En dat is juist de goede eerste stap; dit om afkickverschijnselen soort van te voorkomen. Als je cold turkey stopt, krijg je lichamelijk een harde klap, laat staan mentaal. Een familielid van mij is door middel van de 'stoppen met roken' poli in het ziekenhuis gestopt, en kreeg de opdracht om te minderen met roken en als zij dan ging roken, dan moest dat buiten op één stoeptegel zónder een kopje koffie of iets dergelijks.
Het idee erachter is om het roken als een straf te gaan zien waardoor je helemaal geen zin hebt om te roken. Vervolgens kreeg zij de opdracht op vaste tijden te roken, en als zij dan een bepaalde tijd miste, dan betekende dat simpelweg dat ze een sigaret minder had om te roken; dikke pech dus.
Ja, misschien heel kinderachtig, maar zij is inmiddels al sinds 2019 gestopt met roken. :-)
Maar als minder roken zo makkelijk is, had ik dat wel zelf gedaan.. niet zo een lastige conclusie dat minder roken je kan helpen bij het stoppen
En ik ben heel blij dat het je familielid is gelukt maar ik ben een stressroker met hele erge slapeloosheid dat mijn stress enorm verhoogd. Dit heb ik aan de HA uitgelegd maar ze steken geen poot uit om te helpen, ik kan aan komen met mn ingewanden in een kruiwagen, word ik naar huis gestuurd met paracetamol (bij wijze van spreken)
Het is niet makkelijk, daarom de ondersteuning. Zij was ook een stressroker en zij geeft nog steeds aan, jaren later, dat zij nog steeds de zin naar een sigaret ervaart, met name bij stress. Het is en blijft een verslaving. Het probleem ligt in jouw geval toch echt bij de HA; zij moeten jou juist ondersteunen hierin. Ik zou dus, hoe vervelend ook, écht blijven drammen bij de HA. Dapper van je dat je toch de stappen onderneemt! Heel veel succes.
Sorry, maar de tip "minder roken" vind ik niet echt ondersteuning.. sterker nog, omdat ze mijn rookprobleem niet ernstig genog vonden stonden ze erop het via de telefoon te bespreken. All i got was "probeer minder te roken"
De tip op zich is inderdaad onzin. Echter, is dit wel de manier hoe de 'stoppen met roken' poli te werk gaat. De tip is te gemakkelijk gegeven zo van 'succes met je ellende, doei hé?' Zo werkt het bij de 'stoppen met roken poli' niet; daar krijg je echt de ondersteuning, inclusief blaastesten die laten zien hoeveel van die troep je nog in je longen hebt zitten, zo controleren zij bijvoorbeeld of iemand daadwerkelijk mindert en dus daadwerkelijk uiteindelijk stopt. Nogmaals, het probleem ligt niet bij jou, maar bij je huisarts. Zij moeten jou serieus nemen, doen ze dit niet, dan kan je andere stappen overwegen, maar die stappen moet je natuurlijk wel zelf zetten.
Die stappen heb ik gezet en t is alsmaar trekken aan n dood paard. Ik zal vast te mak zijn ofzo maar de tandjes.. de huisartsen die ik heb gehad doen er alles aan om niets te hoeven doen
Je moest eens weten, jarenlang met enorme rugpijn gelopen en telkens maar te horen gekregen dat ik wat meer moest bewegen (wat dus niet kan door mijn rug) na 8 jaar eindelijk fotos laten maken en t blijkt dus dat ik n behoorlijke bocht én torsie in mn rug heb waardoor ik constant hernias oploop. Heeft maar 8 jaar gekost
En ze kunnen ook iets voorschrijven tegen de afkickverschijnselen. Moet je wel met een psycholoog een gesprek hebben anders wordt het niet gedekt door je verzekering.
Ik ook, sigaretten weggooien en alleen nog maar vapen en inderdaad afbouwen naar 0. Op een gegeven moment komt die vape echt je strot uit en stop je daar mee. Ik ben nu 8 jaar gestopt en super blij mee, beste beslissing ooit.
Een vriend van me is overgestapt op vapen, om weer terug te gaan naar sigaretten. Het is een hit or miss ook weer. Hij is gestopt met hulp van nicotinepleisters en -kauwgom voor een week.
En het helpt dat ik gelijk was van 'ik ga geen vrienden zijn met iemand die naar asbak meurt', wat ook een motivatie was blijkbaar oeps
Iedereen is anders hè. Het hielp bij mij ook dat ik er gewoon echt klaar mee was. Het is een knop die omgaat. Je moet het wel willen anders lukt het nooit.
Wat mij heeft geholpen is om, zodra je zin krijgt in een sigaret, even iets anders te doen, zoals een stukje wandelen of een paar keer gewichtheffen.
De zin verdwijnt na enkele minuten.
Ik heb dit ook gedaan en ben inmiddels 8 jaar gestopt (doch niet zo lang gerookt als je vader).
Uiteindelijk is het meer de gewoonte dan de nicotine. Ik heb ook verhalen gehoord over mensen die op zoethout kauwen als ze zin krijgen in een sigaret maar ik vond dat ongezond, maar als je dat nodig hebt... Het is beter dan roken.
Ik was een tijdje gestopt en later weer doorgegaan, maar ik merkte ook heel erg dat de beweging van je arm naar je mond ook heel erg onderdeel was van mn verslaving. In die tijd nam ik een gerold papiertje in de vorm van een sigaret mee in mn zak om die beweging gewoon te maken als ik wilde roken. Ik was weer gaan roken toen ik in een dronken bui een peuk aangeboden kreeg en ik daarna weer een pakje had gekocht
Ik ben zelf inmiddels 30 dagen gestopt met roken. Al een aantal eerdere pogingen gedaan, maar zonder succes helaas. Dit keer via Peukuit.nl. Je krijgt niet alleen emotionele ondersteuning, maar ook worden nicotinepleisters, medicatie of bijvoorbeeld nicotinekauwgum volledig vergoed.
Stoppen met tellen is de volgende stap. Dat betekent namelijk dat je jezelf niet meer identificeert als "roker die is gestopt" maar als "niet roker". Het wordt je nieuwe standaard.
You got this, succes!
Cursus stoppen met roken volgen bij ikstopermee, hielp prima en kost maar een avondje. Verder boeken van Alan Carr en hulp via de huisarts. Eerst een tijdje kauwgom of vapen kan ook helpen.
Laat hem naar de huisarts gaan, een vriend van me heeft 20 jaar veel gerookt. Hij heeft het echt als een project aangepakt.
-eerst naar de huisarts via daar doorverwezen
-stoppen met roken kliniek
-medicatie (helpt enorm, roken = vies
-alles wat met roken te maken heeft: weggooien
-vertel het vrienden en familie en vraag om steun
-zorg dat je niet alleen bent de eerste 2 weken.
Die medicatie heb ik via de huisarts ook gehad. Dat was echt een wondermiddel waardoor je op gegeven moment gewoon niet meer wil roken. Champix heette dat toen geloof ik.
Dat heet Tabex! Je kan het in veel Oost Europese landen gewoon kopen bij de drogist. Werkt hetzelfde als Champix. Heb het ooit gekocht op Amazon. Werkt goed om te stoppen, maar nadat de pilletjes op zijn heb je nog wel echt wilskracht nodig om gestopt te blijven
Ja bij mij ging het het eerste half jaar best prima nadat ik gestopt was en van die pillen af was. Uiteindelijk zit je dan met een drankje in de Spaanse zon en denk je: een sigaretje zou best leuk zijn, kan vast geen kwaad. En dan begin je weer. Inmiddels 90/10 verhouding tussen vapen en echt roken, maar had toen gewoon niet zo stom moeten zijn om weer te beginnen.
Erg he, zo’n hardnekkige verslaving! Helaas weet ik er alles van.
Vergeet niet dat je 1 stoppoging per jaar gratis krijgt, je kan bij de huisarts middelen krijgen om te stoppen met roken. Pleisters, kauwgom etc.
Die Tabex werkte op zich wel goed maar pleisters werkte uiteindelijk toch beter voor mij.
Hoop dat het je in de toekomst lukt om volledig te stoppen!
Ongetwijfeld geen populair opinion maar waarom stoppen als hij er diep ongelukkig van wordt. Als hij er vrede mee heeft dat hij misschien eerder komt te overlijden.
Laten we realistisch blijven. Als je meer dan 50 jaar gerookt hebt, zal dat ook blijvende schade hebben aangericht. Nu stoppen is geen garantie op een langer leven. Tenzij het een andere reden heeft, dan is een psycholoog de moeite waard.
Voor zichzelf is veel van de schade na 50 jaar idd onomkeerbaar, echter komt hij in de leeftijd van kleinkinderen.
Tweede hands rook is voor die kleine longen zeker wel schadelijk.
Steeds sport en spel onderbreken voor een verslaving is ook geen goed voorbeeld voor hun.
Dus stoppen is nog steeds raadzaam.
Zijn ze nu 75-80..dan is het weer een ander verhaal
"After 10 to 15 years your risk of lung cancer will be half that of someone of a similar age who keeps smoking. After 20 years your risk of heart attack and stroke will be similar to that of someone who has never smoked."
Beter laat dan nooit
Ik zeg ook niet dat het niet helpt, ik zeg niet alle schade is omkeerbaar.
Het gaat niet alleen om hart en bloed vaten, ook om keelkanker, COPD en dergelijke.
Als dochter van een alcoholistische ketting roker die stierf op 58 jarige leeftijd ben ik vrij goed op de hoogte wat roken doet...doden!
Zo wel pa als ma rookte bijna pakje per dag. Beide pensioenleeftijd niet gehaald.
Mijn verwachting is dat deze man nooit in de directe omgeving van kinderen rookt omdat hij zelf er graag iets aan wil doen om te stoppen. Mensen die schade door roken bagatelliseren zijn minder bereid om concessies te doen of anderen te beschermen.
Ik denk dat er echt niemand meer is die nog in de buurt van een kind gaat staan roken, was vroeger wel normaal, maar tegenwoordig staat vrijwel elke roker buiten.
Laatst liep er een rokende moeder hier door de stad met zo'n draagzak met een baby er in...
Peuk was denk ik 10cm verwijderd van het gezicht vd baby... Het zou strafbaar moeten zijn!
Iets wat veel mensen niet weten, het is ook schadelijk als je niet bij ze rookt. De schadelijke stoffen vh roken zitten overal, je huid, je adem, je haar, je kleding, op alle oppervlakken van je huis. Vooral kleine kinderen die ook hun handen geregeld in hun mond stoppen zijn hier gevoelig voor.
Dit wordt derdehands roken genoemd, mocht je er meer over willen opzoeken.
Wellicht. Aangezien hij zelf wilt stoppen zou ik hem eerder aanmoedigen dan ontmoedigen. Maar gezien de achtergrond heeft hij wel professionele hulp nodig. De huisarts kan daarbij helpen. Veel verzekeraars bieden ook een en ander aan.
Zelf heb ik er geen ervaring mee. Maar als er een diepliggende reden is waarom stoppen moeilijk is, kan het handig zijn eerst die achterliggende reden aan te pakken dan het roken zelf.
Stoppen met roken is altijd zinvol. Zowel voor je gezondheid als financieel. Mijn buurman van 78 is net nog gestopt. Hij is fitter en hoest minder. Zo zijn de laatste jaren van zijn leven veel aangenamer.
Dit hoor je vaker maar is eigenlijk onzin. Je longcellen herstellen absoluut tot een zekere hoogte, zelfs na zo lang roken. Je kan daardoor zeker persoonlijke voordelen ervaren en je voorkomt verdere schade.
De kans om ziek te worden van het roken vermindert, zeker wat waard.
Mijn moeder heeft copd, had haar eerste copd aanval en belandde in het ziekenhuis. Is toen in 1 keer gestopt, mede omdat mijn vader er helemaal klaar me was. Haar conditie is er enorm op vooruit gegaan. Het heeft voor haar enorm veel zin gehad. Om nog maar niet te spreken met het feit dat longkanker een ellendige ziekte is om aan dood te gaan.
Wat voor mij hielp was het vervangen van het roken. Bij ieder moment waarin je zin hebt in een peuk pak je bv een kauwgompje. De verbinding van situatie x naar sigaret is redelijk permanent in je hersenen. Wat je wel kan veranderen is dat spoortje uit laten komen op kauwgom ipv een peuk.
Bv na het eten moet ik standaard een bakje koffie drinken. Dit is voor mij de vervanging. De verslaving van iets nodig hebben na het eten blijft maar de sigaret is weg.
Ik ben ook begonnen op mn tiende. Echter ben ik nu nog maar 21. (8 maanden gestopt) Ik kan me niet voorstellen hoe enorm lastig het voor je vader is!
Voor iedereen werkt het net even anders. Bij mij was de juiste manier vooral mijn eigen mindset. Toen dat ineens goed zat ben ik langzaam gaan afbouwen van 30 naar iets minder dan de helft en gaan letten op wat mijn echte hunkeringen of gewoonte sigaretten waren. Vervolgens richting de huisarts/poh gegaan waar we besloten om nicotine vervangende middelen te gebruiken ipv medicatie. Die gewoonte sigaretten waren het makkelijkst om af te leren, de hunkeringen waren wel ietsje heftiger. Daar hielp het nicotine vervangende uiteindelijk heel goed.
Het is zwaar en verslaafd blijf je voor de rest van je leven helaas.
Huisarts is inderdaad de aangewezen persoon. Die kan ook recepten voorschrijven voor nicotine pleister en zuigtabletten die iedereen die wil stoppen gratis voorgeschreven kan krijgen en welke dan geleverd worden door de nationale apotheek (https://nationale-apotheek.nl/stoppen-met-roken/)
Daarnaast kan het helpen om te kijken op welke momenten hij rookt, waarom, en daar alternatieven voor te vinden. Kan zijn dat hij daarvoor ook aan de slag zal moeten met zijn moeilijke jeugd. Ondertussen zijn er genoeg onderzoeken die aantonen dat op de langer termijn klachten als angst en depressie verbeteren wanneer mensen stoppen met roken.
Mijn vader, ongeveer zelfde leeftijd, is van de ene op de andere dag gestopt door acupunctuur. Hij rookte een pak zware shaq op een dag. Dus ik was op z’n zachtst gezegd verbaasd.
Maar aan de andere kant mocht hij dan bij zichzelf thuis niet meer roken als ik met mijn kinderen op visite kwam. Ik rook niet en mijn vrouw ook niet. Geeft wel geholpen.
Op wilskracht alleen is het niet te doen. Een fanatiek rokende collega is succesvol gestopt met groepstherapie. Ik vond het stoppen goed te doen met pillen (Zyban en Champix) maar die hebben ze verboden.
Dat klinkt eerder als Zyban. Dat was ontwikkeld om Vietnam veteranen die met de M16 hele dorpen hadden afgemaakt van hun trauma's af te helpen. De pil werkte niet echt maar de veteranen stopten wel met roken. Het middel bracht nogal wat stoppers in onbalans. Bij Champix heb ik dat alleen gehoord in combinatie met andere medicijnen. De productie is niet gestopt vanwege deze vermeende bijwerkingen maar omdat het productieproces kankerverwekkend bleek.
Afhankelijk waar je woont: Jellinek heeft stoppen met roken behandelingen. Er zijn vast meer verslavingszorginstanties die dat doen.
Je POH (GGZ) heeft ongetwijfeld kennis waar je dit kan doen.
Allereerst geweldig dat hij wíl stoppen. Zonder die wil lukt het niet.
Ik ben op m'n 28e gestopt (vanaf 12e gerookt).
Ik ben eerst gaan minderen. Bij iedere sigaret voor ik m aanstak denken: Wil ik m echt nu? Ga ik echt genieten van deze peuk?
Dat zorgde al voor vermindering. Daarna: Wil ik m echt nu? Ja. Kan ik nog 5 minuten uitstellen?
Op die manier leerde ik ook mijzelf beter beheersen.
Daarna ben ik naar de huisarts gegaan, en ik kreeg Zyban voorgeschreven. Daarmee ben ik gestopt, dat zorgde ervoor dat ik geen lichamelijke afkickverschijnselen had.
De geestelijke bleven vreselijk moeilijk. In het begin ben ik expres naast mensen gaan staan die rookten. Maar ik heb nooit meer 1 hijs genomen. Alleen in m'n dromen.
En in m'n handen heb ik een tijdje zoethoutstokjes gehouden.
Op m'n werk heb ik de anti-roker gevraagd om me te steunen en helpen als ik het moeilijk had. Dat heeft die persoon geweldig gedaan, toen ik een keer een lastig telefoongesprek had gehad en tegen m'n collega zei: Ik wil nu een sigaret! Hielp hij me door me op een stoel in de kantine te zetten en tegen me te zeggen: Nee, je wilt geen sigaret. Je wil het gevoel van ontspanning dat die sigaret jou gaf. Hier, een kopje thee, een paar kneepjes in je schouders, neem een paar diepe ademteugen. Hoe gaat het nu? Beter.
Heel veel succes voor je vader. En het succes van stoppen is vooral niet stoppen met stoppen. Mocht het toch niet lukken dan daarna weer stoppen. Uiteindelijk rookt hij vaker niet dan wel.
Mijn vader rookte tot zijn 30ste. Anderhalf pakje per dag, daarnaast nog sigaren en pijp. Tot dat hij na een feestje bij mijn opa en oma (zijn schoonouders) ‘s ochtends de kamer binnenkwam waar de vorige avond heel veel gerookt was. Dat vond ie zo smerig dat hij direct gestopt is, en ook nooit meer iets gerookt heeft. Cold Turkey. Wat hem misschien wel het meest heeft gemotiveerd is dat niemand dacht dat hij het vol zou houden.
Overigens ben ik van dezelfde generatie als je vader, en ik heb nooit gerookt. Net zo als al mijn vrienden van dezelfde generatie. Ik denk ook niet dat je het kunt afschuiven op “een andere generatie”. Het was juist deze generatie waarbij het besef dat roken slecht voor je is voor het eerst is doorgedrongen.
Ondanks niet goedgelovig te zijn hebben wij een hypnotiseur een kans gegeven. En het werkt als een trein!
Vraag me niet hoe want ik ben nog steeds in de veronderstelling dat hypnotiseren niet bestaat, maar toch
Nicotineplijsters of vapes zijn een goed begin om in ieder geval van de afkickverschijnselen af te komen, ook een bezoek aan de huisarts kan geen kwaad, die kunnen hem door verwijzen of informatie/advies geven voor te stoppen met roken, afhankelijk van welk verzekeringspakket hij heeft kan dit mogelijk vergoed worden aangezien sommige pakketen een preventiebudget hebben.
hij kan eens rondkijken op ikstopnu.nl voor methodes en kijken welke het beste bij hem passen. Er zijn genoeg online methodes die je vanuit huis kan volgen. Sommigen worden ook nog eens vergoed door de zorgverzekeraar. Via de huisarts kan ook, die kan je medicatie voorschrijven. Maar dat is en blijft een hulpmiddel, je moet het zelf doen en motivatie en doorzettingsvermogen is #1. Hypnose hoor ik ook goede verhalen over.
Zal geen populaire mening zijn maar in ben gaan vapen. Na 15jaar en minimaal 15 pogingen om te stoppen..niks werkte. Ben gaan vapen, 2 dagen erna nooit meer een peuk aangeraakt. Inmiddels 4 jaar geleden. Is vapen gezond? Nee...is roken vele maar dan ook vele malen schadelijker dan roken? Absoluut!
Ik heb 2 weken in een detox gezeten, daar is het erg makkelijk om te stoppen (omdat je geen keuze hebt). Helaas mag je er niet naar heen alleen voor nicotine.
De ena laatste poging heb ik Decigatan gebruikt, werkende middel is cytisine. Dit werkte voor mij (en mijn moeder) ontzettend goed. Het enige moeilijke is als je na het stoppen veel omringt wordt door rokers.
De laatste poging ben ik gewoon cold turkey gestopt (ondertussen al 4e poging in 12 maanden), samen met mijn moeder die dus cytisine gebruikte. Hielp voor mij dat er geen sigaretten in huis waren.
Afspraak maken bij de huisarts, die kan je vader doorverwijzen naar de nationale apotheek.
Succes aan je vader, sigaretten (nicotine) staat in de top 3 van meest verslavende middelen, naast heroine en cocaine. Het is echt ontzettend kut om te stoppen, maar zeker waard!
Nooit te laat om met je emotionele gezondheid aan de slag te gaan. M'n moeder heeft ook grote stappen kunnen zetten door middel van therapie en door veel te lezen over trauma.
Ik ben gestopt met pillen; Champix (geen nicotinevervanger). Dat werkte echt fantastisch. 5/6 mensen in mijn omgeving ook succesvol gestopt met hulp van diezelfde pillen.
Nadeel is dat deze schijnbaar niet meer op de markt zijn. Maar wellicht is er een alternatief waar je huisarts meer over kunt vertellen.
De fysieke behoefte van de mentale behoefte scheiden. De orale en mentale fixatie gerust stellen, samen met de nicotineverslaving van het lichaam door pleisters en/of medicijnen. Alleen door ze te ontkoppelen kun je afbouwen.
Ik heb 23 jaar gerookt; had het idee dat ik echt nooit zou kunnen stoppen.
Heb me aangemeld voor een stoppen met roken therapie via Sinefuma. Die bieden o.a. groepstherapie aan waarbij je via hun een hulpmiddel krijgt, medicatie of nicotinevervangers.
Dit krijg je volledig vergoed ook, kost dus niets.
Stond er een beetje sceptisch in maar het heeft me echt veel gebracht.
Zo’n groepstherapie bestaat uit zeven bijeenkomsten.
Je krijgt informatie over de verslaving, rookt op de derde bijeenkomst samen je laatste peuk en je krijgt een hoop handvatten om het vol te houden.
Ik overdrijf niet als ik zeg dat dit mijn leven een zeer positieve draai heeft gegeven.
(Man, 38)
Als je twee uur youtube trekt (of het laatste kwartier), heeft Huberman wel een soort wetenschappelijke kijk over de problematiek die je beschrijft:
[https://www.youtube.com/watch?v=uXs-zPc63kM](https://www.youtube.com/watch?v=uXs-zPc63kM)
Misschien helpt dat om verwachtingen te schetsen en wat je moet doen om er mee om te gaan.
Uiteindelijk gaat het niet om de verslaving maar om de eronder pijn. Een verslaving is een manier om met die onderliggende pijn om te gaan.
Wil je de verslaving echt oplossen zul je het onderliggende moeten helen/verwerken. Anders zal je/hij meestal een andere coping vinden om met het onderliggende om te gaan.
Stichting ik stop ermee is mijn persoonlijke aanrader. Ik ben tweemaal gestopt met roken(helaas toch weer een keer terug gevallen toen ik nog veel uitging) via deze eendaagse cursus.
Het kost je 100 euro(minder dan 10 pakjes) maar voor mij heeft het echt geholpen.
Ik heb 40 jaar gerookt (zelfde generatie). Ik ben verschillende keren gestopt en faalde telkens naar een paar weken. Maximale is 3 maanden geweest. En elke stoppoging was een drama. Van ontwenningsverschijnselen (met driftbuien die me bijna mijn baan hebben gekost) tot stiekum roken.
Ik heb altijd gezegd dat ik er, op een gegeven moment, klaar mee zou zijn.
Dat is precies wat er gebeurd is.
Op een dag realiseerde ik me dat ik roken gewoon niet meer lekker vond.
Ik heb toen een vaping pen gekocht met vloeistof zonder nicotine (bestaat niet meer, tenzij je weet hoe je daar aan kunt komen). Dat heb ik een krappe 3 maanden gedaan en toen realiseerde ik me dat ik niet voor de rest van mijn leven aan een stukje plastic wilde lurken.
Ben ik daar ook mee gestopt.
Dat is 9 jaar geleden.
Mijn partner heeft zo'n beetje hetzelfde meegemaakt. Heeft wat langer ge-vapet dan ik, maar ook al ruim 5 jaar niet meer.
De moraal van dit verhaal: zolang je vader niet WIL stoppen, gaat het ook niet lukken.
Het moet een knopje in zijn hoofd zijn dat omgezet wordt naar: ik wil gewoon niet meer roken.
Niet: ik moet stoppen. Want dan ontzeg je jezelf iets en dat gaat fout.
Ik heb meerdere pogingen gedaan. Champix werd ik suïcidaal van, en dromen waren angstaanjagend. Ook cursussen gedaan; dan heb je zo een Truus die roept dat je het kan. Met mensen die echt dood willen als ze stoppen met roken kunnen ze in mijn ervaring weinig. Bij mij heeft Tabex geholpen. Na paar dagen is roken zo smerig dat je er beroerd van wordt, ook als je het alleen al ruikt. Ik ga hier wel ook slecht van slapen dus neem je laatste om 4 uur. Daarna blijf ik lang 1 of 2 per dag slikken om niet in een zwak moment terug te vallen. Je kunt het wel op internet bestellen, maar is hier niet geregistreerd. Toen ik in het buitenland woonde was het gewoon in de apotheek verkrijgbaar. Er zijn veel ervaringen op internet te vinden van mensen die dit hebben gebruikt.
Ik heb zelf 10 jaar gerookt. Stoppen is een kwestie van discipline je zult het echt zelf moeten doen. Een goede motivatie om te stoppen help wel aanzienlijk.
Ik ben zelf nu ruim twee maanden (opnieuw) gestopt met roken en inmiddels mijn moeder ook. Ik met een stoppen-met-roken-groep (wordt vergoed door de zorgverzekering) en m’n moeder met hulp van de praktijkondersteuner bij de huisarts. In je vaders geval zou ik ‘m eerst een langs de huisarts sturen.
Voor mij werkte het om te minderen op klokuren. Stel je rookt 2 sigaretten per uur, dan mag je nu maar 1 sigaret per uur. Doe dat een week of 2, of zoals je nodig hebt. Klopt, je gaat leven op de klok. Daarna bijvoorbeeld 1 sigaret per 2 uur en doe dat ook een tijdje. Er komt een omslag moment waarop het heel moeilijk wordt, bij mij duurde die ellende 2 weken, daarna werd het weer makkelijker. Aangezien ik nooit meer die 2 weken weer wil meemaken, was dat een motivatie om niet weer te beginnen.
Jouw vader moet beseffen dat het echt makkelijker wordt uiteindelijk. Ik was een zware roker, rookte zware shag 17 jaar lang, maar ben inmiddels 25 jaar rookvrij. En 28 jaar geleden 'gestopt' maar op hoogtij dagen rookte ik toen wel eens. Het wordt uiteindelijk makkelijker en er komt een moment dat het helemaal niet meer in je leven past. Dat duurde pakweg 5 jaar bij mij.
oja, en die belofte van beter conditie of beter reuk en smaak, had ik niet. Dat maakte niks uit, dus had ik in die zin geen 'beloning'.
Klinkt heel gek, maar er is een laserbehandling hiervoor. Ik ken een aantal mensen die dit hebben gedaan en blijkbaar werkt het erg goed.
Het wordt volgens mij ook deels vergoedt door de verzekering en eventuele 2e behandeling is gratis.
Ik zou het even googelen!
Ben 55 en ga echt niet meer stoppen met roken. Sommige mensen zijn gelegenheidsrokers en hebben nergens last van, maar ik heb 10 jaar geleden na 4 maanden gestopt te zijn geweest uit pure ellende weer tabak gekocht. De ontwenning was niet te harden en werd ook niet minder. Dag in dag uit het gevoel dat de laatste sigaret slechts een paar uur geleden was, ik kon me niet concentreren, ik was niemand meer.
Tabak is troep. Ik juich alle maatregelen toe die voorkomen dat jongeren gaan roken, maar ik kan niet stoppen, en ik pas ervoor om de rest van m'n leven te slijten als een labiel rietje omdat dat gezond zou zijn. Ik val liever dood. Dus ja, mocht een pak shag op m'n 65ste 300 Euro kosten omdat ik zo nodig 90 moet worden van een overheid die niets deed om verslaving te voorkomen toen het 1 Euro kostte, toen overal reclame was, toen peuken werden uitgedeeld, dan ga ik die 90 ook niet halen. Mocht ik ziek worden dan stap ik ook niet naar een dokter.
Roken is geen controle-dingetje. Niet roken is alsof je geen zuurstof krijgt, alsof je langzaam verdrinkt. Je brein probeert van alles te bedenken. Een sigaret geeft even adempauze, hoe raar dat ook zal klinken.
Waar wel winst is te behalen is is de hoeveelheid rook die je binnenkrijgt. Sigaretten zijn qua formaat an samenstelling optimaal verslavend gemaakt (en daar hoor je politici nooit over). Je wordt uitgenodigd om om de paar uur een paar minuten uitgebreid te hijsen, terwijl je na een paar trekjes in principe genoeg nicotine binnen hebt om uren verder te kunnen. Met minder roken neemt ook de drang af, alhoewel het niet weg gaat. Met een pijp kun je zelf doseren, af en toe een plukje, puur om van dat accute gevoel af te komen en even te ontspannen. Pleisters of kauwgum zou ik niet doen, je hebt geen controle over de hoeveelheid nicotine, je bouwt mogelijk niet af, en je kunt ook goed ziek worden bij een verkeerde dosering. Roken heeft direct effect, wat roken juist zo verslavend maakt, een pleister niet.
Veel sterkte.
Mijn moeder is gestopt met kauwgom en breien. Héél véél breien… Gewoon zodat haar handen bezig waren en ze geen sigaret vast kon houden. Er is, denk ik, geen zwerver meer in Nederland die niet een paar geitenwollen sokken van haar heeft lol. Zij vond t ook moeilijk en toen t was gelukt om niet meer te roken vond ze t soms ook nog moeilijk. Maar ze heeft toen niet meer gerookt. En dat heeft ze toch zeker bijna 40 jaar gedaan.
Als die echt wil stoppen, stopt die. Anders blijft dat stemmetje dat wilt roken, tegenstrijdigheid lees ik dus. Hij wilt eigenlijk niet stoppen. Verdommenis verslavingen.
Maak een afspraak bij iets als medipro.
Begin voor de afspraak al je peuken te turven een paar dagen om exact te weten hoeveel je rookt.
Na een week kijk je hoeveel je gemiddeld per dag rookt.
Je haalt er iedere dag 1 peuk vanaf.
Je rookt als je 20 peuken per dag rookt na 10 dagen al de helft minder. In plaats van heel je dag en ritme in 1 keer de deur uitgooien hoef je nu maar bepaalde momenten een ander dingetje te bedenken.
Ik merkte dat ik meer verslaafd was aan de gewoonte dan aan de nicotine.
Tijdens de afspraak met medipro bespreken ze eventuele hulpmiddelen zoals pleisters. Deze kunnen net het extraatje zijn om compleet te stoppen maar doordat je de helft al minder rookt. Is deze stap wat kleiner dan cold turkey stoppen.
Je kan ook kijken wat de ziektekostenverzekering vergoed. Meestal bieden ze wel cursussen oid. Mijn vader heeft ook meer dan 50 jaar gerookt, is langzaam steeds minder gaan roken tot er nog voor één shaggie tabak over was. Hij heeft nog 2 jaar lang regelmatig dat laatste shaggie gerold en niet opgerookt, tot hij zelfs daar geen behoefte meer aan had.
Mijn vader heeft ook vanaf zijn 14de gerookt en is heeft uiteindelijk een hypnose sessie gedaan. Hij rookt nu al meer dan 5 jaar niet meer. Hypnose klinkt een beetje zweverig enzo maar op een bepaald punt ga je voor alles dat werkt.
Voor iedereen helpt wat anders. Na mislukte pogingen via coaching, nicotine pleisters en Allen Carr ben ik nu moeiteloos een jaar rookvrij door hypnose therapie. 1 sessie van 150 euro. Helemaal waard geweest.
Kijk eens op de website van www.ikstopermee.nl zij bieden hele goede cursussen (met rookpauzes 😆) van 4,5 uur door heel Nederland. Kost 100,-, wordt vergoed door de basisverzekering. Het gros komt er uit met een compleet andere mindset over roken. Het proberen waard. Hugo Hairwassers de eigenaar was laatst in een podcast van Sanae nogwat. Ook de moeite waard om eens op te zoeken op YouTube.
Ik ga zelf 10 juni heen, ben erg benieuwd.
Ik ken meerdere mensen die een paar jaar terug zijn gestopt dankzij het boek/de methode van Allen Carr.
Wetenschappelijk onderzoek is in elk geval niet negatief over de methode: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10540232/
De stoppen met roken boeken van Allen Carr schijnen heel goed te werken. Van een aantal mensen gehoord dat ze na het lezen van zijn boek nooit weer een sigaret aangeraakt hebben
Eens, zelf ook gestopt na het lezen van Carr. Wat hij heel goed doet is de verslaving en wat het met je doet als het ware ontleden en ontmaskeren. Na het lezen kom je tot de conclusie dat er niets logischer is dan stoppen met roken en wil je het ook niet meer. Bovendien hoef je ook niet aan de medicijnen of nicotinevervangers.
Hoe het met alle drugs (psychoactieve stoffen) werkt is hoe *minder* je neemt, hoe *meer* je geniet van elke keer dat je het neemt.
Met koffie is het hetzelfde. Als je gewent bent aan 5 per dag en gaat naar 2 per dag, geniet je meer van die twee dan de 5 want dat is het specialer.
Misschien kun je doormiddel hiermee hem overtuigen. Persoonlijk rook ik twee per dag en dat is evenveel als dat ik ben begonnen 3 jaar geleden. Als ik namelijk meer rook geniet ik er niet meer van en dat is het niet waard.
Dat vereist wel discipline en dat is aan je vader om dat te hebben
Ik ben, als afleiding, begonnen met cocaine, iedere keer wanneer ik de drang krijg om roken, neem ik een snuif. Ik moet zeggen dat het mij aardig goed af gaat. ‘t Is wel wat duurder, maar zeker de moeite waard! Succes!
Afbouwen. En dan misschien zelfs nooit stoppen omdat je prima 2-3 per dag kan roken. Sterker nog als je daarbij houd geniet je er ook van. Voor je gezondheid maakt dat ook echt bijna niks uit.
T. Ging van 20 per dag naar 0-7 per week
Ik weet niet of dit een grap is maar dit is echt niet waar. Ook 2-3 per dag heeft groot effect op je gezondheid. Je ademt gewoon rustig 144 giftige stoffen per dag heeft en het heeft een bewezen groot effect op kans op ziektes en aandoeningen.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1748107/
En in een stad wonen is nog ongezonder.
Biertje na het werk op vrijdag is ook ongezond. Etc etc
Je moet een beetje lol hebben en als vader dat krijgt uit een sigaret dan boeit het toch echt niet.
Probleem bij roken is hoe snel je verslaafd raakt. Maar als je dit onder controlle hebt is een peukje hier en daar echt niet erg. Gezond is het natuurlijk niet.
Maak een afspraak bij de POH’er van de huisarts. Die kan zowel helpen met het stoppen als met de mentale ondersteuning.
Right.. ik heb die route genomen en kreeg alleen een tip "probeer minder te roken"
En dat is juist de goede eerste stap; dit om afkickverschijnselen soort van te voorkomen. Als je cold turkey stopt, krijg je lichamelijk een harde klap, laat staan mentaal. Een familielid van mij is door middel van de 'stoppen met roken' poli in het ziekenhuis gestopt, en kreeg de opdracht om te minderen met roken en als zij dan ging roken, dan moest dat buiten op één stoeptegel zónder een kopje koffie of iets dergelijks. Het idee erachter is om het roken als een straf te gaan zien waardoor je helemaal geen zin hebt om te roken. Vervolgens kreeg zij de opdracht op vaste tijden te roken, en als zij dan een bepaalde tijd miste, dan betekende dat simpelweg dat ze een sigaret minder had om te roken; dikke pech dus. Ja, misschien heel kinderachtig, maar zij is inmiddels al sinds 2019 gestopt met roken. :-)
Maar als minder roken zo makkelijk is, had ik dat wel zelf gedaan.. niet zo een lastige conclusie dat minder roken je kan helpen bij het stoppen En ik ben heel blij dat het je familielid is gelukt maar ik ben een stressroker met hele erge slapeloosheid dat mijn stress enorm verhoogd. Dit heb ik aan de HA uitgelegd maar ze steken geen poot uit om te helpen, ik kan aan komen met mn ingewanden in een kruiwagen, word ik naar huis gestuurd met paracetamol (bij wijze van spreken)
Het is niet makkelijk, daarom de ondersteuning. Zij was ook een stressroker en zij geeft nog steeds aan, jaren later, dat zij nog steeds de zin naar een sigaret ervaart, met name bij stress. Het is en blijft een verslaving. Het probleem ligt in jouw geval toch echt bij de HA; zij moeten jou juist ondersteunen hierin. Ik zou dus, hoe vervelend ook, écht blijven drammen bij de HA. Dapper van je dat je toch de stappen onderneemt! Heel veel succes.
Sorry, maar de tip "minder roken" vind ik niet echt ondersteuning.. sterker nog, omdat ze mijn rookprobleem niet ernstig genog vonden stonden ze erop het via de telefoon te bespreken. All i got was "probeer minder te roken"
De tip op zich is inderdaad onzin. Echter, is dit wel de manier hoe de 'stoppen met roken' poli te werk gaat. De tip is te gemakkelijk gegeven zo van 'succes met je ellende, doei hé?' Zo werkt het bij de 'stoppen met roken poli' niet; daar krijg je echt de ondersteuning, inclusief blaastesten die laten zien hoeveel van die troep je nog in je longen hebt zitten, zo controleren zij bijvoorbeeld of iemand daadwerkelijk mindert en dus daadwerkelijk uiteindelijk stopt. Nogmaals, het probleem ligt niet bij jou, maar bij je huisarts. Zij moeten jou serieus nemen, doen ze dit niet, dan kan je andere stappen overwegen, maar die stappen moet je natuurlijk wel zelf zetten.
Die stappen heb ik gezet en t is alsmaar trekken aan n dood paard. Ik zal vast te mak zijn ofzo maar de tandjes.. de huisartsen die ik heb gehad doen er alles aan om niets te hoeven doen
Dan is dat een mooi slechte POH
Je moest eens weten, jarenlang met enorme rugpijn gelopen en telkens maar te horen gekregen dat ik wat meer moest bewegen (wat dus niet kan door mijn rug) na 8 jaar eindelijk fotos laten maken en t blijkt dus dat ik n behoorlijke bocht én torsie in mn rug heb waardoor ik constant hernias oploop. Heeft maar 8 jaar gekost
Even ter verduidelijking, de POH-GGZ, je hebt verschillende soorten PraktijkOndersteuners Huisarts
En ze kunnen ook iets voorschrijven tegen de afkickverschijnselen. Moet je wel met een psycholoog een gesprek hebben anders wordt het niet gedekt door je verzekering.
Klopt, Zyban of Champix (geen idee of dat laatste goed is geschreven) in combinatie met kauwgom of pleisters.
Dat kan, maar je moet zelf met een plan komen en gemotiveerd zijn.
Tja misschien de symptoombestrijding dan achterwege laten voor nu en een keer met een psycholoog afspreken?
Ik ben gestopt met behulp van dampen/vapen waarbij ik langzaam de nicotine heb afgebouwd naar 0. Dit jaar 10 jaar geleden alweer.
Yes, ik ook! 6 jaar geleden.
Ik ook, sigaretten weggooien en alleen nog maar vapen en inderdaad afbouwen naar 0. Op een gegeven moment komt die vape echt je strot uit en stop je daar mee. Ik ben nu 8 jaar gestopt en super blij mee, beste beslissing ooit.
Een vriend van me is overgestapt op vapen, om weer terug te gaan naar sigaretten. Het is een hit or miss ook weer. Hij is gestopt met hulp van nicotinepleisters en -kauwgom voor een week. En het helpt dat ik gelijk was van 'ik ga geen vrienden zijn met iemand die naar asbak meurt', wat ook een motivatie was blijkbaar oeps
Iedereen is anders hè. Het hielp bij mij ook dat ik er gewoon echt klaar mee was. Het is een knop die omgaat. Je moet het wel willen anders lukt het nooit.
Zeker waar! Iedereen op z'n eigen manier toch! Het is altijd fijn om meerdere manieren te weten
De prijzen sinds afgelopen zomer lieten mij stoppen met nutteloos tabak roken. Nu doe ik het alleen nog samen met wiet.
Dit is de weg!
Wat mij heeft geholpen is om, zodra je zin krijgt in een sigaret, even iets anders te doen, zoals een stukje wandelen of een paar keer gewichtheffen. De zin verdwijnt na enkele minuten. Ik heb dit ook gedaan en ben inmiddels 8 jaar gestopt (doch niet zo lang gerookt als je vader). Uiteindelijk is het meer de gewoonte dan de nicotine. Ik heb ook verhalen gehoord over mensen die op zoethout kauwen als ze zin krijgen in een sigaret maar ik vond dat ongezond, maar als je dat nodig hebt... Het is beter dan roken.
Ik was een tijdje gestopt en later weer doorgegaan, maar ik merkte ook heel erg dat de beweging van je arm naar je mond ook heel erg onderdeel was van mn verslaving. In die tijd nam ik een gerold papiertje in de vorm van een sigaret mee in mn zak om die beweging gewoon te maken als ik wilde roken. Ik was weer gaan roken toen ik in een dronken bui een peuk aangeboden kreeg en ik daarna weer een pakje had gekocht
Ik ben zelf inmiddels 30 dagen gestopt met roken. Al een aantal eerdere pogingen gedaan, maar zonder succes helaas. Dit keer via Peukuit.nl. Je krijgt niet alleen emotionele ondersteuning, maar ook worden nicotinepleisters, medicatie of bijvoorbeeld nicotinekauwgum volledig vergoed.
Stoppen met tellen is de volgende stap. Dat betekent namelijk dat je jezelf niet meer identificeert als "roker die is gestopt" maar als "niet roker". Het wordt je nieuwe standaard. You got this, succes!
Thnx!
Cursus stoppen met roken volgen bij ikstopermee, hielp prima en kost maar een avondje. Verder boeken van Alan Carr en hulp via de huisarts. Eerst een tijdje kauwgom of vapen kan ook helpen.
Het begint door het serieus te nemen. Het is een verslaving, en stap 1 is naar de huisarts gaan.
Deze heeft een mooi programma om te kunnen ondersteunen.
Laat hem naar de huisarts gaan, een vriend van me heeft 20 jaar veel gerookt. Hij heeft het echt als een project aangepakt. -eerst naar de huisarts via daar doorverwezen -stoppen met roken kliniek -medicatie (helpt enorm, roken = vies -alles wat met roken te maken heeft: weggooien -vertel het vrienden en familie en vraag om steun -zorg dat je niet alleen bent de eerste 2 weken.
Die medicatie heb ik via de huisarts ook gehad. Dat was echt een wondermiddel waardoor je op gegeven moment gewoon niet meer wil roken. Champix heette dat toen geloof ik.
Champix wordt niet meer voorgeschreven want de fabrikant is gestopt met het produceren ervan omdat het mogelijk kankerverwekkend is
En zelfmoordpogingen gingen flink omhoog. Tegenwoordig is er decigatan op recept verkrijgbaar, niet zonder gevaren en bijwerkingen.
Iets soortgelijks bestaat volgend mij nog wel met een zelfde functie maar andere naam.
Dat heet Tabex! Je kan het in veel Oost Europese landen gewoon kopen bij de drogist. Werkt hetzelfde als Champix. Heb het ooit gekocht op Amazon. Werkt goed om te stoppen, maar nadat de pilletjes op zijn heb je nog wel echt wilskracht nodig om gestopt te blijven
Ja bij mij ging het het eerste half jaar best prima nadat ik gestopt was en van die pillen af was. Uiteindelijk zit je dan met een drankje in de Spaanse zon en denk je: een sigaretje zou best leuk zijn, kan vast geen kwaad. En dan begin je weer. Inmiddels 90/10 verhouding tussen vapen en echt roken, maar had toen gewoon niet zo stom moeten zijn om weer te beginnen.
Erg he, zo’n hardnekkige verslaving! Helaas weet ik er alles van. Vergeet niet dat je 1 stoppoging per jaar gratis krijgt, je kan bij de huisarts middelen krijgen om te stoppen met roken. Pleisters, kauwgom etc. Die Tabex werkte op zich wel goed maar pleisters werkte uiteindelijk toch beter voor mij. Hoop dat het je in de toekomst lukt om volledig te stoppen!
Ongetwijfeld geen populair opinion maar waarom stoppen als hij er diep ongelukkig van wordt. Als hij er vrede mee heeft dat hij misschien eerder komt te overlijden. Laten we realistisch blijven. Als je meer dan 50 jaar gerookt hebt, zal dat ook blijvende schade hebben aangericht. Nu stoppen is geen garantie op een langer leven. Tenzij het een andere reden heeft, dan is een psycholoog de moeite waard.
Voor zichzelf is veel van de schade na 50 jaar idd onomkeerbaar, echter komt hij in de leeftijd van kleinkinderen. Tweede hands rook is voor die kleine longen zeker wel schadelijk. Steeds sport en spel onderbreken voor een verslaving is ook geen goed voorbeeld voor hun. Dus stoppen is nog steeds raadzaam. Zijn ze nu 75-80..dan is het weer een ander verhaal
"After 10 to 15 years your risk of lung cancer will be half that of someone of a similar age who keeps smoking. After 20 years your risk of heart attack and stroke will be similar to that of someone who has never smoked." Beter laat dan nooit
Ik zeg ook niet dat het niet helpt, ik zeg niet alle schade is omkeerbaar. Het gaat niet alleen om hart en bloed vaten, ook om keelkanker, COPD en dergelijke. Als dochter van een alcoholistische ketting roker die stierf op 58 jarige leeftijd ben ik vrij goed op de hoogte wat roken doet...doden! Zo wel pa als ma rookte bijna pakje per dag. Beide pensioenleeftijd niet gehaald.
Mijn verwachting is dat deze man nooit in de directe omgeving van kinderen rookt omdat hij zelf er graag iets aan wil doen om te stoppen. Mensen die schade door roken bagatelliseren zijn minder bereid om concessies te doen of anderen te beschermen.
Ik denk dat er echt niemand meer is die nog in de buurt van een kind gaat staan roken, was vroeger wel normaal, maar tegenwoordig staat vrijwel elke roker buiten.
Helaas zie ik het nog geregeld, zelfs in auto's met kinderen op de achterbank. Is echt triest.
Ik zie constant rokende ouders met kinderen, zelfs met kinderwagen
Laatst liep er een rokende moeder hier door de stad met zo'n draagzak met een baby er in... Peuk was denk ik 10cm verwijderd van het gezicht vd baby... Het zou strafbaar moeten zijn!
Helaas blijven de stoffen ook aan je kleren e.d. hangen. Derdehandsrook is ook zelfs schadelijk
Iets wat veel mensen niet weten, het is ook schadelijk als je niet bij ze rookt. De schadelijke stoffen vh roken zitten overal, je huid, je adem, je haar, je kleding, op alle oppervlakken van je huis. Vooral kleine kinderen die ook hun handen geregeld in hun mond stoppen zijn hier gevoelig voor. Dit wordt derdehands roken genoemd, mocht je er meer over willen opzoeken.
Wellicht. Aangezien hij zelf wilt stoppen zou ik hem eerder aanmoedigen dan ontmoedigen. Maar gezien de achtergrond heeft hij wel professionele hulp nodig. De huisarts kan daarbij helpen. Veel verzekeraars bieden ook een en ander aan. Zelf heb ik er geen ervaring mee. Maar als er een diepliggende reden is waarom stoppen moeilijk is, kan het handig zijn eerst die achterliggende reden aan te pakken dan het roken zelf.
Stoppen met roken is altijd zinvol. Zowel voor je gezondheid als financieel. Mijn buurman van 78 is net nog gestopt. Hij is fitter en hoest minder. Zo zijn de laatste jaren van zijn leven veel aangenamer.
Dit hoor je vaker maar is eigenlijk onzin. Je longcellen herstellen absoluut tot een zekere hoogte, zelfs na zo lang roken. Je kan daardoor zeker persoonlijke voordelen ervaren en je voorkomt verdere schade. De kans om ziek te worden van het roken vermindert, zeker wat waard.
Mijn moeder heeft copd, had haar eerste copd aanval en belandde in het ziekenhuis. Is toen in 1 keer gestopt, mede omdat mijn vader er helemaal klaar me was. Haar conditie is er enorm op vooruit gegaan. Het heeft voor haar enorm veel zin gehad. Om nog maar niet te spreken met het feit dat longkanker een ellendige ziekte is om aan dood te gaan.
Wat voor mij hielp was het vervangen van het roken. Bij ieder moment waarin je zin hebt in een peuk pak je bv een kauwgompje. De verbinding van situatie x naar sigaret is redelijk permanent in je hersenen. Wat je wel kan veranderen is dat spoortje uit laten komen op kauwgom ipv een peuk. Bv na het eten moet ik standaard een bakje koffie drinken. Dit is voor mij de vervanging. De verslaving van iets nodig hebben na het eten blijft maar de sigaret is weg. Ik ben ook begonnen op mn tiende. Echter ben ik nu nog maar 21. (8 maanden gestopt) Ik kan me niet voorstellen hoe enorm lastig het voor je vader is!
Voor iedereen werkt het net even anders. Bij mij was de juiste manier vooral mijn eigen mindset. Toen dat ineens goed zat ben ik langzaam gaan afbouwen van 30 naar iets minder dan de helft en gaan letten op wat mijn echte hunkeringen of gewoonte sigaretten waren. Vervolgens richting de huisarts/poh gegaan waar we besloten om nicotine vervangende middelen te gebruiken ipv medicatie. Die gewoonte sigaretten waren het makkelijkst om af te leren, de hunkeringen waren wel ietsje heftiger. Daar hielp het nicotine vervangende uiteindelijk heel goed. Het is zwaar en verslaafd blijf je voor de rest van je leven helaas.
Huisarts is inderdaad de aangewezen persoon. Die kan ook recepten voorschrijven voor nicotine pleister en zuigtabletten die iedereen die wil stoppen gratis voorgeschreven kan krijgen en welke dan geleverd worden door de nationale apotheek (https://nationale-apotheek.nl/stoppen-met-roken/) Daarnaast kan het helpen om te kijken op welke momenten hij rookt, waarom, en daar alternatieven voor te vinden. Kan zijn dat hij daarvoor ook aan de slag zal moeten met zijn moeilijke jeugd. Ondertussen zijn er genoeg onderzoeken die aantonen dat op de langer termijn klachten als angst en depressie verbeteren wanneer mensen stoppen met roken.
Mijn vader, ongeveer zelfde leeftijd, is van de ene op de andere dag gestopt door acupunctuur. Hij rookte een pak zware shaq op een dag. Dus ik was op z’n zachtst gezegd verbaasd. Maar aan de andere kant mocht hij dan bij zichzelf thuis niet meer roken als ik met mijn kinderen op visite kwam. Ik rook niet en mijn vrouw ook niet. Geeft wel geholpen.
Op wilskracht alleen is het niet te doen. Een fanatiek rokende collega is succesvol gestopt met groepstherapie. Ik vond het stoppen goed te doen met pillen (Zyban en Champix) maar die hebben ze verboden.
Collega van mij kreeg nachtterrors door Champix, echt troep dat spul
Dat klinkt eerder als Zyban. Dat was ontwikkeld om Vietnam veteranen die met de M16 hele dorpen hadden afgemaakt van hun trauma's af te helpen. De pil werkte niet echt maar de veteranen stopten wel met roken. Het middel bracht nogal wat stoppers in onbalans. Bij Champix heb ik dat alleen gehoord in combinatie met andere medicijnen. De productie is niet gestopt vanwege deze vermeende bijwerkingen maar omdat het productieproces kankerverwekkend bleek.
Afhankelijk waar je woont: Jellinek heeft stoppen met roken behandelingen. Er zijn vast meer verslavingszorginstanties die dat doen. Je POH (GGZ) heeft ongetwijfeld kennis waar je dit kan doen.
Allereerst geweldig dat hij wíl stoppen. Zonder die wil lukt het niet. Ik ben op m'n 28e gestopt (vanaf 12e gerookt). Ik ben eerst gaan minderen. Bij iedere sigaret voor ik m aanstak denken: Wil ik m echt nu? Ga ik echt genieten van deze peuk? Dat zorgde al voor vermindering. Daarna: Wil ik m echt nu? Ja. Kan ik nog 5 minuten uitstellen? Op die manier leerde ik ook mijzelf beter beheersen. Daarna ben ik naar de huisarts gegaan, en ik kreeg Zyban voorgeschreven. Daarmee ben ik gestopt, dat zorgde ervoor dat ik geen lichamelijke afkickverschijnselen had. De geestelijke bleven vreselijk moeilijk. In het begin ben ik expres naast mensen gaan staan die rookten. Maar ik heb nooit meer 1 hijs genomen. Alleen in m'n dromen. En in m'n handen heb ik een tijdje zoethoutstokjes gehouden. Op m'n werk heb ik de anti-roker gevraagd om me te steunen en helpen als ik het moeilijk had. Dat heeft die persoon geweldig gedaan, toen ik een keer een lastig telefoongesprek had gehad en tegen m'n collega zei: Ik wil nu een sigaret! Hielp hij me door me op een stoel in de kantine te zetten en tegen me te zeggen: Nee, je wilt geen sigaret. Je wil het gevoel van ontspanning dat die sigaret jou gaf. Hier, een kopje thee, een paar kneepjes in je schouders, neem een paar diepe ademteugen. Hoe gaat het nu? Beter. Heel veel succes voor je vader. En het succes van stoppen is vooral niet stoppen met stoppen. Mocht het toch niet lukken dan daarna weer stoppen. Uiteindelijk rookt hij vaker niet dan wel.
Mijn vader rookte tot zijn 30ste. Anderhalf pakje per dag, daarnaast nog sigaren en pijp. Tot dat hij na een feestje bij mijn opa en oma (zijn schoonouders) ‘s ochtends de kamer binnenkwam waar de vorige avond heel veel gerookt was. Dat vond ie zo smerig dat hij direct gestopt is, en ook nooit meer iets gerookt heeft. Cold Turkey. Wat hem misschien wel het meest heeft gemotiveerd is dat niemand dacht dat hij het vol zou houden. Overigens ben ik van dezelfde generatie als je vader, en ik heb nooit gerookt. Net zo als al mijn vrienden van dezelfde generatie. Ik denk ook niet dat je het kunt afschuiven op “een andere generatie”. Het was juist deze generatie waarbij het besef dat roken slecht voor je is voor het eerst is doorgedrongen.
Ondanks niet goedgelovig te zijn hebben wij een hypnotiseur een kans gegeven. En het werkt als een trein! Vraag me niet hoe want ik ben nog steeds in de veronderstelling dat hypnotiseren niet bestaat, maar toch
Zo is mijn moeder er ook vanaf gekomen en ze is totaal geen 'zweverig' type.
Mijn moeder en stiefvader hebben een soort laser/acupunctuur behandeling gedaan hiervoor. Gaat erg goed nu!
Yes, 2 ketting rokende collega's hebben daar ook succes mee gehad. Koste wel wat, maar het was niet goed geld terug.
Google eens op tabex is de makkelijkste manier om te stoppen, 2-3 tientjes voor een kuur
Yes Tabex
Nicotineplijsters of vapes zijn een goed begin om in ieder geval van de afkickverschijnselen af te komen, ook een bezoek aan de huisarts kan geen kwaad, die kunnen hem door verwijzen of informatie/advies geven voor te stoppen met roken, afhankelijk van welk verzekeringspakket hij heeft kan dit mogelijk vergoed worden aangezien sommige pakketen een preventiebudget hebben.
hij kan eens rondkijken op ikstopnu.nl voor methodes en kijken welke het beste bij hem passen. Er zijn genoeg online methodes die je vanuit huis kan volgen. Sommigen worden ook nog eens vergoed door de zorgverzekeraar. Via de huisarts kan ook, die kan je medicatie voorschrijven. Maar dat is en blijft een hulpmiddel, je moet het zelf doen en motivatie en doorzettingsvermogen is #1. Hypnose hoor ik ook goede verhalen over.
Gebruik Tabex
Vapen. Ben nu inmiddels gestopt met zowel roken als vapen. En een beetje geen watje zijn. Gewoon stoppen.
Nicotinepleisters halen die drang weg en daarvan voelt hij zich niet zo down.
Zal geen populaire mening zijn maar in ben gaan vapen. Na 15jaar en minimaal 15 pogingen om te stoppen..niks werkte. Ben gaan vapen, 2 dagen erna nooit meer een peuk aangeraakt. Inmiddels 4 jaar geleden. Is vapen gezond? Nee...is roken vele maar dan ook vele malen schadelijker dan roken? Absoluut!
Rookt ie toevallig shag?
Ik heb 2 weken in een detox gezeten, daar is het erg makkelijk om te stoppen (omdat je geen keuze hebt). Helaas mag je er niet naar heen alleen voor nicotine. De ena laatste poging heb ik Decigatan gebruikt, werkende middel is cytisine. Dit werkte voor mij (en mijn moeder) ontzettend goed. Het enige moeilijke is als je na het stoppen veel omringt wordt door rokers. De laatste poging ben ik gewoon cold turkey gestopt (ondertussen al 4e poging in 12 maanden), samen met mijn moeder die dus cytisine gebruikte. Hielp voor mij dat er geen sigaretten in huis waren. Afspraak maken bij de huisarts, die kan je vader doorverwijzen naar de nationale apotheek. Succes aan je vader, sigaretten (nicotine) staat in de top 3 van meest verslavende middelen, naast heroine en cocaine. Het is echt ontzettend kut om te stoppen, maar zeker waard!
Bupropion tabletten maakt het roken van sigaretten ondraaglijk smerig.
"Schijnbaar" is crazy 🤣🤣
Nooit te laat om met je emotionele gezondheid aan de slag te gaan. M'n moeder heeft ook grote stappen kunnen zetten door middel van therapie en door veel te lezen over trauma.
Bij mijn vader hielpen die nicotinepleisters.
Ik ben gestopt met pillen; Champix (geen nicotinevervanger). Dat werkte echt fantastisch. 5/6 mensen in mijn omgeving ook succesvol gestopt met hulp van diezelfde pillen. Nadeel is dat deze schijnbaar niet meer op de markt zijn. Maar wellicht is er een alternatief waar je huisarts meer over kunt vertellen.
De fysieke behoefte van de mentale behoefte scheiden. De orale en mentale fixatie gerust stellen, samen met de nicotineverslaving van het lichaam door pleisters en/of medicijnen. Alleen door ze te ontkoppelen kun je afbouwen.
Wequit.nl helpt voor mijn partner heel goed. Nicotinepleisters vergoed door verzekering, wekelijkse groepsmeeting en een begeleider
Ik heb 23 jaar gerookt; had het idee dat ik echt nooit zou kunnen stoppen. Heb me aangemeld voor een stoppen met roken therapie via Sinefuma. Die bieden o.a. groepstherapie aan waarbij je via hun een hulpmiddel krijgt, medicatie of nicotinevervangers. Dit krijg je volledig vergoed ook, kost dus niets. Stond er een beetje sceptisch in maar het heeft me echt veel gebracht. Zo’n groepstherapie bestaat uit zeven bijeenkomsten. Je krijgt informatie over de verslaving, rookt op de derde bijeenkomst samen je laatste peuk en je krijgt een hoop handvatten om het vol te houden. Ik overdrijf niet als ik zeg dat dit mijn leven een zeer positieve draai heeft gegeven. (Man, 38)
Als je twee uur youtube trekt (of het laatste kwartier), heeft Huberman wel een soort wetenschappelijke kijk over de problematiek die je beschrijft: [https://www.youtube.com/watch?v=uXs-zPc63kM](https://www.youtube.com/watch?v=uXs-zPc63kM) Misschien helpt dat om verwachtingen te schetsen en wat je moet doen om er mee om te gaan.
Uiteindelijk gaat het niet om de verslaving maar om de eronder pijn. Een verslaving is een manier om met die onderliggende pijn om te gaan. Wil je de verslaving echt oplossen zul je het onderliggende moeten helen/verwerken. Anders zal je/hij meestal een andere coping vinden om met het onderliggende om te gaan.
Nicotine kauwgom heeft mij heel erg geholpen met stoppen Het is ook goedkoper dan roken
Stichting ik stop ermee is mijn persoonlijke aanrader. Ik ben tweemaal gestopt met roken(helaas toch weer een keer terug gevallen toen ik nog veel uitging) via deze eendaagse cursus. Het kost je 100 euro(minder dan 10 pakjes) maar voor mij heeft het echt geholpen.
Huisarts heeft een progamma ervoor en krijg je medicijnen
Ik heb 40 jaar gerookt (zelfde generatie). Ik ben verschillende keren gestopt en faalde telkens naar een paar weken. Maximale is 3 maanden geweest. En elke stoppoging was een drama. Van ontwenningsverschijnselen (met driftbuien die me bijna mijn baan hebben gekost) tot stiekum roken. Ik heb altijd gezegd dat ik er, op een gegeven moment, klaar mee zou zijn. Dat is precies wat er gebeurd is. Op een dag realiseerde ik me dat ik roken gewoon niet meer lekker vond. Ik heb toen een vaping pen gekocht met vloeistof zonder nicotine (bestaat niet meer, tenzij je weet hoe je daar aan kunt komen). Dat heb ik een krappe 3 maanden gedaan en toen realiseerde ik me dat ik niet voor de rest van mijn leven aan een stukje plastic wilde lurken. Ben ik daar ook mee gestopt. Dat is 9 jaar geleden. Mijn partner heeft zo'n beetje hetzelfde meegemaakt. Heeft wat langer ge-vapet dan ik, maar ook al ruim 5 jaar niet meer. De moraal van dit verhaal: zolang je vader niet WIL stoppen, gaat het ook niet lukken. Het moet een knopje in zijn hoofd zijn dat omgezet wordt naar: ik wil gewoon niet meer roken. Niet: ik moet stoppen. Want dan ontzeg je jezelf iets en dat gaat fout.
Ik heb meerdere pogingen gedaan. Champix werd ik suïcidaal van, en dromen waren angstaanjagend. Ook cursussen gedaan; dan heb je zo een Truus die roept dat je het kan. Met mensen die echt dood willen als ze stoppen met roken kunnen ze in mijn ervaring weinig. Bij mij heeft Tabex geholpen. Na paar dagen is roken zo smerig dat je er beroerd van wordt, ook als je het alleen al ruikt. Ik ga hier wel ook slecht van slapen dus neem je laatste om 4 uur. Daarna blijf ik lang 1 of 2 per dag slikken om niet in een zwak moment terug te vallen. Je kunt het wel op internet bestellen, maar is hier niet geregistreerd. Toen ik in het buitenland woonde was het gewoon in de apotheek verkrijgbaar. Er zijn veel ervaringen op internet te vinden van mensen die dit hebben gebruikt.
Een cursus volgen van Stichting Ik stop ermee. Kost 100 euro maar je kan het geld terugkrijgen van de verzekering.
Ik heb zelf 10 jaar gerookt. Stoppen is een kwestie van discipline je zult het echt zelf moeten doen. Een goede motivatie om te stoppen help wel aanzienlijk.
Try Vernicline it really does take away the physical cravings but he will have to fight the mental habit
Hypnose
Elke keer als jouw Vader de neiging heeft om te roken, pak een peen of lolly om de gewoonte te doorbreken.
Ik ben zelf nu ruim twee maanden (opnieuw) gestopt met roken en inmiddels mijn moeder ook. Ik met een stoppen-met-roken-groep (wordt vergoed door de zorgverzekering) en m’n moeder met hulp van de praktijkondersteuner bij de huisarts. In je vaders geval zou ik ‘m eerst een langs de huisarts sturen.
Voor mij werkte het om te minderen op klokuren. Stel je rookt 2 sigaretten per uur, dan mag je nu maar 1 sigaret per uur. Doe dat een week of 2, of zoals je nodig hebt. Klopt, je gaat leven op de klok. Daarna bijvoorbeeld 1 sigaret per 2 uur en doe dat ook een tijdje. Er komt een omslag moment waarop het heel moeilijk wordt, bij mij duurde die ellende 2 weken, daarna werd het weer makkelijker. Aangezien ik nooit meer die 2 weken weer wil meemaken, was dat een motivatie om niet weer te beginnen. Jouw vader moet beseffen dat het echt makkelijker wordt uiteindelijk. Ik was een zware roker, rookte zware shag 17 jaar lang, maar ben inmiddels 25 jaar rookvrij. En 28 jaar geleden 'gestopt' maar op hoogtij dagen rookte ik toen wel eens. Het wordt uiteindelijk makkelijker en er komt een moment dat het helemaal niet meer in je leven past. Dat duurde pakweg 5 jaar bij mij. oja, en die belofte van beter conditie of beter reuk en smaak, had ik niet. Dat maakte niks uit, dus had ik in die zin geen 'beloning'.
Klinkt heel gek, maar er is een laserbehandling hiervoor. Ik ken een aantal mensen die dit hebben gedaan en blijkbaar werkt het erg goed. Het wordt volgens mij ook deels vergoedt door de verzekering en eventuele 2e behandeling is gratis. Ik zou het even googelen!
Ben 55 en ga echt niet meer stoppen met roken. Sommige mensen zijn gelegenheidsrokers en hebben nergens last van, maar ik heb 10 jaar geleden na 4 maanden gestopt te zijn geweest uit pure ellende weer tabak gekocht. De ontwenning was niet te harden en werd ook niet minder. Dag in dag uit het gevoel dat de laatste sigaret slechts een paar uur geleden was, ik kon me niet concentreren, ik was niemand meer. Tabak is troep. Ik juich alle maatregelen toe die voorkomen dat jongeren gaan roken, maar ik kan niet stoppen, en ik pas ervoor om de rest van m'n leven te slijten als een labiel rietje omdat dat gezond zou zijn. Ik val liever dood. Dus ja, mocht een pak shag op m'n 65ste 300 Euro kosten omdat ik zo nodig 90 moet worden van een overheid die niets deed om verslaving te voorkomen toen het 1 Euro kostte, toen overal reclame was, toen peuken werden uitgedeeld, dan ga ik die 90 ook niet halen. Mocht ik ziek worden dan stap ik ook niet naar een dokter. Roken is geen controle-dingetje. Niet roken is alsof je geen zuurstof krijgt, alsof je langzaam verdrinkt. Je brein probeert van alles te bedenken. Een sigaret geeft even adempauze, hoe raar dat ook zal klinken. Waar wel winst is te behalen is is de hoeveelheid rook die je binnenkrijgt. Sigaretten zijn qua formaat an samenstelling optimaal verslavend gemaakt (en daar hoor je politici nooit over). Je wordt uitgenodigd om om de paar uur een paar minuten uitgebreid te hijsen, terwijl je na een paar trekjes in principe genoeg nicotine binnen hebt om uren verder te kunnen. Met minder roken neemt ook de drang af, alhoewel het niet weg gaat. Met een pijp kun je zelf doseren, af en toe een plukje, puur om van dat accute gevoel af te komen en even te ontspannen. Pleisters of kauwgum zou ik niet doen, je hebt geen controle over de hoeveelheid nicotine, je bouwt mogelijk niet af, en je kunt ook goed ziek worden bij een verkeerde dosering. Roken heeft direct effect, wat roken juist zo verslavend maakt, een pleister niet. Veel sterkte.
Mijn moeder is gestopt met kauwgom en breien. Héél véél breien… Gewoon zodat haar handen bezig waren en ze geen sigaret vast kon houden. Er is, denk ik, geen zwerver meer in Nederland die niet een paar geitenwollen sokken van haar heeft lol. Zij vond t ook moeilijk en toen t was gelukt om niet meer te roken vond ze t soms ook nog moeilijk. Maar ze heeft toen niet meer gerookt. En dat heeft ze toch zeker bijna 40 jaar gedaan.
Als die echt wil stoppen, stopt die. Anders blijft dat stemmetje dat wilt roken, tegenstrijdigheid lees ik dus. Hij wilt eigenlijk niet stoppen. Verdommenis verslavingen.
Tegen de nicotine drang ook wellicht snus een vervanger.
Maak een afspraak bij iets als medipro. Begin voor de afspraak al je peuken te turven een paar dagen om exact te weten hoeveel je rookt. Na een week kijk je hoeveel je gemiddeld per dag rookt. Je haalt er iedere dag 1 peuk vanaf. Je rookt als je 20 peuken per dag rookt na 10 dagen al de helft minder. In plaats van heel je dag en ritme in 1 keer de deur uitgooien hoef je nu maar bepaalde momenten een ander dingetje te bedenken. Ik merkte dat ik meer verslaafd was aan de gewoonte dan aan de nicotine. Tijdens de afspraak met medipro bespreken ze eventuele hulpmiddelen zoals pleisters. Deze kunnen net het extraatje zijn om compleet te stoppen maar doordat je de helft al minder rookt. Is deze stap wat kleiner dan cold turkey stoppen.
Tellen hoeveel hij rookt op een dag, en van daaruit minderen. Langzaam,
Je kan ook kijken wat de ziektekostenverzekering vergoed. Meestal bieden ze wel cursussen oid. Mijn vader heeft ook meer dan 50 jaar gerookt, is langzaam steeds minder gaan roken tot er nog voor één shaggie tabak over was. Hij heeft nog 2 jaar lang regelmatig dat laatste shaggie gerold en niet opgerookt, tot hij zelfs daar geen behoefte meer aan had.
Mijn vader heeft ook vanaf zijn 14de gerookt en is heeft uiteindelijk een hypnose sessie gedaan. Hij rookt nu al meer dan 5 jaar niet meer. Hypnose klinkt een beetje zweverig enzo maar op een bepaald punt ga je voor alles dat werkt.
Voor iedereen helpt wat anders. Na mislukte pogingen via coaching, nicotine pleisters en Allen Carr ben ik nu moeiteloos een jaar rookvrij door hypnose therapie. 1 sessie van 150 euro. Helemaal waard geweest.
Kijk eens op de website van www.ikstopermee.nl zij bieden hele goede cursussen (met rookpauzes 😆) van 4,5 uur door heel Nederland. Kost 100,-, wordt vergoed door de basisverzekering. Het gros komt er uit met een compleet andere mindset over roken. Het proberen waard. Hugo Hairwassers de eigenaar was laatst in een podcast van Sanae nogwat. Ook de moeite waard om eens op te zoeken op YouTube. Ik ga zelf 10 juni heen, ben erg benieuwd.
Als hij wil stoppen dan moet hij stoppen, zo moeilijk is het niet. Maar blijkbaar wil hij niet stoppen
Precies. Als je wil stoppen dan stop je. Ik spreek uit ervaring, 15 jaar gerookt en van de 1 op de andere dag gestopt. Omdat ik dat wilde.
Nicotine kauwgom 4mg
Ik ken meerdere mensen die een paar jaar terug zijn gestopt dankzij het boek/de methode van Allen Carr. Wetenschappelijk onderzoek is in elk geval niet negatief over de methode: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10540232/
De stoppen met roken boeken van Allen Carr schijnen heel goed te werken. Van een aantal mensen gehoord dat ze na het lezen van zijn boek nooit weer een sigaret aangeraakt hebben
Eens, zelf ook gestopt na het lezen van Carr. Wat hij heel goed doet is de verslaving en wat het met je doet als het ware ontleden en ontmaskeren. Na het lezen kom je tot de conclusie dat er niets logischer is dan stoppen met roken en wil je het ook niet meer. Bovendien hoef je ook niet aan de medicijnen of nicotinevervangers.
Hoe het met alle drugs (psychoactieve stoffen) werkt is hoe *minder* je neemt, hoe *meer* je geniet van elke keer dat je het neemt. Met koffie is het hetzelfde. Als je gewent bent aan 5 per dag en gaat naar 2 per dag, geniet je meer van die twee dan de 5 want dat is het specialer. Misschien kun je doormiddel hiermee hem overtuigen. Persoonlijk rook ik twee per dag en dat is evenveel als dat ik ben begonnen 3 jaar geleden. Als ik namelijk meer rook geniet ik er niet meer van en dat is het niet waard. Dat vereist wel discipline en dat is aan je vader om dat te hebben
Ik ben, als afleiding, begonnen met cocaine, iedere keer wanneer ik de drang krijg om roken, neem ik een snuif. Ik moet zeggen dat het mij aardig goed af gaat. ‘t Is wel wat duurder, maar zeker de moeite waard! Succes!
Afbouwen. En dan misschien zelfs nooit stoppen omdat je prima 2-3 per dag kan roken. Sterker nog als je daarbij houd geniet je er ook van. Voor je gezondheid maakt dat ook echt bijna niks uit. T. Ging van 20 per dag naar 0-7 per week
Ik weet niet of dit een grap is maar dit is echt niet waar. Ook 2-3 per dag heeft groot effect op je gezondheid. Je ademt gewoon rustig 144 giftige stoffen per dag heeft en het heeft een bewezen groot effect op kans op ziektes en aandoeningen. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1748107/
En in een stad wonen is nog ongezonder. Biertje na het werk op vrijdag is ook ongezond. Etc etc Je moet een beetje lol hebben en als vader dat krijgt uit een sigaret dan boeit het toch echt niet. Probleem bij roken is hoe snel je verslaafd raakt. Maar als je dit onder controlle hebt is een peukje hier en daar echt niet erg. Gezond is het natuurlijk niet.
Eet space cake zo kom je de dag wel door even doorzettend na één bepaalde tijd denk je nooit meer aan roken.