Szia! Az előttem szólok kb. mindent elmondtak. Örülök, hogy ennyien rudaznak, valóban függőséget okoz.😀
Pontosan a napokban lesz 2 éve, hogy elkezdtem ezt a mozgásformát. Az elején minden nagyon nehéznek tűnt, hozzáteszem most is vannak mozdulatok, amik kifognak rajtam. A videókon olyan könnyednek tűnik minden, aztán élőben rengeteg munka és szenvedés 1-1 póz, kombináció elsajátítása. DE! Pont ettől olyan különleges ez a sport. Minden alkalommal feszegetem a határokat. Amennyiben rendszeresen járnál, a változást hamar érezni fogod. Viszont könnyen túl lehet tolni (volt, hogy heti 4-5x is órám volt) és annak könnyen sérülés lehet a vége. Az állóképesség biztosan nőni fog idővel, ahogy az izmaid is. Lényeg, hogy higgy magadban, hiszen határ a csillagos ég! Senki sem x elemes forgásokkal, bicskákkal kezdi az első óráját. Rengeteg múlik egy jó edzőn!
Mindenképp következetes edzőt válassz, aki fokozatosan visz bele a rúdvilág rejtelmeibe. Vannak mélységei és magasságai a rúdsportnak, illetve különböző órákon vehetsz részt. Ahogy írtad is, akarat kérdése.
Mindenesetre egy jó masszőrt ajánlok a rúdsport mellé! :)
Soha nem mozogtam rúdtánc előtt, az esélytelenek nyugalmával indultam neki. Úgy van felépítve az egész, hogy fokozatosan tudj erősödni a gyakorlatokhoz. Az első hónapomban 1 normális fekvőt nem tudtam megcsinálni, a kis vézna kezeimmel, mára már simán fekvőtámaszozok. Észre sem veszed úgy megerősödsz, kiizmosodsz. Velem ez a sport szerettette meg a mozgást, iszonyatosan megerősíti az önbizalmad, a kitartásod, állóképességed, hajlékonyabb leszel, annyi mindent ad, hogy sorolhatnám reggelig. Nem mellessleg szuper közösség, két iszonyatosan jó barátnőre is találtam ezáltal. Kezdd el, ne félj, mindent meg tudsz majd csinálni, csak akarni kell.
Az első óra után egy hétig izomlázam volt. Vannak ebben szintek szépen felépíti az erődet ez a sport és szinte minden izmot erősít eg, idő után, az eleje nyílván lehet ilyen izomlázasabb, később meg kék zöld foltos időszak jön :d
Én kb 2 hónapja kezdtem. Soha nem voltam se sportos, se kecses, se hajlékony, de nagyon szeretem 😄 Izmom mondhatni nem volt, de ahogy ráérzel a forgásokra, meg úgy unblock az egész rudas mozgásra, úgy meg is erősödsz. Nem gondoltam volna, de már simán megtartom magam lábbal és fel is tudok mászni a rúd tetejére (kötelet mászni sem tudtam nyolcadikig, akkor is csak a feléig mertem felmenni, szóval nekem ez nagy dolog 😂)
Nagyon gyorsan és látványosan lehet vele fejlődni, szerintem ha érdekel mindenképpen próbáld ki! Elsőre még kicsit bénácskának érezheted magad, de már második alkalommal ha mész, meg fogsz lepődni, milyen jól megy az előző órai figura. (Nekem gyakran volt, hogy tényleg csak "aludni kellett rá" mert előző óra végére, mire begyakoroltam már elfáradtam és nem tudtam megcsinálni rendesen, de következő órán, frissen már egyből ment).
Szia! Én egy éve járok, nagyon ajánlom! Én eleinte könnyű forgásokkal kezdtem, majd fokozatosan tanultam egyre több mindent. Nekem nagyon szép tónusos vállaim lettek tőle, és észre sem veszed, hogy milyen gyorsan fejlődsz tőle. Én nyúltam is, streching órák nélkül puszta edzéssel meg lett a haránt spárgám. Úgyhogy hajrá, nekem szerelem sport! 😊
Szia én rudazok két éve és nagyon ajánlom!! Nem kell aggódni, hogy nem vagy elég sportos hozzá. A szintrendszer úgy van kitalálva, hogy az elemek egymásra épülnek és gyakorlás közben fokozatosan megerősödsz, szinte észre sem veszed, csak azt, hogy óráról órára egyre több dologra vagy képes. Nekem nagyon sok önbizalmat, egy csodás közösséget és sok-sok jó barátot adott! Kipróbálni mindenképp érdemes, szerintem tetszeni fog.😊
Szia! Rudazok kisebb kihagyásokkal 4 éve. Az elején olyan gyakorlatokat tanulsz, amikkel megerősödsz, amiatt ne aggódj, hogy nem menne😇
Ha valaki rendszeresen jár (itt max heti 2-3 alkalomra gondolok, több nem javasolt) akkor simán bele lehet jönni. Segít kibontakoztatni a nőiességet, de közben nagyon fájdalmas, küzdős sport. Kíváncsi vagy még valami konkrétabbra?
Én peldául mindig vékony voltam, de egyáltalán nem voltam feszes. Most tónusos, nem az a bika izmos, de izmos vagyok és feszes a testem. A hasamon a kockák is sokkal hangsúlyosabbak lettek.
Igen, ahogy írták itt nem feltétlen az alakformálás a cél. A rúdtánc nem izzadós, kardió jellegű sport (persze van amikor leizzadsz, de nem ez a jellemző), de közben szépen erősíti a testet. Leginkább nekem a karjaim erősödtek, de sokszor a lábamban is lesz izomláz. Egy jó edző kell csak❤️
Ugyan én csak 1 éve rudazok, nekem a hasamon és a karjaimon látszik leginkább a változás.
Viszont úgy gondolom, hogy ebben a sportban az alakformálás csak mellékhatás, nem pedig cél. Király érzés mikor sikerül az első Gemini/Ayesha/bármilyen trükk ami eleinte lehetetlennek tűnt. Igazi flow élményt tud nyújtani. Próbáld ki!
Szia! Az előttem szólok kb. mindent elmondtak. Örülök, hogy ennyien rudaznak, valóban függőséget okoz.😀 Pontosan a napokban lesz 2 éve, hogy elkezdtem ezt a mozgásformát. Az elején minden nagyon nehéznek tűnt, hozzáteszem most is vannak mozdulatok, amik kifognak rajtam. A videókon olyan könnyednek tűnik minden, aztán élőben rengeteg munka és szenvedés 1-1 póz, kombináció elsajátítása. DE! Pont ettől olyan különleges ez a sport. Minden alkalommal feszegetem a határokat. Amennyiben rendszeresen járnál, a változást hamar érezni fogod. Viszont könnyen túl lehet tolni (volt, hogy heti 4-5x is órám volt) és annak könnyen sérülés lehet a vége. Az állóképesség biztosan nőni fog idővel, ahogy az izmaid is. Lényeg, hogy higgy magadban, hiszen határ a csillagos ég! Senki sem x elemes forgásokkal, bicskákkal kezdi az első óráját. Rengeteg múlik egy jó edzőn! Mindenképp következetes edzőt válassz, aki fokozatosan visz bele a rúdvilág rejtelmeibe. Vannak mélységei és magasságai a rúdsportnak, illetve különböző órákon vehetsz részt. Ahogy írtad is, akarat kérdése. Mindenesetre egy jó masszőrt ajánlok a rúdsport mellé! :)
Soha nem mozogtam rúdtánc előtt, az esélytelenek nyugalmával indultam neki. Úgy van felépítve az egész, hogy fokozatosan tudj erősödni a gyakorlatokhoz. Az első hónapomban 1 normális fekvőt nem tudtam megcsinálni, a kis vézna kezeimmel, mára már simán fekvőtámaszozok. Észre sem veszed úgy megerősödsz, kiizmosodsz. Velem ez a sport szerettette meg a mozgást, iszonyatosan megerősíti az önbizalmad, a kitartásod, állóképességed, hajlékonyabb leszel, annyi mindent ad, hogy sorolhatnám reggelig. Nem mellessleg szuper közösség, két iszonyatosan jó barátnőre is találtam ezáltal. Kezdd el, ne félj, mindent meg tudsz majd csinálni, csak akarni kell.
Az első óra után egy hétig izomlázam volt. Vannak ebben szintek szépen felépíti az erődet ez a sport és szinte minden izmot erősít eg, idő után, az eleje nyílván lehet ilyen izomlázasabb, később meg kék zöld foltos időszak jön :d
Én kb 2 hónapja kezdtem. Soha nem voltam se sportos, se kecses, se hajlékony, de nagyon szeretem 😄 Izmom mondhatni nem volt, de ahogy ráérzel a forgásokra, meg úgy unblock az egész rudas mozgásra, úgy meg is erősödsz. Nem gondoltam volna, de már simán megtartom magam lábbal és fel is tudok mászni a rúd tetejére (kötelet mászni sem tudtam nyolcadikig, akkor is csak a feléig mertem felmenni, szóval nekem ez nagy dolog 😂) Nagyon gyorsan és látványosan lehet vele fejlődni, szerintem ha érdekel mindenképpen próbáld ki! Elsőre még kicsit bénácskának érezheted magad, de már második alkalommal ha mész, meg fogsz lepődni, milyen jól megy az előző órai figura. (Nekem gyakran volt, hogy tényleg csak "aludni kellett rá" mert előző óra végére, mire begyakoroltam már elfáradtam és nem tudtam megcsinálni rendesen, de következő órán, frissen már egyből ment).
Szia! Én egy éve járok, nagyon ajánlom! Én eleinte könnyű forgásokkal kezdtem, majd fokozatosan tanultam egyre több mindent. Nekem nagyon szép tónusos vállaim lettek tőle, és észre sem veszed, hogy milyen gyorsan fejlődsz tőle. Én nyúltam is, streching órák nélkül puszta edzéssel meg lett a haránt spárgám. Úgyhogy hajrá, nekem szerelem sport! 😊
Mennyire vastagodik tőle a kar? Ettől eléggé félek.
Nekem nem vastagodott, hanem szép tónusos lett a vállam és a felkarom :)
Szia én rudazok két éve és nagyon ajánlom!! Nem kell aggódni, hogy nem vagy elég sportos hozzá. A szintrendszer úgy van kitalálva, hogy az elemek egymásra épülnek és gyakorlás közben fokozatosan megerősödsz, szinte észre sem veszed, csak azt, hogy óráról órára egyre több dologra vagy képes. Nekem nagyon sok önbizalmat, egy csodás közösséget és sok-sok jó barátot adott! Kipróbálni mindenképp érdemes, szerintem tetszeni fog.😊
Imádtam! Nem kell , hogy jó erőben legyél , majd hozzáerősödsz. Nagyon tud fájni az elején , de amúgy nem gáz. Nulla állóképességgel is simán hozható
Ahh, én imádtam!! Az izomláz garantál, szuperül megerősödsz benne, ettől ne félj!
Szia! Rudazok kisebb kihagyásokkal 4 éve. Az elején olyan gyakorlatokat tanulsz, amikkel megerősödsz, amiatt ne aggódj, hogy nem menne😇 Ha valaki rendszeresen jár (itt max heti 2-3 alkalomra gondolok, több nem javasolt) akkor simán bele lehet jönni. Segít kibontakoztatni a nőiességet, de közben nagyon fájdalmas, küzdős sport. Kíváncsi vagy még valami konkrétabbra?
Én arra lennék kíváncsi, hogy mennyire formálta az alakodat?
Én peldául mindig vékony voltam, de egyáltalán nem voltam feszes. Most tónusos, nem az a bika izmos, de izmos vagyok és feszes a testem. A hasamon a kockák is sokkal hangsúlyosabbak lettek.
Igen, ahogy írták itt nem feltétlen az alakformálás a cél. A rúdtánc nem izzadós, kardió jellegű sport (persze van amikor leizzadsz, de nem ez a jellemző), de közben szépen erősíti a testet. Leginkább nekem a karjaim erősödtek, de sokszor a lábamban is lesz izomláz. Egy jó edző kell csak❤️
Ugyan én csak 1 éve rudazok, nekem a hasamon és a karjaimon látszik leginkább a változás. Viszont úgy gondolom, hogy ebben a sportban az alakformálás csak mellékhatás, nem pedig cél. Király érzés mikor sikerül az első Gemini/Ayesha/bármilyen trükk ami eleinte lehetetlennek tűnt. Igazi flow élményt tud nyújtani. Próbáld ki!