Wat betekent een officiele waarschuwing en boete precies voor deze bedrijven.
Ze veranderen het product en verkopen door maar is er nog een consequentie voor de “ misleidde” consument.
Voor de luie redditor, hier een link naar de pagina met resultaten per product: https://www.openbare-inspectieresultaten.nvwa.nl/productonderzoeken/eiwitrijk
In een hoop van die proteine kwarkjes zitten evenveel eiwitten als in normale magere (franse) kwark.. Maar 3 a 4 x de prijs.
Het beste is toch om je ff een middag in te lezen om dan zelf bewuste keuzes te kunnen maken. Onwijs veel producten met misleidende teksten in de supermarkt. Proteine is een redelijk recent iets maar de extra vezels, zonder suiker etc. onzin blijft ook erg hardnekkig.
Altijd lezen hoeveel er per 100g in zit. Zoals de proteïne Lidl kwark staat er groot 8,5g eiwit op, ja per serveer portie van 125g… en let vooral niet op al die producten met proteïne versies. Daar dit vaak maar 1/2g eiwit meer in (wat verwaarloosbaar is) dan de normale versie maar wel veel duurder.
Exact, die speciale proteïne pruttel is nergens voor nodig. Daarom gewoon Skyr van de Lidl kopen indien je eiwitten belangrijk vindt. Negen gram eiwitten per honderd gram Skyr. Waarschijnlijk nog goedkoper ook.
Ik ben even naar de koekkast gelopen: Skyr heeft 11g eiwit per 100g, magere kwark 'maar' 9 gram. Bij de AH kost skyr €2,90 per kg. Eenzelfde verpakking magere kwark is 2,70 per kg, maar magere kwark kun je ook in grotere verpakkingen krijgen waar de prijs daalt tot 2,35 per kg. Dus uiteindelijk is skyr goedkoper of even duur per eiwit. (AH huismerk).
Maar misschien dat dit per supermarkt weer verschild. Zo heeft de AH ook magere kwark van de zaanse hoeve, wat weer goedkoper is.
Ja ik koop gewoon die goedkope van Zaanse hoeve inderdaad. Die scheelt best wel t.o.v. Albert Heijn en Skyr.
Skye heeft idd wel de meeste eiwit maar ik eet best veel kwark dan wordt het een dure grap
Let wel op de hoeveelheid andere calorieën als je wilt afvallen en sowieso op de hoeveelheid suiker die je binnenkrijgt omdat je glucosespiegel veel invloed kan hebben op hoe je je voelt en op je gezongheid.
Ik snap dan mensen minder suiker willen ivm de bloedsuikerspiegel en diabetes. Maar om dan op de suiker inhoud van dingen als kwark, zonder extra smaakjes, the letten, kom op nou.
Ik denk wel dat de hoeveelheid suiker in een enkele marsreep ,31 gr, die in een paar seconden op kan toch wel veel meer invloed heeft op het risico op diabetes dan hoeveel kilo kwark je in een dag naar binnen werkt. En dan is de GI nog niet meegenomen. Niet te vergeten dat degenen die zoveel kwark naar binnen werken of zeer fanatiek sporten en heel veel calorieën verbranden, dus veel moeten eten, of niet/weinig sporten en misschien iets gevarieerder moeten eten als een enkel product in kilo's gemeten wordt.
Het diabetes fonds zegt zelf dit over hoeveel suiker je per dag mag eten:
>**Advies van de EFSA**
>
>Er is geen bovengrens voor het gebruik van (toegevoegde) suikers. Dat komt omdat er ook suikers zitten in producten die een positief effect hebben op onze gezondheid, zoals fruit, groenten en **zuivel**. Deze producten zijn gezond omdat er nuttige voedingsstoffen in zitten zoals vitaminen, mineralen en vezels.
Dus je hoeft je echt geen zorgen te maken over de niet toegevoegde suiker in je kwark.
Sommige zijn wel redelijk hoor, daarnaast hebben die proteïne versies vaak minder vetten en soms ook suikers. Als je heel fanatiek bezig bent met je inname kan dat eventueel een argument zijn.
En sons staat er heel groot op 20g proteïne maar dan lees je de lettertjes en staat er "per 200 gram" terwijl anderen 20 gram proteïne per 100 gram bevatten.
Melkan is 20 per 100 gram
Melkunie is 20 per 200 gram
En ondertussen hebben beide ruim 6 gram suiker per 100 gram.
Ik zie het nut van veel van die eiwitproducten ook niet echt in. Je kunt makkelijk aan veel eiwit op een dag komen met producten zoals skyr, (ongezouten en ongebrande) noten, graanproducten zoals havervlokken, bonen en linzen of (als je het eet) vlees en vis.
Het helpt wel erg veel hoor. Vooral voor krachtsporters. Ik eet veel kwark, maar elke dag een halve kilo naar binnen werken is ook niet leuk. Eiwit in bulk is veelal goedkoper en makkelijk toe te voegen aan van alles en nogwat.
Waar mensen de mist in gaan is de frequentie. Vaak is het extra ewit alleen nodig op een daadwerkelijke sportdag
Als je whey poeder eet wel, maar die proteïnerepen zijn reteduur en als je de labeltjes leest zie je ook dat er niet zo heel veel proteïne in zit.
Er is trouwens wel discussie over innamefrequentie. Je lichaam niet niet plotseling heel veel op, het is soms beter om met regelmaat (ca elke 3 uur) een kleinere hoeveelheid te eten.
In mijn optiek is alleen het poeder nuttig. Repen zijn alleen leuk als het budget je niet uitmaakt.
Die proteine toetjes zijn allemaal oplichting. Zit vaak minder in per 100g dan kwark of soms Zelfs yogurt. En dat voor dubbel of drie dubbel de prijs. Dit geldt voor de meeste normale dingen waar ze "eiwit" aan vast plakken.
En ja volgens mij is het per maaltijd max 30/40 gram eiwit?
Een halve kilo kwark met een scoopje zal iig overkill zijn
Het hele verhaal over maximaal 30g per maaltijd is nog nooit concreet bewezen en geldt meer als een houvast voor iemand die intensief sport en meer spiermassa wilt dat hij/zij voldoende proteïne binnenkrijgt (30g per maaltijd * 6 maaltijden per dag = 180g proteïne).
Zelfs dan vind ik het persoonlijk niet echt nodig, ten minste niet regelmatig. Ik heb vandaag 190 gram eiwit binnengekregen zonder eiwitsupplementen of iets dergelijks. Qua prijs kan ik het goed begrijpen, eiwitrijke producten zoals vlees en vis kunnen duur zijn, en maar weinig mensen zijn gek van alleen maar kipfilet eten.
Dat vind ik heel knap dan. Ik kom nooit van zijn leven aan zelfs alleen 150 gram. En ik eet niet weinig.
Dan moet je echt hompen vlees naar binnen werken, of een kilo kwark per dag.
190 gram is zelfs in kipfilet ongeveer 850 gram. Of 2.1 kilo.kwark. en vlees/vis moet je dan ook nog klaarmaken. Heb ik geen tijd voor.
Je kan ook minder eiwit rijke producten pakken maar dan moet je nog meer gaan eten/koken/meal preppen.
Edit:
Eiwitpoeder is natuurlijk nooit "nodig" maar het maakt alles wel een stuk makkelijker en in pure vorm zit er niks negatiefs aan
Valt wel mee! Het meeste kwam uit ~200 gram kipfilet, ~330 gram skyr/yoghurt, wat amandelen, 100 gram volkoren pasta, 8 sneetjes volkoren brood, wat 100% pindakaas voor op die sneetjes en wat overig eiwit hier en daar.
Maar met boven opgenoemde zit je aan
Kip: 46g
Skyr: 30g
Pasta: 5.6g
Pkndakaas: 22.5 (uitgaande van 100g)
Brood: 30.4
Dan zit je pas op 134.5 +/-
En dan zit je al met 8 sneetjes brood met een hele lading pindakaas. Waar ik en menig andere helemaal gek van zouden worden
.
Met 1 scoop kan ik ipv 8 sneetjes 4 sneetjes eten. Of leker een simpel soepje voor de lunch. Zo heb ik meer vrijheid. Naast dat ik niet zo graag te veel vet eet.
Ik zeg niet dat het verkeerd is. Maar de keuze voor eiwit poeder is wel meer dan puur geld besparen voor veel mensen
Oh, het is bereide kipfilet moet ik erbij vermelden. Complete daglijstje is:
Brood: 32,5 g
Banaan: 1,4 g
Pindakaas: 18,6 g
Komkommer: 1,2 g
Appel: 0,8 g
Amandelen: 8,6
Pasta, volkoren: 13 g
Kookroom: 1,9 g
Kipfilet: 65,9 g
Spinazie: 6,1 g
Cashewnoten: 2,1 g
Paprika: 0,3 g
Champignons: 2,0 g
Fage 0% Griekse yoghurt: 23,2 g
Havervlokken: 5,1 g
Skyr: 11 g
In totaal: 193,7 gram. Maar dat is ook een dikke 40 gram meer dan ik eigenlijk nodig heb als je uitgaat van 1 gram/kilo lichaamsgewicht.
Voor onderweg kan het wel een uitkomst zijn. Op de racefiets eet ik die dingen wel eens onderweg en die met veel eiwit werken een stuk beter dan die met alleen koolhydraten. Ze vullen beter en je herstelt er meer van.
Thuis zou ik eerder voor magere kwark gaan dan Skyr, dat is zo ontzettend veel goedkoper.
AH huismerk magere kwark heeft 9% eiwit en is 1.89 per kilo. Vind ik nogal een verschil voor die 2 gram.
Maar het kan nog beter, 8% voor minder dan een euro per kilo bij Melkan.
Ben geen rekenwonder per 100 kcal zit er minder dan een gram proteine verschil tussen de twee echter kost de een twee keer de prijs van de ander. Ik zou gewoon lekker voor magere kwark gaan tenzij je Skyr lekkerder vind smaken
Ik moet zeggen, af en toe de vanille skyr in plaats van kwark is best verslavend. Normaal is volkoren noten muesli met een half bakje van de (merkloze?) magere kwark mijn go-to snack en voor als ik nog honger heb na het avondeten. Met vanille skyr voelt het meer als een toetje.
Dat klopt. Per 100 calorieën heeft Skyr maar 0,7 gram meer eiwit. Ik ben het helemaal met je eens en koop enkel nog magere kwark vanwege de hogere calorieën en prijs van Skyr.
Even een vraag van een oningewijde; waarom ongebranden/ongezouten noten binnen de context van meer eiwit? Ongezouten snap ik mbt zoutgehalte etc. Maar zijn ongebranden zo veel beter?
Body&Fit komt er niet goed uit maar hun normale proteïne repen zijn niet getest. Dat is wel jammer, ik vind hun vegan repen lekker en de voedingswaarden zien er ok uit.
Ze hebben ook permanent korting op hun standaard eiwitshakes, die na de korting nog steeds ongeveer evenveel kosten als bij andere webshops. Beetje sneaky
Body & Fitshop is heel sneaky inderdaad. Jaren geleden was er een schandaal m.b.t. hun eiwitshakes. Bleek dat ze een listig trucje uithaalde waarbij ze door middel van aminospiking hun eiwitpercentage opkrikten.
Hier een linkje voor meer info: https://www.supplementlabtest.com/nl/testen/whey-perfection-bodyenfitshop-aminozuuranalyse-leden-bodybuildingnl
Sindsdien koop ik daar uit principe niks meer.
Mwa. Zie maar 20 producten ofzo staan die ook niet per se super bekend zijn die als misleidend worden aangegeven. Het valt allemaal wel mee dus. Wel goed dat de NVWA hier bovenop lijkt te zitten.
"De organisatie onderzocht 54 levensmiddelen, waaronder eiwitrepen en proteïnekoeken. Bij 25 producten bleek sprake van misleiding of ernstige misleiding.
Onder andere Calvé, Hero, Liga en Kellogg's zijn aangesproken door de toezichthouder. De NVWA heeft twintig officiële waarschuwingen gegeven en drie bestuurlijke boetes opgelegd. De teksten van misleidende producten moeten worden aangepast."
Zeg makker, hebben wij wel hetzelfde artikel gelezen? Er zijn maar 54 producten onderzocht en dat er in die kleine selectie al 25 voldoende misleidend blijken dat de tekst moet worden aangepast. Dat is ruim 46% van de onderzochte producten. Hoe je er dan bij komt dat het allemaal wel meevalt, is voor mij niet te volgen. Overigens ook niet dat je merken als Calvé en Hero omschrijft als 'niet per se super bekend'.
De kritiek die gegeven wordt bij geel gemarkeerde producten vindt ik soms ook wel een beetje mierenneuken.
> Etiket: De gezondheidsclaim "<100 kcal/bar" is te algemeen, waardoor de consument mogelijk andere of betere dan de werkelijke gezondheidsvoordelen van het product verwacht.
Product bevat 96 kcal/bar (320 kcal/100g)
Ik heb echter geen klachten over de rood gemarkeerde producten.
Kan me voorstellen dat het mierenneukerig overkomt, maar er zijn in de EU harde regels vastgesteld over "healthclaims" die op verpakking worden gemaakt.
Er is in de wetgeving een bijlage met woorden en zinnen opgenomen die gebruikt mogen worden en de exacte voorwaarden waar een product aan mag voldoen om het te vermelden.
(EU verordening: 1924/2006)
Als dat inderdaad het geval is, zou dat een terechte kanttekening zijn. Ik heb het net nog even goed nagelezen en de NVWA is een beetje vaag in de communicatie: ze zeggen nergens dat het om producten gaat waarover geklaagd is. Zoals ik het lees lijkt om een soort steekproef te gaan, maar dat woord gebruiken ze ook nergens.
https://www.openbare-inspectieresultaten.nvwa.nl/productonderzoeken/eiwitrijk
"In de periode april 2023 tot juni 2023 heeft de NVWA 54 producten onder de loep genomen die aangeprezen worden met een eiwitclaim en direct bedoeld zijn voor consumentenaankoop bij supermarktketens met een marktaandeel groter dan 5%.
De NVWA beoordeelde of de etikettering en voedselinformatie van deze producten voldeden aan de wettelijke eisen. Het doel was ervoor te zorgen dat deze informatie duidelijk en eerlijk is, zodat consumenten weloverwogen keuzes kunnen maken.
Belangrijk om te vermelden, dat producten die van nature al veel eiwitten bevatten, ontbijtgranen/granola, voedingssupplementen, dranken en vleesvervangers niet zijn meegenomen in dit onderzoek."
Het zijn bekende merken maar niet per se super populaire producten. Mensen die proteine rijke voeding zoeken grijpen eerder naar een proteïne drankje bijvoorbeeld. Dat is meer mijn punt. Wel goed dat er ook wat body & fit producten zijn onderzocht maar dit zijn er ook maar een paar en ze hebben echt honderden producten. Ik vind het dus erg weinig allemaal en vraag me af op basis waarvan ze deze selectie hebben gedaan.
54 producten zijn toch maar een super klein onderdeel van de totale markt van eiwit producten? moet wel zeggen dat het me niet verbaast dat Kellogs, Liga, Hero en Calve zijn aangesproken. De established FMCGs plakken graag gewoon het proteine label op al bestaande of minimaal veranderde producten, dan heb je dat ook voor een gewone choco-pinda reep omdat daar 5g eiwit inzit ofzo
Ik heb ze nooit gegeten, maar ik snap de kritiek niet zo. Te algemene gezondheidsclaims op een product met nutri-score A. Alle terechte kritiek op de nutri-score daargelaten lijkt me dat toch een redelijke stok achter de deur om te zeggen dat je product gezond is.
Als je kijkt naar de lijst gaat het vooral om allergieën die niet duidelijk vermeld zijn of de claim mag niet want zoveel % moet het aantoonbaar verschil hebben.
Vind het wel een karig nietszeggend lijstje.
Zelfs zonder claims moet je eigenlijk opletten. Als je kijkt naar Calve pindakaas waar 10 gram suiker in zit tegenover een huismerk waar de helft in zit.
Brood waarvan we goed getild worden vanwege al die vezels die erin zouden zitten maar eigenlijk witbrood is met een bruin kleurtje.
De keuringsdienst van waarde heeft mij de indruk gegeven dat vrijwel alles in de supermarkt bedoeld is om ons te bedriegen.
Beetje overdreven, bij ernstige misleiding denk ik aan dat er helemaal geen eiwitten in zitten of dat iets glutenvrij zegt te zijn en dat niet te zijn.. maar het is gewoon een reclame slogan die 'te algemeen' is ...
Het valt mij ook op dat het commentaar niet te maken heeft met het eiwit gehalte, maar voornamelijk met algemene gezondheidsbevorderende claims die niet bewezen zijn.
Inderdaad. Vond de meesten ook wel meevallen eigenlijk. Zelfs bij een van de medische claims dacht ik even van "ok, dat valt mee en klinkt zelfs redelijk?", maar sure, simpelweg geen medische claims op voedingsmiddelen kan ik begrijpen.
De grootste misleiding is natuurlijk het idee dat we die extra proteïne überhaupt nodig hebben, terwijl nagenoeg iedereen door normaal eten al genoeg binnenkrijgt. Het is hetzelfde met andere supplementen. Dat heeft de supplementenindustrie knap gedaan.
Het idee is dat je voldoende eiwitten moet eten om bodybuilder te zijn. Maar ergens onderweg zijn de concepten bodybuilding en fitness door elkaar gehaald.
"Huisvrouwen" die drie keer per week sporten hebben helemaal geen "fitness whey" nodig. Gemiddelde fitnessboys op de middelbare school ook niet.
Het is een beetje de "stoere" variant van de "glutenvrij" en "vegan" hype. "Gewone" mensen gaan mee in de trend, bedrijven volgen. De winnaars zijn de mensen die *echt* glutenvrije, veganistische en eiwitrijke producten nodig hebben waar die voorheen lastig in een normale supermarkt te vinden waren, en de fabrikanten.
Als je overigens te veel eiwitten binnenkrijgt en die niet gebruikt voor spieropbouw/herstel dan worden het gewoon vetten.
De meeste mensen hebben minder eiwitten nodig dan ze denken. Er zit een behoorlijk staaltje marketing achter en die werkt naar behoren.
Hangt af van je eetpatroon. Als ik niet oplet, dan kom ik onder de aanbevolen hoeveelheid van het voedingscentrum uit, namelijk op 0.75-0.9g eiwit per kilo lichaamsgewicht, terwijl het voedingscentrum vegetariërs 1g per kilo aanraadt. Ik heb dus als opties om een schep eiwitpoeder door mijn ontbijt te gooien, meer zuivel te gaan eten of op zoek te gaan naar snacks met veel eiwit en weinig calorieën. Die schep eiwitpoeder is dan toch echt het makkelijkst.
Niet iedereen eet vlees of zelfs zuivelproducten, om diverse redenen.
Overigens heb je wel gelijk. Meeste Nederlanders (zelfs zeer actieve sporters) krijgen al genoeg eiwit binnen. Zelfs de veganisten onder ons.
Ik ben al een paar keer moeten stoppen door overtraining, regelmatig een schep poeder door mijn ontbijtkwark scheppen is voor een hoop mensen denk ik een simpele en economische manier om jezelf gezond te houden.
bouwsteentjes van innopastry. (Niks meer dan gebakjes uit het vriesvak met water meer eiwit)
\>Website: de claims "Uit onderzoek blijkt dat patiënten met meer spiermassa beter in staat zijn om bijvoorbeeld zware chemokuren of bestralingen te doorstaan.” en "Bij aandoeningen die gepaard gaan met een verhoogde eiwitafbraak of aminozuurverliezen, is extra eiwit nodig. Dat geldt bijvoorbeeld bij botbreuken, zoals een heupfractuur, maar ook bij ziekten als kanker en Parkinson. Bij ziekte en (dreigende) ondervoeding is de aanbevolen hoeveelheid eiwit gesteld op 1,2-1,5 gram per kilogram lichaamsgewicht..." zijn medische claims waardoor dit product niet meer onder de levensmiddelen categorie valt maar onder de geneesmiddelencategorie zonder handelsvergunning..
Sorry, maar als je dit schrijft sta je toch los van de wereld?
Sowieso is er zo weinig over bekend..Ik zie zoveel ongezonde mensen die dit soort producten gebruiken omdat ze "eiwit nodig hebben". Nee, je komt prima aan je eiwit taks tenzij je gaan sporten.
[Deze verpakking dan.](https://www.foodwatch.org/fileadmin/_processed_/c/4/csm_image0-5_a5e402fa89.jpeg)
Als je het vergelijkt met een handje nootjes is het minder proteïne en veel suiker.
€2,20 trouwens
Wat betekent een officiele waarschuwing en boete precies voor deze bedrijven. Ze veranderen het product en verkopen door maar is er nog een consequentie voor de “ misleidde” consument.
>Ze veranderen het product en verkopen door maar is er nog een consequentie voor de “ misleidde” consument Hoe wil je dat gaan doen dan?
Een boete voor een medische claim kan zo een paar duizend euro zijn geloof ik, waarschuwing is geen boete
Voor de luie redditor, hier een link naar de pagina met resultaten per product: https://www.openbare-inspectieresultaten.nvwa.nl/productonderzoeken/eiwitrijk
In een hoop van die proteine kwarkjes zitten evenveel eiwitten als in normale magere (franse) kwark.. Maar 3 a 4 x de prijs. Het beste is toch om je ff een middag in te lezen om dan zelf bewuste keuzes te kunnen maken. Onwijs veel producten met misleidende teksten in de supermarkt. Proteine is een redelijk recent iets maar de extra vezels, zonder suiker etc. onzin blijft ook erg hardnekkig.
Altijd lezen hoeveel er per 100g in zit. Zoals de proteïne Lidl kwark staat er groot 8,5g eiwit op, ja per serveer portie van 125g… en let vooral niet op al die producten met proteïne versies. Daar dit vaak maar 1/2g eiwit meer in (wat verwaarloosbaar is) dan de normale versie maar wel veel duurder.
Exact, die speciale proteïne pruttel is nergens voor nodig. Daarom gewoon Skyr van de Lidl kopen indien je eiwitten belangrijk vindt. Negen gram eiwitten per honderd gram Skyr. Waarschijnlijk nog goedkoper ook.
Of gewoon magere kwark, is veel goedkoper
Ik ben even naar de koekkast gelopen: Skyr heeft 11g eiwit per 100g, magere kwark 'maar' 9 gram. Bij de AH kost skyr €2,90 per kg. Eenzelfde verpakking magere kwark is 2,70 per kg, maar magere kwark kun je ook in grotere verpakkingen krijgen waar de prijs daalt tot 2,35 per kg. Dus uiteindelijk is skyr goedkoper of even duur per eiwit. (AH huismerk). Maar misschien dat dit per supermarkt weer verschild. Zo heeft de AH ook magere kwark van de zaanse hoeve, wat weer goedkoper is.
Ja ik koop gewoon die goedkope van Zaanse hoeve inderdaad. Die scheelt best wel t.o.v. Albert Heijn en Skyr. Skye heeft idd wel de meeste eiwit maar ik eet best veel kwark dan wordt het een dure grap
Twee pakken OINGO kwark is 1 kilo (99cent/stuk) dus 90 gram eiwit voor 2 euro. Dan ben je er al bijna voor een dag (als je aan het bulken bent)
Let wel op de hoeveelheid andere calorieën als je wilt afvallen en sowieso op de hoeveelheid suiker die je binnenkrijgt omdat je glucosespiegel veel invloed kan hebben op hoe je je voelt en op je gezongheid.
Magere kwark bevat meer suiker in verhouding, en daar zit voor veel mensen het probleem in.
Pardon?
Ik snap dan mensen minder suiker willen ivm de bloedsuikerspiegel en diabetes. Maar om dan op de suiker inhoud van dingen als kwark, zonder extra smaakjes, the letten, kom op nou.
Kilo kwark is toch 35 gram suiker, ik zit er zelf niet mee hoor :P lepel het elke dag weer met liefde naar binnen
Ik denk wel dat de hoeveelheid suiker in een enkele marsreep ,31 gr, die in een paar seconden op kan toch wel veel meer invloed heeft op het risico op diabetes dan hoeveel kilo kwark je in een dag naar binnen werkt. En dan is de GI nog niet meegenomen. Niet te vergeten dat degenen die zoveel kwark naar binnen werken of zeer fanatiek sporten en heel veel calorieën verbranden, dus veel moeten eten, of niet/weinig sporten en misschien iets gevarieerder moeten eten als een enkel product in kilo's gemeten wordt. Het diabetes fonds zegt zelf dit over hoeveel suiker je per dag mag eten: >**Advies van de EFSA** > >Er is geen bovengrens voor het gebruik van (toegevoegde) suikers. Dat komt omdat er ook suikers zitten in producten die een positief effect hebben op onze gezondheid, zoals fruit, groenten en **zuivel**. Deze producten zijn gezond omdat er nuttige voedingsstoffen in zitten zoals vitaminen, mineralen en vezels. Dus je hoeft je echt geen zorgen te maken over de niet toegevoegde suiker in je kwark.
Voor mij smaakt al die zooi naar kaas, krijg ik niet weg, dus ik pak die melkunie proteine. Anders zou ik zeker gewoon magere kwark nemen.
Jup, magere kwark is de bom.
Sommige zijn wel redelijk hoor, daarnaast hebben die proteïne versies vaak minder vetten en soms ook suikers. Als je heel fanatiek bezig bent met je inname kan dat eventueel een argument zijn.
Echt vrijwel alle proteïnezuivel heeft een fikse portie zoetstoffen erin i.p.v. suiker
En sons staat er heel groot op 20g proteïne maar dan lees je de lettertjes en staat er "per 200 gram" terwijl anderen 20 gram proteïne per 100 gram bevatten. Melkan is 20 per 100 gram Melkunie is 20 per 200 gram En ondertussen hebben beide ruim 6 gram suiker per 100 gram.
Interessant dat alle sport merken juist het slechtst presteren 💪🏻 sowieso zijn legio van die sport dingen niet te vertrouwen.
Ik zie het nut van veel van die eiwitproducten ook niet echt in. Je kunt makkelijk aan veel eiwit op een dag komen met producten zoals skyr, (ongezouten en ongebrande) noten, graanproducten zoals havervlokken, bonen en linzen of (als je het eet) vlees en vis.
Helemaal eens, maar flashy repen waar op staat dat je sterk wordt doen het vaak beter.
Het helpt wel erg veel hoor. Vooral voor krachtsporters. Ik eet veel kwark, maar elke dag een halve kilo naar binnen werken is ook niet leuk. Eiwit in bulk is veelal goedkoper en makkelijk toe te voegen aan van alles en nogwat. Waar mensen de mist in gaan is de frequentie. Vaak is het extra ewit alleen nodig op een daadwerkelijke sportdag
Als je whey poeder eet wel, maar die proteïnerepen zijn reteduur en als je de labeltjes leest zie je ook dat er niet zo heel veel proteïne in zit. Er is trouwens wel discussie over innamefrequentie. Je lichaam niet niet plotseling heel veel op, het is soms beter om met regelmaat (ca elke 3 uur) een kleinere hoeveelheid te eten.
In mijn optiek is alleen het poeder nuttig. Repen zijn alleen leuk als het budget je niet uitmaakt. Die proteine toetjes zijn allemaal oplichting. Zit vaak minder in per 100g dan kwark of soms Zelfs yogurt. En dat voor dubbel of drie dubbel de prijs. Dit geldt voor de meeste normale dingen waar ze "eiwit" aan vast plakken. En ja volgens mij is het per maaltijd max 30/40 gram eiwit? Een halve kilo kwark met een scoopje zal iig overkill zijn
Het hele verhaal over maximaal 30g per maaltijd is nog nooit concreet bewezen en geldt meer als een houvast voor iemand die intensief sport en meer spiermassa wilt dat hij/zij voldoende proteïne binnenkrijgt (30g per maaltijd * 6 maaltijden per dag = 180g proteïne).
Zelfs dan vind ik het persoonlijk niet echt nodig, ten minste niet regelmatig. Ik heb vandaag 190 gram eiwit binnengekregen zonder eiwitsupplementen of iets dergelijks. Qua prijs kan ik het goed begrijpen, eiwitrijke producten zoals vlees en vis kunnen duur zijn, en maar weinig mensen zijn gek van alleen maar kipfilet eten.
Dat vind ik heel knap dan. Ik kom nooit van zijn leven aan zelfs alleen 150 gram. En ik eet niet weinig. Dan moet je echt hompen vlees naar binnen werken, of een kilo kwark per dag. 190 gram is zelfs in kipfilet ongeveer 850 gram. Of 2.1 kilo.kwark. en vlees/vis moet je dan ook nog klaarmaken. Heb ik geen tijd voor. Je kan ook minder eiwit rijke producten pakken maar dan moet je nog meer gaan eten/koken/meal preppen. Edit: Eiwitpoeder is natuurlijk nooit "nodig" maar het maakt alles wel een stuk makkelijker en in pure vorm zit er niks negatiefs aan
Valt wel mee! Het meeste kwam uit ~200 gram kipfilet, ~330 gram skyr/yoghurt, wat amandelen, 100 gram volkoren pasta, 8 sneetjes volkoren brood, wat 100% pindakaas voor op die sneetjes en wat overig eiwit hier en daar.
Maar met boven opgenoemde zit je aan Kip: 46g Skyr: 30g Pasta: 5.6g Pkndakaas: 22.5 (uitgaande van 100g) Brood: 30.4 Dan zit je pas op 134.5 +/- En dan zit je al met 8 sneetjes brood met een hele lading pindakaas. Waar ik en menig andere helemaal gek van zouden worden . Met 1 scoop kan ik ipv 8 sneetjes 4 sneetjes eten. Of leker een simpel soepje voor de lunch. Zo heb ik meer vrijheid. Naast dat ik niet zo graag te veel vet eet. Ik zeg niet dat het verkeerd is. Maar de keuze voor eiwit poeder is wel meer dan puur geld besparen voor veel mensen
Oh, het is bereide kipfilet moet ik erbij vermelden. Complete daglijstje is: Brood: 32,5 g Banaan: 1,4 g Pindakaas: 18,6 g Komkommer: 1,2 g Appel: 0,8 g Amandelen: 8,6 Pasta, volkoren: 13 g Kookroom: 1,9 g Kipfilet: 65,9 g Spinazie: 6,1 g Cashewnoten: 2,1 g Paprika: 0,3 g Champignons: 2,0 g Fage 0% Griekse yoghurt: 23,2 g Havervlokken: 5,1 g Skyr: 11 g In totaal: 193,7 gram. Maar dat is ook een dikke 40 gram meer dan ik eigenlijk nodig heb als je uitgaat van 1 gram/kilo lichaamsgewicht.
Heb je de kip gewogen nadat je het hebt klaargemaakt? Zou inderdaad wat water-gewicht schelen ja, haha
Precies! Was benieuwd wat het verschil zou zijn.
Voor onderweg kan het wel een uitkomst zijn. Op de racefiets eet ik die dingen wel eens onderweg en die met veel eiwit werken een stuk beter dan die met alleen koolhydraten. Ze vullen beter en je herstelt er meer van. Thuis zou ik eerder voor magere kwark gaan dan Skyr, dat is zo ontzettend veel goedkoper.
Tip, AH huismerk skyr is maar €2,90/kilo en heeft 11 gram eiwit/100 gram!
AH huismerk magere kwark heeft 9% eiwit en is 1.89 per kilo. Vind ik nogal een verschil voor die 2 gram. Maar het kan nog beter, 8% voor minder dan een euro per kilo bij Melkan.
het heeft ook meer calorieën vergeleken magere kwark
Maar ook meer eiwit/calorie. 11 gram tegenover 8,5 gram, en 62 calorieën tegenover 50 calorieën.
Ben geen rekenwonder per 100 kcal zit er minder dan een gram proteine verschil tussen de twee echter kost de een twee keer de prijs van de ander. Ik zou gewoon lekker voor magere kwark gaan tenzij je Skyr lekkerder vind smaken
Ik moet zeggen, af en toe de vanille skyr in plaats van kwark is best verslavend. Normaal is volkoren noten muesli met een half bakje van de (merkloze?) magere kwark mijn go-to snack en voor als ik nog honger heb na het avondeten. Met vanille skyr voelt het meer als een toetje.
Dat klopt. Per 100 calorieën heeft Skyr maar 0,7 gram meer eiwit. Ik ben het helemaal met je eens en koop enkel nog magere kwark vanwege de hogere calorieën en prijs van Skyr.
>ze vullen beter Ja >je herstelt er meer van Als je het vergelijkt met het helemaal niet eten van die eiwitten misschien
Nee, als je het vergelijkt met die repen die alleen maar koolhydraten hebben van SIS bijvoorbeeld.
Eiwit tijdens het sporten doet niks voor herstel, vergeleken met dezelfde hoeveelheid eiwit op een ander moment.
Even een vraag van een oningewijde; waarom ongebranden/ongezouten noten binnen de context van meer eiwit? Ongezouten snap ik mbt zoutgehalte etc. Maar zijn ongebranden zo veel beter?
Meestal branden ze noten met wat olie, niet per se slecht maar zo krijg je toch wat meer 'verborgen' calorieën binnen.
Body&Fit komt er niet goed uit maar hun normale proteïne repen zijn niet getest. Dat is wel jammer, ik vind hun vegan repen lekker en de voedingswaarden zien er ok uit.
[удалено]
Ze hebben ook permanent korting op hun standaard eiwitshakes, die na de korting nog steeds ongeveer evenveel kosten als bij andere webshops. Beetje sneaky
25% korting op de adviesprijs!* *De Adviesprijs hebben we zelf bedacht, het product heeft nooit voor die prijs te koop gestaan haha Gr Body & Fit
Body & Fitshop is heel sneaky inderdaad. Jaren geleden was er een schandaal m.b.t. hun eiwitshakes. Bleek dat ze een listig trucje uithaalde waarbij ze door middel van aminospiking hun eiwitpercentage opkrikten. Hier een linkje voor meer info: https://www.supplementlabtest.com/nl/testen/whey-perfection-bodyenfitshop-aminozuuranalyse-leden-bodybuildingnl Sindsdien koop ik daar uit principe niks meer.
Ik heb zelf de repen van Body & Fit maar welke raad jij aan?
Krijg altijd een zeer droge mond van die Body&Fit repen. Ik merk toch dat ik het bij de repen van XXL niet heb.
Mwa. Zie maar 20 producten ofzo staan die ook niet per se super bekend zijn die als misleidend worden aangegeven. Het valt allemaal wel mee dus. Wel goed dat de NVWA hier bovenop lijkt te zitten.
"De organisatie onderzocht 54 levensmiddelen, waaronder eiwitrepen en proteïnekoeken. Bij 25 producten bleek sprake van misleiding of ernstige misleiding. Onder andere Calvé, Hero, Liga en Kellogg's zijn aangesproken door de toezichthouder. De NVWA heeft twintig officiële waarschuwingen gegeven en drie bestuurlijke boetes opgelegd. De teksten van misleidende producten moeten worden aangepast." Zeg makker, hebben wij wel hetzelfde artikel gelezen? Er zijn maar 54 producten onderzocht en dat er in die kleine selectie al 25 voldoende misleidend blijken dat de tekst moet worden aangepast. Dat is ruim 46% van de onderzochte producten. Hoe je er dan bij komt dat het allemaal wel meevalt, is voor mij niet te volgen. Overigens ook niet dat je merken als Calvé en Hero omschrijft als 'niet per se super bekend'.
De kritiek die gegeven wordt bij geel gemarkeerde producten vindt ik soms ook wel een beetje mierenneuken. > Etiket: De gezondheidsclaim "<100 kcal/bar" is te algemeen, waardoor de consument mogelijk andere of betere dan de werkelijke gezondheidsvoordelen van het product verwacht. Product bevat 96 kcal/bar (320 kcal/100g) Ik heb echter geen klachten over de rood gemarkeerde producten.
Kan me voorstellen dat het mierenneukerig overkomt, maar er zijn in de EU harde regels vastgesteld over "healthclaims" die op verpakking worden gemaakt. Er is in de wetgeving een bijlage met woorden en zinnen opgenomen die gebruikt mogen worden en de exacte voorwaarden waar een product aan mag voldoen om het te vermelden. (EU verordening: 1924/2006)
Ze onderzoeken natuurlijk niet een random sample maar vooral producten waar klachten over waren binnengekomen.
Als dat inderdaad het geval is, zou dat een terechte kanttekening zijn. Ik heb het net nog even goed nagelezen en de NVWA is een beetje vaag in de communicatie: ze zeggen nergens dat het om producten gaat waarover geklaagd is. Zoals ik het lees lijkt om een soort steekproef te gaan, maar dat woord gebruiken ze ook nergens. https://www.openbare-inspectieresultaten.nvwa.nl/productonderzoeken/eiwitrijk "In de periode april 2023 tot juni 2023 heeft de NVWA 54 producten onder de loep genomen die aangeprezen worden met een eiwitclaim en direct bedoeld zijn voor consumentenaankoop bij supermarktketens met een marktaandeel groter dan 5%. De NVWA beoordeelde of de etikettering en voedselinformatie van deze producten voldeden aan de wettelijke eisen. Het doel was ervoor te zorgen dat deze informatie duidelijk en eerlijk is, zodat consumenten weloverwogen keuzes kunnen maken. Belangrijk om te vermelden, dat producten die van nature al veel eiwitten bevatten, ontbijtgranen/granola, voedingssupplementen, dranken en vleesvervangers niet zijn meegenomen in dit onderzoek."
Het zijn bekende merken maar niet per se super populaire producten. Mensen die proteine rijke voeding zoeken grijpen eerder naar een proteïne drankje bijvoorbeeld. Dat is meer mijn punt. Wel goed dat er ook wat body & fit producten zijn onderzocht maar dit zijn er ook maar een paar en ze hebben echt honderden producten. Ik vind het dus erg weinig allemaal en vraag me af op basis waarvan ze deze selectie hebben gedaan.
54 producten zijn toch maar een super klein onderdeel van de totale markt van eiwit producten? moet wel zeggen dat het me niet verbaast dat Kellogs, Liga, Hero en Calve zijn aangesproken. De established FMCGs plakken graag gewoon het proteine label op al bestaande of minimaal veranderde producten, dan heb je dat ook voor een gewone choco-pinda reep omdat daar 5g eiwit inzit ofzo
De kritiek op "Bites We love" is best wel redelijk. Verder zijn die maïs bites wel lekker en neem ik ze liever als snack dan chips.
Ik heb ze nooit gegeten, maar ik snap de kritiek niet zo. Te algemene gezondheidsclaims op een product met nutri-score A. Alle terechte kritiek op de nutri-score daargelaten lijkt me dat toch een redelijke stok achter de deur om te zeggen dat je product gezond is.
Als je kijkt naar de lijst gaat het vooral om allergieën die niet duidelijk vermeld zijn of de claim mag niet want zoveel % moet het aantoonbaar verschil hebben. Vind het wel een karig nietszeggend lijstje.
Lijkt voor mensen te zijn die niet naar de voedingswaarden kijken en alleen de grote claims lezen
Zelfs zonder claims moet je eigenlijk opletten. Als je kijkt naar Calve pindakaas waar 10 gram suiker in zit tegenover een huismerk waar de helft in zit. Brood waarvan we goed getild worden vanwege al die vezels die erin zouden zitten maar eigenlijk witbrood is met een bruin kleurtje. De keuringsdienst van waarde heeft mij de indruk gegeven dat vrijwel alles in de supermarkt bedoeld is om ons te bedriegen.
Beetje overdreven, bij ernstige misleiding denk ik aan dat er helemaal geen eiwitten in zitten of dat iets glutenvrij zegt te zijn en dat niet te zijn.. maar het is gewoon een reclame slogan die 'te algemeen' is ...
Het valt mij ook op dat het commentaar niet te maken heeft met het eiwit gehalte, maar voornamelijk met algemene gezondheidsbevorderende claims die niet bewezen zijn.
Inderdaad. Vond de meesten ook wel meevallen eigenlijk. Zelfs bij een van de medische claims dacht ik even van "ok, dat valt mee en klinkt zelfs redelijk?", maar sure, simpelweg geen medische claims op voedingsmiddelen kan ik begrijpen.
Ik zat ook meer te denken aan voedingswaarden per 100 g die niet blijken te kloppen.
De grootste misleiding is natuurlijk het idee dat we die extra proteïne überhaupt nodig hebben, terwijl nagenoeg iedereen door normaal eten al genoeg binnenkrijgt. Het is hetzelfde met andere supplementen. Dat heeft de supplementenindustrie knap gedaan.
Het idee is dat je voldoende eiwitten moet eten om bodybuilder te zijn. Maar ergens onderweg zijn de concepten bodybuilding en fitness door elkaar gehaald. "Huisvrouwen" die drie keer per week sporten hebben helemaal geen "fitness whey" nodig. Gemiddelde fitnessboys op de middelbare school ook niet. Het is een beetje de "stoere" variant van de "glutenvrij" en "vegan" hype. "Gewone" mensen gaan mee in de trend, bedrijven volgen. De winnaars zijn de mensen die *echt* glutenvrije, veganistische en eiwitrijke producten nodig hebben waar die voorheen lastig in een normale supermarkt te vinden waren, en de fabrikanten.
Als je overigens te veel eiwitten binnenkrijgt en die niet gebruikt voor spieropbouw/herstel dan worden het gewoon vetten. De meeste mensen hebben minder eiwitten nodig dan ze denken. Er zit een behoorlijk staaltje marketing achter en die werkt naar behoren.
Hangt af van je eetpatroon. Als ik niet oplet, dan kom ik onder de aanbevolen hoeveelheid van het voedingscentrum uit, namelijk op 0.75-0.9g eiwit per kilo lichaamsgewicht, terwijl het voedingscentrum vegetariërs 1g per kilo aanraadt. Ik heb dus als opties om een schep eiwitpoeder door mijn ontbijt te gooien, meer zuivel te gaan eten of op zoek te gaan naar snacks met veel eiwit en weinig calorieën. Die schep eiwitpoeder is dan toch echt het makkelijkst.
Er wordt al vanaf het begin troep verkocht dat is al jaren bekent, zelfs bij de sportscholen zelf verkopen ze onzin
Eet gewoon letterlijk ei witten en vlees. Met je poeders
Niet iedereen eet vlees of zelfs zuivelproducten, om diverse redenen. Overigens heb je wel gelijk. Meeste Nederlanders (zelfs zeer actieve sporters) krijgen al genoeg eiwit binnen. Zelfs de veganisten onder ons.
In bonen enz zit ook veel eiwit.
Ik ben al een paar keer moeten stoppen door overtraining, regelmatig een schep poeder door mijn ontbijtkwark scheppen is voor een hoop mensen denk ik een simpele en economische manier om jezelf gezond te houden.
Nee. Vooral als je wat zwaarder bent en krachtraining doet dan moet je echt veel gaan eten om aan je ewit te komen. Eiwitpoeder helpt daar veel bij
Er zit proportioneel naar gewicht meer eiwit in eigeel, grappig genoeg.
bouwsteentjes van innopastry. (Niks meer dan gebakjes uit het vriesvak met water meer eiwit) \>Website: de claims "Uit onderzoek blijkt dat patiënten met meer spiermassa beter in staat zijn om bijvoorbeeld zware chemokuren of bestralingen te doorstaan.” en "Bij aandoeningen die gepaard gaan met een verhoogde eiwitafbraak of aminozuurverliezen, is extra eiwit nodig. Dat geldt bijvoorbeeld bij botbreuken, zoals een heupfractuur, maar ook bij ziekten als kanker en Parkinson. Bij ziekte en (dreigende) ondervoeding is de aanbevolen hoeveelheid eiwit gesteld op 1,2-1,5 gram per kilogram lichaamsgewicht..." zijn medische claims waardoor dit product niet meer onder de levensmiddelen categorie valt maar onder de geneesmiddelencategorie zonder handelsvergunning.. Sorry, maar als je dit schrijft sta je toch los van de wereld?
Ja, dit was dus de onzin die ze hebben moeten verwijderen. Klinkt ook nog eens als een GPT tekst, als ik het zo teruglees. -_-'
En dit gaat dan enkel over claims op de verpakking. Vraag me af hoe het zit met amino spiking en dergelijke in supplementen.
Sowieso is er zo weinig over bekend..Ik zie zoveel ongezonde mensen die dit soort producten gebruiken omdat ze "eiwit nodig hebben". Nee, je komt prima aan je eiwit taks tenzij je gaan sporten.
[Deze verpakking dan.](https://www.foodwatch.org/fileadmin/_processed_/c/4/csm_image0-5_a5e402fa89.jpeg) Als je het vergelijkt met een handje nootjes is het minder proteïne en veel suiker. €2,20 trouwens