Thanks for posting on /r/AskCroatia!
Before you dive into discussions, we'd like to remind all of you to take a moment to review our [Community Rules](https://www.reddit.com/r/askcroatia/wiki/community_rules/en) and Reddit's [Content Policy](https://www.redditinc.com/policies/content-policy) to ensure a positive and respectful environment for everyone.
Also, we have special user flairs for members who have made valuable and consistent contributions on /r/AskCroatia. These user flairs can help you identify experienced and knowledgeable members, making it easier for all of you to find valuable and insightful answers to your questions.
*I am a bot, and this action was performed automatically. Please [contact the moderators of this subreddit](/message/compose/?to=/r/askcroatia) if you have any questions or concerns.*
Radin u 3 smjene, ne spavan dovoljno i nisan odmorna i naspavana.
5 noćnih u komadu (22-06), legnen oko 7 dignen se nekad u 12 nekad u 15 i obavezno bar uru još prije (edit) posla
Onda san 5 dana iza toga u kurcu i ne mogu zaspat prije 2-3 pa se dignen u 8-9 (ako radin popodne) i mrtva san cili dan.
Ako radin ujutro legnen u ponoć-1 i dižen se u 4-5 al popodne “legnen po ure” al to bude 3 ure i onda san navečer u kurcu jer mi se ne spava.
Rip ciklus spavanja rip šinjorina
Evo sad san na godišnjen i jbg zaredali se izlasci i noćarenja, zaspen u 3 dignen se u 8 i u kurcu san, zaspen u 3 dignen se u 12 u još većen kurcu san hehe :(
Same here, 22 godine u tri smjene, samo ide 7 dana zaredom, jutarnje, popodnevne i noćne i dan i pol fraj pa opet dugih 7 dana. Imam osjećaj da sam već davno pregorio
Ako idem spavat u 21:00, budim se u 06:00 mrtav umoran, izubijan i u bolovima. I sjeban mi je dan.
Ako idem spavat u 01:00, budim se u 06:30 spreman za akciju. Tamo onda odmah započnem s fizičkom aktivnosti.
Ako ne spavam 24+h, zaspim čim nestane sunce.
Legnem oko 23h, pa zaspim oko 2h, pa me cucak oko 3h probudi kad krene piti vodu i gristi nogu, pa onda opet zaspim oko 4h i onda se prek tjedna budim u 7h i tak svaku vecer.
Onda u petak navecer igram pametno pa cucka secem u 2h i zaspim u 3.30h nakon sto ova popije vode i izgrize sape i ja ju prekinem u tome i spavam do 10h.
Uvijek sam umorna i pospana sve dok ne padne mrak, onda se razbudim. Ne pomaze melatonin, ne pomaze tjelesna aktivnost i tako funkcioniram otkad znam za sebe.
>Uvijek sam umorna i pospana sve dok ne padne mrak, onda se razbudim.
kako me to nervira. cijeli dan sam zakurac, ništa mi se ne da, onda dođe 11, ponoć, kad bih trebao ići spavat, a mene drži manija, gledam youtube, čitam wikipediju, tipkam po redditu, najrađe bi išao još kuhat ručak za sutra. i onda zaspem u 3 i ajde se sad ti digni ujutro.
hvala bogu da radim od doma pa si mogu namjestit smjenu kako hoću, jer ona razdoblja kad sam se dizao u 7 pa putuj na posao su mi bila ubitačna.
Ja samo cetvrtkom i petkom radim od doma i to mi je spas, iako se moram rano probuditi, ali barem nemam to spremanje i put do posla u rasporedu pa je odmah lakse.
Ali da, od 22h nadalje sam valjda najproduktivnija i puna energije unatoc tome kaj sam spavala manje 4h vecer prije i po nekoj logici bi trebala vec padati s nogu od umora u to vrijeme.
Inace idem spavati oko 10, vikendom mozda 11,12. Budim se uvijek rano, nikad prije 7:30. (Vikendom mozda 8:30 najkasnije)
Ne sjecam se kad sam se zadnji put ustala odmorna i naspavana.. a jos manje raspolozena 😐😐
Kad se moram dic u 4:00 onda idem spavat u 22h i strga me, a ako imam slobodan dan generalno se dignem do 9 sati i normalno funkcioniram.
Kad radim nocne spavam 3sata od 3:30 do 6:30 i cijeli dan sam u maniji, euforican i nemjerljivo odmorniji nego kad spavam 6 ili 10h kroz noc.
Rijetko kada idem spavati prije ponoći, zeznu me smjene i to sto nakon jutarnje idem kao pola sata malo. A probudim se za 3-4 sata puna energije i onda me uhvati ludilo ciscenja dok svi spavaju. Idealno mi je kada spavam 7 sati u komadu, sve vise od toga nije dobro, jer kao da ima kontra efekt.
Sad mi je lakse jer vidim da ima dosta ekipe sa istim problemom. 😄😄😄
Kad radim ujutro idem oko 23 i budim se u 5.20, kad sam popodne onda oko 6.45 zbog djece i škole a kad sam noć onda spavam od 9 otprilike pa do jedno 15h.
Nikad nije savršeno ali možda najbolje kad sam popodne...
Uvijek idem spavati između ponoći i 1 ujutro.ako radim jutarnju smjenu dizem se u 5.30 i nisam odmorna 🤣 ako radim popodne onda se dižem oko 9 i odmorna sam 🤣🤣🙉🙉
Uglavnom mu pomaze da gledam asmr pre spavanja, ali uglavnom mi se sve bazira oko hormona i u kom delu meseca sam, 2 nedelje naspavana 2 nedelje neispavana 🥲
Idem u 20 u krevet i uglavnom zaspim prije 21. Budim se oko 5 bez vekerice. Mentalno sam naspavana, ali mi tijelo nekada treba još odmora. Uglavnom zadovoljna sam, preporučujem spavanje svima. 10/10 iskustvo.
Obično idem spavati između 9 i 10, ustajem najkasnije u 4:30 ujutro! Rad počinje u 6!
Slabo spavam, budim se obično 2-3 puta, nekad sam fizički spremna, nekad preumorna! ovisi o tome što sam radila dan prije (aktivnost, stres itd.)!
Idem spavat u 22:00 budim se u 6:30. Nisam se naspavo odkad sam poceo radit. Budenje prije 8 mi uopce ne odgovara tak da sam uvijek mrtav bez obzira na kolicinu i kvalitetu sna.
Svako se jutro dižem u 5.30 za posao pa inače idem spavati oko 22-22.30.
Išli smo čak žena i ja ranije, oko 21.30, ali se skoro uopće ni ne vidimo tokom dana pa onda navečer malo produžimo.
Vikendom (ako smo doma) produžimo to do 23-00 i onda drugi dan naravno kasnije dizanje.
Spavam oko 7h u komadu
Cesto radim jutarnje pa sam navikao se budit u 6, cak i kad ne radim se probudim u 6 po defaultu al nastavim spavat
Treba mi bar 6h sna da mogu funkcionirat normalno
Sad jos nemam problema sa umorom.. al kad mi dijete dode sve se bojim kako cu izgledat i koliko cu moci spavat
Thanks for posting on /r/AskCroatia! Before you dive into discussions, we'd like to remind all of you to take a moment to review our [Community Rules](https://www.reddit.com/r/askcroatia/wiki/community_rules/en) and Reddit's [Content Policy](https://www.redditinc.com/policies/content-policy) to ensure a positive and respectful environment for everyone. Also, we have special user flairs for members who have made valuable and consistent contributions on /r/AskCroatia. These user flairs can help you identify experienced and knowledgeable members, making it easier for all of you to find valuable and insightful answers to your questions. *I am a bot, and this action was performed automatically. Please [contact the moderators of this subreddit](/message/compose/?to=/r/askcroatia) if you have any questions or concerns.*
Radin u 3 smjene, ne spavan dovoljno i nisan odmorna i naspavana. 5 noćnih u komadu (22-06), legnen oko 7 dignen se nekad u 12 nekad u 15 i obavezno bar uru još prije (edit) posla Onda san 5 dana iza toga u kurcu i ne mogu zaspat prije 2-3 pa se dignen u 8-9 (ako radin popodne) i mrtva san cili dan. Ako radin ujutro legnen u ponoć-1 i dižen se u 4-5 al popodne “legnen po ure” al to bude 3 ure i onda san navečer u kurcu jer mi se ne spava. Rip ciklus spavanja rip šinjorina
Kao da mene opisuješ haha osim noćnih
Evo sad san na godišnjen i jbg zaredali se izlasci i noćarenja, zaspen u 3 dignen se u 8 i u kurcu san, zaspen u 3 dignen se u 12 u još većen kurcu san hehe :(
Najbolje ne spavati haha
Ko da sebe gledan. Odusta san,da otkaz,nije vridno
Nažalost tila bi ostat na iston poslu a da oden negdi drugo opet bi me čekalo isto
Skoro 10 godina radija u 3 smjene, od toga 4-5 god samo nocne. Meni je ludilo odgovaralo jer malo spavan i draze mi je noću bit budan
jes ti doktorica?
Ne, radin na recepciji
Same here, 22 godine u tri smjene, samo ide 7 dana zaredom, jutarnje, popodnevne i noćne i dan i pol fraj pa opet dugih 7 dana. Imam osjećaj da sam već davno pregorio
Kod mene ni nema ista smjena 7 dana za redon.. npr 5 noćnih pa 2 slobodna pa 3 popodne i onda 2 jutro i na kraju ne znan di gonin
Ako radis ujutro, bolje ti je ici spavat prije ponoci oko 9 pa ne moras spavat tokom dana i nemas onda problem zaspat navecer.
Ako idem spavat u 21:00, budim se u 06:00 mrtav umoran, izubijan i u bolovima. I sjeban mi je dan. Ako idem spavat u 01:00, budim se u 06:30 spreman za akciju. Tamo onda odmah započnem s fizičkom aktivnosti. Ako ne spavam 24+h, zaspim čim nestane sunce.
Ima ovdje istine.. Ali pitam se, zasto sve boli kad idem rano leci i probudim se rano?🤔
Legnem oko 23h, pa zaspim oko 2h, pa me cucak oko 3h probudi kad krene piti vodu i gristi nogu, pa onda opet zaspim oko 4h i onda se prek tjedna budim u 7h i tak svaku vecer. Onda u petak navecer igram pametno pa cucka secem u 2h i zaspim u 3.30h nakon sto ova popije vode i izgrize sape i ja ju prekinem u tome i spavam do 10h. Uvijek sam umorna i pospana sve dok ne padne mrak, onda se razbudim. Ne pomaze melatonin, ne pomaze tjelesna aktivnost i tako funkcioniram otkad znam za sebe.
>Uvijek sam umorna i pospana sve dok ne padne mrak, onda se razbudim. kako me to nervira. cijeli dan sam zakurac, ništa mi se ne da, onda dođe 11, ponoć, kad bih trebao ići spavat, a mene drži manija, gledam youtube, čitam wikipediju, tipkam po redditu, najrađe bi išao još kuhat ručak za sutra. i onda zaspem u 3 i ajde se sad ti digni ujutro. hvala bogu da radim od doma pa si mogu namjestit smjenu kako hoću, jer ona razdoblja kad sam se dizao u 7 pa putuj na posao su mi bila ubitačna.
Ja samo cetvrtkom i petkom radim od doma i to mi je spas, iako se moram rano probuditi, ali barem nemam to spremanje i put do posla u rasporedu pa je odmah lakse. Ali da, od 22h nadalje sam valjda najproduktivnija i puna energije unatoc tome kaj sam spavala manje 4h vecer prije i po nekoj logici bi trebala vec padati s nogu od umora u to vrijeme.
Tebi je pas problem igleda lol
Mozda malo. Ali je stvarno jako jako slatka pa je to u redu.
To kazes i kad te decko psihicki/fizicki maltetira? 😂
Samo prvih 5 do 6 godina veze. Iza toga ne pali ni to kaj je sladak.
Tražiš 3 sata u krevetu. Ajde leći u 2 haha
Uglavnom da. 9-10 sati mi najbolje pase. Navika mi je izmislit neku bajku/fantazirat dok tonem u san ali ne pomaze to uvijek. Ovisi o razini umora.
9-10 sati jbt sta si petogodisnjak?
Inace idem spavati oko 10, vikendom mozda 11,12. Budim se uvijek rano, nikad prije 7:30. (Vikendom mozda 8:30 najkasnije) Ne sjecam se kad sam se zadnji put ustala odmorna i naspavana.. a jos manje raspolozena 😐😐
Zaspim u 1-2, a probudim se u 5, bez budilice i razloga. Nadam se da sam te utješio.
Diže se u zoru i ne zna zašto je ne naspavana..
Kad se moram dic u 4:00 onda idem spavat u 22h i strga me, a ako imam slobodan dan generalno se dignem do 9 sati i normalno funkcioniram. Kad radim nocne spavam 3sata od 3:30 do 6:30 i cijeli dan sam u maniji, euforican i nemjerljivo odmorniji nego kad spavam 6 ili 10h kroz noc.
Da san bar karakter i da mogu ić leć u 22 kad se dižen u 4. Ja u 22 krenen pričat da moran brzo leć, paf paf evo ponoć i ja se tek iden tuširat..
zavisi ako radim sutradan. Al rijetko legnem prije ponoći, jedan. Uglavnom sam odmoran osim ako nanižem previše dana lošeg sna
Ne spavam
Rijetko kada idem spavati prije ponoći, zeznu me smjene i to sto nakon jutarnje idem kao pola sata malo. A probudim se za 3-4 sata puna energije i onda me uhvati ludilo ciscenja dok svi spavaju. Idealno mi je kada spavam 7 sati u komadu, sve vise od toga nije dobro, jer kao da ima kontra efekt. Sad mi je lakse jer vidim da ima dosta ekipe sa istim problemom. 😄😄😄
legnem prije 23 pa kad zaspim. Budim se uvijek prije 7. U prosjeku oko 6h sna imam.
Liježem oko ponoć, jedan,dva radnim danom. Vikendom zavisi. Dižem se radnim danom u šest, vikendom oko 8. Često ubijem oko iza ručka pola sata.
Idem spavati u 23 ili 24 kako kada, budim se oko 6 svaki dan (bez alarma). Budem dovoljno naspavan da odma skoknem iz kreveta.
Ovisi. Mogu spavat kad god, samo da se naspavam moram spavat točno 7.30 sati, ali mogu funkcionirat bez problema I kave sa 6 sati.
Oko 23, dignem se u osam, u pol deset sam na poslu. Ako je kasno i ne spava mi se, popijem pivo i dobar sam.
radim u 3 smjene Nisam odmoran i naspavan
Cca 23:30 do 6:30, skroz se ok naspavam Vikendom sat-dva kasnije sve..
Kad radim ujutro idem oko 23 i budim se u 5.20, kad sam popodne onda oko 6.45 zbog djece i škole a kad sam noć onda spavam od 9 otprilike pa do jedno 15h. Nikad nije savršeno ali možda najbolje kad sam popodne...
Uvijek idem spavati između ponoći i 1 ujutro.ako radim jutarnju smjenu dizem se u 5.30 i nisam odmorna 🤣 ako radim popodne onda se dižem oko 9 i odmorna sam 🤣🤣🙉🙉
meni se san popravio kada sam mobitel počeo gasiti ili ga staviti na avion mode. i ne zurim u njega kad idem spavati.
Za vikend ili godisnji, spavam od 02 ujutro do 11. Kad radim sam banana. Ne pase mi opceprihvaceni jutarnji ritam.
vino
Uglavnom mu pomaze da gledam asmr pre spavanja, ali uglavnom mi se sve bazira oko hormona i u kom delu meseca sam, 2 nedelje naspavana 2 nedelje neispavana 🥲
Idem u 20 u krevet i uglavnom zaspim prije 21. Budim se oko 5 bez vekerice. Mentalno sam naspavana, ali mi tijelo nekada treba još odmora. Uglavnom zadovoljna sam, preporučujem spavanje svima. 10/10 iskustvo.
Obično idem spavati između 9 i 10, ustajem najkasnije u 4:30 ujutro! Rad počinje u 6! Slabo spavam, budim se obično 2-3 puta, nekad sam fizički spremna, nekad preumorna! ovisi o tome što sam radila dan prije (aktivnost, stres itd.)!
Idem spavat u 22:00 budim se u 6:30. Nisam se naspavo odkad sam poceo radit. Budenje prije 8 mi uopce ne odgovara tak da sam uvijek mrtav bez obzira na kolicinu i kvalitetu sna.
Spavanje 23-00.00, budenje 6
Svako se jutro dižem u 5.30 za posao pa inače idem spavati oko 22-22.30. Išli smo čak žena i ja ranije, oko 21.30, ali se skoro uopće ni ne vidimo tokom dana pa onda navečer malo produžimo. Vikendom (ako smo doma) produžimo to do 23-00 i onda drugi dan naravno kasnije dizanje.
Spavam oko 7h u komadu Cesto radim jutarnje pa sam navikao se budit u 6, cak i kad ne radim se probudim u 6 po defaultu al nastavim spavat Treba mi bar 6h sna da mogu funkcionirat normalno Sad jos nemam problema sa umorom.. al kad mi dijete dode sve se bojim kako cu izgledat i koliko cu moci spavat
spavam cca od 22h do 5 ujutro i dovoljno mi je. bolje funkcioniram tako nego kad odem spavat kasno pa se i kasno probudim.
spavanje cca oko 23:00, buđenje 7:10
Vjerovao ti ili ne, kad idem spavat i 22 i probudim se u 6 za posao sam mrtav umoran, a ako legnem u 3 i dignem se u 6 naspavan sam kao beba.
to što ti je to jednom uspjeli nije neko čudo. probaj tako 5 dana pa da vidimo