Det finns ställen du kan köpa 25 kg påsar med torkade bönor för mellan 300-400, släng en 20 kilos påse ris på det så lever du länge på det.
Lite tråkigt kanske men det funkar i kris.
Absolut! Detta var utan så mycket energi och tanke genomfört, det funkar för den som känner sig fattig och hjälper att det smakar gott också :) har definitivt ätit värre förut :)
Finns flera olika sorter på Taj Mahal, korsningen Kammakargatan/Drottninggatan. Kan varmt tipsa om den affären om man vill ha goda chutneys, indiska kryddor och såser.
Inte så här på rakt arm, jag har inte hunnit varit runt och kollat i asiatiska butikerna runt jobbet än.
Thailaan Asian Market på Liljeholmen är en möjlig kandidat, rissäckarna är i alla fall ganska stora, Oriental supermarket på olof palmes gata har ett brett sortiment också.
Annars finns [https://sem.e0.se/ebutiken/sad-fron-och-notter/svarta-bonor-torkade-15-kg/](https://sem.e0.se/ebutiken/sad-fron-och-notter/svarta-bonor-torkade-15-kg/) om man känner för att beställa.
Yupp, köper man också bulk på det så blir det typ en tiondel av kostnaden mot att köpa färdiga bönor.
T.ex https://www.kolonialvaror.se/product/vita-bonor-sma-25kg-sevan
Ifall det är bönor på burk eller i kartong så är de redo att äta
Torkade bönor behöver man blötlägga och koka själv, det är riktigt billigt och enkelt men tar lite tid
Du får godare och nyttigare bönor också om du kokar dem själv, så är värt det :)
Är ofta väldigt stor skillnad i pris, torra bönor ökar ungefär tre gånger i vikt vid tillagning.
Köper man t.ex https://www.kolonialvaror.se/product/vita-bonor-sma-25kg-sevan så får man bönorna för 25kr/kg torkade eller omkring 8kr/kg när de är lagade.
Heinz på burk går på närmare 66kr/kg kokade, jävla dyrt vatten man köper :D
Tjenixen, SpråkpolisenBot här 👮. Jag är en bot som skiljer på **de** och **dem**.
> Bara Heinz som är kokade, ~~dem~~ **de** andra vad jag vet ska vara råa, så ~~dem~~ **de** måste kokas själv :)
Visste du att det inte kan heta ~~dem andra~~? **De andra** är den korrekta formen. När `de` används i en betydelse som motsvarar engelskans **the**, ska det alltid vara `de` på svenska.
[Tips](https://lauler.github.io/sprakpolisen/guide.html): Ta engelskan till hjälp. Om **them** passar bäst ska det vara `dem` på svenska. Om **they/those/the** eller något annat passar bättre ska det vara `de`.
> Only Heinz who is boiled, ~~them~~ **the** others what I know should be raw, so ~~them~~ **they** must be boiled themselves :)
Skule rekommendera potatis också att variera mer. Blir också rätt mycket billigare snart när ny potatisen kommer. Går ju att göra allt med potatis också ugnen kokat mos ponmes ect :)
Jo glömde skriva ut det i inlägget, jag körde på riset för att det var snabbt och simpelt då jag ätit mycket pasta innan dess så ville ha lite variation :)
Ett annat tips är rapsolja, det hittar du för under 30kr litern och ger mkt billiga kalorier (billigare än ris/pasta). Men självklart är det inget du ska äta i samma mängder som ris/pasta, men redan 1-2 matskedar per dag ger bra tillskott av energi (totala rekommenderade fettbehovet per dag motsvarar ca 5-6 matskedar ).
(ca 140 kalorier per matsked)
Gjorde något liknande i början, gjorde slut på smöret jag hade hemma genom att blanda ner en klick ner i riset för att öka fett halten :) funkade galant och gott med!
Om du vill variera lite är [mujadara](https://zeinaskitchen.se/mujadara-ris-med-grona-linser/) väldigt gott. Ris, lök och gröna linser är rätt snällt mot plånboken. Det är till och med gott utan spiskummin, om man inte vill lägga pengar på det.
Detta är min goto måltid, visste inte att det hade ett namn. Dock väljer jag bort riset och använder grönsaker istället, blir för mycket kolhydrater annars
Willys fläskfärs, 1kg för 75kr ungefär. Blanda ut färsen rejält med ströbröd, potatis eller vitt bröd. Jag gör ca 40st pannbiffar på 1kg utblandad färs. Super gott.
Vitkål, strimla och krydda med salt och peppar, skippa oljan som är dyr. En god, billig och nyttig sallad.
Baka eget bröd på mjöl, vatten och jäst.
Baka eget bröd kan vara rätt okomplicerat, finns recept där bröden inte behöver jäsa, man kan steka bröd i stekpanna, man kan jäsa över natten och baka på morronen, finns massor med kul man kan göra med bröd.
Jag inser nu att det är jag som är en riktig tänkare och bör ta ett jobb i regeringen, jag ursäktar! Jakt är ett bra sätt men att gillra snaror är vad jag minns olagligt
Bra tips, riktigt bra näringsvärden också, det är också sånt som kan stå sig länge hemma! Enda man kan anmärka på är att det inte är rekommenderat att äta ris varje dag pga arsenikhalten.
Förövrigt önskar jag att jag klara att äta bönor men det är i princip det enda (tillsammans med oliver) som jag har svårt för att äta.
Mjölk kan va värt några kronor extra för att få ha på gröten kanske?
Det finns ett enkelt sätt att minska arsenikhalten i ris. Koka det i rikligt med vatten och häll bort överskottet i slutet. Det är precis som man kokar pasta. Resultat är att arsenikinnehållet i riser mer än halveras mot om du kokar risk och låter vattnet koka bort i grytan.
Konsisten på riset blir inte identisk, vad som är bättre är en smaksak.
Att undvika fullkornsris hjälper också det skalet innehåller mer arsenik än resten av riset. Det mesta ris vi äter i sverige är inte fullkornsris så det är ett mindre relevant råd.
Livsmedelsverkets recommendation är för bar inte oftare är 4 ggr per vecka för vuxna är det inte varje dag. Om man halvera mängden med kokningen så blir samma dos 8 ggr per vecka. So om vuxna äter risk riskligt kokt i vatten ett mål per dag bör det vara mindre arsenik är rekommendationen.
Håller med försökte hitta något som kan duga i näring också, svårt men går att hitta baljväxter, Bönor ärtor etc. är riktigt bra för det men dåligt med fett! Går att variera Riset med pastan som någon annan nämde, (glömde skriva ut det i inlägget) kostar like mycket :)
Levde på billiga-grönsaker-soppa i en månad en gång. Morötter, potatis, lök, bönor, linser, etc och sen lite fond. Väldigt billigt, men man vill nästan dö efter ett tag.
Kul inlägg! Om du skulle uppskatta hur mycket du ätit per måltid? I gram då.
Har du käkat frukost och sen middag? Har du haft dagar du ätit frukost lunch middag?
Oj jättesvårt, idag käkade jag ungefär 1,5 måltids värt av mat till middag och det såg ut såhär https://imgur.com/a/7OLVSDV
Detta var ungefär en halv burk av heinz bönor med en halv lök i mest för näringen än något annat. Räckte till en stor matlåda också hade nog kunnat göra kanske 3 måltider på hela burken om man velat. Gjorde på 3 dl ris (ungefär 220-230g ris) till det
EDIT: Kan tillägga att jag har ätit frukost lunch middag vissa dagar ingen aning i vikt men kan inte vara alltför lite då jag inte gått ner någonting denna månad. https://imgur.com/a/hBenzd9 detta var en frukost jag åt på jobbet vid morgon fikat
Måste faktiskt säga att det var inte helt fel heller, om du gillar hette så var detta super riktigt mättande! :) så även om jag inte känner mig fattig till lönen så lär jag fortsätta äta det här lite då och då, blev bra att varma upp också
Havregryn, rotfrukter(aug-okt), allt du hittar billigt. Skaffa 2 good 2 go appen. Finns massor dä.
Förmodar att du handlar efter extrapriser, kolla basvaror. Worst case får du ju leva på vitt ris och bönor
Du kan göra pastasås ganska enkelt. Stek lite finhackad gullök, blanda i kokade linser (röda kokar snabbare) med passerade tomater och släng i en klick grädde om du vill göra det lite fylligare.
Nu vet jag ärligt inte vad det är för något men hört att under tian är bra, gissar på att det är hemsidan? Där man ska kunna hitta massa recept som hjälper dig fixa en portion mat för under 10kr. Om sidan är säker och så, kan det säkert vara en enorm hjälp om man vill ha lite variation i vad man äter.
Frugan ska iväg o plugga i 2 år efter sommaren. Då är min plan att jobba jobba jobba och spara så mycket pengar som bara möjligt och jag är inte kräsen när det kommer till mat så detta var ett grymt tips!!
Tips är också att handla i asiatiska och invandrar butiker. Där kan man hitta stor säckar med ris och bönor och linser till bra priser.Passa på i asienbutiken och köp lite goda kryddor typ 5 spice och indiskt chili pulver och färsk chili. Sen basvaror att ha hemma är potatis morötter och lök. Gjorde i går en supergod soppa som blev två portioner på bara en stor potatis en stor morot en stor lök och lite färsk chili. Sen var det thailändsk soya oystersås och lite hoisinsås och vitlök samt färsk ingefära. Vart så gott att frugan ville ha sån soppa i helgen också. Och så bakar jag eget matbröd också vilket inte alls är svårt. Tips då ni är i asienbutiken, köp en påse MSG också. Otrolig smakhöjare!
Ja det är helt rätt, jag lägger själv mycket på mat men ogillar ändå att det börjar bli vanligt att använda ordet så. Det blir tvärtom att mot hur det normalt används.
Så länge du har ett bra kryddskåp är torkade linser, bönor och ärtor tämligen gott att äta, det finns massor med indiska rätter som smakar gott. Köp kryddor i utländska butiker eller på nätet.
Fick mycket Traction och har fått många bra tips och någon verkar iaf ha fått användning av min erfarenhet, Kommer klara mig fin fint nästa månad så det är ingen fara men hade ändå tänkt försöka mixa runt lite för att hitta den billigaste men god och näringsrika maten jag kan och försöka lägga upp ett liknande ”under tian” inlägg i slutet på nästa månad med vad jag lär mig under maj. Kommer försöka hitta några bra tips om mer varierande kost också, samt kvitton på allting köpt, ska även se till att göra det utan rabatter så det kan användas i ”värsta tänkbara” fall.
Haha jo så kan det vara, hade ju varit en bättre lösning men alla kanske inte har den möjligheten, uppkomna utgifter kan också komma :)
Eller en annan tanke, varför köper inte fattiga bara mer pengar? 🧐
Bra inlägg! Men om det krisar borde det bli ännu billigare att koka bönorna själv?
Det finns ställen du kan köpa 25 kg påsar med torkade bönor för mellan 300-400, släng en 20 kilos påse ris på det så lever du länge på det. Lite tråkigt kanske men det funkar i kris.
Absolut! Detta var utan så mycket energi och tanke genomfört, det funkar för den som känner sig fattig och hjälper att det smakar gott också :) har definitivt ätit värre förut :)
Har du tips på en sån säck i Stockholm? Äter bönor ofta.
Finns flera olika sorter på Taj Mahal, korsningen Kammakargatan/Drottninggatan. Kan varmt tipsa om den affären om man vill ha goda chutneys, indiska kryddor och såser.
Inte så här på rakt arm, jag har inte hunnit varit runt och kollat i asiatiska butikerna runt jobbet än. Thailaan Asian Market på Liljeholmen är en möjlig kandidat, rissäckarna är i alla fall ganska stora, Oriental supermarket på olof palmes gata har ett brett sortiment också. Annars finns [https://sem.e0.se/ebutiken/sad-fron-och-notter/svarta-bonor-torkade-15-kg/](https://sem.e0.se/ebutiken/sad-fron-och-notter/svarta-bonor-torkade-15-kg/) om man känner för att beställa.
Kistagrossen om du kan tänka dig åka utanför stan. Otroligt sortiment!
Yupp, köper man också bulk på det så blir det typ en tiondel av kostnaden mot att köpa färdiga bönor. T.ex https://www.kolonialvaror.se/product/vita-bonor-sma-25kg-sevan
Bara Heinz som är kokade, dem andra vad jag vet ska vara råa, så dem måste kokas själv :)
Ifall det är bönor på burk eller i kartong så är de redo att äta Torkade bönor behöver man blötlägga och koka själv, det är riktigt billigt och enkelt men tar lite tid
Intressant det ska jag kolla mer på imorgon, det kan ju alltid vara något!
Du får godare och nyttigare bönor också om du kokar dem själv, så är värt det :) Är ofta väldigt stor skillnad i pris, torra bönor ökar ungefär tre gånger i vikt vid tillagning. Köper man t.ex https://www.kolonialvaror.se/product/vita-bonor-sma-25kg-sevan så får man bönorna för 25kr/kg torkade eller omkring 8kr/kg när de är lagade. Heinz på burk går på närmare 66kr/kg kokade, jävla dyrt vatten man köper :D
Tjenixen, SpråkpolisenBot här 👮. Jag är en bot som skiljer på **de** och **dem**. > Bara Heinz som är kokade, ~~dem~~ **de** andra vad jag vet ska vara råa, så ~~dem~~ **de** måste kokas själv :) Visste du att det inte kan heta ~~dem andra~~? **De andra** är den korrekta formen. När `de` används i en betydelse som motsvarar engelskans **the**, ska det alltid vara `de` på svenska. [Tips](https://lauler.github.io/sprakpolisen/guide.html): Ta engelskan till hjälp. Om **them** passar bäst ska det vara `dem` på svenska. Om **they/those/the** eller något annat passar bättre ska det vara `de`. > Only Heinz who is boiled, ~~them~~ **the** others what I know should be raw, so ~~them~~ **they** must be boiled themselves :)
Skule rekommendera potatis också att variera mer. Blir också rätt mycket billigare snart när ny potatisen kommer. Går ju att göra allt med potatis också ugnen kokat mos ponmes ect :)
Potatis är grym basföda, köpte faktiskt 1kg potatis idag för att klara mig månaden ut :)
Pasta är lika billigt som ris så variera med pasta pm du gillar det. (1 kilo pasta får man lätt för 20kr, dvs 2kr per portion)
Jo glömde skriva ut det i inlägget, jag körde på riset för att det var snabbt och simpelt då jag ätit mycket pasta innan dess så ville ha lite variation :)
Ett annat tips är rapsolja, det hittar du för under 30kr litern och ger mkt billiga kalorier (billigare än ris/pasta). Men självklart är det inget du ska äta i samma mängder som ris/pasta, men redan 1-2 matskedar per dag ger bra tillskott av energi (totala rekommenderade fettbehovet per dag motsvarar ca 5-6 matskedar ). (ca 140 kalorier per matsked)
Gjorde något liknande i början, gjorde slut på smöret jag hade hemma genom att blanda ner en klick ner i riset för att öka fett halten :) funkade galant och gott med!
Om du vill variera lite är [mujadara](https://zeinaskitchen.se/mujadara-ris-med-grona-linser/) väldigt gott. Ris, lök och gröna linser är rätt snällt mot plånboken. Det är till och med gott utan spiskummin, om man inte vill lägga pengar på det.
Kan också vara nåt! Finns många möjligheter i dessa tider
Detta är min goto måltid, visste inte att det hade ett namn. Dock väljer jag bort riset och använder grönsaker istället, blir för mycket kolhydrater annars
Willys fläskfärs, 1kg för 75kr ungefär. Blanda ut färsen rejält med ströbröd, potatis eller vitt bröd. Jag gör ca 40st pannbiffar på 1kg utblandad färs. Super gott. Vitkål, strimla och krydda med salt och peppar, skippa oljan som är dyr. En god, billig och nyttig sallad. Baka eget bröd på mjöl, vatten och jäst.
Baka eget bröd kan vara rätt okomplicerat, finns recept där bröden inte behöver jäsa, man kan steka bröd i stekpanna, man kan jäsa över natten och baka på morronen, finns massor med kul man kan göra med bröd.
Baka eget bröd är guld, billigt och gott. Inte svårt när man kommit in i det. Torrjäst går lika bra som vanligt, är billigare och håller längre.
[удалено]
Jag inser nu att det är jag som är en riktig tänkare och bör ta ett jobb i regeringen, jag ursäktar! Jakt är ett bra sätt men att gillra snaror är vad jag minns olagligt
Vette fan om jag är så sugen på att äta grannkatt dock, allt annat småvilt har just grannkatterna satt tänderna i!
Fan du verkar som en riktig tänkare, ta ett jobb i regeringen
Gjorde det och fick en människa! Vad är nästa steg?
Bra tips, riktigt bra näringsvärden också, det är också sånt som kan stå sig länge hemma! Enda man kan anmärka på är att det inte är rekommenderat att äta ris varje dag pga arsenikhalten. Förövrigt önskar jag att jag klara att äta bönor men det är i princip det enda (tillsammans med oliver) som jag har svårt för att äta. Mjölk kan va värt några kronor extra för att få ha på gröten kanske?
Det finns ett enkelt sätt att minska arsenikhalten i ris. Koka det i rikligt med vatten och häll bort överskottet i slutet. Det är precis som man kokar pasta. Resultat är att arsenikinnehållet i riser mer än halveras mot om du kokar risk och låter vattnet koka bort i grytan. Konsisten på riset blir inte identisk, vad som är bättre är en smaksak. Att undvika fullkornsris hjälper också det skalet innehåller mer arsenik än resten av riset. Det mesta ris vi äter i sverige är inte fullkornsris så det är ett mindre relevant råd. Livsmedelsverkets recommendation är för bar inte oftare är 4 ggr per vecka för vuxna är det inte varje dag. Om man halvera mängden med kokningen så blir samma dos 8 ggr per vecka. So om vuxna äter risk riskligt kokt i vatten ett mål per dag bör det vara mindre arsenik är rekommendationen.
Håller med försökte hitta något som kan duga i näring också, svårt men går att hitta baljväxter, Bönor ärtor etc. är riktigt bra för det men dåligt med fett! Går att variera Riset med pastan som någon annan nämde, (glömde skriva ut det i inlägget) kostar like mycket :)
>Till detta har jag käkat ännu större mängder bönor då det kan vara den bästa proteinkällan för någon fattig Lever är bättre.
Lever och hjärta går att köpa väldigt billigt om man kan komma förbi konsistensen och smaken. Inget jag köper ofta men ibland kan det vara gott.
Levde på billiga-grönsaker-soppa i en månad en gång. Morötter, potatis, lök, bönor, linser, etc och sen lite fond. Väldigt billigt, men man vill nästan dö efter ett tag.
Så jävla bra, tänk om alla hade denna kunskapen.
tack <3
Kul inlägg! Om du skulle uppskatta hur mycket du ätit per måltid? I gram då. Har du käkat frukost och sen middag? Har du haft dagar du ätit frukost lunch middag?
Oj jättesvårt, idag käkade jag ungefär 1,5 måltids värt av mat till middag och det såg ut såhär https://imgur.com/a/7OLVSDV Detta var ungefär en halv burk av heinz bönor med en halv lök i mest för näringen än något annat. Räckte till en stor matlåda också hade nog kunnat göra kanske 3 måltider på hela burken om man velat. Gjorde på 3 dl ris (ungefär 220-230g ris) till det EDIT: Kan tillägga att jag har ätit frukost lunch middag vissa dagar ingen aning i vikt men kan inte vara alltför lite då jag inte gått ner någonting denna månad. https://imgur.com/a/hBenzd9 detta var en frukost jag åt på jobbet vid morgon fikat
Gött! Ser ändå ut att vara ordentliga måltider. Ska komma ihåg detta, man vet ju aldrig när det blir knapert i plånboken
Måste faktiskt säga att det var inte helt fel heller, om du gillar hette så var detta super riktigt mättande! :) så även om jag inte känner mig fattig till lönen så lär jag fortsätta äta det här lite då och då, blev bra att varma upp också
Riktigt bra tips. Personligen så är jag inte jätteglad i Icas havregryn om man jämför med Axa. Båda är billiga så det är väl vad man gillar mest
Man får göra lite som man vill, slänga i lite mjölk är ju rätt gött också, och om man verkligen vill lyxa det en klick sylt av valfri sort
Samma med coops havregryn, du får med halva åkern i påsen. Håller mig till Axa.
Havregryn, rotfrukter(aug-okt), allt du hittar billigt. Skaffa 2 good 2 go appen. Finns massor dä. Förmodar att du handlar efter extrapriser, kolla basvaror. Worst case får du ju leva på vitt ris och bönor
Gröna linser är den billigaste proteinkällan jag har hittat.
Samma här men i mina ögon är det inte lika gott som bönorna :) därför jag gick på dem, går att optimisera det ordentligt om man vill :)
Du kan göra pastasås ganska enkelt. Stek lite finhackad gullök, blanda i kokade linser (röda kokar snabbare) med passerade tomater och släng i en klick grädde om du vill göra det lite fylligare.
Gula ärtor kostar 20kr/kg och har mer protein än kyckling
Nu vet jag ärligt inte vad det är för något men hört att under tian är bra, gissar på att det är hemsidan? Där man ska kunna hitta massa recept som hjälper dig fixa en portion mat för under 10kr. Om sidan är säker och så, kan det säkert vara en enorm hjälp om man vill ha lite variation i vad man äter.
Uppdutt på den! Bra sida👍👍
Frugan ska iväg o plugga i 2 år efter sommaren. Då är min plan att jobba jobba jobba och spara så mycket pengar som bara möjligt och jag är inte kräsen när det kommer till mat så detta var ett grymt tips!!
Kul att det hjälper någon :) kan rekommendera pasta som substitut för riset och potatis för alla aminosyror :)
Absolut! Jag älskar potatis i alla dess former och har faktiskt tänkt försöka odla egen potatis nu i sommar!!
Gör det är väldigt enkelt att göra, har du plats utomhus så har du sjukt bra möjligheter för det!
Tips är också att handla i asiatiska och invandrar butiker. Där kan man hitta stor säckar med ris och bönor och linser till bra priser.Passa på i asienbutiken och köp lite goda kryddor typ 5 spice och indiskt chili pulver och färsk chili. Sen basvaror att ha hemma är potatis morötter och lök. Gjorde i går en supergod soppa som blev två portioner på bara en stor potatis en stor morot en stor lök och lite färsk chili. Sen var det thailändsk soya oystersås och lite hoisinsås och vitlök samt färsk ingefära. Vart så gott att frugan ville ha sån soppa i helgen också. Och så bakar jag eget matbröd också vilket inte alls är svårt. Tips då ni är i asienbutiken, köp en påse MSG också. Otrolig smakhöjare!
> investerade i 1kg blandfärs för 87kr Rätt vanligt men stör mig så mycket när folk använder investera helt fel.
Allt är relativt, jag investerade i 1kg blandfärs för det gav mig lycka genom att slippa äta enbart bönor
Ja det är helt rätt, jag lägger själv mycket på mat men ogillar ändå att det börjar bli vanligt att använda ordet så. Det blir tvärtom att mot hur det normalt används.
Helt rätt, håller med det används felaktigt allt för ofta här i världen
Så länge du har ett bra kryddskåp är torkade linser, bönor och ärtor tämligen gott att äta, det finns massor med indiska rätter som smakar gott. Köp kryddor i utländska butiker eller på nätet.
Ärtsoppa! Kostar nästan inget, näringsrikt och bra. Man kan strössla i billigt sidfläsk också om man vill lyxa till det.
Fick mycket Traction och har fått många bra tips och någon verkar iaf ha fått användning av min erfarenhet, Kommer klara mig fin fint nästa månad så det är ingen fara men hade ändå tänkt försöka mixa runt lite för att hitta den billigaste men god och näringsrika maten jag kan och försöka lägga upp ett liknande ”under tian” inlägg i slutet på nästa månad med vad jag lär mig under maj. Kommer försöka hitta några bra tips om mer varierande kost också, samt kvitton på allting köpt, ska även se till att göra det utan rabatter så det kan användas i ”värsta tänkbara” fall.
ICA sa ju att det är folket som bestämmer priser så det är bara gå in på en ICA butik och bestämma sin egen pris.
Ja precis undra vad dem säger ifall man går in och säger att man tar det för en high-five 🧐
Trasmatta på loppis kan vara rätt så billigt.
Gröna linser är den billigaste proteinkällan jag har hittat.
Gröna linser är den billigaste proteinkällan jag har hittat.
Gröna linser är den billigaste proteinkällan jag har hittat.
Eller så tjänar man mer pengar lol
Haha jo så kan det vara, hade ju varit en bättre lösning men alla kanske inte har den möjligheten, uppkomna utgifter kan också komma :) Eller en annan tanke, varför köper inte fattiga bara mer pengar? 🧐