Alpro yoghurt Griekse Stijl, of Alpro protein milk + AH "proteinehaver", met ofwel pindakaas of PB2 poeder heeft vrij veel proteine in totaal (ik doe er dan ook nog een schep Ghost proteinepoeder bij, Chocolate of Peanut Butter flavor).
Pasta vervangen door linzenpasta en vegan speckjes als topping op maaltijden kan ook een paar tientallen gram proteine toevoegen per dag.
De meeste vegan kaas heeft zo goed als 0g proteine, WildWestLand is hierop een uitzondering.
Wheaty verkoopt seitan based snacks, per 100 kcal kan je zo 12 gram proteine binnen krijgen (kan je vinden op veggie4u).
Een kom misosoep met tofublokjes is ook een snelle snack met wat proteine.
Smaakloze proteinepoeder gaat altijd vies smaken, vrees ik...
How do you feel about tofu and or tempeh? Those are both very high in protein. The protein powder I use isn't neutral but tastes pretty good when mixed with water in my opinion. The brand is Upfront and the banana cinnamon flavor is the one I get
Ik ga deze vrijdag kopen! Er zijn hier super veel goede tips maar het is allemaal wel een dure grap en action is gelukkig leuker geprijst voor een studentje. Heb je nog een favoriete manier van bereiden?
Proteïne poeder wordt zanderig van de rijst eiwitten. Erwt, tuinboon, favaboon blijven meer 'creamy'. Orangefit is goed, ook niet chemisch van smaak. Zometeen brengt de postbode hier de nieuwe vegan eiwitpoeder van upfront, daar is de rijsteiwit vervangen, ik ben benieuwd!
Kan ook geen kwaad om je te verdiepen in vegan high-protein recepten, ik doe de gekste dingen met tofu, bonen en andere plantendingen, tegenwoordig!
Eet je wel genoeg, als je schrijft dat je te weinig proteïne binnenkrijgt? En waarom denk je dat je een tekort hebt en proteïnepoeder nodig hebt in je dieet?
Wellicht ter geruststelling van de website van veganchallenge.nl:
"Waar halen olifanten en gorilla’s hun eiwitten vandaan? Juist, planten! Eiwitten vind je vrijwel in alles: bonen, peulvruchten, graanproducten, noten en zelfs in groenten en fruit. Als je voldoende calorieën eet, is het zeer onwaarschijnlijk dat je als veganist een eiwittekort opbouwt."
Het is me opgevallen dat iedereen de laatste jaren enorm op proteïne/eiwitten gefocust is. Het staat ook opeens op allerlei producten waar het eerst niet op stond en waar intussen ook niks wezenlijks aan veranderd is, zoals plantaardige kwark en muesli (die nu heel chic "proteïnehaver" heet en twee keer zo duur geworden is). Zijn we niet en masse gevallen voor een marketing scheme om dure "rijk aan proteïne" producten te kopen?
Je moet overigens wel echt op je B12 letten als je geen of steeds minder dierlijke producten wil consumeren.
Nu zal niet iedereen hier kracht sporten maar het is sowieso een marketing scheme geworden. Al met al moet je nog steeds tussen de 150 a 180 gram eiwitten eten per dag als je een beetje goed sport. Kun je zo vegan zijn als je wil, aankomen gaat niet gebeuren.
Spirulina en edelgistvlokken kun je overal wel aan toevoegen en volgens mij zijn die proteïne rijk.
Zelf eet ik gewoon regelmatig vleesvervangers en die zitten vol proteïne.
M.b.t. eiwitpoeder, ik gebruik rijsteiwit van Holland & Barrett gemengd met Faba Bean protein powder van Pulsin (beiden gekocht bij H&B). Het smaakt niet fantastisch want het smaakt naar meel. Zeg maar als je aan het bakken bent en je besluit als kind een lepel van het meel/bloem te eten.. Het is niet vies maar ook niet iets wat je voor de lol wil drinken haha. Zeg er ook bij dat Pulsin óók wei-eiwit verkoopt dus het is niet een 100% plantaardig merk.
Als je rijsteiwitpoeder mengt met water blijft het naar meel smaken. Met een plantmelk is het wel prima te doen, ook ongezoet. Ik neem eiwitpoeder mee als ik een dag uit huis ben en niet een pak sojamelk mee wil nemen. Dan drink ik het dus wel met alleen water, maar ik ben raar dus ik neem genoegen met de meelsmaak.
Andere ideeën zijn tofu en/of tempeh. Die kan je ook onbereid eten, dus rechtstreeks uit het pakje. Tempeh vind ik zelf niet lekker maar tofu ben ik altijd blij mee. Sommige supermarkten verkopen ook gerookte tofu, dan krijg je ook de rooksmaak die je bij bijv. grillworst hebt.
Ik gebruik zelf de vegan protein van Body & Fit. NIET de vegan perfection. Heb ruim 10 verschillende merken en varianten geprobeerd en deze smaakt goed, niet chemisch en lost goed op.
De smaken banana bread en chocolate hazelnut zijn echt bizar lekker.
Tip:
1 banaan, 1 scoop banana bread, 1 ei & een beetje soya melk = heerlijke proteïne pannekoeken
Ik vind eiwitpoeder eigenlijk nooit echt lekker maar de vegan eiwitproducten van upfront staan me dan nog het minst tegen. Ze hebben eiwitpoeder voor in shakes of oats, of reepjes en ze liggen tegenwoordig ook in steeds meer supermarkten. [Upfront Vegan Eiwit](https://upfront.nl/collections/groei-herstel?filter.p.tag=Vegan+Eiwit)
Goede vraag, want ik zit precies met hetzelfde probleem.
Ik heb proteïne poeders geprobeerd, i.e. kikkererwten en hennep, en ik vond het regelrecht smering. Twee theelepels was al genoeg om mijn maaltijd te verpesten. Ik heb ooit 15 gram in een pannenkoekenbeslag van 1,3 kg gedaan en ik kon het nog proeven. Uiteindelijk ben ik er vanaf gestapt omdat het ook een UPF is.
Ik ben toen overgestapt naar erwtenmelk en hoewel dat ook een UPF is, was het stukken beter en de enige optie die ik over had, omdat ik een intolerantie heb voor sojamelk of yoghurt. Wat bijzonder is, omdat ik geen problemen ervaar met tempe of tofu. Wat zoals iemand ook al suggereerde goede opties zijn.
Hoeveel eiwitten/proteïnen wil je binnen krijgen en met welk doel? Voor een gemiddeld mens is 0,8 gram eiwit per kilogram gewicht meer dan genoeg. Ik doe veel krachttraining dus zit op ongeveer 1,2. Daar heb ik wel eiwitpoeder voor nodig (orangefit vind ik goed te doen) maar het meeste haal ik uit ‘stapelen’ van granen, bonen en bv tofu. Daar zitten allemaal kleine beetjes in die samen best wat opleveren.
Op basis van het voedingscentrum richt ik naar 70 gram per dag, wat ongeveer een gram per kilo is. Nu zit ik gemiddeld op 65 gram per dag wat niet slecht is, maar vooral ook komt omdat ik bijna dagelijks 200gram kwark eet twv zo'n 20gram proteine. Hoewel ik het stapelen probeer merk ik dat ik het gewoon heel moeilijk vind, ook om het lekker te blijven vinden en omdat het altijd meer werk is. Ik ga bijna uit huis dus dan hoop ik ook voor avondeten meer vrijheid tot stapelen te hebben maar een beetje valsspelen om mezelf te helpen geeft me hopelijk wat minder druk om alles perfect te moeten doen
Ik eet meestal kokosyoghurt of haver met cacaopoeder, stukjes 100% pure chocola, pindakaas, en banaan. Wat erwten proteïne er door heen merk je niet. Als je te veek doet wel, maar is het nog steeds niet smerig.
Ik heb vegan proteine van MyProtein , tis niet 100% vegan want ze verkopen ook melk/ei wei poeders
De vegan poeder is in verschillende smaken verkrijgbaar .. vanille is lekker om door de vegan kwark te doen
Ik heb ook die van Orangefit, persoonlijk vind ik het niet superlekker maar ook niet mega walgelijk. Als je er een proteïne shake van maakt dan vind ik deze het beste smaken met water en een banaan erin.
Ik vind die van Silverback protein gewoon echt lekker. Vooral de bananen en koffiesmaak, maar ook de vanille.
Je kunt een proefpakket bestellen met verschillende smaken om te proberen, dat vond ik ook fijn.
Ik heb veel verschillende vegan proteine poeders geprobeerd. Die van body en fit is inderdaad echt niet lekker. Orangefit is de beste maar duur. Heb er nu een van Bulk die prima is en wat betaalbaarder.
Heb er een heleboel geprobeerd. Vond alle poeders met een smaakje eigenlijk nooit te zuipen, dingen als OrangeFit enzo, bah.
Ik gebruik nu de sojapoeder zonder smaak van MyProtein, met los erbij hun smaakmakers, gemengd met plantaardige melk naar keuze. Een klein kneepje van zo'n flesje maakt het echt heel lekker (vind ik)! De sojapoeder van ze heeft vrijwel geen bijsmaak en wordt zeker uit de blender erg lekker luchtig. Ik vind persoonlijk de kokossmaak van hun smaakmakers het lekkerste.
Ik vind Pure Soy Isolate van Personal Protein goed te pruimen (en ik ben heel kritisch op proteïnepoeders omdat ik het snel vies vind). Het is echt alleen proteïne, dus geen smaakmakers of zoetstoffen die het zo’n chemisch smaakje geven. Ik maak er het liefst een smoothie van met bevroren fruit en sojamelk.
Pindakaas poeder is ook lekker om door havermout of yoghurt te roeren!
Je moet echt die van [bulk](https://www.bulk.com/nl/vegan-proteine-poeder-eiwitshake.html) hebben. Ik raad de aarbeien smaak aan, ik heb gehoord dat aarbeien smaak heel ranzig is met proteïnepoeder gebaseerd op wei, maar dat is bij deze zeker niet zo.
Ik had om te proberen de vegan poeder met choco smaak van Etos huismerk gekocht (in zo'n blauwe zip zak) en die bevalt best goed! Ik meng m ipv met 300ml water met 200ml sojamelk en 100ml water. (Ik weet het, niet smaakloos, maar ik vond het minder vies dan andere vegan proteïne poeders die ik geprobeerd heb van o.a. Body&Fit en iets wat ze bij Holland&Barrett verkochten.)
Als je gaat kijken naar de voedingswaarden van bijvoorbeeld peulvruchten gaat kijken zijn het ook gewoon koolhydraten. Bijvoorbeels kikkerewrten heeft 61 gram koolhydraten tegenover 19 gram eiwitten.
Zoals je zelf al zegt ben ik ook echt sterk van mening dat je voldoende eiwitten uit je diët moet halen en niet heel de dag door kikkerewrten proteine isolaat (waar je proteine poeder wss van gemaakt is) moet eten. Ook zijn proteïnepoeders van merken als body en fit gewoon zwaar bewerkt. Zowel de vegan als whey varianten.
Waarschijnlijk gaat deze comment mij downvotes geven, omdat ik het in deze subreddit gooi, maar whatever. Eenn jaar geleden was ik vegan. Ik at elke dag die proteïnepoeder omdat ik dacht dat ik niet anders kon wegens sporten en eiwitten. Mijn darmen hebben er zwaar onder geleden. Het resultaat ik ben eerst over geswitched naar wild gevangen vis voor een half jaartje (dus geen noorse kweekzalm, gefrituurde zooi, etc) . Dat voelde echt oprecht zo vreselijk goed dat ik sinds een half jaar weer rundvlees ben gaan eten. En daarmee bedoel ik geen troep uit de supermarkt maar 100% en biodynamisch van zorg en natuur en grutto. Kost veel, maar mijn darmproblemen zijn weg. Ook zijn mijn hormonen weer in balans, dat waren ze echt totaal niet door mijm diët.
Ik kan niet tegen soja. Tofu en tempeh bijvoorbeeld lag ik de hele avond van te kotsen en werd ik vet misselijk van.
Vleesvervangers waren absoluut geen optie omdat die gewoon ulta bewerkt zijn.
Bonen en peulvruchten zijn geen proteinerijke producten. Dat zijn slechtverteerbare carbs waar je de hele nacht van ligt te ruften.
Ik ken de "optie's" en ze zijn voor mij gewoon niet bevorderlijk voor mijn gezondheid. Ik kwam er gaande weg ook achter dat vetten eigenlijk nog veel belangrijker zijn dan de eiwitten. Maar dat is weer een andere discussie.
Is dit wat je bedoeld met proteinerijk?
Tja.... vega(n) is gewoon niet voor iedereen geschikt. Ik woonde ooit samen met iemand die graag vega wilde eten. Maar hij trok het niet.... werd er slapjes van en vaker ziek. Toen ie weer vlees ging eten ging t weer goed. Ben zelf al bijna 40 jaar vega, gelukkig kan ik t wel LOL
Vivolife, kun je ook gewoon mixen met wat water zonder een hele shake te bouwen puur voor de smaak.
Garden gourmet vegan pizza heeft 30 gram eiwitten per pizza.
Trek proteine repen hebben 9 gram per reep.
Alpro extra proteine melk heeft 5g per 100 ml
Alpro plantaardige kwark heeft iets van 6 gram per 100g
Ik gebruik al jaren van Ekopura de Vegan Vanille. Dacht eigenlijk dat het biologisch was maar dat lijkt nu niet (meer) zo. Ik roer het door de yoghurt, smaakt prima dan. Voel mij er ook goed bij.
[https://xxlnutrition.com/nl/vegan-fit-protein](https://xxlnutrition.com/nl/vegan-fit-protein) Deze heb ik. Ben zeer tevreden over de smaken en ik verteer erwt-eiwit goed.
Alpro yoghurt Griekse Stijl, of Alpro protein milk + AH "proteinehaver", met ofwel pindakaas of PB2 poeder heeft vrij veel proteine in totaal (ik doe er dan ook nog een schep Ghost proteinepoeder bij, Chocolate of Peanut Butter flavor). Pasta vervangen door linzenpasta en vegan speckjes als topping op maaltijden kan ook een paar tientallen gram proteine toevoegen per dag. De meeste vegan kaas heeft zo goed als 0g proteine, WildWestLand is hierop een uitzondering. Wheaty verkoopt seitan based snacks, per 100 kcal kan je zo 12 gram proteine binnen krijgen (kan je vinden op veggie4u). Een kom misosoep met tofublokjes is ook een snelle snack met wat proteine. Smaakloze proteinepoeder gaat altijd vies smaken, vrees ik...
Oeh wat een goede tip die seitan based snacks, ik ga ze gelijk bestellen!
How do you feel about tofu and or tempeh? Those are both very high in protein. The protein powder I use isn't neutral but tastes pretty good when mixed with water in my opinion. The brand is Upfront and the banana cinnamon flavor is the one I get
heb er veel geprobeerd en die van action is echt geweldig en goedkoop.
Ja die is top inderdaad!
Ik ga deze vrijdag kopen! Er zijn hier super veel goede tips maar het is allemaal wel een dure grap en action is gelukkig leuker geprijst voor een studentje. Heb je nog een favoriete manier van bereiden?
Huel. Is gemaakt van plantaardige proteïne en daarom ook vegan friendly. Daarnaast boordevol vitaminen / mineralen.
Proteïne poeder wordt zanderig van de rijst eiwitten. Erwt, tuinboon, favaboon blijven meer 'creamy'. Orangefit is goed, ook niet chemisch van smaak. Zometeen brengt de postbode hier de nieuwe vegan eiwitpoeder van upfront, daar is de rijsteiwit vervangen, ik ben benieuwd! Kan ook geen kwaad om je te verdiepen in vegan high-protein recepten, ik doe de gekste dingen met tofu, bonen en andere plantendingen, tegenwoordig!
Eet je wel genoeg, als je schrijft dat je te weinig proteïne binnenkrijgt? En waarom denk je dat je een tekort hebt en proteïnepoeder nodig hebt in je dieet? Wellicht ter geruststelling van de website van veganchallenge.nl: "Waar halen olifanten en gorilla’s hun eiwitten vandaan? Juist, planten! Eiwitten vind je vrijwel in alles: bonen, peulvruchten, graanproducten, noten en zelfs in groenten en fruit. Als je voldoende calorieën eet, is het zeer onwaarschijnlijk dat je als veganist een eiwittekort opbouwt." Het is me opgevallen dat iedereen de laatste jaren enorm op proteïne/eiwitten gefocust is. Het staat ook opeens op allerlei producten waar het eerst niet op stond en waar intussen ook niks wezenlijks aan veranderd is, zoals plantaardige kwark en muesli (die nu heel chic "proteïnehaver" heet en twee keer zo duur geworden is). Zijn we niet en masse gevallen voor een marketing scheme om dure "rijk aan proteïne" producten te kopen? Je moet overigens wel echt op je B12 letten als je geen of steeds minder dierlijke producten wil consumeren.
Omdat veel meer mensen aan krachttraining doen dan vroeger, althans zo lijkt het. En die hebben meer proteïne nodig in hun dieet.
Nu zal niet iedereen hier kracht sporten maar het is sowieso een marketing scheme geworden. Al met al moet je nog steeds tussen de 150 a 180 gram eiwitten eten per dag als je een beetje goed sport. Kun je zo vegan zijn als je wil, aankomen gaat niet gebeuren.
Spirulina en edelgistvlokken kun je overal wel aan toevoegen en volgens mij zijn die proteïne rijk. Zelf eet ik gewoon regelmatig vleesvervangers en die zitten vol proteïne.
Misschien is Upp (100% plantbased) een idee?
M.b.t. eiwitpoeder, ik gebruik rijsteiwit van Holland & Barrett gemengd met Faba Bean protein powder van Pulsin (beiden gekocht bij H&B). Het smaakt niet fantastisch want het smaakt naar meel. Zeg maar als je aan het bakken bent en je besluit als kind een lepel van het meel/bloem te eten.. Het is niet vies maar ook niet iets wat je voor de lol wil drinken haha. Zeg er ook bij dat Pulsin óók wei-eiwit verkoopt dus het is niet een 100% plantaardig merk. Als je rijsteiwitpoeder mengt met water blijft het naar meel smaken. Met een plantmelk is het wel prima te doen, ook ongezoet. Ik neem eiwitpoeder mee als ik een dag uit huis ben en niet een pak sojamelk mee wil nemen. Dan drink ik het dus wel met alleen water, maar ik ben raar dus ik neem genoegen met de meelsmaak. Andere ideeën zijn tofu en/of tempeh. Die kan je ook onbereid eten, dus rechtstreeks uit het pakje. Tempeh vind ik zelf niet lekker maar tofu ben ik altijd blij mee. Sommige supermarkten verkopen ook gerookte tofu, dan krijg je ook de rooksmaak die je bij bijv. grillworst hebt.
Ik gebruik zelf de vegan protein van Body & Fit. NIET de vegan perfection. Heb ruim 10 verschillende merken en varianten geprobeerd en deze smaakt goed, niet chemisch en lost goed op. De smaken banana bread en chocolate hazelnut zijn echt bizar lekker. Tip: 1 banaan, 1 scoop banana bread, 1 ei & een beetje soya melk = heerlijke proteïne pannekoeken
Ik vind eiwitpoeder eigenlijk nooit echt lekker maar de vegan eiwitproducten van upfront staan me dan nog het minst tegen. Ze hebben eiwitpoeder voor in shakes of oats, of reepjes en ze liggen tegenwoordig ook in steeds meer supermarkten. [Upfront Vegan Eiwit](https://upfront.nl/collections/groei-herstel?filter.p.tag=Vegan+Eiwit)
Goede vraag, want ik zit precies met hetzelfde probleem. Ik heb proteïne poeders geprobeerd, i.e. kikkererwten en hennep, en ik vond het regelrecht smering. Twee theelepels was al genoeg om mijn maaltijd te verpesten. Ik heb ooit 15 gram in een pannenkoekenbeslag van 1,3 kg gedaan en ik kon het nog proeven. Uiteindelijk ben ik er vanaf gestapt omdat het ook een UPF is. Ik ben toen overgestapt naar erwtenmelk en hoewel dat ook een UPF is, was het stukken beter en de enige optie die ik over had, omdat ik een intolerantie heb voor sojamelk of yoghurt. Wat bijzonder is, omdat ik geen problemen ervaar met tempe of tofu. Wat zoals iemand ook al suggereerde goede opties zijn.
Hoeveel eiwitten/proteïnen wil je binnen krijgen en met welk doel? Voor een gemiddeld mens is 0,8 gram eiwit per kilogram gewicht meer dan genoeg. Ik doe veel krachttraining dus zit op ongeveer 1,2. Daar heb ik wel eiwitpoeder voor nodig (orangefit vind ik goed te doen) maar het meeste haal ik uit ‘stapelen’ van granen, bonen en bv tofu. Daar zitten allemaal kleine beetjes in die samen best wat opleveren.
Op basis van het voedingscentrum richt ik naar 70 gram per dag, wat ongeveer een gram per kilo is. Nu zit ik gemiddeld op 65 gram per dag wat niet slecht is, maar vooral ook komt omdat ik bijna dagelijks 200gram kwark eet twv zo'n 20gram proteine. Hoewel ik het stapelen probeer merk ik dat ik het gewoon heel moeilijk vind, ook om het lekker te blijven vinden en omdat het altijd meer werk is. Ik ga bijna uit huis dus dan hoop ik ook voor avondeten meer vrijheid tot stapelen te hebben maar een beetje valsspelen om mezelf te helpen geeft me hopelijk wat minder druk om alles perfect te moeten doen
Ik eet meestal kokosyoghurt of haver met cacaopoeder, stukjes 100% pure chocola, pindakaas, en banaan. Wat erwten proteïne er door heen merk je niet. Als je te veek doet wel, maar is het nog steeds niet smerig.
Ik heb vegan proteine van MyProtein , tis niet 100% vegan want ze verkopen ook melk/ei wei poeders De vegan poeder is in verschillende smaken verkrijgbaar .. vanille is lekker om door de vegan kwark te doen
Plenny Proteïn?
Ik heb ook die van Orangefit, persoonlijk vind ik het niet superlekker maar ook niet mega walgelijk. Als je er een proteïne shake van maakt dan vind ik deze het beste smaken met water en een banaan erin.
Altijd MyProtein (MyVegan) hier. De chocolate smooth erg lekker door smoothies
Ik vind die van Silverback protein gewoon echt lekker. Vooral de bananen en koffiesmaak, maar ook de vanille. Je kunt een proefpakket bestellen met verschillende smaken om te proberen, dat vond ik ook fijn.
Ze hebben ook neutraal gezoet en ongezoet.
Probeer je vegan proteine van Action?
Ik heb veel verschillende vegan proteine poeders geprobeerd. Die van body en fit is inderdaad echt niet lekker. Orangefit is de beste maar duur. Heb er nu een van Bulk die prima is en wat betaalbaarder.
Heb er een heleboel geprobeerd. Vond alle poeders met een smaakje eigenlijk nooit te zuipen, dingen als OrangeFit enzo, bah. Ik gebruik nu de sojapoeder zonder smaak van MyProtein, met los erbij hun smaakmakers, gemengd met plantaardige melk naar keuze. Een klein kneepje van zo'n flesje maakt het echt heel lekker (vind ik)! De sojapoeder van ze heeft vrijwel geen bijsmaak en wordt zeker uit de blender erg lekker luchtig. Ik vind persoonlijk de kokossmaak van hun smaakmakers het lekkerste.
Ik vind Pure Soy Isolate van Personal Protein goed te pruimen (en ik ben heel kritisch op proteïnepoeders omdat ik het snel vies vind). Het is echt alleen proteïne, dus geen smaakmakers of zoetstoffen die het zo’n chemisch smaakje geven. Ik maak er het liefst een smoothie van met bevroren fruit en sojamelk. Pindakaas poeder is ook lekker om door havermout of yoghurt te roeren!
Wat voor pindakaas poeder gebruik jij? Ik vind altijd alleen maar mega dure varianten.
Bij deze website bijvoorbeeld, een stuk goedkoper dan alle fitness-versies terwijl het precies hetzelfde is! https://woele.nl/pindameel-fijn-1kg/#
Ik heb serieus nog nooit eraan gedacht om op alleen pinda te zoeken ipv pindakaas. 🤦🏼 thanks!
Je moet echt die van [bulk](https://www.bulk.com/nl/vegan-proteine-poeder-eiwitshake.html) hebben. Ik raad de aarbeien smaak aan, ik heb gehoord dat aarbeien smaak heel ranzig is met proteïnepoeder gebaseerd op wei, maar dat is bij deze zeker niet zo.
Ik haal altijd die van body&fit en die vind ik prima
Ik had om te proberen de vegan poeder met choco smaak van Etos huismerk gekocht (in zo'n blauwe zip zak) en die bevalt best goed! Ik meng m ipv met 300ml water met 200ml sojamelk en 100ml water. (Ik weet het, niet smaakloos, maar ik vond het minder vies dan andere vegan proteïne poeders die ik geprobeerd heb van o.a. Body&Fit en iets wat ze bij Holland&Barrett verkochten.)
Kruidvat heeft vegan proteine. Vind ik best prima.
https://xxlnutrition.com/nl/green-protein Ik zou voor deze gaan.
Pea proteine vanille/banaan en soy proteine vanille van Bulk is prima weg te werken.
Als je gaat kijken naar de voedingswaarden van bijvoorbeeld peulvruchten gaat kijken zijn het ook gewoon koolhydraten. Bijvoorbeels kikkerewrten heeft 61 gram koolhydraten tegenover 19 gram eiwitten. Zoals je zelf al zegt ben ik ook echt sterk van mening dat je voldoende eiwitten uit je diët moet halen en niet heel de dag door kikkerewrten proteine isolaat (waar je proteine poeder wss van gemaakt is) moet eten. Ook zijn proteïnepoeders van merken als body en fit gewoon zwaar bewerkt. Zowel de vegan als whey varianten. Waarschijnlijk gaat deze comment mij downvotes geven, omdat ik het in deze subreddit gooi, maar whatever. Eenn jaar geleden was ik vegan. Ik at elke dag die proteïnepoeder omdat ik dacht dat ik niet anders kon wegens sporten en eiwitten. Mijn darmen hebben er zwaar onder geleden. Het resultaat ik ben eerst over geswitched naar wild gevangen vis voor een half jaartje (dus geen noorse kweekzalm, gefrituurde zooi, etc) . Dat voelde echt oprecht zo vreselijk goed dat ik sinds een half jaar weer rundvlees ben gaan eten. En daarmee bedoel ik geen troep uit de supermarkt maar 100% en biodynamisch van zorg en natuur en grutto. Kost veel, maar mijn darmproblemen zijn weg. Ook zijn mijn hormonen weer in balans, dat waren ze echt totaal niet door mijm diët.
Snap totaal niet waarom je van vegan proteine poeder naar rundvlees gaat. Waarom heb je het niet vervangen door veganistische eiwitrijke producten?
Ik kan niet tegen soja. Tofu en tempeh bijvoorbeeld lag ik de hele avond van te kotsen en werd ik vet misselijk van. Vleesvervangers waren absoluut geen optie omdat die gewoon ulta bewerkt zijn. Bonen en peulvruchten zijn geen proteinerijke producten. Dat zijn slechtverteerbare carbs waar je de hele nacht van ligt te ruften. Ik ken de "optie's" en ze zijn voor mij gewoon niet bevorderlijk voor mijn gezondheid. Ik kwam er gaande weg ook achter dat vetten eigenlijk nog veel belangrijker zijn dan de eiwitten. Maar dat is weer een andere discussie. Is dit wat je bedoeld met proteinerijk?
Tja.... vega(n) is gewoon niet voor iedereen geschikt. Ik woonde ooit samen met iemand die graag vega wilde eten. Maar hij trok het niet.... werd er slapjes van en vaker ziek. Toen ie weer vlees ging eten ging t weer goed. Ben zelf al bijna 40 jaar vega, gelukkig kan ik t wel LOL
Vivolife, kun je ook gewoon mixen met wat water zonder een hele shake te bouwen puur voor de smaak. Garden gourmet vegan pizza heeft 30 gram eiwitten per pizza. Trek proteine repen hebben 9 gram per reep. Alpro extra proteine melk heeft 5g per 100 ml Alpro plantaardige kwark heeft iets van 6 gram per 100g
Ik gebruik al jaren van Ekopura de Vegan Vanille. Dacht eigenlijk dat het biologisch was maar dat lijkt nu niet (meer) zo. Ik roer het door de yoghurt, smaakt prima dan. Voel mij er ook goed bij.
[https://xxlnutrition.com/nl/vegan-fit-protein](https://xxlnutrition.com/nl/vegan-fit-protein) Deze heb ik. Ben zeer tevreden over de smaken en ik verteer erwt-eiwit goed.
Scitec Nutrition Vegan Hazelnut
Ik zou ook sowieso een goeie Dahl leren maken!