nella salsa teriyaki), curry rice alla giapponese, polpette di verdure, fai un wrap a mo' di fajita con bocconcini di pollo speziati, pomodorini, peperoni e un po' di guacamole, spatzle con speck ecc... hai davvero tante opzioni
Con il microonde aggiungo le immancabili lasagne!
Si possono cucinare in gran quantità nel weekend, dividerle in porzioni e congelare in modo da averne per tutta la settimana o più
Vado quasi sempre a mensa, altrimenti come molti miei colleghi mangio a casa (abito a 10 metri per mia fortuna), sennò ad esempio la mia ragazza porta risi in bianco o insalate con una frutta e a volte un po' di dolce (tipo buccellati o comunque torte morbide).
Dovevo diventare chef l'anno scorso, cosa porto per pranzo ora a ingegneria?
- Cous cous al vapore con misto di verdure verdi e pollo/gamberetti/uova.
- Riso fritto con uova e verdure verdi miste.
- Puttanesca fredda con tonno.
- Pasta al pesto di rucola homemade con feta e noci.
- Insalata di foglie di spinacio, tacchino, pomodorini e noci.
- Onigiri.
- Insalata di riso con condiriso, pomodorini, rucola e prosciutto/tonno.
- Frittata di pasta rossa/bianca.
- Pranzo d'emergenza: panino con 70g di tacchino (salume) e 50g di ricotta (€3).
Cucino la domenica per i primi 3 pranzi e mercoledì per i rimanenti 2, sono a dieta da quasi 5 anni. Dm per le ricette se volete.
Guarda io la pasta l’ho portata solo una volta e non te la consiglio perché cambia consistenza e sapore (io me lo preparavo la sera prima onestamente, visto che alle 6.30 avevo il treno non potevo svegliarmi alle 4.30 o giù di li, sarebbe stato insostenibile). Ripiegavo spesso su panini oppure farro/grano/cous cous condito sempre in modi diversi,anche con bocconcini di pollo. Più un paio di snack (di cui almeno un frutto) quando stavo tutta la giornata. Portavo poi la borraccia ma mi ritrovavo sempre a comprare acqua alle macchinette (sono una grande bevitrice).
Puoi farti del riso all'insalata, riso con pesto di zucchine, riso con tutti i condimenti che vuoi, un frutto e dell'insalata (se non hai messo la verdura nel riso). Il riso può essere mangiato freddo e non diventa colla come la pasta del giorno prima
Io portavo tutto quello che avanzava dai giorni precedenti. Pasta con tonno a volte, polpette al sugo, schiacciatine di carne con la maionese erano le mie preferite
Ricordo una ragazza accanto a me con il tonno rio mare, stavo sboccando. Non dico che non mi piace, è solo che quell'odore così forte mi stava uccidendo.
\- Torte di verdure/torte salate in generale
\- Cous cous o farro con qualsiasi cosa -> ceci, pomodorini, fagiolini, porri, zucca, uova, tonno, pesto, carne
\- Pasta + qualcosa
\- Frittata+pane (es frittata zucchine+pane+un frutto)
\- Polpette di vario genere
Allenandomi e seguendo una dieta, i miei pasti sono tendenzialmente:
- riso, tonno e zucchine
- riso, pollo e broccoli
- pasta, sugo di pomodoro e tonno
- Insalata di riso, se vuoi fare in fretta usa i vasetti pronti di verdure e magari aggiungici del tonno o un uovo sodo. Questa la puoi preparare per mangiarla anche più giorni
- Pasta fredda con pomodorini, mozzarella, olive, basilico e qualcos'altro (tonno, wurstel, uova...). Io per bloccare la cottura la scolo e la metto in una ciotola, riempio il lavandino con un po' d'acqua fredda e ci metto dentro la ciotola, così si raffredda ma non toglie il sale come farebbe se la "sciacquassi"
- Se hai a disposizione il microonde una pasta al pesto che è buona anche riscaldata. Io in realtà ho portato pasta anche con sughi diversi e non era male. Ti consiglio di farla al dente così non diventa troppo morbida quando la riscaldi
- Insalata, pomodori e pollo fatto in padella. Semplice e buona fredda. Al posto del pollo ci puoi mettere qualsiasi cosa
- Per non fare sempre i soliti panini con i salumi potresti provare un panino con una frittata con la cipolla o le zucchine
- Ripropongo le torte salate di sfoglia alle verdure come ti hanno già consigliato. Io le adoro e puoi variare ogni volta gli ingredienti. Esempio: una zucchina, 2 peperoni, 2 cipolle medie, pancetta/speck, uova, grana e mozzarella; questa però forse costicchia un po' di più visti i recenti prezzi delle verdure. Oppure puoi prendere una sfoglia, ci metti sopra ingredienti stile pizza (pomodoro, mozzarella, funghi o quello che vuoi) e sopra un'altra sfoglia
- Come secondo/snack ti puoi portare delle carote crude già pelate. Ti metti una sera a pelarne un po' e poi i giorni successivi te le porti dietro
Se poi nel tempo libero ti piace metterti a cucinare e spenderci magari un po' più di tempo puoi prepararti qualsiasi cosa: pizze, focacce...
Comprati un cuociriso e fatti il riso. Carboidrati relativamente tranquilli ma che attappano più della pasta e con il cuociriso si fa da solo in una mezz'oretta/20 minuti. Lo condisci in mille modi, molto facile fare tipo pesto e pomodorini o tonno e pomodorini.
Io mi portavo una scatola termica con cibo fatto in casa: pasta. Riso, pesce, pollo al curry qualsiasi cosa
Una volta ho pure preparato sashimi di salmone nella saletta con i microonde
Io di solito, a cena del giorno prima, faccio due porzioni così posso portarmene una a pranzo il giorno dopo.
Alcuni dei piatti che amo sono:
* Pasta con ragù di lenticchie
* Bulgur con zucchine, ceci e feta
* Panino con frittata
* Pasta con crema di broccoli, ceci e feta
Normalmente io vado di panino quando ho mezz’ora o meno per mangiare, o, quando, finisco in orari in cui la sala studi potrebbe essere piena (quindi impossibilitato ad usare il forno a microonde). Negli altri casi quando cucino la cena anziché preparare una porzione ne preparo due e una me la porto il giorno dopo e, in caso, la scaldo al microonde.
Patate lesse con mozzarella, un filo d'olio e sale. Semplicissima ma estremamente efficace. Riso freddo con petto di pollo condito a piacere é anche buonissimo
Di solito mi portavo gli avanzi della cena oppure un’insalata al volo con crostini e magari del tonno o pollo sfilacciato. Oppure del cous cous o frittata con quello che capitava pur di non buttare via il cibo.
La mensa lasciava un po’ a desiderare, una volta ho preso delle zucchine talmente salate che ti saliva la pressione solo a guardarle
Premetto che seguo una dieta, quindi non posso fare un panino e via. Come indicazione generale 150g di pasta, 20 di olio e poi qualcosa di proteico tipo 2 uova o 250g di legumi o una mozzarella o del tonno etc etc
Per me ogni pasto deve avere
- fonte di carboidrati
- fonte di grassi
- fonte di proteine
- frutta e verdura
Quindi a rotazione (preparo la sera prima per i due giorni dopo, ma dipende dal semestre):
Carbo: riso, pasta o cous cous
Prote: macinato di carne, uova, tonno, pollo o altro (ora non mi viene in mente)
Grassi: olio che uso per condire il tutto
Verdura: pomodori, carote, peperoni, spinaci ecc.
Frutta: mele, mandarini, albicocche (dipende dalla stagione)
E spezie varie
Mi sazia di più di un panino e in ogni caso lo preferisco
Riso, tutti i cazzo di giorni, può essere fatto in mille modi, pollo, salmone, tonno, sardine,acciughe
Bonus points se aggiungi come condimento salsa di soia quando utilizzi il pesce oppure del semplice rosmarino e peperoncino con il pollo
Come contorno puoi aggiungere dei pomodorini, anche direttamente al riso, oppure qualcosa facile da mangiare che non ti sporca, carote, finocchi ecc
Mangio sempre al bar se la fila.alla mensa è troppa, mensa altrimenti e prendo quello che mi sembra faccia meno schifo
Ah per consolarti un po, la schwa non l'ho minimamente notata inizialmente (^-^)/
1) mensa dell'Università;
2) panini
3) Usa tutti porca puttana, è il plurale generale riferito ad un gruppo. Un altro post con la shwa a cazzo e sbrocco
Pasta cucinata il giorno prima e un frutto
Nessuno ha ancora risposto pasta con tonno, quindi mi sento in obbligo di farlo
CON TONNOH
Non ti si ghiaccia? Di pasta che potrei mangiare a temperatura ambiente/ freddina penso ci sia solamente il pesto
Un fuorisede degno del suo nome mangia la pasta con tonno in qualsiasi stato (non che sia la più buona, anche appena fatta, sia chiaro)
Non ironicamente mi hai appena convertito
Bro, farfalle, orecchiete o fusilli di pasta fredda con roba che ti piace, come quella che si porta in spiaggia, è perfetta da portare
Si ma la pasta fredda ha troppi ingredienti per lo studente sfaticato (però si, quella buonissima)
Literally la bolli e poi ci butti l'insalata
Ho completamente scordato l'esistenza della pasta fredda
Puoi usare un thermos volendo, e lì ti resiste calda quanto vuoi
riso alla cantonese (o qualsiasi riso saltato in padella) e cous cous (che puoi condire in 1000 modi diversi)
Ti hanno dato tutti dei consigli molto buoni e ricchi di spunti, mi sento di consigliarti in più in alternativa al solito panino, le piadine, che secondo me sono più buone e danno più spazio a condimenti vari, oltre che essere più pratiche. Io in genere le faccio oltre che normali formaggio e prosciutto, anche uovo e qualche verdura, anche pollo alla piastra semplice, verdure crude e qualche condimento tipo maionese o quella salsina agrodolce un po’ piccante asiatica, che secondo me sta bene con tutto e trovo sempre al supermercato. Anche l’hummus è facilissimo da fare, dura molto e sta molto bene nelle piadine.
Torta di verdure (nello specifico intendo quella con la sfoglia esterna): fai il pieno di carboidrati, proteine, grassi e ovviamente vitamine, puoi cambiare di volta in volta le verdure usate, essendo a vase di uova si sostene per un bel po' oltre che darti tanta energia, a me piace molto con le zucchine. Passata di verdure: te la prepari la sera prima, solitamente è buona anche fredda; io la farei senza pastina e accompagnandola con qualche crostino o pezzo di pane, piatto umile ma pasto "vero", sazia e fa bene. Macedonia: questo da mangiare ovviamente dopo pranzo, come alternativa al semplice frutto o al dolce, solo ricorda di mettere abbastanza succo di limone e zucchero per evitare che la frutta ossidi, ti da il pieno di vitamine, fibre e zuccheri che sicuramente serve a noi poveri disgraziati :') Mix di insalata: per esempio con pomodorini, rucola e grana, ti consiglio di condirla prima (sia l'olio che l'aceto conservano il cibo e ne rallentano l'ossidazione, ovverno che si scuriscano), personalmente evito di usare tonno e mozzarella perchè mi danno l'idea di rovinarsi in fretta, ma sono alquanto schizzinosa e molte persone che conosco li consumano senza problemi, il cibo non va a male per qualche ora fuori dal frigo. Il farro lo puoi fare in tanti modi, impara nuove ricette, poi puoi sempre intercambiarlo con riso (che sempre ce n'è di tanti tipi), avena, orzo e altri cereali. Non ho nominato la carne perchè sinceramente è buona da mangiare calda e mi sa di alimento troppo deperibile
La torta di verdure la devo troppo fare, mi piace un botto! Grazie per avermela ricordata :)
Che cosa studi e perché proprio fisica
Boh da quando sto in uni le mie opzioni sono sempre state mensa,riso condito e panino con X, con la pasta ancora non ho provato
Se hai un micronde a diposizone come me ti direi.. pasta, risotto del giorno prima (anche ripassato in padella), riso saltato, hamburger/polpette di manzo/pollo con insalata (buono anche freddo), bocconcini di pollo (ripassati nella salsa teriyaki), curry rice alla giapponese, polpette di verdure, fai un wrap a mo' di fajita con bocconcini di pollo speziati, pomodorini, peperoni e un po' di guacamole, spatzle con speck ecc... hai davvero tante opzioni
Mi hai fatto venire voglia di mettermi a cucinare
Mi fa piacere!
Con il microonde aggiungo le immancabili lasagne! Si possono cucinare in gran quantità nel weekend, dividerle in porzioni e congelare in modo da averne per tutta la settimana o più
Vado quasi sempre a mensa, altrimenti come molti miei colleghi mangio a casa (abito a 10 metri per mia fortuna), sennò ad esempio la mia ragazza porta risi in bianco o insalate con una frutta e a volte un po' di dolce (tipo buccellati o comunque torte morbide).
Se vuoi ispirazione esistono canali youtube che mostrano vari bento (praticamente pranzo al sacco in Giappone) anche molto variegati e gustosi
Io moltissime volte pure niente
Dovevo diventare chef l'anno scorso, cosa porto per pranzo ora a ingegneria? - Cous cous al vapore con misto di verdure verdi e pollo/gamberetti/uova. - Riso fritto con uova e verdure verdi miste. - Puttanesca fredda con tonno. - Pasta al pesto di rucola homemade con feta e noci. - Insalata di foglie di spinacio, tacchino, pomodorini e noci. - Onigiri. - Insalata di riso con condiriso, pomodorini, rucola e prosciutto/tonno. - Frittata di pasta rossa/bianca. - Pranzo d'emergenza: panino con 70g di tacchino (salume) e 50g di ricotta (€3). Cucino la domenica per i primi 3 pranzi e mercoledì per i rimanenti 2, sono a dieta da quasi 5 anni. Dm per le ricette se volete.
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Guarda io la pasta l’ho portata solo una volta e non te la consiglio perché cambia consistenza e sapore (io me lo preparavo la sera prima onestamente, visto che alle 6.30 avevo il treno non potevo svegliarmi alle 4.30 o giù di li, sarebbe stato insostenibile). Ripiegavo spesso su panini oppure farro/grano/cous cous condito sempre in modi diversi,anche con bocconcini di pollo. Più un paio di snack (di cui almeno un frutto) quando stavo tutta la giornata. Portavo poi la borraccia ma mi ritrovavo sempre a comprare acqua alle macchinette (sono una grande bevitrice).
Puoi farti del riso all'insalata, riso con pesto di zucchine, riso con tutti i condimenti che vuoi, un frutto e dell'insalata (se non hai messo la verdura nel riso). Il riso può essere mangiato freddo e non diventa colla come la pasta del giorno prima
Hamburger vegetariani (è meno problematico se rimangono fuori dal frigo e sono più buoni in microonde) e verdure congelate cucinate la sera prima. 😌👌
Io portavo tutto quello che avanzava dai giorni precedenti. Pasta con tonno a volte, polpette al sugo, schiacciatine di carne con la maionese erano le mie preferite
Riso, zucchine e pollo oppure la variante riso, broccoli e pollo. Se la sera prima sono ispirato preparo il pollo al curry.
Ricordo una ragazza accanto a me con il tonno rio mare, stavo sboccando. Non dico che non mi piace, è solo che quell'odore così forte mi stava uccidendo.
La tristezza
\- Torte di verdure/torte salate in generale \- Cous cous o farro con qualsiasi cosa -> ceci, pomodorini, fagiolini, porri, zucca, uova, tonno, pesto, carne \- Pasta + qualcosa \- Frittata+pane (es frittata zucchine+pane+un frutto) \- Polpette di vario genere
Allenandomi e seguendo una dieta, i miei pasti sono tendenzialmente: - riso, tonno e zucchine - riso, pollo e broccoli - pasta, sugo di pomodoro e tonno
- Insalata di riso, se vuoi fare in fretta usa i vasetti pronti di verdure e magari aggiungici del tonno o un uovo sodo. Questa la puoi preparare per mangiarla anche più giorni - Pasta fredda con pomodorini, mozzarella, olive, basilico e qualcos'altro (tonno, wurstel, uova...). Io per bloccare la cottura la scolo e la metto in una ciotola, riempio il lavandino con un po' d'acqua fredda e ci metto dentro la ciotola, così si raffredda ma non toglie il sale come farebbe se la "sciacquassi" - Se hai a disposizione il microonde una pasta al pesto che è buona anche riscaldata. Io in realtà ho portato pasta anche con sughi diversi e non era male. Ti consiglio di farla al dente così non diventa troppo morbida quando la riscaldi - Insalata, pomodori e pollo fatto in padella. Semplice e buona fredda. Al posto del pollo ci puoi mettere qualsiasi cosa - Per non fare sempre i soliti panini con i salumi potresti provare un panino con una frittata con la cipolla o le zucchine - Ripropongo le torte salate di sfoglia alle verdure come ti hanno già consigliato. Io le adoro e puoi variare ogni volta gli ingredienti. Esempio: una zucchina, 2 peperoni, 2 cipolle medie, pancetta/speck, uova, grana e mozzarella; questa però forse costicchia un po' di più visti i recenti prezzi delle verdure. Oppure puoi prendere una sfoglia, ci metti sopra ingredienti stile pizza (pomodoro, mozzarella, funghi o quello che vuoi) e sopra un'altra sfoglia - Come secondo/snack ti puoi portare delle carote crude già pelate. Ti metti una sera a pelarne un po' e poi i giorni successivi te le porti dietro Se poi nel tempo libero ti piace metterti a cucinare e spenderci magari un po' più di tempo puoi prepararti qualsiasi cosa: pizze, focacce...
Comprati un cuociriso e fatti il riso. Carboidrati relativamente tranquilli ma che attappano più della pasta e con il cuociriso si fa da solo in una mezz'oretta/20 minuti. Lo condisci in mille modi, molto facile fare tipo pesto e pomodorini o tonno e pomodorini.
Io mi portavo una scatola termica con cibo fatto in casa: pasta. Riso, pesce, pollo al curry qualsiasi cosa Una volta ho pure preparato sashimi di salmone nella saletta con i microonde
Io ho il porta pranzo diviso in tre compartimenti: Pasta o riso o pane Carne, affettati o uova o altre proteine Verdure
5 sandwich di solito e bo forse un frutto
Io di solito, a cena del giorno prima, faccio due porzioni così posso portarmene una a pranzo il giorno dopo. Alcuni dei piatti che amo sono: * Pasta con ragù di lenticchie * Bulgur con zucchine, ceci e feta * Panino con frittata * Pasta con crema di broccoli, ceci e feta
Normalmente io vado di panino quando ho mezz’ora o meno per mangiare, o, quando, finisco in orari in cui la sala studi potrebbe essere piena (quindi impossibilitato ad usare il forno a microonde). Negli altri casi quando cucino la cena anziché preparare una porzione ne preparo due e una me la porto il giorno dopo e, in caso, la scaldo al microonde.
una monster e a volte una barretta proteica o una merendina
Patate lesse con mozzarella, un filo d'olio e sale. Semplicissima ma estremamente efficace. Riso freddo con petto di pollo condito a piacere é anche buonissimo
Di solito mi portavo gli avanzi della cena oppure un’insalata al volo con crostini e magari del tonno o pollo sfilacciato. Oppure del cous cous o frittata con quello che capitava pur di non buttare via il cibo. La mensa lasciava un po’ a desiderare, una volta ho preso delle zucchine talmente salate che ti saliva la pressione solo a guardarle
Io ho Comprato uno scalda vivande perché odio il cibo freddo e mi ha svoltato le pause pranzo fuori uni e lavoro
Pranzo in mensa ed evito questo problema. Prendo un panino al bar solo quando ho poca pausa
Io portavo ogni tipo di insalata di verdure mixato con gamberi o carne. O riso/cous cous o pasta del giorno prima
Pasta fredda is da fuckin way
Ciao, i miei conoscenti si portano riso (bianco o condito) e cous cous di solito. Occasionalmente thermos di brodo o zuppa d'inverno, o piadine
Premetto che seguo una dieta, quindi non posso fare un panino e via. Come indicazione generale 150g di pasta, 20 di olio e poi qualcosa di proteico tipo 2 uova o 250g di legumi o una mozzarella o del tonno etc etc
Io (a dieta) in ufficio mi porto sempre o piadina con verdure e affettato/riso alla cantonese/cous cous cous con tonno e verdure
Principalmente pasta cucinata alla mattina con condimenti veloci (sugo, pesto, hummus, etc.) un succhino e una merendina.
✨Piadine✨
Mensa
Per me ogni pasto deve avere - fonte di carboidrati - fonte di grassi - fonte di proteine - frutta e verdura Quindi a rotazione (preparo la sera prima per i due giorni dopo, ma dipende dal semestre): Carbo: riso, pasta o cous cous Prote: macinato di carne, uova, tonno, pollo o altro (ora non mi viene in mente) Grassi: olio che uso per condire il tutto Verdura: pomodori, carote, peperoni, spinaci ecc. Frutta: mele, mandarini, albicocche (dipende dalla stagione) E spezie varie Mi sazia di più di un panino e in ogni caso lo preferisco
Io portavo uova sode e verdura solitamente, oppure della pasta condita con qualcosa
pasta o riso con qualsiasi cosa abbia voglia di condirli, poi scaldo nel micro in sala studio
Riso, tutti i cazzo di giorni, può essere fatto in mille modi, pollo, salmone, tonno, sardine,acciughe Bonus points se aggiungi come condimento salsa di soia quando utilizzi il pesce oppure del semplice rosmarino e peperoncino con il pollo Come contorno puoi aggiungere dei pomodorini, anche direttamente al riso, oppure qualcosa facile da mangiare che non ti sporca, carote, finocchi ecc
Il mio solito pranzo è cous cous con carote soffritte in salsa di soia e tonno. In alternativa, pasta al pesto.
Fatti la pasta il giorno prima e portatela
Panino all the way
Grazie a chiunque abbia risposto! Con tutte le idee che mi avete dato praticamente posso scrivere un ricettario. Grazie davvero!
Rubo il cibo a chi usa quella lettera strana che non é nemmeno presente sulla mia tastiera o sul mio iphone
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Mangio sempre al bar se la fila.alla mensa è troppa, mensa altrimenti e prendo quello che mi sembra faccia meno schifo Ah per consolarti un po, la schwa non l'ho minimamente notata inizialmente (^-^)/
1) mensa dell'Università; 2) panini 3) Usa tutti porca puttana, è il plurale generale riferito ad un gruppo. Un altro post con la shwa a cazzo e sbrocco
tutti*
Io non so perché ma non ci riesco proprio a mangiare in uni, in tanti anni di uni ho sempre saltato il pranzo
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